KenKEN BLOG

2020.06.04更新

糖質制限しなくても痩せられる!?糖質制限は必要ではない!? 

 

「糖質制限をしないで痩せられたらいいな...」

 

「甘いものを食べても痩せられる方法があったらいいな...」

 

そんな風に思ったことはありませんか?

 

現在とても流行している「糖質制限」ですが、

 

・糖質制限をする

・食べることを我慢する

・甘いものは食べない

・食生活を変える

 

これらのことが「出来ない」または「したくない」という方もいらっしゃいますよね?

 

糖質制限なしで痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

 

 

糖質制限は必要ない

 

 

 

 

そもそも痩せる為に糖質制限は絶対に必要なの?

 

 

「痩せたい!」や「カラダを変えたい!」と伝えると決まって提案される「糖質制限」そして「食事制限」。

 

・痩せるには糖質制限が必ず必要

・食事制限しなければ痩せることは出来ない

 

このようなことが今では常識のように言われていると思います。

 

「食生活」「食事内容」がダイエットや健康に大きく関係しているということはご存知の方も多いと思います。

 

そのため糖質制限や毎日の食生活を見直すことを否定することはもちろんしません。

 

でも実は...

 

 

痩せる為には糖質制限や食事制限が絶対に必要ということではないんです!

 

 

「痩せたい!でも糖質制限が出来ない...」

 

このようにお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能ということです!

 

もっと言うと、

 

私たちが生きていく上で「糖質」「脂質」「タンパク質」は必要不可欠な栄養素なので、

 

無理な糖質制限や食事制限はせず、糖質や脂質をバランスよく摂取しながらボディメイクした方が断然健康的に痩せられます!

 

 

 

 

 

 

ということは...「運動」…!?

 

 

このように思いませんでしたか??

 

ダイエットのもう1つの常識といえば「運動やトレーニング」ですよね?

 

ジョギング、ウォーキング、水泳、筋トレ、パーソナルトレーニングなど、理想のカラダに変わる為にはとても効果的な方法です。

 

「糖質制限が出来ないのであれば定期的に運動をしましょう」

「食事制限の代わりにトレーニングをしましょう」

 

糖質制限がどうしても出来ない...ということであればきっとこのような提案をされることが多いでしょう。

 

でも...

 

「糖質制限もツラいけど、運動もキツい...」

「糖質制限はしたくない。そして運動も苦手...」

 

という方もいらっしゃいますよね...?

 

...

 

大丈夫です!

 

 

「糖質制限はしたくない」そして「運動も苦手」とお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能です!

 

 

その理由は、

 

痩せるために最も重要なことは運動や糖質制限を行うことではないからです!

 

 

 

 

 

 

ハードな運動や徹底した糖質制限よりも重要なこと!

 

 

現在はパーソナルトレーニングやダイエットジムなどがとても流行していて、これらの場所では痩せる為に「徹底した糖質制限や食事制限、激しい運動やトレーニング」が推奨されています。

 

「痩せるためには運動と食事制限が必須」ということが当然のように言われていますが、

 

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

ボディメイクを成功させる上でこの『継続する』ということはとても重要なポイントなんです。

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、 

 

「継続の出来る無理のないプログラム」の方が断然効果的です。

 

CILFではそんな「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です。

 

 

 

 

 

 

無理なく継続出来るCILFオリジナルボディメイク

 

 

『運動や糖質制限を必要としないボディメイクプログラム』

 

 

これなら無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせたプログラムをご提案させていただいております。

 

お客様1人1人のライフスタイルやカラダに合わせた「そのお客様専用のボディメイクプログラム」をご提案させていただくことで無理な運動や糖質制限をすることなくカラダを変えることを可能とした、他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

どのお客様にも同じ「マニュアル化された提案」をするのではなく、お客様1人1人に合わせた最適なご提案をさせていただくことでボディメイクの成功率は格段に上がるんです。

 

自分だけに合った『自分専用のボディメイクプログラム』なら「運動や糖質制限がどうしても出来ない」とお悩みの方にだって魅力的なカラダに変わることは十分に可能なんです。

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

糖質制限は必要ではない

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

 糖質制限は必要ない

 

糖質制限は必要ない

 

糖質制限は必要ない

 

糖質制限は必要ない

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

糖質制限は必要ない

 

 

 

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・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2020.06.04更新

服の似合う体型に痩せる方法!キレイな痩せ方の出来るダイエット法!

 

・服が似合わないことが悩み…

・自分に似合う服が分からない...

・骨格のせいで好きな洋服が似合わない…

・洋服選びにいつも困ってしまう...

 

こんな悩みをお持ちの女性もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

『服の似合う体型になりたい!』

 

『キレイに痩せたい!』

 

『ダイエットしてオシャレをもっと楽しみたい!』

 

 

そんな方は本日のブログ必見です!

 

 

 

 

服の似合う体型

 

 

 

 

服が似合うようになる簡単な方法!

 

 

服が似合う。服が似合わない。

 

その違いは何だと思いますか?

 

・体型?

・スタイル?

・身長?

・骨格?

・上半身と下半身のバランス?

 

これらの要素も確かに関係はしてきますが、本当の違いは別にあります。

 

服が似合う。服が似合わない。それを決定するものは、

 

 

その服が自分の「体型」や「カラダ」に合っているか、合っていないかの違いです。

 

 

自分の「体型」や「カラダ」に合った洋服であれば誰にだって服が似合うようになるということです!

 

 

 

 

 

 

「着たい服」「好きな洋服」が似合うようになったら更にいいですよね?

 

 

インターネットやSNSなどでは「ファッション」「体型に合った洋服選び」「コーディネートの仕方」「差し色の使い方」などが多く紹介されていると思います。

 

もちろん、様々な工夫を凝らして服が似合うようになることは素晴らしいことだと思います。

 

でも本当は、

 

 

「自分に似合う服」を着ることよりも、「着たい服、好きな服をオシャレに着こなすこと」が理想ではないですか?

 

 

好きな洋服、着てみたい洋服が似合うようになればオシャレをもっと楽しめるはすですよね!?

 

 

 

 

 

 

着たい服をオシャレに着こなす方法!

 

 

自身の「体型」「カラダ」に合った洋服を選ぶことで服が似合うようになります。

 

ということは、

 

 

「その服に合った体型」に変わることが出来れば着たい服が似合うようになるということです。

 

 

その為、ダイエットやボディメイクに取り組みことは体型を変える為にはとても効果的な方法です。

 

でも... 

 

・キツいダイエットはしたくないな...

・オシャレしたいけど、運動や食事制限はツラいな...

・元々骨格が大きいから自分には無理かな…

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ダイエットやボディメイクに対して「キツいもの」「ツラいもの」といったイメージを持たれている方は多いと思います。

 

でも知ってました?

 

 

女性なら無理なダイエットをしなくても体型を変えられるんです!

 

 

もっと言えば、無理のないダイエットの方が服の似合うキレイな痩せ方が出来ます!

 

 

 

 

 

 

服の似合う体型に変わるポイント!

 

 

・体型

・スタイル

・身長

・骨格

・上半身と下半身のバランス

 

など、自身の体型に悩みを持たれている方も少なくないと思います。

 

「元々服の似合わない体型だから...」とネガティブな気持ちになってしまうかもしれませんが、

 

服の似合う体型に変わることは可能です!

 

そしてその方法は、

 

 

「体脂肪」を落とすこと!

 

 

ダイエットと聞くとどうしても「体重」に目が行きがちですが、

 

体重を極端に落としてしまうことで逆に服の似合わない体型に変わってしまう危険性も出てきてしまいます。

 

体重ではなく「体脂肪」を落とすことで女性らしい魅力的なカラダに変われるというだけでなく、「体型」や「カラダ」に対する様々な悩みを解消していくことも可能です。

 

 

 

 

 

 

無理のないCILFのボディメイクで理想の体型に変わりませんか?

 

 

では、どうすれば体脂肪を落とすことが出来るのでしょうか?

 

一般的にはジョギング、水泳、エアロビクスなどの「有酸素運動」、そして「食事制限」が推奨されていますよね?

 

しかし、

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることを我慢することがどうしても出来ない...

 

という方も多いはず。

 

ツラくて『継続』の出来ない無理なダイエットでは体脂肪を効率良く落としていくことは出来ません。

 

大切なのは、

 

 

「無理なく継続出来るボディメイク」を行うこと!

 

 

CILFではお客様1人1人に合わせた「お客様専用のプログラム」をご提案させていただくことで、無理なく継続出来るボディメイクを可能としました。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「カラダのバランス」「体質」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

 

無理な運動を食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを一定期間、無理なく継続していただくことで、

 

 

『服の似合う女性らしい体型』

 

『上半身と下半身のバランスが良くなる』

 

『コンプレックスが解消され、似合う服のバリエーションが増える』

 

 

このような効果が期待出来ます。

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内しますので、お気軽にお問合せください。

 

 

 

服の似合う体型

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

服の似合う体型

 

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服の似合う体型

 

 

 

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・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.01更新

食べたら痩せる!?食べながらダイエットした方が健康的!

 

毎日の食事内容を見直すこと、そして適度な食事制限を行うことはダイエットの為にも健康の為にもとても大切なことです。

 

でも、

 

 

間違った食事制限だと「ダイエット失敗」や「逆に太ってしまう」危険性まで出てきてしまうんです!

 

 

本日のブログでは、

 

【間違った食事制限の危険性】

 

そして、

 

【食べながらダイエットした方が健康的な理由】

 

この2つのポイントについて説明させていただきます!

 

 

 

 

食べて痩せる

 

 

 

 

こんなダイエットをした経験はありませんか?

 

 

・糖質を一切摂らない

・徹底した食事制限

・何も食べない

・食事量を極端に減らす

・野菜しか食べない

・1日1食

 

このようなダイエットに取り組んだことがあるという人も少なくないのではないでしょうか?

 

「徹底した食事制限」「何も食べない」

 

このような方法をとれば体重は確かに減るとは思いますが...

 

正しいダイエットの方法とは言えないかもしれません!

 

 

 

 

 

 

「食べたら太る」「食べなければ痩せる」は間違い??

 

 

・食べなければ痩せる

・痩せるためには食べないことが一番効果的

 

反対に、

 

・食べたら太る

・太る原因は食べること

 

このように思っている人がとても多いと思います。

 

先程も言ったように何も食べなければ体重は確かに減ります。

 

でも、

 

 

「体重が減ること」と「痩せること」は全く別物なんです!

 

 

「何も食べなければ次の日には体重が落ちている」

「食事量を減らしたらすぐに体重が落ちた!」

 

など、「食べない」という選択をすることで一時的に体重を落とすことは出来ますが、

 

結果的にダイエットに失敗する原因となってしまいとても危険です!

 

 

 

 

 

 

何故「食べないダイエット」は危険なのか?

 

 

食べないダイエットを1ヶ月や2ヶ月間続けたら体重、そして体脂肪もある程度は落ちると思います。

 

しかし、徹底した食事制限による栄養不足の状態が続くとカラダは『筋肉』を分解することで栄養源を確保し始めます。

 

筋肉が減ってしまうことで【基礎代謝】というものが低下してしまいます。

 

この基礎代謝の低い状態というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。

 

 

カラダがこのような状態にある時に元の生活習慣に戻してしまうと...リバウンドします!

 

 

それどころかカラダが脂肪の付きやすい状態にあるということは「ダイエット前よりも太ってしまう」危険性がとても高いんです!

 

 

 

 

 

 

「食べて痩せるダイエット」の方が魅力的に聞こえませんか?

 

 

現在はパーソナルトレーニングやダイエットジムなどが流行していて、これらの多くが「徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

「食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない」

 

このようなことが今では常識のようになっていますよね?

 

もしも、

 

 

食事制限をしなくても痩せられる方法!食べても痩せられるダイエット法!

 

 

そんな方法が存在したらよくないですか?

 

正しく食事制限や糖質制限を行うことは確かにダイエットには効果的です。

 

でも、

 

 

理想のカラダに変わる為に食事制限や糖質制限って必ずしも必要ではないんです!

 

 

いくつかの「重要なポイント」を抑えてボディメイクすれば無理なことをしなくてもカラダを変化させていくことは十分に可能です。

 

CILFではそんな他店にはないボディメイクのご提案をさせていただきます。

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルボディメイクとは?

 

 

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーの多くがどのお客様にも同じように「運動やトレーニング、食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

しかし、どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまうんです。

 

その理由は、

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様に合った最適なプログラム」も1人1人で違うから!

 

 

その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせたボディメイクのご提案」をさせていただいております。

 

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダが見違えるように変化していくことが期待出来るんです。

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

カラダの負担になってしまうような無理な運動や食事制限は行わず、カラダの負担にならない「無理なく継続出来るプログラム」を一定期間継続していただく方がリバウンドせず、健康的にボディメイク出来ます。

 

 

「短期間の激しい運動や徹底した食事制限」よりも、

 

「自分専用の無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方が断然効果的です!

 

 

ボディメイクに成功するためには『継続』がとても重要なポイントになってくるため、

 

もしも、

 

・運動やトレーニングを継続していくことはツラい...

・食べることを我慢することはツラい...

・痩せたい!でも食べたい!

・出来れば楽して痩せたいな...

・ダイエットが長続きしたことがない...

 

こんな悩みをお持ちでしたらCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、是非お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

食べて痩せる

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

食べて痩せる

 

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食べて痩せる

 

 

 

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2020.05.30更新

体質は変えられる!?太りやすい体質を変える簡単な方法!

 

・生まれつき太りやすい…

・元々太りやすい体質...

・食べたらすぐに太ってしまう...

・最近太りやすくなった...

・運動、食事内容、生活習慣にも気を遣っているのに太ってしまう...

 

など、自身の「カラダ」「体質」にお悩みの方も少なくないと思います。

 

「太りやすい体質を変えたいな...」

「生まれつき太りにくい人は羨ましいな...」

 

このように思ったことはありませんか?

 

「太りやすい...」「生まれつき太りやすい...」といった悩みの解決方法とは?

 

 

 

 

体質を変える

 

 

 

 

『体質』って生まれつきのものだと思ってませんか?

 

 

体質やカラダに対して「生まれつきのもの」というイメージを持たれている方も少なくないと思います。

 

確かに体質には生まれつきの要素もありますが、

 

人間のカラダというものは「生活環境」「生活習慣」「食生活」「年齢」といった要素によって常に変化します。

 

つまり、

 

 

自身のカラダに『変化』を加わることで『体質』や『カラダ』って変わるんです!

 

 

ということはカラダに「正しい変化」を加えれば、

 

 

太りやすいカラダ  太りづらいカラダ

 

 

このように変化することは十分に可能ということです!

 

 

 

 

 

  

太りやすいカラダから太りづらいカラダに変わる方法

 

 

現在はボディメイクサロン、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していることはご存知の方も多いと思います。

 

これらの場所のほとんどで提案されることと言えば...「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですよね?

 

現在はボディメイクの常識になっている運動や食事制限ですが、

 

どんなに努力して運動や食事制限の取り組んだとしても「太りやすい...」という悩みは解決されないかもしれません。

 

・何を食べても太らない

・運動していないのいつも痩せている

・甘いものが好きなのにいつも体型が変わらない

・少しダイエットしただけで簡単に痩せられる

 

身の回りにこのような人っていませんか?

 

このような人の多くには「ある共通点」があります。

 

...

 

太りづらい、そして痩せやすい『カラダの仕組み』が出来ているということです。

 

 

太りづらい「カラダの仕組み」が出来上がっていれば多少食べ過ぎたり運動不足の状態になったとしてもそう簡単には太りません。

 

逆に「カラダの仕組み」が出来上がっていないのに激しい運動や徹底した食事制限に取り組んだとしても「効果がいまいち」「一時的に痩せたけどリバウンドしてしまった」といった結果に終わってしまうかもしれません。

 

「太りやすい」と悩みを解決する為にまず大切なのは、

 

 

太りづらい、そして痩せやすい『カラダの仕組み』を作り上げていくことなんです。

 

 

ではどうすれば「カラダの仕組み」を作れるのか?

 

 

 

 

 

 

太りづらい「カラダの仕組み」を作り上げていく方法!

 

 

現在はダイエットの常識のようになっている「運動」や「食事制限」ですが、

 

同じ運動や食事制限をしても「悩みが解決される人」「悩みが解決されない人」がどうしても出てきてしまいます。

 

その理由は、

 

 

『カラダ』や『体質』は1人1人で違うから!

 

 

1人1人の『カラダ』や『体質』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わります。

 

つまり重要なのは、

 

 

現在の自分のカラダに合わせてボディメイクすること!

 

 

『現在の自分のカラダ』に合わせてボディメイクを行うことがカラダの悩みを根本から解決するためにはとても重要なポイントなんです。

 

そんなボディメイクを実現させるためにCILFでは、

 

『お客様1人1人に合わせたボディメイクプログラム』をご提案させていただいております。

 

 

 

 

  

お客様1人1人に合わせるCILFオリジナルボディメイク!

 

 

現在流行しているパーソナルトレーナーやダイエットジムなどの多くはどのお客様にも同じような「マニュアル化された提案」をしています。

 

しかしこれだと「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせた、そのお客様にとっての最適なご提案」をさせていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムであればボディメイクの成功率は格段に上がるんです。

 

 

・食事内容には気を遣っているのに太ってしまう...

・運動や食事制限を止めたらすぐに太ってしまう...

 

こんな悩みをお持ちの方に運動や食事制限を提案してもカラダの悩みは解決されませんよね?

 

もちろん運動や食事制限を正しく行えばカラダを変化させることは可能だとは思いますが、

 

「現在の自分のカラダに合っていない運動や食事制限」を行うことよりも、

 

「自分のカラダやライフスタイルに合わせた、自分専用プログラム」を一定期間無理なく継続していく方がカラダの悩みを根本から解決するためには断然効果的です。

 

「自分に合った、自分専用のプログラム」であれば無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変えていくことも十分に可能なんです!

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・痩せにくいカラダだから...

・元々、太りやすい体質だから...

・生まれつき太りやすい自分にダイエットは向いてない...

・運動や食事制限など、努力しているのに痩せられない...

・一時的に痩せられても時間が経つとまた太ってしまう...

・体型を維持できない...

 

こんな悩みをお持ちの方には「太りづらいカラダの仕組み」に作っていくCILFオリジナルボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

体質を変える

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

体質を変える

 

体質を変える

 

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体質を変える

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

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2020.05.30更新

運動したくないという人でも大丈夫!楽に痩せられるダイエット!

 

「痩せたい」や「ダイエットに挑戦したい」という方の中には、

 

・運動したくない

・運動が苦手

・運動が嫌い

・ハードなトレーニングは自分には出来ない

・運動を楽しめない

・最初はがんばれたけど、結局長続きしなかった

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

「痩せるのに運動が効果的」ということは多くの人が知っていることだと思いますが、

 

痩せたいと思っている人全てが運動をしたいわけではないですよね?

 

本日のブログは、

 

 

『運動が苦手という人におすすめのダイエット』

 

『キツイことを何もしなくても痩せられる方法』

 

 

についてです。

 

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

 

激しい運動の必要なし!簡単な運動でも痩せられます!

 

 

「運動やトレーニングがダイエットに効果的」ということは知っているけど、

 

「激しい運動やキツいトレーニングは自分にはどうしても出来ない...」ということからダイエットに挑戦することを躊躇している方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

実は...

 

 

「簡単な運動」や「ツラくない程度のトレーニング」でも痩せることは十分に可能です!

 

 

ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動の場合、

 

一度に30分間有酸素運動を行えばダイエット効果を得られるとされています。

 

 

さらにトレーニングジムなどで行う筋トレの場合、

 

週2回の筋トレで一定の効果が期待出来るとされています。

 

 

運動の効果に関しては「運動の強度」「運動の種類」「運動の質」「体質」「食生活」などの要素も関わってはきますが、

 

 

大事なのは自分を追い込むことよりも「無理に感じない」「ツラいと感じない」程度の運動を継続的に行うことです。

 

 

もしも「少しだけなら運動してもいいかな...」という方であれば是非、まずは簡単な有酸素運動やトレーニングを行うことをお勧めします!

 

 

 

 

 

 

次に「運動は全くしたくない」という方へ!

 

 

・毎日30分ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・週に2回の筋トレをする

・自宅で運動をする

 

どれもダイエットにはもちろんのこと、健康やメンタルヘルスの為にもとても効果的な方法です。

 

でも...

 

「少しの運動も出来ない...」とお悩みの方もいらっしゃいますよね?

 

 

運動することを継続出来ず、逆にストレスに感じてしまっては理想のカラダに変わることは出来ません!

 

 

・どうしても運動が出来ない...

・運動することをストレスに感じる...

・運動が嫌い...

・汗をかきたくない...

・何もしないで痩せたい!

 

 

こんな悩みをお持ちの方に対して、CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます!

 

 

 

 

 

 

「運動は全くしたくない」という方にCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、

 

これらの場所では「激しい運動やハードなトレーニングをすれば痩せることが出来る」ということが伝えられています。

 

でも、

 

「どうしても運動が出来ない」

「運動することがストレス」

 

という方にとって運動やトレーニングを定期的に行うことって簡単なことではないですよね?

 

 

CILFでは、

 

 

『痩せる為に運動やトレーニングは必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

  

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動やトレーニングをすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能としました。

 

 

「運動が苦手」「運動したくない」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドとは?

 

 

一般的に運動を必要としないダイエットということは「食事制限」「糖質制限」を提案されるケースがほとんどだと思いますが、

 

 

CILFでは無理な運動はもちろんのこと、無理な食事制限や糖質制限もご提案致しません。

 

 

「運動も食事制限もなしで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではこのようなご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限なしのボディメイクを可能としました。

 

お客様1人1人の

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

 

 

これら全ての要素に合わせたプログラムを組み立てていくことで、無理に運動や食事制限をしなくても魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来ます。

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方に対して無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも

 

「無理なく継続出来る自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然、効果を期待出来ます。

 

 

無理のないCILFのボディメイクで理想のカラダに変わりませんか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

 楽痩せ

 

楽痩せ

 

楽痩せ

 

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楽痩せ

 

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.05.29更新

食べたいものを食べても大丈夫!ツラくないダイエットの方法とは?

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツそう...

・ツラそう...

・楽して痩せることなんて出来ない...

 

こんなイメージをお持ちではないですか?

 

現在はダイエットやボディメイクがとても流行していて、運動、パーソナルトレーニング、食事制限、糖質制限、生活習慣の改善など、その方法には様々のものがありますが...

 

大変そうなものばかりじゃないですか?

 

 

・楽して痩せる方法

 

・食べたいものを食べても痩せられる方法

 

・ツラいことを何もしなくても痩せられる方法

 

 

そんな方法があったらいいなと思ったことはありませんか?

 

 

 

 

食べたいものを食べて大丈夫

 

  

 

 

 

痩せたい...でも運動や食事制限って簡単なことではないですよね?

 

 

「運動が好き」という方や「食事制限を無理に感じない」という方もいらっしゃると思いますが、その一方で…

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・定期的にジムに通う時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限を継続出来ない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

という方もいますよね?

 

痩せる為には運動や食事制限を始めることはもちろんのこと、それを更に「継続」していくこと必要があるのですが...

 

...これって痩せたいと思っている人全てが出来ることではないですよね?

 

現在は痩せる為に運動や食事制限は必ず必要と言われていますが、 

 

「運動や食事制限をしないと痩せられないのは分かってる!でも自分にはどうしても出来ない...」

 

実際にはこのようにお悩みの方の方が圧倒的に多いと思います。

 

 

 

 

 

 

運動や食事制限が出来ないという人は痩せられないのか?

 

 

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では痩せる為に「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

「運動をしなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必要」

 

このようなことが今では常識のようになっていますよね?

 

でも実は...

 

 

激しい運動や徹底した食事制限に耐えなければ痩せることは出来ないということではないんです!

 

 

何故なら、

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたというお客様をたくさん見てきたからです!

 

 

いくつかの簡単なポイントを抑えてボディメイクすれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます

 

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

 

とお悩みの方でも「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が出来ます。

 

運動や食事制限を適度に行うことはダイエットや健康のためにはとても大切なことですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか、無理な運動や食事制限によってカラダに余計な負担をかけてしまうことで逆に太ってしまう原因となってしまう場合もあるんです。

 

 

『無理な運動や食事制限なしのボディメイクプログラム』

 

 

そんな方法なら無理なく継続出来そうじゃないですか!? 

 

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクプログラムとは?

 

 

現在主流となっている運動や食事制限を用いたボディメイクですが、

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限をすればカラダの悩みを必ず解決出来るわけではないということです。

 

CILFではマニュアル化はせず、

 

 

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことが期待出来ます。

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

・運動が苦手...

・キツい運動は出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方の場合、

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「自分のカラダやライフスタイルに合った、無理なく継続出来るプログラム」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドしない健康的なボディメイクが出来るんです。

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

食べたいものを食べて大丈夫

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

食べたいものを食べて大丈夫

 

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食べたいものを食べて大丈夫

 

 

 

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2020.05.29更新

痩せられない原因を教えて!どうしてダイエットの効果が出ないの?

 

理想のカラダに変わるために様々な努力をした結果、

 

・痩せられた!

・ダイエットに成功した!

・理想のカラダに変われた!

 

など目標を達成出来たという人もいますが、

 

その一方で...

 

・痩せられない...

・周りは痩せられるのに自分だけ痩せられない...

・ダイエットに失敗してばかり...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・運動や食事制限しても効果がいまいち...

 

このようにお悩みの方もとても多いのが現在のダイエットの現状です...

 

努力しているのに結果が伴わないとモチベーションも下がってしまいますよね?

 

 

どうして痩せることが出来ないの...!?

 

そして、

 

何をすれば痩せられるの?

 

 

本日のBlogではこのような疑問に答えていきたいと思います。

 

 

 

 

痩せられない原因

 

 

 

 

努力しているのに痩せられないと悩んでいるのはあなただけではありません!

 

 

・運動しているのに痩せられない...

・運動しているのに効果がいまいち...

・ジムに通っているのにカラダがあまり変わらない...

・ジョギングしているのに体重が落ちない…

・食べていないのに痩せない…

・食事制限をしているのに少ししか痩せられない...

・食事に気を遣っているのにお腹が痩せない…

・運動も食事制限もしているのに、いつの間にか太ってしまった...

・パーソナルトレーナーの言う通りにしたのに全然痩せられない...

 

理想のカラダに変わる為に「運動」「ジムに通う」「食事制限」「糖質制限」「食べる量を減らす」「食事内容を変える」といった方法をとられる方は多いと思います。

 

「運動」「食事制限」「糖質制限」などを行えば普通、痩せられると思いますよね?

 

でも実際には…

 

運動や食事制限をしているのに期待通りの効果が出ないとお悩みの方はとても多いんです。

 

このブログを読まれている人の中には「自分だけ痩せられない」とお悩みの方も多いと思いますが、

 

「自分だけ」ということでは決してありませんので安心してくださいね*

 

 

 

 

 

 

努力しているのにどうして結果が伴わないの?

 

 

「痩せられない原因は?」という問いに対してきっと多くの人は、

 

・運動量が足りていないから

・食事制限が徹底されていないから

・糖質を摂り過ぎているから

・自分に厳しく出来ないから

・努力が足りていないから

 

このように答えると思います。

 

確かに運動不足やカロリーの摂り過ぎといった要素も痩せられない原因の1つではあります。

 

しかし、

 

運動、ジムに通う、食事制限、糖質制限、食生活を変えるなど、あらゆる努力をしているのに「痩せられない」とお悩みの方がこれだけ多いということは、

 

 

痩せられない『本当の原因』は別にあるということなんです!

 

 

・体質が原因?

・痩せにくく、太りやすいカラダだから?

 

など、自身の「体質」も要因の1つではありますが、

 

 

この「体質」という要素もまた、痩せられない根本的な原因ではないんです!

 

 

痩せられないと悩みを解決する為には「痩せられない本当の原因」を理解することがとても重要です!

 

 

 

 

 

 

痩せられない本当の原因!

 

 

・痩せられる人

・痩せられない人

 

 

その違いは…

 

 

 

そのダイエットの方法が『自分に合っているか、合っていないか』の違いです。

 

 

人間の「カラダ」というものは1人1人で違います。

 

体質、カラダのバランス、体内環境、体脂肪、筋肉量など、1人1人のカラダの違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わってきます。

 

どんなに努力して運動や食事制限に取り組んだとしても、それが「現在の自分のカラダに合った方法」でなければ期待通りの効果は得られないかもしれないということです。

 

それどころか自分に合っていないダイエットの方法を選択してしまうことで、

 

・一時的に痩せられとしてもリバウンドしてしまう...

・ダイエット前よりも太ってしまう...

・太りやすい体質に変わってしまう...

・体重は落ちても、貧相に見えてしまう...

・上半身と下半身のバランスが悪くなってしまう...

 

など逆効果となってしまう場合もあるんです

 

運動や食事制限に取り組むことを否定することはもちろんしませんが、

 

理想のカラダに変わる為に最も大切なことは運動や食事制限ではなく、「現在の自分のカラダに合ったダイエット」に取り組むことなんです。

 

 

  

 

 

 

CILFではお客様1人1人に対して最適なボディメイクのご提案をさせていただきます

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

 

お客様の『ライフスタイル』や『カラダ』など全ての要素に合わせたプログラムを組み立てていくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としました。

 

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

CILFではどのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をするのではなく、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

そのお客様にとって最適な、そのお客様専用のプログラムをご提案させていただくことで、

 

・何をしても痩せられない...

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・痩せることが出来ても結局リバウンド...

・努力をしているのにカラダが変わらない...

 

このようなお悩みを根本的に解決していくことが期待出来ます。

 

もちろん、

 

・運動が苦手...

・定期的に運動をする時間がない…

・食事制限はツラい…

・キツい運動やツラい食事制限がどうしても出来ない...

 

という方にも無理な運動や食事制限を強制しないCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

痩せられない原因

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

痩せられない原因

 

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2020.05.27更新

簡単に痩せられる方法!最も効果的なダイエット法とは?

 

ダイエットやボディメイクに挑戦したことがあるという人は多いと思いますが、

 

「ダイエットに成功した!」という方はとても少ないのが現状です...

 

せっかくダイエットに挑戦するのなら当然、ダイエットに成功したいですよね?

 

ダイエットに成功する為の1番の近道!

 

それは...成功率の高いダイエット法に取り組むことです!

 

成功率の高いダイエットの方法とは??

 

 

 

 

簡単で効果的

 

 

 

 

ダイエットがうまくいかないとお悩みの方はとても多いんです!

 

 

現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。

 

そしてインターネットやSNS上はダイエットに関する様々な情報で溢れています。

 

これだけ多くのサービスや情報があれば、そのうちの1つくらいは自身のカラダの悩みを解決してくれるはずと期待しませんか!?

 

でも実際には...

 

 

・ダイエットしているのに思うように痩せられない...

・努力しているのにカラダが変化しない...

・何をしても痩せられない...

・トレーナーの言う通りにしているのに効果はいまいち...

・ダイエットを始めたけど、ツラくて続けていけなかった...

・運動も食事制限をどうしても徹底出来ない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・痩せたり太ったりを繰り返してしまう...

 

 

サービスや情報がこれだけたくさんあるのにもかかわらず、ダイエットがうまくいかずお悩みの方はとても多いんです...

 

本気で痩せたいと思っているのに、結果が出なければ諦めの気持ちも出てきてしまいそうですが...

 

解決法は存在するので決して諦めないでくださいね!*

 

 

 

 

 

 

どの情報を信じればいいの?

 

 

サービスや情報がこれだけ多いということは、

 

中には質の悪いサービスや間違った情報も存在します!

 

決して簡単なことではありませんが、ダイエット成功の為には正しい情報を見極めることも大切になってきます。

 

しかし...

 

正しい情報を選択したからといって成功するともかぎらないんです!?

 

その理由は、

 

 

情報自体は正しくても、それが自分に合っていなければ失敗の原因となってしまうから!

 

 

「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「筋肉量」「食生活」「生活習慣」「ライフスタイル」「生活環境」

 

これら全てが同じという人はいないですよね?

 

これら1つ1つの要素の違いによってダイエットやボディメイクに対するカラダの反応も変わってきます。

 

1人1人の「カラダ」や「ライフスタイル」が違うように、

 

 

「現在の自分に合った最適なボディメイク」も1人1人で違うということです!

 

 

質の高いサービスや正しい情報を見極めることも大切なことではありますが、

 

 

最も重要なのは「自分に合ったボディメイク」に出逢うこと!

 

 

自分に合ったボディメイクであれば成功率は格段に上がるんです!

 

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うご提案をさせていただきます

 

 

ダイエットやボディメイクの常識と言えば「運動」そして「食事制限」ですよね?

 

「痩せる為には運動が必ず必要!」

「食事制限をすれば痩せられる!」

 

このように伝えることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、どの人にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきます。

 

先程も書いたように「自分に合ったボディメイク」は1人1人で違うからです!

 

そのためCILFではマニュアル化はせず、

 

 

「そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

マニュアル化されたプログラムではなく、「自分だけに合った、自分専用のプログラム」なら成功率が上がりますよね!

 

 

 

 

 

 

「自分だけに合った、自分専用のプログラム」でボディメイクに成功しましょう!

 

 

CILFではお客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」

 

 

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

・痩せられない...

・ダイエットの効果が出ない...

・ダイエットに成功したことがない...

・理想のカラダに変われない...

・コンプレックスが解消されない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・元々、太りやすい体質...

 

こんな悩みをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、その理由は、

 

「努力が足りていなかったから?」

「我慢が足りなかったから?」

「元々太りやすい体質だから?」

 

ではなく、 

 

 

そのダイエットの方法が現在の自分にとって最適な方法ではなかったから!

 

 

言い方を換えると、

 

 

現在の自分の「カラダ」や「ライフスタイル」に合った最適な行動をとってあげれば特別なことをしなくてもカラダを変化させることが出来るということなんです。

 

 

いくつかの「重要なポイント」さえ気をつければダイエットに成功することって決して難しいことではないんです!

 

 

 

 

 

 

「出来れば運動や食事制限はしたくない...」という方にもCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

お客様1人1人の『カラダ』や『ライフスタイル』に合わせたボディメイクプランをご提案させていただくことで、

 

 

無理な運動や食事制限をすることなくカラダの悩みを解決していくことも可能なんです!

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続出来る自分に合ったプログラム」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

 

・出来れば運動はしたくない...

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・糖質制限は出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

・キツいダイエットだと長続きしない...

・楽して痩せたい!

 

という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

簡単で効果的

 

 

 

 

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2020.05.25更新

楽痩せ!楽して痩せられるダイエット法を教えて!

 

 

・運動も食事制限もしないで痩せたい!

・楽して痩せたい!

・キツいことを何もしないで痩せられたらいいな...

・痩せたい!でも食べたい!

 

 

このように思ったことはありませんか?

 

現在、ダイエットやボディメイクはとても流行していてその方法にも様々なものがありますが、

 

...そのほとんどが「運動」そして「食事制限」を必要とするものだと思います。

 

 

運動も食事制限もしないで、簡単に痩せられる方法!

 

 

そんな方法があったら最高じゃないですか?

 

 

 

 

楽痩せ

  

 

 

 

運動や食事制限を続けていくことって簡単じゃないですよね?

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・どんな運動をすればいいのかが分からない...

・ツラい食事制限だと長続きしない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

こんな経験はありませんか?

 

「痩せる為には運動や食事制限をしなければならない」ということは多くの人がご存知のことだと思いますが...

 

 

実際に運動や食事制限を徹底すること、そして一定期間継続していくことって決して簡単なことではないですよね?

 

 

本気で痩せたいと思っているのに、ダイエットの常識である運動や食事制限がどうしても出来ないとお悩みの方がとても多いのが現状なんです...

 

 

 

 

 

 

もしも運動や食事制限をしなくても痩せることが出来たら...!

 

 

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

その理由は、

 

 

『痩せるためには運動と食事制限は必ず必要!』

 

 

このように考えられているからです。

 

「運動や食事制限がダイエットに効果的」ということを否定する人は少ないと思いますが、

 

「運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ない」

 

 

この部分に関してはキッパリと否定させていただきます!

 

 

何故なら、

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたという方をたくさん見てきたからです。

 

 

運動や食事制限はあくまでもダイエットの方法の1つであり唯一の方法ではないんです!

 

 

 

 

 

 

無理に運動や食事制限をしなくてもカラダの悩みは解決出来ます!

 

 

「痩せたい!でもキツい運動が出来ない...」

「ツラい食事制限はしたくない...でも痩せたい!」

「痩せたいけどダイエットはキツくて長続きしない...」

 

運動や食事制限がどうしても出来ないということで「自分には痩せられないのかな...」と、諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃると思いますが、

 

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

 

 

「痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ずしも必要ではありません」

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

・運動や食事制限はしたくない...

 

 

このようにお悩みの方でも無理なく継続出来る、そして成功率の高いボディメイクのご提案が出来ます。

 

 

「痩せたいけど運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだってカラダの悩みは解決出来るんです!

 

 

 

 

 

 

無理な運動や食事制限を必要としないCILFオリジナルボディメイク

 

 

CILFでは【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムを組み立てていくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていくことを可能としました。

 

 

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが口を揃えて推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットではカラダの悩みは解決出来ません。

 

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を強制するのではなく、お客様1人1人にとって「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

自分のライフスタイルやカラダに合った『自分専用のプログラム』を無理なく継続していく方が断然、効果的に痩せられるんです。

  

自分に合った無理のないボディメイクで理想のカラダに変わりませんか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

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楽痩せ

 

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2020.05.25更新

どのくらい運動すれば痩せられる?痩せる為に必要な最低限の運動量は? 

 

「1日何分運動すれば痩せられるの?」

「週に最低何回ジムに通えば痩せるの?」

「痩せる為に必要な最低限の運動量は?」

「何キロ走ればダイエット効果があるの?」

「痩せる為にはどのくらい運動をすればいいの?」

 

痩せる為に運動やトレーニングをされる方は多いと思いますが、

 

「運動はあまり好きではないから、最低限の運動だけで痩せたい!」

 

または、

 

「運動をしているのに効果が出ない...」

 

という方もいらっしゃると思います。

 

痩せるためには必要な運動量とは?

 

 

 

 

最低限の運動量

 

 

 

 

運動がダイエットに効果的な理由!

 

 

定期的に運動することで、

 

【カロリーが消費される】

 

【基礎代謝が上がる】

 

このような効果を期待出来ます。

 

カロリーが消費される

運動を行うことでカラダに蓄えられている糖分や脂肪分が消費されます。糖分や脂肪分を継続的に消費することで痩せることが出来ます。

 

基礎代謝が上がる

運動をすることで筋肉量を増やすことや肺、心臓などの内臓機能を活性化させることが出来ます。このようなカラダの変化によって【基礎代謝】というものを上げることが出来ます。基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるので痩せていくことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

これらの効果を得るために必要な運動量とは?

 

 

では、どの程度運動をすれば上記に挙げた効果を得られるのでしょうか?

 

これについては運動の強度、運動の種類、運動の質、体質、食生活など、様々な要素が関わってくるためはっきりとした答えを出すことは難しいのですが、

 

ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動の場合、

 

一度に最低でも30分の有酸素運動をしなければダイエット効果は期待出来ないと言われています。

 

そして筋トレの場合は、

 

週に最低でも2回はトレーニングをしなければ効果は期待出来ないとされています。

 

これらはあくまでも目安ですので、人によって必要な運動量や運動の種類は変わってきます。

 

 

 

 

 

 

ここで質問です!

 

 

・毎日30分ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・週に2回の筋トレをする

・自宅で運動をする

 

これらの行動はダイエットのためにはとても効果的なのですが、

 

中には...

 

「出来れば運動はしたくないな...」

「運動が苦手...運動せずに痩せることが出来たら理想!」

 

という方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

①定期的な運動を必要とするダイエット法

 

②無理に運動しなくても痩せられるダイエット法

 

 

あなたならどちらを選びますか?

 

①を選ばれた方。大切なのは適度な運動やトレーニングを「継続的に行うこと」です。無理はせず、継続の出来るプログラムに取り組んでくださいね:)

 

②を選ばれた方...ぜひ引き続きこのブログを読まれてみてください。

 

 

 

 

 

 

運動をしなくても痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やハードなトレーニングをすれば痩せることが出来る」ということが伝えられています。

 

でも...

 

・運動が苦手...

・毎日30分もジョギング出来ない...

・週に2回もジムに通えない...

・キツい運動は出来ない...

・運動はしたくない...

 

という方にとって運動やトレーニングを定期的に行うことって簡単なことではないですよね?

 

・痩せる為には運動が必要

・定期的に運動をしないと痩せることは出来ない

 

このようなことが今では常識のようになっていますが、

 

「痩せたい!でも運動やトレーニングがどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方に対してCILFでは、

 

 

『痩せる為に運動やトレーニングは必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは他店とは全く違うオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動やトレーニングをすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能としました。

 

「運動が苦手...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドとは?

 

 

「運動じゃないということは食事制限?」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

 

 

CILFでは無理な運動はもちろんのこと、無理な食事制限や糖質制限もご提案致しません。

 

 

「運動も食事制限もなしで本当に痩せられるの?」

 

このように思われるかもしれませんが、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではこのようなご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限なしの、他店にはないボディメイクを可能としました。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムをご提案させていただくことで、無理に運動や食事制限をしなくても魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来ます。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも

 

「無理なく継続出来る自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然、効果を期待出来ます。

 

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