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ダイエットがどうしてもうまくいかない

色んなダイエットに挑戦してみたけどどうしてもうまくいかない...

現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行しているということはご存知の方も多いと思います。

そしてインターネットやSNS上もダイエットに関する様々な情報で溢れています。

これだけサービスや情報が多ければその中の1つくらいは自身のカラダの悩みを解決してくれるはずと期待しませんか！？

でも実際は...

・ダイエットをしているのに効果が出ない...

・努力しているのに効果がいまいち...

・食べることを我慢しているのに体重が落ちない...

・何をしても痩せられない...

・トレーナーの言う通りにしているのに全然痩せない...

・ダイエットを始めたけど、ツラくて続けていけなかった...

・運動も食事制限もしているのに理想のカラダに変わらない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

サービスや情報がこれだけたくさんあるのにもかかわらず、ダイエットがうまくいかずお悩みの方がとても多いのが現状なんです...

あらゆる努力をしているのに結果が出ないと諦めの気持ちも出てきてしまうそうですが...

解決策はあるので決して諦めないでくださいね！＊

どうすればダイエットに成功するの？

ボディメイクサロンやパーソナルトレーニング、そしてダイエットに関する情報がこれだけたくさんあるということは、

中には質の悪いサービスや間違った情報も存在します。

それらを見極めることってとても難しいことだとは思いますが、目標達成のためには正しい情報を見極めることも大切になってきます。

しかし、正しい情報を選択したからといってボディメイクに成功するとはかぎらないんです！

その理由は、

情報自体は正しいものであっても、それが「自分に合ったもの」でなければ失敗の原因となってしまうからです。

「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「筋肉量」「食生活」「生活習慣」「ライフスタイル」「生活環境」

これら全てが同じという人はいないですよね？

1人1人の「カラダ」や「ライフスタイル」が違うということは、

「自分に合ったボディメイク」も1人1人で違うということです！

質の高いサービスや正しい情報を見極めることも大切ですが、

最も重要なのは「自分に合ったボディメイク」に出逢うこと！

自分に合ったボディメイクであれば成功率は格段に上がります。

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CILFでは他店とは全く違うご提案をさせていただきます

CILFのボディメイクは、

・痩せられない...

・ダイエットの効果が出ない...

・ダイエットに成功したことがない...

・一時的に痩せられてもリバウンドしてしまう...

というお客様や、

・キツい運動が出来ない...

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

というお客様に大変ご好評いただいております。

きっとそれは、CILFではマニュアル化はせず、

「お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいているからだと思います。

現在主流となっているダイエットの方法と言えば「運動」と「食事制限」ですよね？

「痩せる為には運動が必要！」

「食事制限をすれば痩せられる！」

このように伝えることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、どの人にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきます。

その理由は先程も書いたように「自分に合ったボディメイク」は1人1人で違うから！

裏を返せば、

マニュアル化されたプログラムではなく、「自分だけに合った、自分専用のプログラム」なら失敗のリスクが減り効率も断然上がります！

「自分だけに合った、自分専用のプログラム」でボディメイクに成功しましょう！

CILFではお客様1人1人の、

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

お客様1人1人の「カラダ」や「ライフスタイル」に合わせたご提案をさせていただくことで、

「カラダ」「体質」「カラダの仕組み」を根本的に作り変えていくことを目的とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

「カラダ」や「体質」が根本的に作り変わることで、

・痩せられない...

・ダイエットの効果が出ない...

・ダイエットに成功したことがない...

・体重は落ちたけど、理想のカラダに変われなかった...

・コンプレックスが解消されない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

・生まれつきの太りやすい体質が悩み...

これらの悩みを一時的にではなく、根本的に解決していくことを可能としました。

カラダが根本から作り変わることでリバウンドせず健康的にボディメイク出来るんです！

「出来れば運動や食事制限はしたくない...」という方にもCILFのボディメイクはおすすめ！

お客様1人1人の『カラダ』や『ライフスタイル』に合わせたボディメイクプランをご提案させていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことも可能です。

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的です！

・出来れば運動はしたくない...

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・糖質制限が出来ない...

・痩せたい！でも食べたい！

・キツいダイエットだと長続きしない...

・楽して痩せたい！

という方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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どうしてもうまくいかない

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運動と食事制限は大変...運動と食事制限だとどっちの方が簡単に痩せられる？

2020.09.02更新

運動と食事制限は大変…運動と食事制限だとどっちの方が簡単に痩せられる？

・運動と食事制限だとどちらの方が効率良く痩せられるのかな？

・より効果的なダイエット法は運動？それとも食事制限？

・運動と食事制限だとどちらの方が簡単に痩せられるの？

こんな疑問を持ったことはありませんか？

現在ダイエットの常識のようになっている「運動」と「食事制限」ですが、

「運動と食事制限の両方を行うことは大変...」という人も多いのではないでしょうか？

より効果的に、そしてより簡単に痩せられるのは「運動」？それとも「食事制限」？

運動対食事制限

運動が苦手という人に朗報です！

ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ、パーソナルトレーニング、フィットネスジム、クロスフィットなど、運動やトレーニングにも様々な方法が存在しますよね！？

どれもダイエットや健康の為にはとても効果的な方法ではありますが...

・運動が苦手...

・運動を楽しめない…

・運動はしたくない…

・キツいトレーニングは出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・ジムの雰囲気に馴染めない...

という人もいると思いますが...

そんな方は無理に運動しなくても大丈夫！

何故なら、

食事制限を糖質制限を正しく行えば運動よりも効率良く痩せられるかもしれないからです！

運動やトレーニングの効果を否定することはもちろんしませんが、

「運動が苦手」や「運動はしたくない」という方でもダイエットに成功することは可能ということです！

食事制限の方が効率良く痩せられる理由！？

痩せる為には、消費カロリー（運動+基礎代謝）が摂取カロリー（食事）を上回る必要があります。

例えば、1時間のジョギングをしたとしましょう。

この時に消費されるカロリーはおよそ400－550kcalです。

この400－550kcalという数字は、チョコレートケーキ100ｇに含まれるカロリーと大体同じです。

つまり、

1時間ジョギングしなければチョコレートケーキから摂取されたカロリーは消費されないということです。

言い方を換えれば、

ケーキ一切れ分食べることを我慢するだけで1時間走ったのと同等のダイエット効果が見込めるということです。

このように考えると食生活を見直すことの方が効率の良いダイエットの方法だと思いませんか？

適度な食事制限に加え、適度な運動を取り入れることが理想ではありますが、

「運動がどうしても出来ない...」という人であれば無理に運動はせず、毎日の食事内容に気を遣いながら理想のカラダに近づいていきましょう！

でも...

・やっぱり食事制限は必要なのか...

・運動もキツいけど、食事制限もツラいな…

・運動も食事制限もしないで痩せられたらいいのにな...

このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか！？

そんな方は是非引き続きこのブログを読んでみてください！

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運動が苦手...食事制限もしたくない...そんな方へCILFからのご提案です！

運動やトレーニングと同様、「痩せる為には食事制限や糖質制限が必須」ということも現在ではダイエットの常識のように言われてます。

「運動が出来ないのなら食事制限をしましょう」

「運動の代わりに糖質制限を徹底しましょう」

運動が苦手ということであればきっとこんな提案をされることでしょう。

でも、

食事制限を徹底することも決して簡単なことではないですよね！？

・食事制限はツラい...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・空腹を我慢出来ない...

・甘いものをどうしても食べたくなってしまう...

こんな経験のある方も多いと思います。

「痩せたい気持ちはあるけで、運動や食事制限がどうしても出来ない...」

こんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

「痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えさせていただいております。

「運動も食事制限もなしで痩せることなんて本当に出来るの？」

このように思われるかもしれませんが、

いくつかのポイントをしっかりと押さえてボディメイクすれば無理なく痩せることだって十分に可能です。

CILFでは他店とは全く違う「ある方法」によって、無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクを可能としました！

他店とは全く違うCILFのボディメイクメソッドとは！？

CILFではお客様1人1人の、

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「体質」など全ての要素に合わせることで無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

なぜならお客様1人1人の「ライフスタイル」や「体質」が違うように、「そのお客様にあった最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違うからです。

マニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

お客様1人1人に合わせた最適なプログラムをご提案させていただくことでボディメイクの成功率は格段に上がります。

もちろん運動や食事制限を否定することはしませんが、

そもそも「継続」の出来ない無理なプログラムよりも、

無理なく継続出来る自分専用のプログラムの方が断然効果的です！

CILFのボディメイクはこんな方にもおすすめ！

運動や食事制限がどうしても出来ないという方はもちろんのこと、

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事を摂れる時間が不規則...

・子育てが忙しくてダイエットを徹底出来ない...

・生活習慣が不規則...

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・運動や食事制限をしているのに痩せられない...

・何をやっても理想のカラダに変われない...

・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...

・コンプレックスが解消されない...

・ダイエットに成功したことがない...

このようにお悩みの方にもお客様1人1人に合わせたご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

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運動対食事制限

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運動や食事制限はツラくて継続出来ないという女性におすすめのダイエット！

2020.08.31更新

運動や食事制限はツラくて継続出来ないという女性におすすめのダイエット！

ダイエットを始めたけど、

・キツくて続かない...

・苦手な運動を続けていくことが出来ない...

・食事制限がツラくて長続きしない...

・ダイエットが長続きしたことがない…

こんな経験はありませんか？

痩せたい気持ちがどんなにあっても、ツラいダイエットを長続きさせていくことって簡単なことではないですよね？

ツラくないダイエットの方法！

楽して痩せられる方法！

そんな方法が存在したら長続きしそうですよね？

ツラくて継続出来ない

ツラいダイエットを続けていくことって大変ですよね？

ダイエットやボディメイクと聞いて「運動」や「食事制限」を連想される方は多いと思います。

現在はパーソナルトレーナーやダイエットジムなどがとても流行していて、これらのほとんどが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

・激しい運動

・ハードなトレーニング

・徹底した食事制限

・糖質を一切摂らない

このような方法をとらないと理想のカラダに変わることは出来ないと考えられているんです。

でも...

「ハードなトレーニングやツラい食事制限がどうしても出来ない...」

「運動や食事制限はツラくて長続きしない...」

実際にはこのように感じている人の方が多いのではないでしょうか？

無理なダイエットは長続きしなくて当然です！

ダイエットやボディメイクに対して、

・キツいもの

・ツラいもの

・我慢を必要とするもの

このようなイメージをお持ちではないですか？

「ツラいダイエットに耐えられない自分が悪いのかな...」

「痩せられないのは運動や食事制限が出来ない自分のせいなのかな…」

など、痩せられない原因が自分自身にあると思ってしまう方もいらっしゃると思いますが、

「本気で痩せたいけどツラいダイエットがどうしても出来ない...」とお悩みの方がとても多いのが現状なんです...

「キツい」や「ツラい」と感じてしまう無理なダイエットは長続きしないことが当たり前ということです！

痩せられない原因は自分自身にあるということではなく、

「継続の出来ない無理なダイエットの方法」にあります。

言い方を換えると、

「無理のない継続の出来る方法」の方が成功率は格段に高いということです！

無理なことをすることなく理想のカラダに変われたら最高じゃないですか？

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でも無理なく痩せることなんて本当に出来るの！？

「運動をしなくても痩せられる！」

「食事制限をしなくても痩せられる！」

「糖質制限なしで痩せられる！」

「好きなものを食べても痩せられる！」

「生活習慣を変えることなく痩せられる！」

そんなダイエットの方法があったら無理なく継続出来そうですよね？

「でも運動や食事制限を徹底しないと痩せることは出来ないんじゃないの！？」

このように思われる人も多いと思います。

実際に現在は運動や食事制限を用いたダイエット法が主流となっている為、

「痩せるには定期的な運動しなければならない」

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

このようなことが常識のように言われていますよね？

確かに運動や食事制限はダイエットにはとても効果的です。

でも、

無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わることも可能なんです。

「運動や食事制限が長続きしない...」とお悩みの方にだって痩せることは出来るということです！

「運動や食事制限が長続きしない...」そんな方にCILFからのご提案です！

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限がどうしても出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

という方や、

・忙しくて定期的な運動が出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則で食事制限を徹底出来ない...

・付き合いでの外食が多い...

という方に対してCILFでは、

無理な運動や食事制限はご提案致しません。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、他店にはないボディメイクがご提案出来ます。

「運動が苦手...」や「食事制限が出来ない...」とお悩みの方にCILFのボディメイクはとてもおすすめです。

運動や食事制限を必要としないCILFのボディメイクメソッドとは？

無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていく為にCILFでは、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』をご提案させていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことが期待出来ます。

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「痩せる為には運動と食事制限」ということを伝えていますが、

・運動が苦手...

・運動をする時間がない...

・食事制限はツラい...

・食事制限を徹底出来ない...

という方に「継続の出来ない無理な運動や食事制限」を提案してしまうことでボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

自分の生活習慣やカラダに合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然効果的です。

そして無理のないプログラムを一定期間しっかりと継続していく方がリバウンドしにくく、健康的にボディメイク出来ます。

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

ツラくて継続出来ない

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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ツラくて継続出来ない

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どうしても痩せられない...何をしても痩せられない...

2020.08.31更新

どうしても痩せられない...何をしても痩せられない...

・色んなダイエットを試したけどどれもうまくいかない...

・何をしても痩せられない...

・ダイエットに失敗してばかり...

・毎日運動しているのに痩せられない...

・食事制限を徹底しているのに効果が出ない...

・健康には気をつけているつもりなのに太ってしまう...

CILFにお越しいただく多くのお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

「色んなダイエットに挑戦してきたけど、どれもうまくいかない...」

このような経験からダイエットに対するモチベーションが下がってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

大丈夫です！

『痩せられない本当の原因』

これが分かればダイエットの成功率は格段に上がります！

どうしても痩せられない

痩せられないとお悩みの方はとても多いんです！

・毎日ジョギングをする

・パーソナルトレーニングをする

・フィットネスジムに通う

・食事制限をする

・食べることを我慢する

・甘いものは食べない

・糖質制限を徹底する

・生活習慣を変える

・食生活を見直す

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為にあらゆる方法を試したのに、

「痩せられない...」

「効果がない...」

「カラダが変わらない...」

このようにお悩みの方はとても多いんです。

このブログを読まれている方の中で同様のお悩みをもしお持ちでしたら、

決して自分だけではないので安心してくださいね＊

どうして痩せることが出来ないの？

「痩せられない原因は？」という問いに対して、

・運動が足りていないから？

・食事制限が徹底されていないから？

・糖質を摂り過ぎているから？

・元々、太りやすい体質だから？

・努力が足りていないから？

きっと多くの人はこのように答えると思います。

確かに「運動」「食事制限」「体質」「努力」といった要素も痩せる為には大切なことではあります。

しかし、

運動や食事制限など、あらゆる努力をしているのに理想のカラダに変われないとお悩みの方がとても多いのが現状です。

つまり、

『痩せられない本当の原因』は別にあるということです。

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痩せられない本当の原因とは？

「痩せる為には運動が必ず必要」

「食事制限をすれば痩せられる」

このようなことを聞いたことはありませんか？

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどのほとんどが当たり前のように提案している「激しい運動や徹底した食事制限」。

これらの方法によって理想のカラダに変われたという方も確かにいらっしゃいます。

しかし、私たちの体質、カラダのバランス、体内環境、筋肉量といったものは1人1人で違います。

この1人1人の『カラダ』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わるんです。

つまり、

どんなに努力して運動や食事制限を行ったとしても、それが「現在の自分のカラダに合った方法』でなければ効果は期待出来ないんです。

『痩せられない本当の原因』…

それは、

それが『自分のカラダに合った方法』ではなかったから！

これは裏を返すと、

現在の自分に合った方法であれば無理なことをせずに痩せることだって可能ということです！

CILFでは「お客様に合わせたご提案」が出来ます！

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くはどのお客様に対しても同じように「マニュアル化された提案」をしています。

しかしマニュアル通りの提案をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『カラダ』が違うように、『自分のカラダに合ったボディメイク』も1人1人で違うから！

そのためCILFではどのお客様にも同じ提案をするのではなく、

『お客様1人1人に合わせた』他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております。

お客様1人1人にとって最適なご提案をさせていただくことで「カラダの悩みを解決」そして「成功率の高いボディメイク」が期待出来ます。

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクとは？

CILFでは、

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせることによって、

・痩せられない...

・ダイエットの効果が出ない...

・ダイエットに成功したことがない...

・理想のカラダに変われない...

・コンプレックスが解消されない...

・体質的に痩せにくい…

このようなお悩みを根本的に解決していくことが出来ます。

ダイエットの常識のようになっている運動や食事制限ですが、

自分のカラダに合っていない運動や食事制限だと効果が出にくいというだけでなく、カラダに余計な負担をかけてしまうことで一時的に痩せられたとしても「リバウンド」してしまう原因となってしまうかもしれません。

現在の自分のライフスタイルやカラダに合わせた行動をとってあげれば無理な運動や食事制限なしでカラダを劇的に変化させることだって十分に可能なんです。

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

「自分のカラダに合った無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方がリバウンドしづらく断然効果的です。

CILFのオリジナルボディメイクにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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忙しい人向けのダイエット法！時間に余裕がない人でも痩せられる方法

2020.08.29更新

忙しい人向けのダイエット法！時間に余裕がない人でも痩せられる方法

一般的にダイエットをするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

でも毎日忙しい人にとって「現在の生活習慣」や「現在の食生活」をダイエットのためだけに変えることってとても難しいことではないですか？

『今までの生活習慣を変えなくても痩せられる方法』

『特別なことは何もしなくても痩せられる方法』

そんな方法が存在したら忙しい人でも理想のカラダに変われるかもしれませんよね？

忙しい人向けダイエット

「痩せたい！」と伝えると決まって提案されるものと言えば？

・痩せたい

・体重を落としたい

・理想のカラダに変わりたい

・お腹周りのお肉を落としたい

・スタイルが良くなりたい

・コンプレックスを解消したい

このように思っている方はとても多いと思います。

そして、このような思いを伝えると決まって提案されるもの...

「運動」「食事制限」「糖質制限」「生活習慣を変える」「食生活の改善」

このような内容のものがほとんどだと思います。

現在は「痩せるために運動と食事制限は必ず必要」と考えられているからです。

忙しいと運動や食事制限を徹底することってとても大変じゃないですか？

運動や食事制限を正しく行うことで理想のカラダに近づくことは可能だと思います。

でも、

・毎日忙しくて定期的な運動が出来ない...

・ジムに入会したけど週末しか行けない...

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない...

・人付き合いが多くて予定が頻繁に変わってしまう...

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない...

・外出している時間が長くて、自炊がなかなか出来ない...

・付き合いでの外食が多くて食事制限を徹底出来ない...

・ダイエットのためだけに今の生活習慣はどうしても変えられない...

・予定が頻繁に変わるから、ダイエットジムに入会しても通えそうにない…

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

忙しいライフスタイルを送られている方や不規則な生活習慣の方にとって、運動や食事制限を習慣的に行うことはとても難しいことだと思います。

「痩せたい！でも忙しくてダイエットが出来ない...」

「忙しいと痩せることは出来ないのかな...」

このように思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...大丈夫です！

現在の生活習慣を変えなくても理想のカラダに変わることは可能だからです。

その方法とは？

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運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットなら忙しくても出来そうじゃないですか？

・忙しくて定期的な運動が出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限は辛い...

・食べることを我慢することがストレス...

という方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

忙しいライフスタイルを送られている方にとって、定期的な運動や徹底した食事制限を『継続』していくことは現実的ではないですよね？

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ません。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

自分のライフスタイルに合ったボディメイクプログラムであれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことは十分に可能です。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

忙しい方におすすめのCILFのボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、お客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変わることが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

・忙しくて定期的な運動が出来ない...

・生活習慣が不規則で食事制限を徹底出来ない...

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

このような方にはCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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忙しい人向けダイエット

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4㎏痩せたい！最も効率良く4㎏痩せられる方法は？

2020.08.29更新

4㎏痩せたい！最も効率良く4㎏痩せられる方法は？

「4Kg痩せたい！」「あと4kgがどうしても痩せられない・・」と思ったことはありませんか？

目標を立てることもとても重要ですが、それ以上に重要なことは『結果』ですよね？ ;)

「4Kg痩せたい！」「あと4kgがどうしても痩せられない・・」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

でも・・

「痩せたい気持ちはあるけれど、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・」

という方も少なくないと思います！

そんな方の為にCILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております＊

効率良く4㎏痩せる

||　「4Kg痩せたい！」その目標を達成する為に必要なことは！？

『4Kg痩せたい！』

という目標を立てて、いざダイエットに取り組んでみたけれど

「効果が出ない・・」

「痩せられない・・」

「痩せられたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

という経験はありませんか？

せっかくダイエットをしてみても効果が出なかったり、失敗が続いてしまったら気持ちもネガティブになってしまいますよね ;(

・・・痩せる為には何が必要なのか？

||　痩せるにはやっぱり運動？やっぱり食事制限？

「痩せたい！」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどが流行していて痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

運動やトレーニング、食事制限、食生活を見直すことは確かに大切なことです＊

しかし・・

・痩せる為に激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は本当に必須なのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来ないと痩せられないのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしたくない人は痩せることを諦めなければいけないのか？

僕はそこには大きな疑問を感じています。

何故なら、CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられた事例はたくさんあるからです ;)

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||　CILFなら運動やトレーニング、食事制限や糖質制限なしでも痩せられます＊

現在は「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来る人向けのサービス」はとても増えていますが「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来ない人向けのサービス」は極端に少ないですよね ;(　　

（その極端に少ないサービスの中にはあまり質の高くないサービスもあるようなのでそこは気をつけて下さいね！）

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来なければ痩せることは出来ない」

常識のように言われていますが、さすがにそれはおかしい話ですよね　(笑)

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ないけど、痩せたい！」という方もたくさんいると思います。

CILFはそんなお客様に目を向けたボディメイクをご提案させていただいております＊

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたそのお客様専用のご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております。

1人1人に専用プランを組み立て、ご提案させていただくことでお客様の負担やストレスにならず無理なくご継続いただけますので効率的に効果が見込めます＊

『5Kg痩せたい！』も充分に可能です ;)

逆に、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしても失敗の事例はたくさんあるようです ;(

||　激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限のデメリットとは！？

適度な運動やトレーニング、食生活を見直すことはとても重要です＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限など、誰にでも同じようなマニュアル化した提案をすることでカラダには大きな負担がかかったり、痩せた後すぐにリバウンドをしてしまうなど、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます ;(

せっかく時間を作り、厳しいダイエットをしても効果が出なければ意味がないですよね。

しかし、マニュアル化せずにそのお客様専用に最適なプログラムをご提案させていただくことでカラダが見違えるように変化をしていくことはもちろん、リバウンドをしないボディメイクやカラダに負担をかけない健康的なボディメイクが出来ます＊

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持っていただいた方は無料カウンセリングへご案内致しますので是非、お気軽にお問い合わせください＊

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

効率良く4㎏痩せる

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お腹がどうしても痩せない...お腹が痩せるコツを教えて！

2020.08.28更新

お腹がどうしても痩せない...お腹が痩せるコツを教えて！

・お腹周りが気になり始めた...

・お腹に脂肪がつきやすくなった...

・お腹を引き締めたい！

など、お腹周りの悩みを解決する為にダイエットやボディメイクをされる方もいらっしゃると思います。

でも...

「お腹の脂肪だけ落ちてくれない...」

「体重は落ちたけどお腹周りのお肉は落ちなかった...」

「お腹だけどうしても痩せない...」

こんな経験のある方も少なくないのではないでしょうか？

実は...

お腹が痩せにくいのには理由があるんです！

でもその解決策もしっかりと存在しますので安心してくださいね：）

お腹が痩せるコツ

色んなダイエットに挑戦したけどお腹の脂肪がどうしても落ちない...

・体重は落ちたのにお腹が痩せない...

・お腹だけ引き締まらない...

・お腹のお肉がどうしても落ちない...

・何をしてもお腹だけ痩せない...

・お腹に脂肪が付きやすい...

など、CILFにお越しいただくお客様からも『お腹周り』に関するご相談を頻繁にお受けします。

「お腹が痩せない」

「お腹の脂肪が落ちない...」

このようにお悩みの方が多いのには「ある理由」があります。

それは...

カラダの性質上、お腹ってとても痩せにくいんです。

残念ながらこのカラダの性質を変えることは難しいと思います...

何故お腹は痩せにくいの！？

お腹だけでなく、お尻、二の腕、太もも、ふくらはぎ、胸、顔など、脂肪はカラダの各部位についています。

脂肪が燃焼されカラダから無くなっていく時、脂肪はカラダ全体からバランス良く燃焼されていくのではなく『各部位ごとに順番に燃焼』されていくんです。

手足　→　ふくらはぎ　→　腕　→　太もも　→　顔　→　胸　→　お尻　→　お腹

このような順番で脂肪は落ちていくそうです。

...

そう...

...

お腹のお肉が落ちるのは一番最後なんです...

これこそがお腹が痩せにくい理由です。

元々痩せにくい部位なので、決して悲観的にならないでくださいね！

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ではどうすればお腹痩せ出来るのか？

「お腹の脂肪だけ落としたい！」

「お腹だけ痩せたい！」

という方もいらっしゃると思いますが、脂肪には燃焼される順番があるため『お腹だけ部分痩せ』することは難しいと思います。

腕、脚、顔、お尻などカラダ全体の脂肪を落としていき、最後にやっとお腹の脂肪を落とすことが出来るからです。

つまり、お腹の脂肪を落とすためには大切なことは...

『継続』です。

お腹の脂肪が燃焼される順番が来るまで、ダイエットを継続していくことがとても重要になってくるんです。

「短期間の徹底したダイエット」

「継続の出来ないツラすぎるダイエット」

このような方法ではお腹周りの悩みを解決することは出来ないということです。

でも...ダイエットを『継続』することって大変ですよね？

ダイエットと言えば「運動」そして「食事制限」ですよね？

特にウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの「有酸素運動」は脂肪燃焼には効果的です。

これに加えて適度な食事制限も行うことで脂肪を落とすことは出来るかもしれません。

でも、

「痩せたい！でも運動や食事制限はキツい...」

「運動や食事制限が長続きしない...」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

・運動が苦手...

・運動はしたくない...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・糖質制限はツラくて長続きしない...

このようにお悩みの方にとって運動や食事制限をお腹の脂肪が燃焼されるまで『継続』していくことって決して簡単なことじゃないと思います。

『運動をしなくても痩せられる方法』

『食事制限なしのダイエット法』

もしもこんな方法が存在したら『無理なく継続』出来そうですよね？

CILFでは「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です！

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

運動や食事制限を「継続出来る」という方も確かにいます。

でも、

「本気で痩せたいけど、運動や食事制限がどうしても継続出来ない...」という方もいますよね？

このようにお悩みの方に対してCILFでは、無理な運動や食事制限はご提案致しません。

何故なら、そもそも継続の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないからです。

CILFではお客様１人１人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境などに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことを可能としました。

お客様1人1人の生活習慣やカラダに合わせた『お客様専用のプログラム』を構築していくことで、お客様1人1人が「無理なく継続出来るボディメイクプラン」をご提案させていただくことが出来ます。

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方はもちろんのこと、

・定期的に運動する時間を作れない...

・毎日忙しくてダイエットを徹底出来ない...

・付き合いでの外食が多くて食事制限が出来ない...

・生活習慣が不規則...

という方にもお客様1人1人に合わせたご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです！

無理のないボディメイクの方が断然効果的！

ダイエットジムやボディメイクサロンの多くでは痩せるために「激しい運動や徹底した食事制限が必ず必要」ということが常識のように伝えられていますが、

・継続出来ない...

・一時的に痩せることが出来たけど、リバウンドしてしまった...

・開始前よりも太ってしまった...

・運動や食事制限を徹底しているのに、効果が出ない...

・痩せられないのは自分のせいと言われてしまう...

・カラダの悩みが解決されない...

・体重は落ちたけど、貧相のカラダに変わってしまった...

・キレイな痩せ方が出来なかった...

実際には多くの現場でこのようなことが起こっているそうです。

もちろん運動や食事制限を否定している訳ではありません。

しかし、

無理な運動や食事制限は失敗のリスクがとても高いということです。

運動や食事制限がどうしても出来ない...という方の場合、

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「継続の出来る自分に合った無理のないボディメイク」の方が断然効果的に、そして断然健康的に痩せられます！

CILFのボディメイクにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

お腹が痩せるコツ

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甘いものを食べながら痩せる方法！女性なら糖質制限なしで痩せられる！？

2020.08.28更新

甘いものを食べながら痩せる方法！女性なら糖質制限なしで痩せられる！？

ここ数年で特に流行しているダイエットの方法といえば...「糖質制限」ですよね！

・糖質を摂らなければ痩せられる

・甘いものを食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・白米、パスタ、麺類など「炭水化物」の食べ過ぎが太る原因

・糖質を減らせば他は何を食べても大丈夫！

こんなことを聞いたことのある方もいらっしゃると思います。

理想のカラダに変わる為に糖質制限に挑戦されたことのある方も多いと思いますが...

「糖質制限を徹底すること」「食べたいものを我慢すること」ってとてもツラいことじゃなかったですか？？

「糖質制限をしないで痩せられたらいいな...」

「甘いものを食べても痩せられる方法があったらいいな...」

こんな風に思ったことはありませんか？

糖質制限なしで痩せられる

痩せたい！でも甘いものも食べたい！

・食べることが好き！

・甘いものが好き！

・白米、パスタ、パン、麺類が好き！

・食べている時が幸せ！

・美味しいものを食べにいくことが趣味！

という人も多いと思いますが、

そんな人にとって食べられるものが制限されてしまう糖質制限や食事制限を徹底することってとてもツラいことではないですか？

「痩せたい！でも糖質制限はしたくない...」

「痩せたいけど食べることを我慢出来ない...」

「ツラい糖質制限にどうしても耐えられない...」

CILFにお越しいただく多くのお客様からも同様のご相談を頻繁にお受けします。

理想のカラダに変わる為に食事内容を見直すことは確かに大切なことではあるかもしれませんが…

...

...簡単なことではないですよね？

そもそも痩せるために糖質制限って必ず必要なの？

「痩せたい！」や「カラダを変えたい！」と伝えると決まって提案される「糖質制限」そして「食事制限」。

・痩せるには糖質制限が必ず必要

・食事制限しなければ痩せることは出来ない

このようなことが今では常識のように言われていますよね？

「食生活」や「食事内容」がダイエットや健康に大きく関係しているということはご存知の方も多いと思います。

そのため毎日の食生活を見直すことを否定することはもちろんしません。

でも、実は...

糖質制限や食事制限を徹底しなければ痩せられないということでは決してないんです！

「痩せたい！でも糖質制限がどうしても出来ない...」

「ツラい糖質制限に耐えられない...」

そんな悩みをお持ちの方でも理想のカラダに変わることは可能ということです！

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ということはやっぱり「運動」…！？

このように思いませんでしたか？？

ダイエットのもう１つの常識といえば「運動やトレーニング」ですよね？

ジョギング、ウォーキング、水泳、筋トレ、パーソナルトレーニングなど、ダイエットの為にはとても効果的な方法です。

「糖質制限が出来ないのであれば定期的に運動をしましょう」

「食事制限の代わりにトレーニングをしましょう」

糖質制限がどうしても出来ない...ということであれば一般的にはこのような提案をされるでしょう。

でも...

「糖質制限もツラいけど、運動もキツい...」

「糖質制限はしたくない。そして運動も苦手...」

という方もいらっしゃいますよね...？

...

大丈夫です!

「糖質制限はしたくない」そして「運動も苦手」とお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能です！

その理由は、

痩せるために最も重要なことは運動や糖質制限を行うことではないからです！

運動や糖質制限よりも大切なこと！

現在流行しているパーソナルトレーニングやダイエットジムなどの多くが「徹底した糖質制限や食事制限、激しい運動やトレーニング」を推奨しています。

しかし...

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

ボディメイクを成功させる上でこの『継続する』ということはとても重要なポイントなんです。

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「継続の出来る無理のないプログラム」の方が断然効果的です。

CILFではそんな「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です。

無理なく継続出来るCILFオリジナルボディメイク

『激しい運動や徹底した糖質制限を必要としないボディメイクプログラム』

そんなプログラムなら無理なく継続出来そうじゃないですか？

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムをご提案させていただいております。

お客様1人1人のライフスタイルやカラダに合わせた「そのお客様専用のボディメイクプログラム」をご提案させていただくことで無理な運動や糖質制限をすることなくカラダを変えることを可能とした、他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をするのではなく、お客様1人1人に合わせた最適なご提案をさせていただくことでボディメイクの成功率は格段に上がります。

自分だけに合った『自分専用プログラム』なら「運動や糖質制限がどうしても出来ない」とお悩みの方にだって魅力的なカラダに変わることは十分に可能なんです。

・痩せたいけど、食べることが好き！

・糖質制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動が苦手...

・激しい運動や徹底した食事制限だと長続きしない...

そんな悩みをお持ちの方には他店にはないCILFオリジナルボディメイクはとてもおすすめです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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糖質制限なしで痩せられる

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時間をかけずに痩せたい！短期間で痩せられる簡単ダイエットを知りたい！

2020.08.24更新

時間をかけずに痩せたい！短期間で痩せられる簡単ダイエットを知りたい！

・１ヵ月で痩せたい！

・なるべく楽して１ヵ月で痩せたい！

・1ヶ月で体重を落とせるだけ落としたい！

・短期間で痩せたい！

・2週間で痩せたい！

・時間をかけずに痩せたい！

ツラいダイエットを何ヶ月間も続けていくことって大変なことですよね？

時間をかけず、短期間で理想のカラダに変われるということはとても魅力的に聞こえますが

実は...

...

「短期間のダイエット」は失敗しやすいんです！

時間をかけずに痩せたい

ダイエットを続けていくことはキツいから、短期間で痩せたい！

・運動が苦手...

・ハードなトレーニングはキツい...

・食事制限はツラい...

・甘いものをどうしても食べたくなってしまう...

こんな悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。

そして「運動が苦手」や「食事制限はツラい」という理由から、

「１ヵ月のダイエットなら我慢出来そう！」

「短期間で痩せられるだけ痩せたい」

など、短期間のダイエットに挑戦されたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ここで質問です！

「１ヵ月のダイエットで痩せることは出来たけど、ダイエットを止めたらまた太ってしまった...」

「一時的に痩せられたけどリバウンドしてしまった...」

「ダイエットを始める前よりも太ってしまった...」

こんな経験はありませんか？

実は...

短期間で急激に体重を落としてしまうことが『ボディメイクに失敗する原因』となってしまうかもしれないんです！

短期間で体重を急激に落とすとなぜ失敗しやすいのか？

激しいトレーニングや徹底した食事制限を１ヶ月間続けたとしましょう。

体重、そして体脂肪も落ちると思います。

しかし徹底したダイエットだとカラダは極度の栄養不足の状態に陥る可能性があり、その状態が長期間続くとカラダは『筋肉』を分解することで不足分の栄養源を確保しようとします。

筋肉が減ってしまうと【基礎代謝】というものが低下してしまい、これが原因でカラダは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】に変わってしまうんです。

カラダがこのような状態にある時に元の生活に戻してしまうと...

...

リバウンドします！

短期間で痩せたいという気持ちはとてもよく分かりますが、

・太りやすい体質に変わってしまう...

・痩せにくいカラダに変わってしまう...

・プログラムを始める前よりも太ってしまう...

短期間で徹底的に痩せようとするとこのようなリスクが出てきてしまうんです。

痩せるために努力したのに、このような結果に終わってしまっては残念ですよね...？

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ではどうすればボディメイクに失敗しないのか？

短期間の徹底したダイエットやボディメイクは失敗のリスクが高い...

ということは、

『無理なく一定期間継続の出来るボディメイク』

『カラダの負担にならないボディメイク』

このような方法の方が失敗のリスクは格段に下がるということです。

無理に感じない程度の運動や食事制限を一定期間継続していくことでカラダは着実に変化していくはずです。

でも...

『無理のない運動や食事制限でも、自分にはどうしても出来ない...』

という方もいらっしゃいますよね？

そんな方にCILFのボディメイクはおすすめ！

現在は痩せる為に「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を行うことが常識にように言われていますが、

運動や食事制限を行うことはとても効果的な方法ではありますが、痩せる為の唯一の方法ではありません！

・運動が苦手...

・運動することを楽しめない...

・食事制限はツラい...

・食べたいものを食べられないことがストレス。。

・運動や食事制限を継続していくことがどうしても出来ない...

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

無理な運動や食事制限を必要としない「無理なく継続出来るプログラム」をご提案させていただいております。

いくつかの『重要なポイント』さえ抑えてしまえば無理に運動や食事制限をしなくてもカラダは変えられるんです。

運動や食事制限を必要としないCILFの3ヵ月ボディメイク！

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」に合わせたボディメイクプログラムご提案させていただいております。

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを見違えるように変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

他社の多くが「1ヵ月」や「2ヵ月」プランなのに対し、CILFのボディメイクプログラムは3ヶ月の期間を設けております。

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

このように思われるかもしれませんが「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

『自分のライフスタイルやカラダに合った、自分専用プログラム』をこの3ヶ月という期間、無理なく継続していただく方がリバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

無理な運動や食事制限を必要としないプログラムなら3ヶ月間継続出来そうじゃないですか？

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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女性専用！体脂肪が簡単に落ちるダイエット法とは？

2020.08.24更新

女性専用！体脂肪が簡単に落ちるダイエット法とは？

・体脂肪が落ちない...

・ダイエットしてるのに脂肪が思うように落ちてくれない...

・お腹周りのお肉がなかなか落ちない...

・体重は落ちたけど、体脂肪はあまり落ちなかった...

「体脂肪を落としたい！」や「お腹周りのお肉を落としたい」という思いからダイエットを始められる方もいらっしゃると思いますが、

実際には体脂肪が思うように落ちてくれないとお悩みの方はとても多いんです。

「どうすれば体脂肪を落とすことが出来るのか？」

そして、

「体脂肪を簡単に落とせる方法はあるのか？」

体脂肪を落とす

脂肪が燃焼される仕組み！

脂肪を落とす為には、カラダに蓄えられた脂肪を「燃焼」する必要があります。

では、どうすれば脂肪は燃焼されるのか？

摂取カロリー（食事）が消費カロリー（運動+基礎代謝）を下回り、その状態を数ヶ月間継続していくことで脂肪は自然と落ちていきます。

ここで重要なポイント！

脂肪を落とす為には『継続』がとても重要です。

摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を一時的に作ったとしても脂肪はあまり落ちないので、

摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を「一定期間継続すること」がとても大切なんです！

実は「無理のないダイエット」の方が脂肪を落とすには効果的！？

例えば「１ヵ月間」運動や食事制限を徹底したとしましょう。

この方法によって「体重」を落とすことは可能です。

そして「体脂肪」もある程度は落ちます。

しかし、短期間の徹底したダイエットだとカラダには負担がかかり、体脂肪と共に「筋肉」までもが落ちてしまう可能性がとても高いんです。

筋肉が落ちてしまうと「基礎代謝」というものが下がってしまい、これが原因で…

『脂肪のつきやすいカラダ』

『脂肪の燃焼されにくいカラダ』

『太りやすく、痩せにくいカラダ』

など、脂肪を落とすどころか逆に太ってしまう危険性が出てきてしまうんです。

つまり、体脂肪を落とす為には「短期間の徹底したダイエット」よりも、

『カラダの負担にならないダイエットを無理なく継続していくこと』の方が効果的ということです。

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でも運動や食事制限を継続していくことって大変じゃないですか？

現在はボディメイク、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していますよね？

これらの場所では「痩せる為には激しい運動やハードなトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限が必須」ということが伝えられていて、

特に体脂肪に関してはウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などの「有酸素運動」が推奨されています。

・痩せる為には運動

・食事制限をしないと痩せることは出来ない

・体脂肪を落とす為には有酸素運動が必要

このようなことが今では常識のように言われていますが、

・運動が苦手...

・運動が長続きしない...

・食事制限はツラい…

・食べることをどうしても我慢出来ない...

このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか？

無理のない運動や食事制限であったとしてもそれを「一定期間継続」していくことって決して簡単なことではないですよね？

もしも、

『運動や食事制限なしで痩せられる方法』

そんな方法があったら無理なく継続出来そうじゃないですか？

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が可能です！

CILFではお客様1人1人の、

『生活習慣』『ライフスタイル』『体質』『食生活』『カラダのバランス』『体内環境』

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

お客様1人1人の生活習慣やカラダに合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクプログラム

そんな他店にはないボディメイクを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理のあるプログラムではカラダの悩みは解決されないんです。

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないのでは？」と思われがちですが、

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「無理なく継続出来る自分専用のプログラム」の方がより効率良く、そして健康的に痩せられます。

3ヶ月の無理のないボディメイクで『体脂肪』を効率良く落としましょう！

他社の多くが２ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクプログラムは３ヶ月の期間を設けております。

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

「もっと短期間で痩せたい！」

このように思われるかもしれませんが、体重を落とすことを目的とした短期間の徹底したダイエットでは効果は一時的なもの...リバウンドのリスクが出てきてしまいます。

体脂肪を効率良く落としていただくためにはこの『３ヶ月』という期間、カラダの負担にならない自分に合ったプログラムを無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです！

そして、3ヶ月の無理のないボディメイクによって「リバウンドしないカラダ」「太りづらいカラダ」に変わっていくことも期待出来ます。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

Instagramも是非ご覧ください！

インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。

・今やっているダイエットは正しいのか？

・何から始めていいのかを教えて！

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？

・痩せられない原因を知りたい！

・楽して痩せる具体的な方法を教えて！

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！

・他店との決定的な違いを教えてほしい！

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

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体脂肪を落とす

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