Ken

脂肪の燃焼される食べ物

ダイエット中におすすめの食べ物！

唐辛子、魚、ブロッコリー、生姜、緑茶、グレープフルーツ、オーツ麦、海藻類、トマト...

これらは『脂肪燃焼に効果的』とされています。

さらに、ピーマン、しいたけ、ほうれん草、小松菜、アスパラガス、オクラなども低カロリーで、体内のバランスや代謝を促してくれるビタミンやミネラルを豊富に含んでいるためダイエット中にはおすすめの食材です。

そして、『タンパク質』を多く含んだ食べ物もダイエットには効果的です。

鶏のササミ、ツナ、白身魚、豆腐、納豆、エビ、無糖ヨーグルトなどはタンパク質が豊富で脂肪分も比較的低いオプションと言えるでしょう。

これらの食材を食べるだけで痩せられるの！？

上記に挙げたもの以外にもダイエット中におすすめの食材は多くありますが、

果たしてこれらの食べ物を食べるだけで本当に痩せられるのでしょうか？

結論から言わせていただきます...

...

残念ながら「食べるだけで痩せる」食べ物は存在しないと思います...

ダイエット効果を促進、または手助けしてくれる食べ物はたくさんありますが食べるだけで脂肪がどんどん燃焼されていく食べ物はないんです...

ただ、上記に挙げた食材をバランス良く摂取していくことはダイエットを成功させる上ではとても大切なことです。

これからダイエットを始められるという方は是非、参考にしてみてください！

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やっぱり楽して痩せることは無理か...

・結局食べることを我慢しないと痩せられないのか...

・食べて痩せることはやっぱり無理か...

・ツラい食事制限に耐えないと痩せられないのか...

・楽して痩せることなんてやっぱり出来ないんだ...

このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「太りにくい食べ物」や「ダイエットに効果的な食べ物」を正しく摂取することで理想のカラダに近づくことは可能かもしれません。

でも...

「痩せたいけど食事制限はツラい...」

「糖質制限がどうしても出来ない...」

このようにお悩みの方も多いはず...

『痩せたい！でも食事制限はしたくない！』

『食べることを我慢することがどうしても出来ない...でも痩せたい！』

そんな方は是非、引き続きこのブログを読んでみてください！

痩せたいけど運動や食事制限が出来ないという方へ！

このブログを読まれている人の中には、

・食事制限はしたくない...

・ツラい食事制限が出来ない...

・痩せたいけど糖質制限はツラくて長続きしない...

・痩せたい！でも食べたい！

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットは自分には出来ない...

・出来れば運動もしたくない...

という方もいらっしゃると思います。

現在は食事制限や糖質制限はもちろんのこと運動やトレーニングを用いたダイエット法が主流となっていて、ダイエットジムやパーソナルトレーナーのほとんども「痩せる為には徹底した食事制限や糖質制限、激しい運動やトレーニングが必須」ということを伝えています。

ダイエットの常識のようになっている運動や食事制限ですが...

...

実は痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではないんです！

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんし、運動や食事制限によって理想のカラダに変われたらそれはとても素晴らしいことです！

でも、

「キツい運動やツラい食事制限に耐えないと痩せることは出来ない」ということでは決してありません！

無理な運動や食事制限を行わなくても、理想のカラダに変わることは十分に可能です！

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッド

CILFでは、他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております。

その内容とは、

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』

お客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素の合わせたプログラムを組み立てていくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことを可能としました。

これはCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

それどころか、継続の出来ない無理なダイエットによってカラダの過度の負担をかけてしまうことで「逆に太ってしまう」原因ともなりかねません。

運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないと思われがちですが、

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも「無理なく継続出来る、自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然効果的に、そして健康的に痩せていくことが期待出来るんです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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ダイエットに失敗しなくなる方法！ダイエットの成功率が上がる方法！

2020.08.10更新

ダイエットに失敗しなくなる方法！ダイエットの成功率が上がる方法！

・ダイエットに成功したことがない...

・色んなダイエットに挑戦したけど、どれもうまくいかない…

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・どうすれば痩せることが出来るのか分からない...

痩せたい気持ちはあるのにダイエットに成功せず、お悩みの方も多いと思います。

「自分にはダイエットは向いていないのかな…」と諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...

...

大丈夫です！

いくつかの「大切なポイント」さえ押さえればダイエットの成功率は格段に上がります。

ダイエットに失敗しなくなる方法

こんな経験はありませんか？

・運動が苦手で、継続していくことが出来なかった...

・運動することをストレスに感じた...

・仕事が忙しくて定期的に運動が出来なかった...

・ツラい食事制限に耐えられなかった...

・食べたいものを食べられないことがストレスだった...

・付き合いでの外食が多くて食事制限を徹底出来なかった...

・甘いものをどうしても食べたくなってしまった...

・ジムに入会したけど忙しくて定期的に通えなかった...

・トレーナーの勧めるプログラムがキツすぎた...

または…

・ハードな運動を続けたのに痩せられなかった...

・食事制限を徹底したのに痩せられなかった…

・パーソナルトレーナーを付けたのに全然痩せられなかった...

・努力したのに少ししか痩せられなかった...

・一時的に痩せられたけど、結局リバウンドしてしまった...

・定期的に運動しているのに効果が出ない...

・体重は落ちたけど理想の体型に変われなかった...

・食べることを我慢しているのに、いつの間にか体重が増えていた...

【ダイエットを継続出来なかった】

【ダイエットしても痩せられなかった】

CILFにお越しいただくお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

痩せたい気持ちはあるのに、ダイエットがうまくいかず悩んでいる人はとても多いんです。

ダイエットがうまくいかない理由は？

なぜダイエットがうまくいかないのか？

この問いに対してきっと多くの人は、

・運動や食事制限が徹底されていないから？

・ツラいダイエットに耐えられないから？

・太りやすく、痩せにくい体質だから？

・努力が足りないから？

・意思が弱いから？

・食べることを我慢出来ないから？

このように答えるのではないでしょうか？

「努力」「激しいトレーニングに耐える」「食事制限を徹底する」「ツラいダイエットを我慢して継続する」

どれも確かに大切な事ではあると思います。

しかし...

どれもダイエットを成功させる為に「最も重要なポイント」ではありません。

「ダイエットを続けられなかった...」

「ダイエットしても痩せられなかった...」

これらのお悩みには「ある共通点」があります。

そしてその「共通点」を解決することこそがダイエットを成功させる為に最も重要なポイントなんです！

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ダイエット成功のポイントを教えます！

・運動をしなければ痩せることは出来ない

・痩せる為には食事制限は必ず必要

このようなことが今ではダイエットの常識のように言われていますが、どんなに努力して運動や食事制限に取り組んだとしても、

それらの方法が「現在の自分のカラダ」に合っていなければ理想のカラダに変わることは出来ないんです。

「体質」「筋肉量」「体脂肪」「体内環境」 といったものは1人1人で違いますよね？

だから同じ運動や食事制限をしても「効果の出やすい人」と「効果の出にくい人」がどうしても出てきてしまうということです。

さらに、

・運動が苦手...

・定期的に運動する時間を作れない…

・食事制限はツラい…

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない...

という方にとって運動や食事制限を『継続』していくことってとても大変なことですよね？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないんです。

ダイエットが成功しないとお悩みの方の「ある共通点」。

それは、

そのダイエットの方法が「自分に合った方法」ではなかったから！

これは裏を返せば、

「自分に合ったダイエットの方法」であればダイエットの成功率は格段に上がるということです！

ダイエットに成功するポイントは「自分に合ったダイエット」をすること！

・ダイエットに成功しない...

・ダイエットに失敗してばかり...

・何をしても痩せられない...

このような悩みを解決する為にCILFでは、

『お客様1人1人に合わせたボディメイク』をご提案させていただいております。

どのお客様に対しても同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』によって、ボディメイクの成功率を格段に上げることが出来るんです。

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

そして、

『現在の自分に合った、自分専用のプログラム』であれば無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを見違えるように変えていくこともが期待出来ます。

その為、

・運動が苦手...

・キツい運動はしたくない...

・食事制限はツラい…

・痩せたい！でも食べたい！

・楽して痩せたい！

・無理な運動や食事制限をすることなく痩せたい！

という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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ダイエットに失敗しなくなる方法

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無理な運動や食事制限なしで痩せることが出来ればリバウンドしない！

2020.08.10更新

無理な運動や食事制限なしで痩せることが出来ればリバウンドしない！

一時的に痩せることが出来ても...

「ダイエットを止めたらリバウンドしてしまう...」

「時間が経てばまた太ってしまう...」

このようにお悩みの方も少なくないのではないでしょうか？

せっかく努力して痩せることが出来ても、リバウンドしてしまっては残念ですよね？

『何故、リバウンドしてしまうのか？』

そして、

『リバウンドを防ぐ方法とは？』

リバウンドしないダイエット

ダイエットの方法を間違えてしまうとリバウンドします！

リバウンドしてしまう原因を、

・運動や食事制限を止めたから

・プログラム終了後、元の食生活に戻したから

・ダイエット前の生活習慣に戻ってしまったから

など、「ダイエットを止めた後の行動」によるものだと思っている人がほとんどだと思います。

確かに、定期的な運動や適度の食事制限を継続的に行っていくことでリバウンドを防ぐことは可能かもしれませんが、

「無理なことは何もせずにリバウンドを防ぐことが出来た」という方もいらっしゃるんです。

これが何を意味するかというと...

リバウンドを防ぐ為には「ダイエットを止めた後の行動」よりも『ダイエット中の行動』の方が重要ということです。

つまり、

『正しいダイエットの方法』を選択することがリバウンドしない為にはとても重要なんです。

間違ったダイエットの方法を選択してしまうことでリバウンドしてしまう確率は高くなってしまうということです。

リバウンドしてしまう『間違ったダイエットの方法』！

リバウンドの原因。それは...

「カラダに必要以上に負担をかけてしまうこと」

そして、

「継続の出来ない無理なダイエット」

激しい運動や徹底した食事制限をによって一時的に痩せることは可能です。

しかしこのような激しいダイエットを行うことで、カラダには必要以上に負担をかけてしまうことになるかもしれません。

それが原因で、

・脂肪の付きやすい状態

・カロリーの消費されにくい状態

カラダはこのような状態に変化してしまうかもしれません。

この時にダイエットを止めたら...リバウンドします！

しかし、ダイエットを『継続』することが出来ればカラダをまた「リバウンドしない状態」に戻すことは可能です。

でも...

...

『激しい運動や徹底した食事制限…あなたには継続出来ますか？』

継続の出来ない無理なダイエットだとやはり...リバウンドしてしまうんです！

激しい運動や徹底した食事制限を行うと必ずリバウンドする、とまでは言いませんが

極端なダイエットはリバウンドのリスクがとても高いんです。

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「無理のないダイエット」の方がリバウンドしません！

ダイエットやボディメイクに対して、

・キツいもの

・我慢を必要とするもの

・楽して痩せることはできない

このようなイメージをお持ちではないですか？

「痩せるには激しい運動やトレーニングが必要」

「食事制限を徹底しないと痩せられない」

このようなことが今では常識のように言われていますが、

無理なく痩せることは可能です！

そして、

『カラダの負担にならない無理なく継続出来るダイエット』

このようなダイエット法の方がリバウンドせず、健康的に痩せていくことが出来ます。

無理のないダイエット法によってリバウンドまで防げたら嬉しくないですか！？

CILFではお客様1人1人にとって無理のないプログラムをご提案させていただきます

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全てに合わせたご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の『生活習慣』や『カラダ』に合わせた、『そのお客様専用のボディメイクプログラム』

この方法によって無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能とした、他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

無理な運動や食事制限によってカラダに負担をかけてしまうことで「リバウンド」だけでなく、「ダイエット前よりも太ってしまった...」なんてことにもなりかねません。

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・ハードなトレーニングは続けられない...

・食事制限はツラい...

・好きなものを食べられないことがストレス...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

このようにお悩みの方の場合、「継続出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「自分に合った無理なく継続出来るボディメイク」の方が断然効果的です。

激しい運動や徹底した食事制限を行わなければ痩せることは出来ないと思われがちですが決してそういうことではなく、

「いくつかの重要なポイント」をしっかりと抑えてボディメイクすれば無理な運動や食事制限なしでカラダを変化させていくことも十分に可能なんです。

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクならそんな他店にはないご提案が出来ます。

無理のないボディメイクで理想のカラダに変わりませんか？

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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リバウンドしないダイエット

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痩せたいけど甘いものは食べたい！運動が苦手という人におすすめのダイエット

2020.08.10更新

痩せたいけど甘いものは食べたい！運動が苦手という人におすすめのダイエット

ダイエットと言えば、

「運動」「食事制限」「糖質制限」ですよね？

・毎日ジョギングする

・トレーニングジムに通う

・パーソナルトレーナーを付ける

・食事制限や糖質制限を徹底する

・甘いものを食べることを控える

・ご飯、パスタ、パン、麺類などの炭水化物は食べない

・食事内容を見直す

・甘い食べ物を我慢する

現在は痩せる為にこのような方法をとることが必要とされていますが...

...

痩せたいけど運動や食事制限がどうしても出来ないという人もいますよね？

痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ず必要なのか？

そして、

運動、食事制限、糖質制限以外で簡単に痩せられる方法は存在しないのか？

痩せたいけど甘いものは食べたい

痩せたいけど運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

「運動や食事制限によって理想のカラダに変われた」という人もいますが、

その一方で...

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・ツラい食事制限が長続きしない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものを食べることをどうしても我慢出来ない...

・炭水化物を食べたくなってしまう...

・食事を摂れる時間が不規則...

・痩せたい！でも食べたい！

このようにお悩みの方も多いですよね？

「運動や食事制限をしなければ痩せられないのは分かってる！でも自分にはどうしても出来ない...」

このように悩んでいる人はとても多いのにもかかわらず、

「運動や食事制限が出来ない...」とお悩みの方に対するサービスが極端に少ないのが現在のボディメイクの現状です...

運動や食事制限以外で痩せられる方法ってないの？

現在では「小顔効果」「引き締め効果」「くびれ作り」といった効果を謳うエステサロンなども多く見られますが、

これらの方法だと一時的な効果は見込めたとしても根本的な解決策とは言えません...

さらに、「脂肪燃焼に効果的」「脂質や糖質の吸収率を抑える」「食欲減退」「腸内環境を整える」といった効果を期待出来る「ダイエットサプリ」なども数多くのものがあります。

しかしこれもまた、「ダイエットを補助や促進」してくれる効果は見込めたとしても「摂取するだけで痩せられる」ということではありません...

・やっぱり運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ないのか...

・痩せたい！でもキツい運動やツラい食事制限は自分にはどうしても出来ない...

・運動や食事制限が出来ない自分には痩せることは出来ないのかな...

このように思われた方...

是非このブログの続きを読んでみてください！

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「運動や食事制限が出来ない...」とお悩みの方でも痩せることは出来ます！

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

「運動しなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

確かに運動や食事制限はダイエットの為にはとても効果的な方法ではありますが、

「運動や食事制限を徹底しなければ痩せることは絶対に出来ない」ということではないんです！

その理由は、

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたという方をたくさん見てきたからです。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

このようにお悩みの方でも「無理なく継続出来る」、そして「効果を期待出来る」ボディメイクのご提案が出来ます。

いくつかの「重要なポイント」をしっかりと押さえてボディメイクすれば無理な運動や食事制限なしでカラダって変えられるんです！

無理なく痩せられるCILFオリジナルボディメイクとは？

CILFでは、

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の、

「生活習慣」

「ライブスタイル」

「体質」

「カラダのバランス」

「体内環境」

「食生活」

これら全ての要素に合わせてプログラムを組み立てていくことで無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変えていくことを可能としました。

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが口を揃えて推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

そもそも『継続』の出来ない無理なボディメイクでは理想のカラダに変わることは出来ません。

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を強制するのではなく、お客様1人1人にとって「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然、効果的に痩せられるんです。

そして無理のないプログラムを一定期間継続していくことでリバウンドのリスクも格段に下がります。

これが他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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キレイな体型に変わりたいという女性におすすめのダイエット！

2020.08.08更新

キレイな体型に変わりたいという女性におすすめのダイエット！

・服が似合わないことが悩み…

・着たい洋服が着られない...

・自分に似合う洋服が分からない...

・骨格のせいで好きな洋服が似合わない…

・洋服選びにいつも困ってしまう...

こんな悩みをお持ちの女性もいらっしゃるのではないでしょうか？

『痩せてファッションを楽しみたい！』

『洋服の似合うキレイな体型に変わりたい！』

本日のブログではそんな悩みをお持ちの方におすすめするダイエット法をご紹介します。

キレイな体型

どんな体型でもオシャレは楽しめます！

「洋服が似合う」「洋服が似合わない」

その違いは何だと思いますか？

・体型？

・スタイル？

・身長？

・骨格？

・上半身と下半身のバランス？

これらの要素も確かに関係はしてきますが、最も重要な違いは別にあります。

洋服が似合う。洋服が似合わない。その違いを決定づけるものは、

その洋服が自分の「体型」や「カラダ」に合っているか、合っていないかの違いです。

自分の「体型」や「カラダ」に合った洋服であれば誰にだって服が似合うようになるということです！

着たい洋服が似合うようになったらもっと嬉しくないですか？

インターネットやSNSなどでは「ファッション」「体型に合った洋服選び」「コーディネートの仕方」「差し色の使い方」といったものが多く紹介されていると思います。

様々な工夫を凝らして服が似合うようになることは素晴らしいことだと思います。

でもきっと多くの方にとっての理想は、

「好きな洋服をオシャレに着こなすこと」じゃないですか？

好きな洋服、着たい洋服が似合うようになればオシャレをもっと楽しめるはすですよね！？

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着たい洋服が似合うようになる方法！

自身の体型に合った洋服を選ぶことで服が似合うようになります。

ということは、

「その洋服に合った体型」に変わることが出来れば着たい洋服が似合うようになるということです。

その為体型を変える為にダイエットやボディメイクすることはとても効果的な方法と言えるでしょう。

でも...

・ダイエットって大変だな...

・キツいダイエットはしたくないな...

・運動や食事制限はツラいからしたくないな...

・元々、骨格が大きいから自分には無理かな…

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ダイエットやボディメイクに対して「キツいもの」や「ツラいもの」といったイメージを持たれている方は多いと思いますが...

...知ってました？

女性なら無理なダイエットをしなくても体型を変えられるんです！

もっと言えば、無理のないダイエットの方がキレイな痩せ方が出来るんです！

理想のカラダに変わる為の「ポイント」！

「服が似合わないことが悩み…」という方の中で、

・体型

・スタイル

・身長

・骨格

・上半身と下半身のバランス

など、自身の体型に悩みを持たれている方もいらっしゃると思います。

でも、

誰にだって服の似合う体型に変われる「ある方法」そして「ある重要なポイント」が存在します。

それは、

「体脂肪」を落とすことです！

ダイエットと聞くとどうしても「体重」に目が行きがちですが、

体重を極端に落としてしまうことで、逆に「服の似合わない体型」に変わってしまう危険性も出てきてしまいます。

体重ではなく「体脂肪」が落ちることで女性らしい魅力的なカラダに変われるというだけでなく、「体型」「カラダ」「骨格」など様々な悩みを解消していくことも可能です。

無理のないCILFのボディメイクで「洋服の似合う体型」に変わりませんか？

では、どうすれば体脂肪は落とせるのでしょうか？

一般的にはジョギング、水泳、エアロビクスなどの「有酸素運動」、そして「食事制限」が推奨されていますよね？

しかし、

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることを我慢することがどうしても出来ない...

という方も多いはず。

ツラくて『継続』の出来ない無理なダイエットでは体脂肪を効率良く落としていくことは期待出来ません。

大切なのは、

「無理なく継続出来るボディメイク」を行うことです。

CILFではお客様1人1人に合わせた「そのお客様専用のプログラム」をご提案させていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「カラダのバランス」「体質」などの全ての要素に合わせることによって、

無理な運動を食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

これは他店にはない、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

自分のライフスタイルやカラダに合ったプログラムを一定期間、無理なく継続していただくことで、

『服が似合う女性らしい体型』

『上半身と下半身のバランスが良くなり、服が似合うようになる』

『コンプレックスが解消され、似合う服のバリエーションが増える』

このような効果が期待出来ます。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内しますので、お気軽にお問合せください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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キレイな体型

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お腹に効果的なダイエットを探しているという女性におすすめ！

2020.08.06更新

お腹に効果的なダイエットを探しているという女性におすすめ！

・お腹周りが気になり始めた...

・お腹に脂肪がつきやすくなった...

・お腹が太りやすいことが悩み...

・お腹を引き締めたい！

など、「お腹痩せ」を目的にダイエットやボディメイクする人も多いと思いますが、

「お腹の脂肪だけ落ちてくれない...」

「体重は落ちたけどお腹周りのお肉は落ちなかった...」

「お腹だけどうしても痩せない...」

こんな経験のある人も少なくないのではないでしょうか？

そこで本日のブログでは「女性専用！お腹痩せに効果的なダイエット法」のご紹介です！

お腹に効果的なダイエット法

何故お腹は痩せにくいのか？

・体重は落ちたのにお腹が痩せない...

・お腹だけ引き締まらない...

・お腹のお肉がどうしても落ちない...

・何をしてもお腹だけ痩せない...

・お腹に脂肪が付きやすい...

このようにお悩みの方はとても多く、CILFにお越しいただくお客様からも『お腹周り』に関するご相談を頻繁にお受けするのですが...

カラダの性質上、お腹が痩せにくいのは仕方のないことなんです。

お腹だけでなく、お尻、二の腕、太もも、ふくらはぎ、胸、顔など、脂肪はカラダの各部位についています。

脂肪が燃焼されカラダから無くなっていく時、脂肪はカラダ全体からバランス良く燃焼されていくのではなく『各部位ごとに順番に燃焼』されていくんです。

手足　→　ふくらはぎ　→　腕　→　太もも　→　顔　→　胸　→　お尻　→　お腹

このような順番で脂肪は落ちていくそうです。

...

そう...

...

お腹のお肉が落ちるのは一番最後なんです...

これが「お腹が痩せにくい」理由です。

お腹が痩せにくいのは仕方のないこと...でも『お腹痩せ』したい！

「お腹の脂肪だけ落としたい！」

「お腹だけ痩せたい！」

という方もいらっしゃると思いますが、脂肪には燃焼される順番があるため『お腹だけ部分痩せ』することは難しいと思います。

腕、脚、顔、お尻などカラダ全体の脂肪を落としていき、最後にやっとお腹の脂肪を落とすことが出来るからです。

つまり、お腹の脂肪を落とすためには大切なことは、

『継続』です。

お腹の脂肪が燃焼される順番が来るまで、ダイエットを継続していくことがとても重要になってくるんです。

「短期間の徹底したダイエット」

「継続の出来ないツラすぎるダイエット」

このような方法ではお腹周りの悩みを解決することは出来ないということです。

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でも...ダイエットを『継続』することって大変ですよね？

ダイエットと言えば「運動」そして「食事制限」ですよね？

特に、ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの「有酸素運動」は脂肪燃焼には効果的です。

これに加えて適度な食事制限も行うことでお腹の脂肪を落とすことは出来るかもしれません。

でも、

「痩せたい！でも運動や食事制限はキツい...」

「運動や食事制限はツラいから長続きしない...」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

・運動が苦手...

・運動はしたくない...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・糖質制限はツラくて長続きしない...

という方にとって運動や食事制限を『継続』していくことって決して簡単なことではないと思います。

『運動をしなくても痩せられる方法』

『食事制限なしのダイエット法』

もしもこんな方法が存在したら『無理なく継続』出来そうじゃないですか！？

CILFでは「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です！

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

運動や食事制限を「継続出来る」という方も確かにいらっしゃいますが...

「本気で痩せたいけど、運動や食事制限をどうしても継続出来ない...」という方もいますよね？

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、無理な運動や食事制限はご提案致しません。

何故なら、そもそも「継続」の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないからです。

CILFではお客様１人１人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことを可能としました。

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

自分の「体質」や「ライフスタイル」に合っていないプログラムを継続していくことは大変なことだと思いますが、

自分の「体質」や「ライフスタイル」に合った「自分専用プログラム」なら無理なく継続出来ますよね？

「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方はもちろんのこと、

・定期的に運動する時間を作れない...

・毎日忙しくてダイエットを徹底出来ない...

・付き合いでの外食が多くて食事制限が出来ない...

・生活習慣が不規則...

という方にもお客様1人1人に合わせたご提案が可能なCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

お腹に効果的なダイエット法

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絶対に成功するダイエット法！女性におすすめのダイエット！

2020.08.06更新

絶対に成功するダイエット法！女性におすすめのダイエット！

ダイエットやボディメイクに挑戦したことがあるという人は多いと思いますが、

「ダイエットに成功した！」という人は実はとても少ないのが現状です...

せっかくダイエットに挑戦するのなら当然、ダイエットに成功したいですよね？

ダイエットに成功する為の１番の近道！

それは...

成功率の高いダイエット法を選択すること！

成功率の高いダイエット法とは？

絶対に成功するダイエット

努力しているのに結果が出ない...

現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。

そしてインターネットやSNS上はダイエットに関する様々な情報で溢れています。

これだけ多くのサービスや情報があれば、そのうちの1つくらいは自身のカラダの悩みを解決してくれるはずと期待しませんか！？

でも実際には...

・ダイエットしているのに思うように痩せられない...

・努力しているのにカラダが変化しない...

・食べることを我慢しているのに体重が落ちない...

・何をしても痩せられない...

・トレーナーの言う通りにしているのに効果はいまいち...

・ダイエットを始めたけど、ツラくて続けていけなかった...

・運動も食事制限をどうしても徹底出来ない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・痩せたり太ったりを繰り返してしまう...

サービスや情報がこれだけたくさんあるのにもかかわらず、ダイエットがうまくいかずお悩みの方はとても多いんです...

本気で痩せたいと思っているのに、結果が出なければ諦めの気持ちも出てきてしまいそうですが...

解決法はあるので決して諦めないでくださいね！＊

どの情報を信じればいいの？

サービスや情報がこれだけ多いということは、

中には質の悪いサービスや間違った情報も存在します！

決して簡単なことではありませんが、ダイエット成功の為には正しい情報を見極めることも大切になってきます。

しかし...

正しい情報を選択したからといって成功するともかぎらないんです！？

その理由は、

情報自体は正しくても、それが自分に合っていなければ失敗の原因となってしまうからです。

「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「筋肉量」「食生活」「生活習慣」「ライフスタイル」「生活環境」

これら全てが同じという人はいないですよね？

これら1つ1つの要素の違いによってダイエットやボディメイクに対するカラダの反応も変わってきます。

1人1人の「カラダ」や「生活習慣」が違うように、

「現在の自分に合ったボディメイク」も1人1人で違うということです！

質の高いサービスや正しい情報を見極めることも大切なことではありますが、

最も重要なのは「自分に合ったボディメイク」に出逢うこと！

自分に合ったボディメイクであれば成功率は格段に上がるんです！

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CILFでは他店とは全く違うご提案をさせていただきます

ダイエットやボディメイクの常識と言えば「運動」そして「食事制限」ですよね？

「痩せる為には運動が必ず必要！」

「食事制限をすれば痩せられる！」

このように伝えることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、どの人にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきます。

先程も書いたように「自分に合ったボディメイク」は1人1人で違うからです！

そのためCILFではマニュアル化はせず、

「そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

マニュアル化されたプログラムではなく、「自分だけに合った、自分専用のプログラム」なら成功率が上がりますよね！

「自分だけに合った、自分専用のプログラム」でボディメイクに成功しましょう！

CILFではお客様1人1人の、

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

・痩せられない...

・ダイエットの効果が出ない...

・ダイエットに成功したことがない...

・理想のカラダに変われない...

・コンプレックスが解消されない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・元々、太りやすい体質...

こんな悩みをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、その理由は、

「努力が足りていなかったから？」

「我慢が足りなかったから？」

「元々太りやすい体質だから？」

ではなく、

そのダイエットの方法が現在の自分にとって最適な方法ではなかったから！

言い方を換えると、

現在の自分の「カラダ」や「ライフスタイル」に合った最適な行動をとってあげれば特別なことをしなくてもカラダを変化させることが出来るということなんです。

いくつかの「重要なポイント」さえ気をつければダイエットに成功することって決して難しいことではないんです！

「出来れば運動や食事制限はしたくない...」という方にもCILFのボディメイクはおすすめ！

お客様1人1人の『カラダ』や『ライフスタイル』に合わせたボディメイクプランをご提案させていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなくカラダの悩みを解決していくことも可能なんです！

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「無理なく継続出来る自分に合ったプログラム」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

・出来れば運動はしたくない...

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・糖質制限は出来ない...

・痩せたい！でも食べたい！

・キツいダイエットだと長続きしない...

・楽して痩せたい！

という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

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太る原因は運動不足？それとも食事内容？

2020.08.05更新

太る原因は運動不足？それとも食事内容？

「太る原因は？」

または、

「痩せられない原因は？」

このような疑問に対して、

・運動不足

・食べ過ぎ

・糖質や脂質の摂りすぎ

・偏った食生活

このように答える人は多いと思いますが、

これって本当に正しい情報なのでしょうか？

本日のブログは「太る本当の原因」、そしてそれを踏まえての「運動や食事制限が苦手な人向けのダイエット」についてです。

太ってしまう

ダイエットと言えば「運動」と「食事制限」ですよね？

・毎日ジョギングする

・トレーニングジムに通う

・パーソナルトレーナーを付ける

・食事制限を徹底する

・食べる量を減らす

・糖質制限をする

・油ものを控える

・野菜中心の食生活に変える

太らない為、または痩せる為にこのような方法をとる人は多いと思います。

運動や食事制限は現在、ダイエットの常識のように言われていますよね？

・太る原因は運動不足、そして食事内容

・痩せる為には運動や食事制限を行わなければならない

仮にこれらが事実なのであれば、理想のカラダに変わる為には運動と食事制限を必ず行う必要性が出てきます。

しかし実際は...

運動や食事制限をしているのに太ってしまう...

・毎日運動しているのに痩せられない...

・食事制限を徹底しているのに、いつの間にか体重が増えていた...

・運動も食事制限もしているのにお腹周りが痩せない...

・食生活や生活習慣には気を遣っているのに、何故か太ってしまう...

・少し食べ過ぎただけで簡単に太ってしまう...

・トレーナーの言う通りにしているのに効果がいまいち...

・努力しているのに少ししか痩せられない...

など、努力をしているのにカラダが変わらないとお悩みの人もとても多いんです。

運動や食事制限を行えばカラダの悩みが必ず解決されるわけではないということです。

つまり、

「太る原因」「痩せられない原因」は運動不足や食事内容ではなく「本当の原因は別にある」ということです！

カラダの悩みを解決する為にはこの「太る本当の原因」を知ることがとても重要です！

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「太る本当の原因」を教えます！

・何を食べても太らない

・甘いものばかり食べているのに痩せている

・あまり運動はしていないのにいつも痩せている

・いつも体型が変わらない

・少し運動や食事制限しただけで簡単に痩せられる

周りに稀にこのような人っていませんか？

このような人に多くに共通すること...

『太りづらいカラダ』です。

太りづらいカラダであれば運動不足や食生活が乱れてしまう期間が多少あったとしてもそう簡単には太りません。

反対に「太りやすいカラダ」だと運動や食事制限を徹底したとしても「効果が出にくい」や「一時的に痩せられたとしてもリバウンドしてしまう」といった原因となってしまいます。

つまり、

「太る本当の原因」は『太りやすいカラダ』にあるということです。

「自分は元々太りやすい体質だから太ってしまうのか...」

このように思われた方もいらっしゃるかもしれませんが...大丈夫！

「太りやすいカラダ」から「太りづらいカラダ」に変わることは可能だからです！

正しくボディメイクすれば「太りづらいカラダ」に変われます！

現在流行しているダイエットジムやボディメイクサロンの多くが痩せる為に「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

激しい運動、そして食事制限を徹底すれば一時的に痩せることは可能だと思いますが...これだとカラダの悩みは根本的には解決されないかもしれないんです...

なぜなら...

激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限...あなたには『継続』出来ますか？

継続の出来ない無理な運動や食事制限だと一時的に痩せられとしても結果的に「リバウンド」またはカラダに負担をかけ過ぎることで「開始前よりも太ってしまう」可能性がとても高くなってしまうんです。

「ハードにトレーニングしなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には徹底した食事制限が必須」

このようなことが今ではダイエットの常識のように言われていますが、実は...

「キツい」や「ツラい」と感じないプログラムを一定期間無理なく『継続』していく方がカラダの悩みを解決するためには断然効果的です！

無理な運動や食事制限を最初から行うのではなく、まずは継続出来る簡単なトレーニングや食事制限から始めることがとても重要です。

でも、

・運動が苦手

・定期的に運動する時間を作れない

・食事制限がどうしても出来ない

・付き合いの外食が多くて食事制限を徹底出来ない

という方もいらっしゃいますよね？

そんな方には他店とは全く違うご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

他店とは全く違うCILFのボディメイク

「運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ない...」ということが今では常識であるかのように言われていますが、

CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません！

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによってこのような他店にはないボディメイクを可能としました。

その内容とは、

お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「食生活」など全ての要素に合わせてプログラムを組み立てていくくことで、無理な運動や食事制限なしでカラダを変化させていくことが期待出来ます。

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

なぜなら、1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように「そのお客様に合った最適なプログラム」も1人1人で違うからです。

ボディメイクの「目的」や「段階」によってはハードなトレーニングや徹底した食事制限が必要になってくることもありますが、

自分に合った「自分専用のプログラム」であれば無理な運動や食事制限をしなくても魅力的なカラダに変わることは十分に可能なんです！

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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家で出来る簡単ダイエット！どこにいても出来る簡単ダイエット！

2020.08.05更新

家で出来る簡単ダイエット！どこにいても出来る簡単ダイエット！

「ダイエット」や「痩せる」ことに対して、

・我慢を必要とするもの...

・キツいもの...

・ツラいもの...

・楽して痩せることは出来ない...

・痩せることはとても大変...

こんなイメージをお持ちではないですか？？

実は...

...

痩せる為に『我慢』や『ツラいダイエット』は必要ではないんです！

このご時世「家にいることが多くなった」「運動することが極端に減った」という人も多いと思いますが、

コツさえ掴んでしまえば痩せることは決して難しいことではありません＊

家で出来る簡単ダイエット

我慢することやツラいダイエットに耐えること...あなたには継続出来ますか？

・激しい運動やハードなトレーニング

・徹底した食事制限や糖質制限

・食べる量を極端に減らす

・好きなものを食べることを我慢する...

・糖質を一切摂らない

・食事内容を大幅に変える

・生活習慣を大きく変える

これらの行動を徹底することで短期間で痩せることは可能だと思います。

しかし...

...

『激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限』...あなたには『継続』出来ますか？

短期間で痩せられるということはとても魅力的に聞こえますが、

『継続』が出来なければ結果的にダイエットに失敗してしまうかもしれないんです...

なぜ『継続』が出来なければダイエットに失敗してしまうのか？

これは特に「食事制限」や「糖質制限」に関して言えることなのですが、

徹底した食事制限や糖質制限を行うことでカラダは「栄養不足」の状態に陥ります。

この時カラダは『筋肉』を分解することで不足分の栄養を確保しようとするんです。

筋肉が分解されると筋肉量が減り、これが原因で【基礎代謝】というものも低下してしまいます。

この「基礎代謝の低い状態」というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。

カラダがこのような状態にある時に元の生活習慣に戻してしまうと...

...

リバウンドします！

でも運動や食事制限を尚『継続』が出来ればカラダをまた「リバウンドしにくい状態」に戻すことは可能なのですが...

...

「我慢...」「キツい...」「ツラい...」と感じるダイエットを『継続』していくことって大変なじゃないですか？

自分にとって『継続』の出来る方法でなければ失敗の原因となってしまうんです。

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運動や食事制限を徹底出来ないという人でも痩せることは可能です！

『継続』出来ない無理なダイエットは失敗のリスクが高い...

ということは、

『無理なく継続出来るダイエット』

『カラダに過度の負担をかけないダイエット』

このような方法の方が成功率は格段に高いということなんです。

現在は、

「痩せる為には激しい運動や徹底した食事制限が必ず必要」

このようなことが常識のように言われていますが、

・運動が苦手...

・運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・甘い食べ物をどうしても我慢出来ない...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・運動や食事制限を継続していくことが出来ない...

このようにお悩みの方もいらっしゃいますよね？

そんな悩みをお持ちの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで失敗のリスクがとても高くなってしまいます。

そこでCILFでは「運動が苦手」や「食事制限がツラい」という方に対して、

無理な運動や食事制限を必要としない「無理なく継続出来るプログラム」をご提案させていただいております。

理想のカラダ変わる為に運動や食事制限を行うことは効果的ではありますが、必須ではないんです！

運動や食事制限を必要としないCILFオリジナルボディメイクとは？

CILFでは他店とは全く違うオリジナルメソッドによって無理なく痩せられるボディメイクを可能としました。

お客様1人1人の、

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

これら全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを見違えるように変化させていくことを可能としました。

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨していますが、

このような徹底した方法だと「継続出来る」という人もいれば「ツラくて継続出来ない」という人もどうしても出てきてしまいますよね？

CILFではどのお客様に対しても同じように「マニュアル化された提案」をするのではなく、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様にとって最適なボディメイクプログラム』をご提案させていただきます。

自分のライフスタイルや体質に合った『自分専用プログラム』を一定期間、無理なく継続していただく方が理想のカラダに変わるためには断然効果的です！

無理な運動や食事制限を必要としない『自分専用プログラム』なら無理なく継続出来そうじゃないですか？

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

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食事制限はツラい...食事制限はツラくて続けられないという人におすすめ！

2020.08.02更新

食事制限はツラい...食事制限はツラくて続けられないという人におすすめ！

理想のカラダに変わる為に「食事制限」や「糖質制限」に挑戦する人はとても多いのですが、

実は...

間違った食事制限だと「ダイエット失敗」や「逆に太ってしまう」危険性まで出てきてしまうんです！

本日のブログでは、

【間違った食事制限の危険性】

そして、

【食べるダイエットの方が成功率が高い理由】

この2つのポイントについて説明させていただきます！

食事制限はツラい

「食べたら太る」「食べなければ痩せる」は間違い？？

・食べなければ痩せる

・痩せるためには食べないことが一番効果的

反対に、

・食べたら太る

・太る原因は食べること

このように思っている人がとても多いと思います。

先程も言ったように何も食べなければ体重は確かに減ります。

しかし実は...

「体重が減ること」と「痩せること」は全く別物なんです！

「何も食べなければ次の日には体重が落ちている」

「食事量を減らしたらすぐに体重が落ちた！」

など、「食べない」という選択をすることで一時的に体重を落とすことは出来ますが、

結果的にダイエットに失敗する原因となってしまいとても危険です！

何故「食べないダイエット」は危険なのか？

食事量を極端に減らせば数日や1週間で体重は簡単に落とせますが、

この体重の変化は体内の【水分量】や【糖分】が減ったことによるもので、『体脂肪』や『お肉』は少ししか落ちていないんです。

元の生活習慣に戻せばまた体重は増えるということです。

では、食べないダイエットを1ヶ月や2ヶ月間続けたとしましょう。

体重、そして体脂肪もある程度は落ちるとおもいます。

しかし、徹底した食事制限による栄養不足の状態が続くとカラダは『筋肉』を分解することで栄養源を確保し始めます。

そして、筋肉が減ってしまうことで【基礎代謝】というものが低下してしまいます。

この基礎代謝の低い状態というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。

カラダがこのような状態にある時に元の生活習慣に戻してしまうと...リバウンドします！

それどころかカラダが【脂肪の付きやすい状態】にあるということはダイエット前よりも太ってしまう可能性もとても高いんです！

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食事制限なしで痩せられたら最高じゃないですか？

現在はパーソナルトレーニングやダイエットジムなどが流行していて、これらの多くが「徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

「食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない」

このようなことが今では常識のようになっていますよね？

もしも、

食事制限をしなくても痩せられる方法！食べても痩せられるダイエット法！

そんな方法が存在したらよくないですか？

正しく食事制限や糖質制限を行うことは確かにダイエットには効果的です。

でも、

理想のカラダに変わる為に、食事制限や糖質制限って必ずしも必要ではないんです！

いくつかの「重要なポイント」を押さえてボディメイクすれば無理なことをしなくてもカラダを変化させていくことは十分に可能です。

CILFではそんな他店にはないボディメイクのご提案をさせていただきます。

他店にはないCILFオリジナルボディメイクとは？

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーの多くがどのお客様にも同じように「運動やトレーニング、食事制限や糖質制限」を推奨しています。

しかし、どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」などボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまうんです。

その理由は、

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様に合った最適なプログラム」も1人1人で違うから！

その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせたボディメイクのご提案」をさせていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダが見違えるように変化していくことが期待出来るんです。

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

カラダの負担になってしまうような無理な運動や食事制限は行わず、カラダの負担にならない「無理なく継続出来るプログラム」を一定期間継続していただく方がリバウンドせず、健康的にボディメイク出来ます。

「短期間の激しい運動や徹底した食事制限」よりも、

「自分専用の無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方が断然効果的です！

ボディメイクに成功するためには『継続』がとても重要なポイントになってくるため、

もしも、

・運動やトレーニングを継続していくことはツラい...

・食べることを我慢することはツラい...

・痩せたい！でも食べたい！

・出来れば楽して痩せたいな...

・ダイエットが長続きしたことがない...

こんな悩みをお持ちでしたらCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、是非お気軽にお問い合わせください。

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