KenKEN BLOG

2019.11.17更新

 

・食べたら脂肪が燃焼される食べ物ってあるの?

・食べたら痩せる食べ物はある?

・美味しいけど太らない食べ物を知りたい!

 

食べるだけで脂肪が燃焼される食べ物があったら最高じゃないですか?

 

「食事制限」や「糖質制限」がダイエットに効果的ということはご存知の方も多いと思いますが、

 

・食べることが好き!

・甘いものが好き!

・食べることがストレス発散!

・痩せたいけど食事制限はツラい...

・痩せたい!でも食べたい!

 

という方にとって、「食事制限」や「食べることを我慢すること」ってとても大変なことだと思います。

 

「脂肪が燃焼される食べ物」があったら無理なく痩せられそうですよね?

 

 

 

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

 

 

 

ダイエット中におすすめの食べ物!

 

 

唐辛子、魚、ブロッコリー、生姜、緑茶、グレープフルーツ、オーツ麦、海藻類、トマト...

 

これらは『脂肪燃焼に効果的』とされています。

 

さらに、ピーマン、しいたけ、ほうれん草、小松菜、アスパラガス、オクラなども低カロリーで、体内のバランスや代謝を促してくれるビタミンやミネラルを豊富に含んでいるためダイエット中にはおすすめの食材です。

 

そして、『タンパク質』を多く含んだ食べ物もダイエットには効果的です。

 

鶏のササミ、ツナ、白身魚、豆腐、納豆、エビ、無糖ヨーグルトなどはタンパク質が豊富で脂肪分も比較的低いオプションと言えるでしょう。

 

 

 

 

 

これらの食材を食べれば痩せられる!?

 

 

上記に挙げたもの以外にもダイエット中におすすめの食材は多くありますが、

 

果たしてこれらの食べ物を食べるだけで本当に痩せられるのでしょうか?

 

結論から言わせていただきます...

 

...

 

残念ながら「食べるだけで痩せる」食べ物は存在しないと思います...

 

 

ダイエット効果を促進、または手助けしてくれる食べ物はたくさんありますが食べるだけで脂肪がどんどん燃焼されていく食べ物はないんです...

 

ただ、上記に挙げた食材をバランス良く摂取していくことはダイエットを成功させる上ではとても大切なことです。

 

これからダイエットを始められるという方は是非、参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

やっぱり楽して痩せることは無理か...

 

 

・結局食べることを我慢しないと痩せられないのか...

・食べて痩せることはやっぱり無理か...

・ツラい食事制限に耐えないと痩せられないのか...

・楽して痩せることなんてやっぱり出来ないんだ...

 

このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

「太りにくい食べ物」「ダイエットに効果的な食べ物」を正しく摂取することで理想のカラダに近づくことは可能かもしれません。

 

でも...

 

「痩せたいけど食事制限はツラい...」

「糖質制限がどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方も多いはず...

 

 

『痩せたい!でも食事制限はしたくない!』

 

『食べることを我慢することがどうしても出来ない...でも痩せたい!』

 

 

そんな方は是非、引き続きこのブログを読んでみてください!

 

 

 

 

 

痩せたいけど運動や食事制限が出来ないという方へ!

 

 

このブログを読まれている人の中には、

 

・食事制限はしたくない...

・ツラい食事制限が出来ない...

・痩せたいけど糖質制限はツラくて長続きしない...

・痩せたい!でも食べたい!

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットは自分には出来ない...

・出来れば運動もしたくない...

 

という方もいらっしゃると思います。

 

現在は食事制限や糖質制限はもちろんのこと運動やトレーニングを用いたダイエット法が主流となっていて、ダイエットジムやパーソナルトレーナーのほとんども「痩せる為には徹底した食事制限や糖質制限、激しい運動やトレーニングが必須」ということを伝えています。

 

ダイエットの常識のようになっている運動や食事制限ですが...

 

運動や食事制限を始めること、さらにそれを「継続」していくことって決して簡単なことではないですよね?

 

「運動や食事制限が出来ない自分には痩せることは出来ないのかな…」

「自分にダイエットは向いてないのかな…」

 

このように思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

 

大丈夫です!

 

 

CILFでは「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方に対して、

 

 

『痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんし、運動や食事制限によって理想のカラダに変われたらそれはとても素晴らしいことです!

 

でも、

 

 

「キツい運動やツラい食事制限に耐えないと痩せることは出来ない」ということでは決してありません!

 

 

無理な運動や食事制限を行わなくても、理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッド

 

 

CILFでは、他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

その内容とは、

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

お客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素の合わせたプログラムを組み立てていくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことを可能としました。

 

これはCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか、継続の出来ない無理なダイエットによってカラダの過度の負担をかけてしまうことで「逆に太ってしまう」原因ともなりかねません。

 

運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないと思われがちですが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも「無理なく継続出来る、自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然効果的に、そして健康的に痩せていくことが期待出来るんです。

 

 

 

 

 

CILFのボディメイクはこんな方におすすめです!

 

 

・運動はしたくない...

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限を続けていくことが出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・甘いものを食べられないことがストレス...

・痩せたい!でも食べたい!

・楽して痩せたい!

 

という方はもちろんのこと、

 

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・運動や食事制限をしても痩せられない...

・何をやっても痩せられない...

・すぐに太ってしまう...

・太りやすい体質が悩み…

・一時的に痩せても結局リバウンドしてしまう...

・体重は落ちたけど理想のカラダに変われない...

・ダイエットに成功したことがない...

 

このような悩みをお持ちの方にも「お客様1人1人に合わせた最適なプログラム」をご提案させていただくCILFのボディメイクはとてもおすすめです。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

脂肪が燃焼される食べ物

 

 

 

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脂肪が燃焼される食べ物

 

 

 

 

**その他のご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.16更新

 

・体脂肪が落ちない...

・ダイエットしてるのに脂肪が落ちてくれない...

・お腹周りのお肉がなかなか落ちない...

・体重は落ちたけど、体脂肪はあまり落ちなかった...

 

「体脂肪を落としたい!」や「お腹周りのお肉を落としたい」という思いからダイエットを始められる方もいらっしゃると思いますが、

 

実際には、体脂肪が思うように落ちてくれないとお悩みの方はとても多いんです。

 

 

「がんばってダイエットしてるのに、なぜ体脂肪が落ちてくれないのか?」

 

 

そして、

 

 

「体脂肪を効率良く落とす方法とは?」

 

 

 

 

脂肪が落ちない理由

 

 

 

 

脂肪が落ちる仕組みとは?

 

 

脂肪を落とす為には、カラダに蓄えられた脂肪を「燃焼」する必要があります。

 

では、どうすれば脂肪は燃焼されるのか?

 

摂取カロリー(食事)消費カロリー(運動+基礎代謝)を下回り、その状態を数ヶ月間継続していくことで脂肪は自然と落ちていきます。

 

 

ここで重要なポイント!

 

 

脂肪を落とす為には『継続』がとても重要です。

 

 

摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を一時的に作ったとしても、体脂肪はあまり落ちないということです。

 

 

 

 

 

何故『継続』が重要なのか?

 

 

例えば「1ヵ月間」運動や食事制限を徹底したとしましょう。

 

この方法によって「体重」を落とすことは可能です。

 

そして「体脂肪」もある程度は落ちます。

 

しかし、短期間の徹底したダイエットだとカラダには負担がかかり、体脂肪と共に「筋肉」までもが落ちてしまう可能性がとても高いんです。

 

筋肉が落ちてしまうと「基礎代謝」というものが下がってしまい、これが原因で…

 

 

『脂肪のつきやすいカラダ』

 

『脂肪の燃焼されにくいカラダ』

 

『太りやすく、痩せにくいカラダ』

 

 

など、脂肪を落とすどころか逆に太ってしまう危険性が出てきてしまうんです。

 

つまり、体脂肪を落とす為には「短期間の徹底したダイエット」よりも、

 

 

『カラダの負担にならないダイエットを継続していくこと』の方が効果的ということです。

 

 

 

 

 

でも、ダイエットを継続していくことって大変...

 

 

現在はボディメイク、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していますよね?

 

これらの場所では「痩せる為には激しい運動やハードなトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限が必須」ということが伝えられています。

 

特に体脂肪に関してはウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などの「有酸素運動」が推奨されています。

 

・痩せる為には運動

・食事制限をしないと痩せることは出来ない

・体脂肪を落とす為には有酸素運動

 

このようなことが今では常識のように言われていますが、

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限を「継続」していくことって簡単なことじゃないですよね?

 

もしも、

 

 

『ツラい運動や食事制限をしなくても痩せられる方法』

 

 

こんな方法が存在したら無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

 

 

 

 

無理な運動や食事制限をせずに痩せることは可能です!

 

 

CILFでは、

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい…

・ツラい糖質制限を続けることが出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットは自分には出来ない...

 

このようにお悩みの方に対して、

 

 

『痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「ツラい運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能です!

 

CILFでは他店とは全く違う方法によって、

 

「ツラい運動や食事制限がどうしても出来ない...」という方でも無理なく継続出来る、そして効果を期待出来るボディメイクのご提案が可能です。

 

 

 

 

 

他店にはないCILFのボディメイクとは?

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

お客様の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

 

 

無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクプログラム

 

 

そんな他店にはないボディメイクを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

ツラくて『継続』の出来ない無理な運動や食事制限ではカラダの悩みは解決出来ません。

 

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないのでは?」と思われがちですが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続出来る自分専用のプログラム」の方がより効率良く、そして健康的に痩せられます。

 

 

 

 

 

3ヶ月の無理のないボディメイクで『体脂肪』を効率良く落としましょう!

 

 

他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクプログラムは3ヶ月の期間を設けております。

 

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

「もっと短期間で痩せたい!」

 

このように思われるかもしれませんが、「体重」を落とすことを目的とした短期間の徹底したダイエットでは効果は一時的なもの...リバウンドのリスクが出てきてしまいます。

 

体脂肪を効率良く落としていただくためにはこの『3ヶ月』という期間、カラダの負担にならない自分に合ったプログラムを無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです!

 

そして、3ヶ月の無理のないボディメイクによって「リバウンドしないカラダ」「太りづらいカラダ」に変わっていくことも期待出来ます。

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

脂肪が落ちない理由

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

脂肪が落ちない理由

 

脂肪が落ちない理由

 

脂肪が落ちない理由

 

脂肪が落ちない理由

 

 

 

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脂肪が落ちない理由

 

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.16更新

 

・ダイエットに成功したことがない...

・色んなダイエットに挑戦したけど、どれもうまくいかない…

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・どうすれば痩せることが出来るのか分からない...

 

痩せたい気持ちはあるのにダイエットに成功せず、お悩みの方も多いと思います。

 

「自分にはダイエットは向いていないのかな…」と諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...

 

... 

 

大丈夫です!

 

 

いくつかの「大切なポイント」さえ抑えればダイエットの成功率は格段に上がります。

 

 

 

 

ダイエット成功のポイント

 

 

 

 

こんな経験はありませんか?

 

 

・運動が苦手で、継続していくことが出来なかった...

・運動することをストレスに感じた...

・仕事が忙しくて定期的に運動が出来なかった...

・ツラい食事制限に耐えられなかった...

・食べたいものを食べられないことがストレスだった...

・付き合いでの外食が多くて食事制限を徹底出来なかった...

・甘いものをどうしても食べたくなってしまった...

・ジムに入会したけど忙しくて定期的に通えなかった...

・トレーナーの勧めるプログラムがキツすぎた...

 

 

または…

 

 

・ハードな運動を続けたのに痩せられなかった...

・食事制限を徹底したのに痩せられなかった…

・パーソナルトレーナーを付けたのに全然痩せられなかった...

・努力したのに少ししか痩せられなかった...

・一時的に痩せられたけど、結局リバウンドしてしまった...

・定期的に運動しているのに効果が出ない...

・体重は落ちたけど理想の体型に変われなかった...

・食べることを我慢しているのに、いつの間にか体重が増えていた...

 

 

【ダイエットを継続出来なかった】

 

【ダイエットしても痩せられなかった】

 

 

CILFにお越しいただくお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

 

痩せたい気持ちはあるのに、ダイエットがうまくいかずにお悩みの方はとても多いんです。

 

 

 

 

 

ダイエットがうまくいかない原因!

 

 

「ダイエットに成功しないのはなぜ?」

「ダイエットに失敗してしまう原因は?」

 

このような問いに対して、

 

・運動や食事制限が徹底されていないから?

・ツラいダイエットに耐えられないから?

・元々、太りやすい体質だから?

・努力が足りないから?

・意思が弱いから?

・食べることを我慢出来ないから?

 

このように答える方は多いと思います。

 

「努力」「激しいトレーニングに耐える」「食事制限を徹底する」「ツラいダイエットを我慢して継続する」

 

どれも確かに大切な事ではあると思いますが、

 

 

どれもダイエットを成功させる為に「最も重要なポイント」ではないんです。

 

 

「ダイエットを続けられなかった...」「ダイエットしても痩せられなかった...」といったお悩みには「ある共通点」があります。

 

そしてその「共通点」を解決することこそがダイエットを成功させる為に最も重要なポイントなんです!

 

 

 

 

 

ダイエットが成功しないとお悩みの方の「ある共通点」とは?

 

 

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

・運動をしないと痩せることは出来ない

・痩せる為には食事制限は必ず必要

 

このようなことが今では常識のようになっていますが、どんなに努力して運動や食事制限に取り組んだとしても、

 

 

それらの方法が「現在の自分のカラダ」に合っていなければ理想のカラダに変わることは出来ないんです。

 

 

「体質」「筋肉量」「体脂肪」「体内環境」 といったものは1人1人で違います。

 

この1人1人の「カラダの違い」によって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わってくるため、同じ運動や食事制限をしても「効果の出やすい人」と「効果の出にくい人」がどうしても出てきてしまうということです。

 

さらに、

 

・運動が苦手...

・定期的に運動する時間を作れない…

・食事制限はツラい…

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない...

 

このような方にとって、運動や食事制限を『継続』していくことってとても大変なことだと思います。

 

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないんです。

 

ダイエットが成功しないとお悩みの方の「ある共通点」。

 

それは、

 

 

そのダイエットの方法が「自分に合った方法」ではなかったから!

 

 

これは裏を返せば、

 

 

「自分に合ったダイエットの方法」に出逢えばカラダの悩みは解決出来るということです!

 

 

 

 

 

ダイエットに成功するポイントは「自分に合ったダイエット」をすること!

 

 

・ダイエットに成功しない...

・ダイエットに失敗してばかり...

・何をしても痩せられない...

 

このような悩みを解決する為にCILFでは、

 

 

『お客様1人1人に合わせたボディメイク』をご提案させていただいております。

 

 

生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境…これら全てが同じという人はいないですよね?

 

にもかかわらず、どのお客様にも同じ「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素に合わせたご提案をさせていただいております

 

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』によって、ボディメイクの成功率を格段に上げることが出来るんです。

 

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

そして、

 

『現在の自分に合った、自分専用のプログラム』であれば無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを見違えるように変えていくこともが期待出来ます

 

その為、

 

・運動が苦手...

・キツい運動はしたくない...

・食事制限はツラい…

・痩せたい!でも食べたい!

・楽して痩せたい!

・無理な運動や食事制限をすることなく痩せたい!

 

という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ダイエット成功のポイント

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

ダイエット成功のポイント

 

ダイエット成功のポイント

 

ダイエット成功のポイント

 

ダイエット成功のポイント

 

 

 

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ダイエット成功のポイント

 

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2019.11.15更新

 

ダイエットを始めたけど、

 

・キツくて続かない...

・苦手な運動を続けていくことが出来ない...

・食事制限がツラくて長続きしない...

・ダイエットが長続きしたことがない…

 

こんな経験はありませんか?

 

痩せたい気持ちがあっても、キツいダイエットを長けていくことって簡単なことではないですよね?

 

 

キツくないダイエットの方法!

 

楽して痩せられる方法!

 

無理なく痩せられる方法!

 

 

こんな方法ならダイエットが長続きしそうじゃないですか?

 

 

 

 

ダイエットが続かない

 

 

 

 

ハードなトレーニングや徹底した食事制限を続けていくことって大変ですよね?

 

 

ダイエットやボディメイクと聞いて「運動」「食事制限」を連想される方は多いと思います。

 

現在はパーソナルトレーナーやダイエットジムなどがとても流行していて、これらのほとんどが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

・激しい運動

・ハードなトレーニング

・徹底した食事制限

・炭水化物は食べない

 

このような方法をとらないと理想のカラダに変わることは出来ないと考えられているんです。

 

でも...

 

 

「ハードなトレーニングやツラい食事制限がどうしても出来ない...」

 

「運動や食事制限はツラくて長続きしない...」

 

 

こんな経験のある方も多いですよね!?

 

 

 

 

 

「無理なダイエット」「我慢を必要とするダイエット」は長続きしなくて当然です!

 

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツいもの

・ツラいもの

・我慢を必要とするもの

 

こんなイメージをお持ちではないですか?

 

「ツラいダイエットに耐えられない自分が悪いのかな...」

「痩せられないのは運動や食事制限が出来ない自分のせいなのかな…」

 

など、痩せられない原因が自分自身にあると思ってしまう方もいらっしゃると思いますが、

 

「本気で痩せたいけど、ツラいダイエットにどうしても耐えられない...」とお悩みの方がとても多いのが現状なんです...

 

どういう意味かというと、

 

 

「我慢」「キツい」「ツラい」と感じてしまう無理なダイエットは長続きしないことが当たり前ということです!

 

 

痩せられない原因は自分自身にあるということではなく、

 

「継続の出来ない無理なダイエットの方法」にあります。

 

でもこれは言い方を換えると、

 

 

「無理のない継続の出来る方法」であればカラダの悩みは解決出来るということです!

 

 

無理なことは何もせずに理想のカラダに変われたら嬉しいですよね!?

 

 

 

 

 

でも、「無理なく痩せること」なんて本当に出来るの!?

 

 

「運動をしなくても痩せられる!」

 

「食事制限を徹底しなくても痩せられる!」

 

「糖質制限なしで痩せられる!」

 

「好きなものを食べても痩せられる!」

 

「今までの生活習慣を変えなくても痩せられる!」

 

 

こんなダイエットの方法が存在したら、無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

「運動や食事制限を徹底しなければ痩せることは出来ないのでは...!?」

 

このように思われる方は多いと思います。

 

実際に現在は運動や食事制限を用いたダイエット法が主流となっている為、

 

「痩せるには定期的に運動しなければならない」

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

このようなことが常識のように言われていますよね?

 

もちろん、運動や食事制限はダイエットにはとても効果的な方法です。

 

でも、

 

 

運動や食事制限を徹底しなくても理想のカラダに変わることは可能なんです。

 

 

「運動や食事制限が長続きしない...」とお悩みの方にだって痩せることは出来るということです!

 

 

 

 

 

「運動や食事制限が長続きしない...」そんな方にCILFからのご提案です!

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限がどうしても出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

という方や、

 

・忙しくて定期的に運動出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則で食事制限を徹底出来ない...

・付き合いでの外食が多い...

 

という方に対してCILFでは、

 

 

継続の出来ない無理な運動や食事制限はご提案致しません。

 

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、他店にはないボディメイクプログラムをご提案させていただきます。

 

「運動が苦手...」や「食事制限を徹底出来ない...」とお悩みの方にCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

 

 

 

運動や食事制限を必要としないCILFのボディメイクメソッドとは?

 

 

無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わるためにCILFでは、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』をご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことが期待出来ます。

 

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「痩せる為には運動と食事制限が必ず必要」というように伝えていますが、

 

・運動が苦手...

・定期的に運動する時間がない...

・食事制限はツラい...

・食事制限を徹底出来ない...

 

このような方に「継続の出来ない無理な運動や食事制限」を提案してしまうことでボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

自分のライフスタイルやカラダに合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然効果的です。

 

 

 

 

 

無理のないボディメイクの方がリバウンドせず健康的に痩せられます!

 

 

短期間の激しい運動や徹底した食事制限によって体重を落とすことは可能ですが、これだと効果は一時的なもので終わってしまう場合がほとんど...『リバウンド』してしまうリスクがとても高いんです。

 

それどころか無理のあるプログラムだとカラダに負担がかかってしまい、その反動で「ダイエットを始める前よりも太ってしまった...」といったケースも多くの現場で起こっているそうです...

 

せっかく努力して痩せることが出来ても、これでは残念ですよね!?

 

カラダに余計な負担をかけない無理のないプログラムを一定期間継続していくことで、

 

 

・リバウンドしないカラダ

 

・食べても太らないカラダ

 

・体型を維持しやすいカラダ

 

 

このようなカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

「短期間の激しい運動や食事制限」よりも、

 

「カラダに余計な負担をかけない無理なく継続出来るボディメイク」の方がリバウンドせず、健康的に痩せられるんです。

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ダイエットが続かない

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

ダイエットが続かない

 

ダイエットが続かない

 

ダイエットが続かない

 

ダイエットが続かない

 

 

 

 

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ダイエットが続かない

 

 

 

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・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2019.11.14更新

 

「太りづらいカラダに憧れる...」

 

「食べても太らないカラダになりたいな...」

 

「食べる量は少ないのに太ってしまうことが悩み...」

 

 

太らないために定期的に運動したり食事内容に気をつけているという人もいると思いますが、

 

理想は「食べても太らないカラダ」になることじゃないですか??

 

実は...

 

 

「太りやすいカラダ」から「太りづらいカラダ」に変わることって可能なんです!

 

 

「太りやすいことが悩み...」

「運動や食事制限を少しでも怠ってしまったら太ってしまう...」

 

そんな方は本日のブログ必見です!

 

 

 

 

太ってしまう

 

 

 

 

『太りやすいカラダ』に悩んでいる...

 

 

・すぐに太ってしまう...

・食べたら太る...

・周りと比べて太りやすいと感じる...

・生まれつき太りやすい体質...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・体型を維持できない...

 

CILFにお越しいただく多くのお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

 

「太りたくないのに、太ってしまう...」

「太らないように気をつけているのに、太ってしまう...」

 

このようにお悩みの女性はとても多いんです。

 

決して自分だけではないので安心してください!

 

 

 

 

 

「太りやすいカラダだから...」と、諦めていませんか?

 

 

・元々、太りやすい体質だから...

・痩せられないカラダだから...

・太りやすい自分にダイエットは向いてない...

・生まれつきの体質を変えることは難しい...

 

「運動」「食事制限」「糖質制限」「食事内容に気を遣う」「食べることを我慢」など、様々な努力をしているのにカラダの悩みが解決されずネガティブな気持ちになってしまう方もいらっしゃると思いますが...

 

 

大丈夫です!

 

 

・太りやすい...

・食べたらすぐに太ってしまう...

・痩せられない...

 

 

このようにお悩みの方でも『理想のカラダ』に変わることは可能です。

 

 

 

 

 

「太りづらい人」と「太りやすい人」の違い!

 

 

・何を食べても太らない

・甘いものばかり食べているのに痩せている

・たくさん食べても太らない

・運動も食事制限もしていないのに体型が変わらない

 

 

周りにこのような人っていませんか?

 

中には見えないところで運動や食事制限を徹底しているという人もいると思いますが、

 

特別なことは何もしていないのに太らない人がいるというのも事実。

 

その理由は、

 

 

『食べても太らないカラダの仕組み』が出来上がっているから!

 

 

『食べても太らないカラダの仕組み』であれば運動不足や食べ過ぎてしまうことがあったとしてもそう簡単には太りません。

 

反対に、どんなに運動や食事制限を徹底したとしても『食べても太らないカラダの仕組み』が出来上がっていなければ一時的に痩せられたとしてもまた太ってしまう原因となってしまいます。

 

「太りやすい...」とお悩みの方の場合この『食べても太らないカラダの仕組み』を作っていくことが大切なんです!

 

 

 

 

 

でもどうすれば体質って変えられるの!?

 

 

『体質』や『カラダ』に対して「生まれつきのもの」というイメージを持たれている方も少なくないと思います。

 

確かに体質には生まれつきの要素もありますが、

 

人間のカラダというものは「生活環境」「生活習慣」「食生活」「年齢」といった要素によって常に変化をしています。

 

つまり、

 

 

正しいボディメイクによってカラダを正しく刺激することで『体質』って変えられるんです。

 

 

そして、そのようなカラダ作りのためにはある『重要なポイント』があります。

 

 

 

 

 

食べても太らないカラダの仕組みを作る為の『重要なポイント』!

 

 

現在はボディメイクサロン、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。

 

そして、これらの場所で当たり前のように提案されること...「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですよね?

 

しかし先程も書いたように、

 

どんなに努力して運動や食事制限を行ったとしてもカラダの悩みが解決されるとはかぎらないんです。

 

何故なら、

 

 

『カラダ』『体質』『カラダの仕組み』は1人1人で違うから!

 

 

1人1人の『カラダ』や『体質』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わります。

 

同じプログラムを行ったとしても「悩みが解決される人」と「悩みが解決されない人」がどうしても出てきてしまうということです。

 

 

大切なのは...

 

『自分のカラダに合ったボディメイク』を行うことです。

 

 

『現在の自分のカラダ』に合わせてボディメイクすることが理想のカラダに変わっていくためにはとても重要なポイントなんです。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

理想のカラダに変わる為に最も大切なことは運動や食事制限ではなく、それが「現在の自分にカラダに合った方法」であるかどうかということなんです。

 

 

 

 

 

CILFではお客様1人1人に合わせたボディメイクをご提案します

 

 

現在流行しているパーソナルトレーナーやダイエットジムなどの多くはどのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしています。

 

しかしこれだと「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせたご提案」をさせていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせてボディメイクしていくことで魅力的なカラダに変わっていくことが期待出来るんです。

 

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・食事内容に気を遣っているのに、太ってしまう...

・運動や食事制限を少し怠っただけで太ってしまう...

 

このようにお悩みの方に対して運動や食事制限を必要とするありふれた提案をしてもカラダの悩みは解決されないかもしれません。

 

 

『そのお客様のライフスタイルやカラダに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

お客様1人1人にとって最適なプログラムをご提案させていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを根本から解決していくことが期待出来ます。

 

 

 

 

 

3ヶ月の無理のないボディメイクで「太りづらいカラダ」に変わりましょう!

 

 

他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクプランは3ヶ月の期間を設けております。

 

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

「もっと短期間で痩せたい!」

 

このように思われる方もいらっしゃると思いますが、「体重」を落とすことを目的とした短期間の徹底したダイエットでだと効果は一時的な効果しか得られない場合がほとんど...根本的な解決策とは言えません。

 

 

『カラダの仕組み』そして『体質』を根本から作り変えていくためにはこの『3ヶ月』という期間、「自分に合ったボディメイク」を無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです。

 

 

カラダの仕組みを根本から作り変えていくことで、

 

『太りづらいカラダ』『リバウンドしないカラダ』『体型を維持しやすいカラダ』

 

このようなカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

無理な運動や食事制限を必要としないプログラムなら3ヵ月間無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

 

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

太ってしまう

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

太ってしまう

 

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・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.14更新

 

・体重を5㎏落としたい!

・5㎏痩せたい!

・簡単に体重を落とせる方法を知りたい!

・1ヵ月で体重を5kg落としたい

 

など、「目標体重」を設定してダイエットに挑戦される方も少なくないと思います。

 

目標達成のために努力することはとても素晴らしいことだと思いますが...

 

...実際に目標を達成することって簡単なことではないですよね?

 

・なかなか体重が落ちない...

・目標体重に届かない...

・運動や食事制限を始めたけど、キツくて長続きしない...

 

こんな経験をされたことのある方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

 

 

簡単に5kg痩せる

 

 

 

 

体重を5kg落とす為に必要なこと!

 

 

まず初めに、体重が落ちる仕組みについてです。

 

消費カロリー【運動+基礎代謝】摂取カロリー【食事】を上回れば体重は落ちます。

 

運動量を増やし、食事から得るカロリーを減らせば体重を落ちるということです。

 

消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を一定期間継出来れば体重を5kg落とすことが可能となります。

 

「それはもう知っている!」という方がほとんどではないでしょうか...?笑

 

実は...

 

ここには『大きな間違い』があるかもしれません!

 

 

 

 

 

「体重を落とす」=「痩せる」ではない…!?

 

 

体重が落ちる=痩せる

 

体重が増える=太る

 

 

このように思っている人はとても多いと思います。

 

実際に、現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くも、「体重を落とす」ことを目的に「ハードな運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

しかし、

 

 

『体重』に拘り過ぎたダイエットをしてしまうことで痩せるどころか、逆に太ってしまう原因となってしまうかもしれません。

 

 

激しい運動や徹底した食事制限によるエネルギー不足の状態が続くと、カラダは「筋肉」をエネルギー源として分解し始めます。

 

筋肉が分解されることで体重は確かに落ちますが...

 

・リバウンド...

・ダイエット前よりも太ってしまった...

・太りやすくなった...

・痩せにくいカラダに変わってしまった...

・脂肪が付きやすくなった...

 

体重に拘り過ぎた無理なダイエットにより「筋肉」を必要以上に落としてしまうことで、このようなリスクが出てきてしまうんです。

 

 

 

 

 

大切なのは体重を5kg落とすことではなく…

 

 

「体重を落としたい」

「体重を5㎏落としたい」

 

カラダの悩みを解決する為、そして理想のカラダに変わる為に「体重」を気にしてしまう気持ちも分かりますが、体重を落とすことを目的としたダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないかもしれません。

 

本当に大切なのは...

 

 

『体脂肪を落とす』こと!

 

 

カラダの悩みを解決するため、そして理想のカラダに変わるためには「体脂肪を落とす」ことの方が重要なポイントなんです。

 

言い方を換えると、

 

体脂肪を効率良く落とすことが出来れば、体重を5㎏落とさなくても魅力的なカラダに変わることも可能ということです!

 

 

 

 

 

体重ではなく「体脂肪」を落とす方法!

 

 

体脂肪を落ちるにはカラダに蓄えられている『脂肪』をエネルギー源として燃焼する必要があります。

 

そのために有効とされている方法は「有酸素運動」です。

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動は脂肪燃焼にはとても効果的な方法です。

 

それに加えて適度な食事制限を「継続」していくことも効果的です。

 

短期間の徹底した食事制限では体重は落とせたとしても、体脂肪を効率良く落とすことは出来ないかもしれません。

 

無理のない食事制限や糖質制限を継続的に行っていくことで体脂肪を落とす為にはとても大切なポイントなんです!

 

でも、

 

 

このブログに辿り着いたということは『キツいことを何もしないでも痩せられる方法』をお探しだからですよね!?

 

 

「結局運動か...」

「やっぱり運動をしないと痩せられないのか...」

「運動や食事制限ばかり提案されてうんざり...」

「もっと簡単に痩せられる方法があったらいいな...」

 

このように思われた方... 是非引き続きこのブログを読まれてみてください!

 

 

 

 

 

運動や食事制限をせずに体脂肪を落とせたらどうですか!?

 

 

「痩せる為には運動をしなければならない」

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

現在ではこのようなことが常識のように言われていますよね?

 

でも...

 

「痩せたい!でも、運動や食事制限はキツい...」

 

このようにお悩みの方がとても多いのが現状です...

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・徹底した食事制限を続けていくことが出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

 

このような方にとって運動や食事制限を継続的に行っていくことってとても大変なことだと思います。

 

そんな方に対してCILFでは、

 

 

『痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

もちろん、運動や食事制限を否定しているわけではありません。運動や食事制限を徹底して理想のカラダに近づくことが出来たらそれはとても素晴らしいことです。

 

でも、

 

「運動が苦手...」や「食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能なんです!

 

 

 

 

 

無理なく痩せられるCILFのボディメイク

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、食生活、体質、カラダのバランス、体内環境など全てに合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来るんです。

 

 

このようなボディメイクを可能としたのが他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

体重ではなく「体脂肪」を効率良く落としていくためには、

 

 

『カラダに余計な負担をかけない』

 

『継続』

 

 

この2つのポイントがとても重要になってきます。

 

運動や食事制限を正しく行うことで体脂肪を落とすことはもちろん可能ですが、「継続の出来ない無理な運動」「カラダの負担になる無理な食事制限」は体脂肪を効率良く落とす為には効果的な方法とは言えません。

 

「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方の場合、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、『無理なく継続出来る、カラダの負担にならないボディメイクプログラム』の方が断然効果を期待出来ます。

 

自分のライフスタイルやカラダに合った「自分専用のボディメイク」なら無理なく痩せることは十分に可能なんです!

 

 

 

 

 

「体重」ではなく「体脂肪」を落とすメリット!

 

 

体重ではなく『体脂肪』を落とすことで、

 

・リバウンドしづらい

・食べても太らないカラダに変われる

・体型を維持しやすくなる

 

このような効果が期待出来ます。

 

さらに、筋肉量を落とすことなく体脂肪だけを効率良く落としていくことで、

 

・女性らしいキレイな痩せ方が出来る!

・色気のあるカラダに痩せられる!

・スタイルが良くなる!

・健康的に見える!

・細くなり過ぎない!

・バランスの良い体型に変われる!

 

このような、女性には嬉しい効果も見込めます。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

簡単に5kg痩せる

 

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.13更新

 

「糖質制限をしないで痩せられたらいいな...」

 

「甘いものを食べても痩せられる方法があったらいいな...」

 

このように思ったことはありませんか?

 

現在とても流行している「糖質制限」ですが、

 

「糖質制限はしたくない...」

「糖質制限はツラくて出来ない...」

 

このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

痩せられた方法

 

 

 

 

痩せたい!でも糖質制限はツラい...

 

 

・食べることが好き!

・甘いものが好き!

・食べている時が幸せ!

・美味しいものを食べにいくことが趣味!

・好きなものを食べたい!

 

という方もいらっしゃると思いますが、

 

そんな方にとって食べられるものが制限されてしまう糖質制限や食事制限ってとてもツラいことではないですか?

 

「痩せたい!でも糖質制限はしたくない...」

「痩せたいけど食べることを我慢出来ない...」

「ツラい糖質制限にどうしても耐えられない...」

 

CILFにお越しいただく多くのお客様からも同様のご相談を頻繁にお受けします。

 

理想のカラダに変わる為に食事内容を見直すことはとても大切なことではありますが…

 

...

 

...決して簡単なことではないですよね?

 

 

 

 

 

糖質制限をしなければ痩せることは出来ない?

 

 

「痩せたい!」や「カラダを変えたい!」と伝えると決まって提案されること...「糖質制限」そして「食事制限」ですよね?

 

・痩せるためには糖質制限が必ず必要

・食事制限をしなければ痩せることは出来ない

 

このようなことが今では常識のように言われていると思います。

 

「食生活」「食事内容」がダイエットや健康に大きく関係しているということはご存知の方も多いと思います。

 

そのため糖質制限や毎日の食生活を見直すことを否定することはもちろんしませんが...

 

「糖質制限を食事制限をしなければ痩せることは絶対に出来ない」

 

 

この部分に関してはキッパリと否定させていただきます!

 

 

何故なら、無理な糖質制限をすることなく理想のカラダに変われたという前例はあるからです。

 

「痩せたい!でも糖質制限がどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能ということです!

 

 

 

 

 

糖質制限せずに痩せるということは...「運動」…!?

 

 

このように思いませんでしたか??

 

ダイエットのもう1つの常識といえば「運動やトレーニング」ですよね?

 

ジョギング、ウォーキング、水泳、筋トレ、パーソナルトレーニングなど、ダイエットのためにはどれもとても効果的な方法です。

 

「糖質制限が出来ないのであれば定期的に運動をしましょう」

「食事制限の代わりにトレーニングしましょう」

 

糖質制限がどうしても出来ない...ということであれば一般的にはこのような提案をされるでしょう。

 

しかし糖質制限や食事制限と同様に、

 

「運動やトレーニングはキツくて出来ない...」とお悩みの方もいらっしゃいますよね?

 

でも大丈夫!

 

 

「糖質制限」そして「運動」がどうしても出来ないとお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能です!

 

 

その理由は、

 

痩せるために最も重要なことは実は「運動や糖質制限を行うこと」ではないからなんです!

 

 

 

 

 

運動や糖質制限よりも重要なこととは?!

 

 

現在はパーソナルトレーニングやダイエットジムなどがとても流行していて、これらの場所では痩せる為に「徹底した糖質制限や食事制限、激しい運動やトレーニング」が推奨されています。

 

「痩せるためには運動と食事制限が必須」ということが当然のように言われていますが、

 

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・運動が苦手...

・忙しくて定期的な運動が出来ない...

 

という方にとって糖質制限や運動を始めること、そしてそれらを『継続』していくことってとても大変なことだと思います。

 

ボディメイクを成功させる上でこの『継続する』ということはとても重要なポイントです。

 

言い方を換えると、そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないということです。

 

それどころか、無理なダイエットによってカラダに過度の負担をかけてしまうことで逆に太ってしまう原因となってしまうケースもあるんです。

 

理想のカラダに変わる為に大切なことは、

 

 

無理のないプログラムを一定期間継続すること!

 

 

CILFではそんな「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です。

 

 

 

 

 

CILFのボディメイクは他店にはありません

 

 

『運動や糖質制限を必要としないボディメイクプログラム』

 

 

これなら無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境に合わせたプログラムをご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の生活習慣やカラダに合わせた「そのお客様専用のボディメイクプログラム」をご提案させていただくことで無理な運動や糖質制限をすることなくカラダを変えることを可能とした、他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

どのお客様にも同じ「マニュアル化された提案」をするのではなく、お客様1人1人に合わせた最適なご提案をさせていただくことで失敗のリスクを格段に減らすことが出来ます。

 

自分だけに合った『自分専用のボディメイク』なら無理なく痩せることは十分に可能なんです!

 

 

 

 

 

無理のないボディメイクでカラダを根本的に作り変えましょう!

 

 

短期間のハードなトレーニングや徹底した糖質制限によって体重を落とすことは可能ですが、これだと一時的な効果しか得られない場合がほとんど...根本的な解決策とは言えません。

 

CILFのボディメイクは短期間で「体重」を落とすことを目的としたものではなく、『カラダの仕組み』や『体質』を根本から作り変えていくボディメイクをご提案させていただいております。

 

「カラダの仕組み」が根本的に作り変わることで、

 

 

「食べても太らないカラダ」

 

「リバウンドしないカラダ」

 

「体型を維持しやすいカラダ」

 

 

このようなカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

「継続の出来ない無理な運動や糖質制限」よりも、

 

「自分に合った無理のないプログラム」を一定期間継続していただく方が断然、効果的なんです!

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

痩せられた方法

 

 

 

 

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痩せられた方法

 

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痩せられた方法

 

 

 

 

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・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2019.11.11更新

 

「一日何分運動すれば痩せられるの?」

「週に最低何回ジムに通えば痩せるの?」

「痩せる為に必要な最低限の運動量は?」

「何キロ走ればダイエット効果があるの?」

「痩せる為にはどのくらい運動をすればいいの?」

 

痩せる為に運動やトレーニングをされる方は多いと思いますが、

 

「運動はあまり好きではないから、最低限の運動だけで痩せたい!」

 

または、

 

「運動をしているのに効果が出ない...」

 

という方もいらっしゃると思います。

 

痩せるためには必要な運動量とは?

 

 

 

 

運動量

 

 

 

 

運動がダイエットに効果的な理由!

 

 

定期的に運動することで、

 

【カロリーが消費される】

 

【基礎代謝が上がる】

 

このような効果を期待出来ます。

 

カロリーが消費される

運動を行うことでカラダに蓄えられている糖分や脂肪分が消費されます。糖分や脂肪分を継続的に消費することで痩せることが出来ます。

 

基礎代謝が上がる

運動をすることで筋肉量を増やすことや肺、心臓などの内臓機能を活性化させることが出来ます。このようなカラダの変化によって【基礎代謝】というものを上げることが出来ます。基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるので痩せていくことが出来ます。

 

 

 

 

 

これらの効果を得るために必要な運動量とは?

 

 

では、どの程度運動をすれば上記に挙げた効果を得られるのでしょうか?

 

これについては運動の強度、運動の種類、運動の質、体質、食生活など、様々な要素が関わってくるためはっきりとした答えを出すことは難しいのですが、

 

ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動の場合、

 

一度に最低でも30分の有酸素運動をしなければダイエット効果は期待出来ないと言われています。

 

そして筋トレの場合は、

 

週に最低でも2回はトレーニングをしなければ効果は期待出来ないとされています。

 

これらはあくまでも目安ですので、人によって必要な運動量や運動の種類は変わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

ここで質問です!

 

 

・毎日30分ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・週に2回の筋トレをする

・自宅で運動をする

 

これらの行動はダイエットのためにはとても効果的なのですが、

 

中には...

 

「出来れば運動はしたくないな...」

「運動が苦手...運動せずに痩せることが出来たら理想!」

 

という方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

①定期的な運動を必要とするダイエット法

 

②無理に運動しなくても痩せられるダイエット法

 

 

あなたならどちらを選びますか?

 

①を選ばれた方。大切なのは適度な運動やトレーニングを「継続的に行うこと」です。無理はせず、継続の出来るプログラムに取り組んでくださいね:)

 

②を選ばれた方...ぜひ引き続きこのブログを読まれてみてください。

 

 

 

 

 

運動をしなくても痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やハードなトレーニングをすれば痩せることが出来る」ということが伝えられています。

 

でも...

 

・運動が苦手...

・毎日30分もジョギング出来ない...

・週に2回もジムに通えない...

・キツい運動は出来ない...

・運動はしたくない...

 

という方にとって運動やトレーニングを定期的に行うことって簡単なことではないですよね?

 

・痩せる為には運動が必要

・定期的に運動をしないと痩せることは出来ない

 

このようなことが今では常識のようになっていますが、

 

「痩せたい!でも運動やトレーニングがどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方に対してCILFでは、

 

 

『痩せる為に運動やトレーニングは必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは他店とは全く違うオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動やトレーニングをすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能としました。

 

「運動が苦手...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドとは?

 

 

「運動じゃないということは食事制限?」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

 

 

CILFでは無理な運動はもちろんのこと、無理な食事制限や糖質制限もご提案致しません。

 

 

「運動も食事制限もなしで本当に痩せられるの?」

 

このように思われるかもしれませんが、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではこのようなご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限なしの、他店にはないボディメイクを可能としました。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムをご提案させていただくことで、無理に運動や食事制限をしなくても魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来ます。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも

 

「無理なく継続出来る自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然、効果を期待出来ます。

 

無理のないCILFのボディメイクで理想のカラダに変わりませんか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

運動量

 

 

 

 

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運動量

 

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2019.11.10更新

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツそう...

・ツラそう...

・楽して痩せることなんて出来ない...

 

こんなイメージをお持ちではないですか?

 

現在はダイエットやボディメイクがとても流行していて、運動、パーソナルトレーニング、食事制限、糖質制限、生活習慣の改善など、その方法には様々のものがありますが...

 

どれも大変なものばかりじゃないですか?

 

 

・楽して痩せられる方法

 

・キツいことを何もしないでも痩せられる方法

 

 

そんな方法があったらいいなと思ったことはありませんか?

 

 

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

 

 

 

痩せたいけど、ダイエットってキツい...

 

 

・毎日ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・食事制限を徹底する

・甘いものを食べることを我慢する

・糖質を摂らない

・油ものは食べない

・食生活を変える

・生活習慣を変える

 

理想のカラダに変わる為にこのような方法をとられる方は多いと思います。

 

どれもダイエットの為にはとても効果的な方法だとは思いますが...

 

 

「ダイエットを始めたけど、運動や食事制限はキツくて長続きしなかった...」

 

 

こんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

運動や食事制限がどうしても出来ないという方もいますよね?

 

 

「運動が好き」という方や「食事制限を無理に感じない」という方もいらっしゃると思いますが、その一方で…

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・定期的にジムに通う時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限を継続出来ない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

痩せる為には運動や食事制限を始めることはもちろんのこと、それを更に「継続」していくこと必要があるのですが...

 

...これって決して簡単なことではないですよね?

 

現在は痩せる為に運動や食事制限は必ず必要と言われていますが、 

 

「運動や食事制限をしないと痩せられないのは分かってる!でも自分にはどうしても出来ない...」

 

実際にはこのようにお悩みの方がとても多いのが現状なんです…

 

 

 

 

 

運動や食事制限が出来ないという人は痩せられないのか?

 

 

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では痩せる為に「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

「運動をしなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必要」

 

このようなことが今では常識のようになっていますよね?

 

もちろん、運動や食事制限はやせるためにはとても効果的な方法ですが、

 

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

 

この部分に関してはキッパリと否定をさせていただきます!

 

 

何故なら、

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたというお客様をたくさん見てきたからです!

 

 

いくつかの簡単なポイントを抑えてボディメイクしていくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます

 

 

「痩せたい!でもキツい運動は出来ない...」

「食事制限はツラい...でも痩せたい!」

「痩せたいけどダイエットはキツくて長続きしない...」

 

 

痩せたい気持ちはあるけど無理な運動や食事制限がどうしても出来ないとお悩みの方に対してCILFでは、

 

 

「痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

 

とお悩みの方でも「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が出来ます。

 

「運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって痩せることは出来るんです!

 

 

 

 

 

 

CILFオリジナルのボディメイクプログラムとは?

 

 

現在主流となっている運動や食事制限を用いたボディメイクですが、

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限をすればカラダの悩みを必ず解決出来るわけではないということです。

 

CILFではマニュアル化はせず、

 

 

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことが期待出来ます。

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか、無理な運動や食事制限によってカラダに余計な負担をかけてしまうことで逆に太ってしまう原因となってしまう場合もあるんです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動は出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方の場合、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「自分のカラダやライフスタイルに合った、無理なく継続出来るプログラム」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドしない健康的なボディメイクが出来るんです。

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

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キツいことをしないで痩せる

 

 

 

 

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・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2019.11.10更新

 

「食べる量を減らせば痩せられる」

「痩せるためには食べることを我慢すること!」

「食事制限をすれば痩せられる」

「糖質制限をしなければ痩せることは出来ない

 

こんなことを聞いたことはありませんか?

 

実は...

 

 

「食べる量を減らす」や「食事制限」をすれば必ず痩せられるということではないんです!

 

 

痩せる為に食べることを我慢しているのに、これでは本末転倒ですよね?

 

 

 

 

減らしたのに痩せない

 

 

 

 

食事制限や糖質制限はダイエットの常識?

 

 

現在とても流行しているダイエットやボディメイク。

 

中でも、

 

いると

 

「食事制限」そして「糖質制限」

 

 

この2つは現在ダイエットの常識のように言われていますよね?

 

 

・食事制限をすれば痩せられる

・食べることを我慢すれば痩せられる

・野菜中心の食生活に変えれば痩せる

・糖質制限をする

・油ものを食べてはいけない

・甘いものを我慢しなければならない

・ご飯や麺類などの炭水化物を食べたら太る

 

こんなアドバイスを受けたことのある方も多いのではないでしょうか?

 

「食事制限」「糖質制限」「食べることを我慢」「食生活を変える」...このような方法によって痩せることが出来たという人も確かにいると思いますが、

 

実際には…

 

 

 

 

 

食事制限をしているのに痩せられない...とお悩みの方もとても多いんです!

 

 

・食事制限をしているのに痩せられない...

・食べることを我慢しているのに痩せない...

・糖質や油ものを控えているのに、体重が落ちない...

・糖質制限を徹底しているのに理想のカラダに変わらない...

・痩せられた!でもリバウンドしてしまった...

・食事制限はツラいだけで少ししか痩せられない...

・トレーナーの言う通り食生活を変えたのに、全然痩せない...

・食べる量を減らせば痩せる。でも少し食べ過ぎただけですぐにまた太る...

 

など、食事制限をしているのに期待通りの効果が出ないとお悩みの方はとても多いんです!

 

つまり、 

 

 

食事制限や糖質制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるとはかぎらないということです!

 

 

 

「食事制限によって痩せられる人」 

 

「食事制限をしても痩せられない人」

 

 

何故このような違いが出てきてしまうのか?を知ることがカラダの悩みを解決するためには重要です。

 

 

 

 

 

食事制限によって痩せられる人、痩せられない人。その違いは?

 

 

食事制限によって痩せられる人

 

食事制限をしても痩せられない人

 

その違いは…

 

 

そのダイエットの方法が『自分のカラダに合っているか、合っていないか』の違いです。

 

 

体質、食生活、カラダのバランス、筋肉量、体内環境といったものは1人1人で違います。

 

この「1人1人のカラダの違い」によって食事制限や糖質制限に対するカラダの反応も変わるんです。

 

どんなに努力して食事制限に取り組んだとしても、それが『現在の自分のカラダ』に合った方法でなければ思うような効果は期待出来ないということです。

 

食事制限をしても痩せられない原因は、その方法が「自分のカラダに合ったダイエット法」ではなかったから!

 

でもこれは裏を返せば、

 

 

現在の自分のカラダに合った方法であれば無理な食事制限や糖質制限なしで痩せることだって可能ということです!

 

 

食事制限を徹底することで理想のカラダに変わることも素晴らしいことだと思いますが、

 

無理な食事制限や糖質制限をすることなく痩せることが出来たら最高じゃないですか?

 

 

 

 

 

自分のカラダに合ったダイエットをして成功率を上げましょう!

 

 

今はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行して、これらの場所ではどのお客様にも同じように「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

しかし、このような「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、ダイエットに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

 

何故なら、「自分に合ったダイエット法」は1人1人で違うから!

 

 

「現在の自分のカラダに合っていないダイエット法」だと「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」「ダイエット前よりも太ってしまう」といったリスクが出てきます。

 

その為CILFではどのお客様にも同じ提案をするのではなく、

 

 

「お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」

 

 

このような他店にはないご提案をさせていただいております。

 

マニュアル化せず、お客様1人1人に合わせた「そのお客様にとって最適なボディメイクのご提案」をさせていただくことでダイエットの成功率は格段に上がります。

 

 

 

 

 

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクとは?

 

 

CILFではお客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質】「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

 

 

これらの要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」「カラダ」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

 

・痩せられない...

・食事制限をしているのに効果が出ない...

・ハードなトレーニングをしているのに痩せられない...

・運動や食事制限をしてもカラダが変わらない...

・痩せても結局リバウンドしてしまう...

・体重は落ちたけど理想のカラダとは程遠い...

 

このようなお悩みを根本的に解決していくことが期待出来ます。

 

「運動や食事制限をしても痩せられない...」とお悩みの方に運動や食事制限を必要とするありふれた提案をしてもカラダの悩みは解決されませんよね?

 

 

お客様1人1人に合わせたパーソナルなご提案をさせていただくことで、無理なことをしなくてもカラダを見違えるように変化させていくことが出来ます。

 

 

『現在の自分に合った、自分専用のボディメイク』でカラダの悩みを根本的に解決しましょう!

 

 

CILFオリジナルメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

減らしたのに痩せない

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

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