KenKEN BLOG

2020.06.16更新

有酸素運動、筋トレ、食事制限。どれが1番痩せるの? 

 

ダイエットの常識と言えば「運動」「食事制限」ですよね?

 

運動は更に「有酸素運動」「無酸素運動(筋トレ)」に別けられます。

 

理想のカラダになるために運動と食事制限の両方に取り組む人もいると思いますが、中には、

 

・運動と食事制限の両方を行うことはキツいな...

・より効率の良い方を選んでダイエットに挑戦したい!

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

より効率良く、より簡単に痩せられるのは有酸素運動?筋トレ?それとも食事制限?

 

 

 

 

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

 

 

 

 

まず初めに「痩せる仕組み」について!

 

 

痩せる為には、

  

消費カロリー【運動+基礎代謝】が摂取カロリー【食事】を上回る必要があります。

 

運動量を増やし、食事から摂取されるカロリーを減らせば痩せることが出来るということです。

 

ここまでは多くの方がご存知のことだと思います。

 

適度な運動と食事制限の両方行うことが痩せるため、そして健康の為にも望ましいことではありますが、

 

運動のみ、または食事制限のみで痩せることも可能です。

 

 

 

 

 

 

運動と食事制限。どっちの方が効率が良いの?

 

 

では「運動」と「食事制限」だとどちらの方がより効率良く痩せられるのでしょうか?

 

例えば1時間ジョギング(有酸素運動)をしたとしましょう。

 

この時に消費されるカロリーはおよそ400-550kcalとされています。

 

この400-500kcalという数字はチョコレートケーキ100gに含まれるカロリーと大体同じなんです。

 

つまり、

 

1時間ジョギングをしないとチョコレートケーキから摂取されたカロリーは消費されないということです。

 

言い方を換えれば、

 

カロリーの摂取量を500kcalだけ減らすだけで1時間走ったのと同等の効果が見込めるということです。

 

「運動が苦手...」という方や「運動はしたくない...」という方の場合、食事内容を見直すだけでも十分なダイエット効果を見込めるでしょう。

 

反対に「痩せたいけど甘いものも食べたい」という人には筋トレがおすすめ!

 

定期的な筋トレ(週に最低2回、一度に最低30分)によって筋肉量が増え「基礎代謝」が上がるので食事量をそこまで減らすことなく痩せることが理論上は可能になります。

 

 

得意、不得意は1人1人違うので「継続の出来る方法」「ストレスに感じない方法」を選択することが1番重要です!

 

 

でも中には、

 

・運動もキツいけど、食事制限も同じくらいキツいな…

・本当は運動も食事制限もしたくない!

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そんな方は是非、引き続きこのブログを読んでみてください!

 

 

 

 

 

 

運動が苦手...でも食事制限もしたくない...そんな方へCILFからのご提案です!

 

 

運動やトレーニング、そして食事制限や糖質制限を行うことは現在ダイエットの常識とされていますよね?

 

「運動が出来ないのなら食事制限をしましょう」

「運動の代わりに糖質制限を徹底しましょう」

「食べることを我慢出来ないのなら、運動量を増やしましょう」

 

きっとこんな提案をされる場合がほとんどでしょう。

 

でも、

 

激しい運動を定期的に行うこと、そして食事制限を徹底することって決して簡単なことじゃないですよね!?

 

「痩せたい気持ちはあるけで、運動や食事制限がどうしても出来ない...」

 

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

 

 

「痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限がダイエットに効果的ということはもちろん否定しませんが、

 

 

「キツい運動やツラい食事制限をしなければ痩せることは出来ない」ということでは決してありません!

 

 

CILFでは他店とは全く違う「ある方法」によって無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクを可能としました!

 

 

 

 

 

 

他店とは全く違うCILFのボディメイクメソッドとは!?

 

 

激しい運動や徹底した食事制限を始めること、さらにそれを継続していくことって簡単なことではないと思います。

 

 

その為CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません。

 

 

何故ならそもそも「継続」の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ないからです。

 

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたご提案をさせていただいております。

 

 

これら全ての要素に合わせることで無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

どのお客様に対しても同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様にあった最適なプログラム」も1人1人で違うからです。

 

その為CILFではマニュアル化はせず、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、お客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

このようなご提案をさせていただくことで無理のないボディメイクを可能としました。

 

無理な運動や食事制限を我慢して続けていくことよりも、

 

「自分だけに合った無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方が効率良く痩せられるというだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

 

「痩せたい!でも運動や食事制限はツラい...」とお悩みの方にCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

有酸素運動、筋トレ、食事制限

 

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.15更新

無理な運動や食事制限なしで体重を落とす方法とは?

 

・楽して体重を落としたい!

・楽して10㎏痩せたい!

・簡単に10㎏痩せられる方法を知りたい!

・最も効率良く体重を落とす方法は!?

 

など「体重を落とすこと」や「目標体重」を設定してダイエットに挑戦されたことのある方も少なくないと思います。

 

でも実は...

 

...

 

理想のカラダに変わる為に最も重要なことは「体重を落とすこと」ではなかったんです!

 

 

その理由とは??

 

 

 

 

運動や食事制限なし

 

 

  

 

 

実は「体重を落とす」=「痩せる」ではなかった…!?

 

 

体重が落ちる=痩せる

 

体重が増える=太る

 

 

このように思ってませんか?

 

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くも「体重を落とすこと」を目的に「ハードな運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

しかし、

 

 

『体重』に拘り過ぎたダイエットをしてしまうことで痩せるどころか、逆に太る原因となってしまう場合もあるんです。

 

 

激しい運動や徹底した食事制限によるエネルギー不足の状態が続くと、カラダは不足分のエネルギーを補うために「筋肉」を分解し始めます。

 

「数週間」「1ヵ月間」「2ヵ月間」などの短期集中型の徹底的なダイエットだとこの傾向が特に強くなるんです。

 

筋肉が分解されることで体重は確かに落ちますが...

 

・リバウンド...

・ダイエット前よりも太ってしまった...

・太りやすくなった...

・痩せにくいカラダに変わってしまった...

・脂肪が付きやすくなった...

 

体重に拘り過ぎた無理なダイエットにより筋肉を必要以上に落としてしまうことで、このようなリスクが出てきてしまいます。

 

痩せる為に努力をしているのに、これではせっかくの努力が無駄になってしまいますよね?

 

 

 

 

 

 

大切なのは体重を10kg落とすことではなく…

 

 

カラダの悩みを解決する為、そして理想のカラダに変わる為に「体重」を気にしてしまう気持ちもとても分かりますが、

 

本当に大切なのは「体重」ではなく...

 

 

『体脂肪を落とす』こと!

 

 

カラダの悩みを解決するため、そして理想のカラダに変わるためには「体脂肪を落とす」ことの方が重要なポイントです。

 

言い方を換えると、

 

 

体脂肪が減れば体重を10㎏落とさなくても魅力的なカラダに変わることだって可能だということです!

 

 

 

 

 

 

体重ではなく「体脂肪」を落とすにはどうすればいいの?

 

 

体脂肪を落とすためにはカラダに蓄えられている『脂肪』をエネルギー源として燃焼する必要があります。

 

そのために有効とされている方法は「有酸素運動」です。

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動は脂肪燃焼にはとても効果的な方法です。

 

それに加えて適度な食事制限を「継続」していくことも効果的です。

 

短期間の徹底した食事制限では体重は落とせたとしても、体脂肪を効率良く落とすことは出来ないかもしれません。

 

無理のない食事制限を継続的に行うことは体脂肪を落とす為にはとても大切なポイントなんです!

 

でも、

 

このブログを読まれている方の中にはきっと、

 

「楽して痩せる方法を探しているのに結局運動か...」

「運動や食事制限ばかり提案されてうんざり...」

「運動や食事制限を徹底出来ない...」

「もっと簡単に痩せられる方法があったらいいな...」

 

こんな風に思った方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

無理なく痩せられるCILFオリジナルボディメイクメソッド

 

 

・運動が苦手...

・運動したくない...

・食事制限を徹底出来ない...

・甘い食べ物をどうしても我慢出来ない...

・痩せたいけど食べたい!

・キツい運動や食事制限だと長続きしない...

 

痩せたいと本気で思っている人の中にはこんな悩みをお持ちの方もいらっしゃいますよね?

 

しかし、現在は運動や食事制限がダイエットの常識のように言われているため「激しい運動やトレーニング、ツラい食事制限や糖質制限」が当然のように提案されますが...

 

そもそもツラくて「継続」の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ません。

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

『無理なく継続出来る、カラダの負担にならないプログラム』の方がカラダの悩みを解決するためには断然効果的なんです!

 

CILFでは他店にはないオリジナルのボディメイクメソッドによって無理なく継続出来るプログラムのご提案が可能です。

 

その内容とは、

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

マニュアル化はせず、

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「食生活」「体質」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせてプログラムを組み立てていくことで無理なことはしなくてもカラダを着実に変化させていくことが期待出来ます。

 

「ハードなトレーニングや食事制限に耐えなければ痩せることは出来ない」と思われがちですが、

 

いくつかの重要なポイントさえ押さえてボディメイクに取り組めば無理な運動や食事制限なしでカラダを変えていくことは十分に可能です!

 

 

 

 

 

 

「体重」ではなく「体脂肪」を落とすメリット!

 

 

体重ではなく『体脂肪』を落とすことで、

 

・リバウンドしづらい

・食べても太らないカラダに変われる

・体型を維持しやすくなる

 

このような効果が期待出来ます。

 

さらに、筋肉量を落とすことなく体脂肪だけを効率良く落としていくことで、

 

・女性らしいキレイな痩せ方が出来る!

・色気のあるカラダに痩せられる!

・スタイルが良くなる!

・健康的に見える!

・細くなり過ぎない!

・バランスの良い体型に変われる!

 

このような、女性には嬉しい効果も見込めます。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

運動や食事制限なし

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

運動や食事制限なし

 

運動や食事制限なし

 

運動や食事制限なし

 

運動や食事制限なし

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

運動や食事制限なし

 

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

  ・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.15更新

「インドア派」「家にいることが多い」という人におすすめのダイエット!

 

現在ダイエットやボディメイクはとても流行していて、その方法にも様々なものがありますが、

 

・ダイエットはツラい...

・痩せたいけど、運動や食事制限はキツい...

・理想のカラダに変わることは大変…

・楽して痩せることなんて出来ない...

・ジム通いは嫌!

 

「痩せること」に対してこんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

 

キツいダイエットに耐えて、理想のカラダに変わることが出来たらそれはとても素晴らしいことだとは思いますが、

 

 

・キツいことを何もせずに痩せられる方法

・楽して痩せる方法

・家でテレビを見ながら痩せられる方法

 

 

そんな方法があったらもっと良くないですか?

 

 

 

 

家で出来るダイエット

 

 

 

 

ダイエットの常識と言えば...

 

 

・激しい運動

・毎日ジョギングをする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・食事制限を徹底する

・甘いものを食べることを我慢する

・食べる量を減らす

・糖質を摂らない

・食事内容を変える

・生活習慣を変える

 

「痩せたい」や「ダイエットしたい」と伝えると、きっと多くの場合は上記に挙げたような方法を提案されると思います。

 

確かにどれも痩せる為にはとても効果的ですが、

 

 

「痩せたい!でもキツい運動やツラい食事制限が出来ない...」

 

 

このようにお悩みの方もいらっしゃいますよね?

 

 

 

 

 

 

運動や食事制限がどうしても出来ない...という人はどうすればいいの?

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、それらのほとんどが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

「運動をしないと痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

 

といったことが今では常識のように言われていますよね?

 

言い方を換えると、

 

『運動や食事制限が出来ないという人には痩せることは出来ない...』

 

現在はこのように考えられているんです。

 

「運動や食事制限がダイエットに効果的」ということはもちろん否定しませんが、

 

実は...

 

 

「運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ない」ということでは決してないんです!

 

 

その理由は、

 

運動や食事制限は痩せる為の方法の1つではありますが、唯一の方法ではないから!

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・食事制限が長続きしない...

・食べることを我慢することをストレスに感じる...

・甘いものを食べることをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

そんな悩みをお持ちの方にだって痩せることは出来るということです!

 

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます

 

 

痩せたくても運動や食事制限がどうしても出来ないということで、

 

「キツいダイエットに耐えられない自分に痩せることは出来ないのかな...」

 

と、痩せることに対して諦めの気持ちが出てきてしまうこともあるかもしれませんが、大丈夫です!

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

「運動が苦手」

「食事制限はツラい」

 

そんな悩みをお持ちの方に対して、

 

 

「無理なく痩せられるボディメイクのご提案」が出来ます。

 

 

ポイントをしっかりと押さえてボディメイクすればキツいことやツラいことをしなくてもカラダを変化させることは可能です。

 

 

 

 

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません

 

 

CILFでは【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

『生活習慣』

『ライフスタイル』

『体質』

『カラダのバランス』

『体内環境』

『食生活』

 

これら全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていくことを可能としました。

 

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが当たり前のように推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理なプログラムでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか無理なダイエットによってカラダに過度の負担をかけてしまうことで、一時的に痩せられたとしても結果的に「リバウンド」や「プログラム開始前より太ってしまった」といったことにもなりかねません。 

 

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を勧めるのではなく、

 

お客様1人1人にとって「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然、効果的に痩せられるんです。

 

 

他店にはないCILFオリジナルボディメイクにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

家で出来るダイエット

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

家で出来るダイエット

 

家で出来るダイエット

 

家で出来るダイエット

 

家で出来るダイエット

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから!↓↓

 

 

 

家で出来るダイエット

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.13更新

暇だとお腹が空いてしまうという人におすすめ!食べても太らない食べ物! 

 

・食べたら痩せる食べ物ってあるの?

・食べるだけで脂肪が燃焼される食べ物は存在する?

・美味しいけど太らない食べ物を知りたい!

 

食べるだけで痩せる食べ物があったら最高じゃないですか?

 

食事制限や糖質制限がダイエットに効果的ということはご存知の方も多いと思いますが、

 

・食べることが好き!

・甘いものが好き!

・食べることがストレス発散!

・すぐにお腹が空いちゃう!

・痩せたいけど食事制限はツラい...

・痩せたい!でも食べたい!

 

という方にとって「食事制限」や「食べることを我慢すること」はとても大変なことだと思います。

 

「食べるだけで痩せる食べ物」があったら無理なく痩せられそうですよね?

 

 

 

 

お腹が空いちゃう

 

 

 

 

ダイエット中におすすめの食べ物はこれ!

 

 

唐辛子、魚、ブロッコリー、生姜、緑茶、グレープフルーツ、オーツ麦、海藻類、トマト...

 

これらは『脂肪燃焼に効果的』とされています。

 

さらに、ピーマン、しいたけ、ほうれん草、小松菜、アスパラガス、オクラなども低カロリーで、体内のバランスや代謝を促してくれるビタミンやミネラルを豊富に含んでいるためダイエット中にはおすすめの食材です。

 

そして『タンパク質』を多く含んだ食べ物もダイエットには効果的です。

 

鶏のササミ、ツナ、白身魚、豆腐、納豆、エビ、無糖ヨーグルトなどはタンパク質が豊富で脂肪分も比較的低いオプションと言えるでしょう。

 

 

 

 

 

 

これらの食材を食べるだけで痩せられる!?

 

 

上記に挙げたもの以外にもダイエット中におすすめの食材は多くありますが、

 

果たしてこれらの食べ物を食べるだけで本当に痩せられるのでしょうか?

 

結論から言わせていただきます...

 

...

 

残念ながら「食べるだけで痩せる」食べ物は存在しないと思います...

 

 

ダイエット効果を促進、または手助けしてくれる食べ物はたくさんありますが食べるだけで脂肪がどんどん燃焼されていく食べ物はないんです...

 

ただ上記に挙げた食材をバランス良く摂取していくことはダイエットを成功させる上ではとても大切なことです。

 

これからダイエットを始められるという方は是非、参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

 

やっぱり楽して痩せることは無理か...と思われた方へ!

 

 

このブログを読まれている方の中には、

 

・食事制限はしたくない...

・ツラい食事制限が出来ない...

・痩せたいけど糖質制限はツラくて長続きしない...

・痩せたい!でも食べたい!

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットは自分には出来ない...

・出来れば運動もしたくない...

 

という方も少なくないのではないでしょうか?

 

食事制限や糖質制限だけでなく、今は運動やトレーニングを用いたダイエット法もとても多いですよね?

 

実際に、現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーのほとんどが「痩せる為には徹底した食事制限や糖質制限、激しい運動やトレーニングが必須」ということを伝えています。

 

ダイエットの常識のようになっている運動や食事制限ですが...

 

運動や食事制限を始めること、さらにそれを「継続」していくことって決して簡単なことではないですよね?

 

「運動や食事制限が出来ない自分には痩せることは出来ないのかな…」

「自分にダイエットは向いてないのかな…」

 

このように思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

 

大丈夫です!

 

 

CILFでは「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方に対して、

 

 

『痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんし、運動や食事制限によって理想のカラダに変われたらそれはとても素晴らしいことです!

 

でも、

 

 

「キツい運動やツラい食事制限に耐えないと痩せることは出来ない」ということでは決してありません!

 

 

無理な運動や食事制限を行わなくても理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッド

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

その内容とは、

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた『そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

お客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境、趣味嗜好など全ての要素の合わせたプログラムを組み立てていくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことを可能としました。

 

これはCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか、継続の出来ない無理なダイエットによってカラダの過度の負担をかけてしまうことで逆に太ってしまう原因ともなりかねません。

 

運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないと思われがちですが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも「無理なく継続出来る、自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然効果的に、そして健康的に痩せていくことが期待出来るんです。

 

 

 

 

 

 

CILFのボディメイクはこんな方におすすめです!

 

 

・運動はしたくない...

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限を続けていくことが出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・甘いものを食べられないことがストレス...

・痩せたい!でも食べたい!

・楽して痩せたい!

 

という方はもちろんのこと、

 

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・運動や食事制限をしても痩せられない...

・何をやっても痩せられない...

・すぐに太ってしまう...

・太りやすい体質が悩み…

・一時的に痩せても結局リバウンドしてしまう...

・体重は落ちたけど理想のカラダに変われない...

・ダイエットに成功したことがない...

 

このような悩みをお持ちの方にも「お客様1人1人に合わせた最適なプログラム」をご提案させていただくCILFのボディメイクはとてもおすすめです。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

お腹が空いちゃう

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

お腹が空いちゃう

 

お腹が空いちゃう

 

お腹が空いちゃう

 

お腹が空いちゃう

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

お腹が空いちゃう

 

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.13更新

家で出来る簡単ダイエット!どこにいても出来るダイエット法!

 

・ダイエットジムに入会する

・トレーニングジムに通う

・パーソナルトレーナーをつける

・ハードなトレーニングを徹底する

 

痩せるためにこのような方法をとる人もいると思いますが、

 

反対に、

 

「運動が苦手...」

「キツい運動が出来ない...」

「定期的にジムに通う時間を作れない...」

「あまり家を出たくない...」

「ジムの雰囲気があまり好きではない...」

「ダイエットジムは金額が高い...」

「パーソナルトレーニングはツラそう...」

 

という人も多いのではないでしょうか?

 

本日のブログでは、

 

「ジムに通う時間を作れない」や「運動が苦手」という人でも痩せられる『どこにいても出来る簡単ダイエット』のご紹介です!

 

 

 

 

どこにいても出来るダイエット

 

 

 

 

定期的な運動やハードなトレーニング。あなたには『継続』出来ますか?

 

 

ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ、パーソナルトレーニング、フィットネスジム、ダイエットジム、クロスフィット...

 

上記に挙げたもの以外にも、現在は運動やトレーニングを用いたダイエットの方法は数多く存在します。

 

もちろん定期的に運動することはダイエットにはとても効果的なのですが、運動して痩せる為には...

 

 

運動やトレーニングを始めるだけでなく、更に「定期的な運動を継続」していく必要があるんです。

 

...

 

「定期的な運動を継続していくことって大変そうだな...」

「ジムに行く時間をなかなか作れない...」

「ハードなトレーニングを継続していくことはツラくて出来ない...」

 

...という方もいますよね?

 

 

 

 

 

 

運動が苦手という人には痩せることは出来ないの?

 

 

「痩せる為には運動が必ず必要」

「運動をしなければ痩せることは出来ない」

 

現在、運動やトレーニングを行うことはダイエットの常識のように言われています。

 

まるで、運動が出来ないという人に痩せることは出来ないと言われているように感じませんか?

 

・運動が苦手...

・ハードなトレーニングが出来ない...

・パーソナルトレーニングはツラい...

・トレーニングジムの雰囲気が苦手...

・ジム通いはしたくない...

 

という方や、

 

・定期的にジムに通う時間を作れない...

・ダイエットジムは高額だから入会出来ない...

・カラダに負荷のかかる運動が出来ない...

・生活習慣が不規則でダイエットを徹底出来ない...

 

など、様々な理由から定期的な運動が出来ずにお悩みの方もいらっしゃると思います。

 

「本気で痩せたいけど、定期的な運動がどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方は痩せることを諦めなければいけないということなのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

いいえ!「運動が苦手」という人にだって痩せることは出来ます!

 

 

「痩せる為には運動が必ず必要」

「運動をしなければ痩せることは出来ない」

 

もしもこれが事実なのであれば、痩せるためには運動を必ずしなければならないということになります。

 

しかし実際には…

 

・運動しているのに痩せられない...

・定期的にジムに通っているのに効果がない...

・痩せられた!でもリバウンドしてしまった...

・トレーナーの言う通りにしたのに全然痩せられない...

・ダイエット前よりも太ってしまった...

・ダイエットジムは高額なだけで、期待していた程の効果は得られなかった...

・体重を落ちたけど、理想のカラダには変われなかった...

 

このようなことも多くの現場で起こっているそうです...

 

運動をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないということです!

 

その理由は、

 

 

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には運動やトレーニングよりも大切な『あるポイント』があるからです。

 

 

これは言い方を換えると、

 

 

その『あるポイント』さえ掴んでしまえばハードな運動やトレーニングなしで痩せることだって可能だということです!

 

 

 

 

 

 

運動よりも大切な『あるポイント』とは!

 

 

「運動よりも大事なポイントということは...食事制限?」

 

このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ダイエットのもう1つの常識と言えば「食事制限」ですよね?

 

毎日の食生活を見直すことや食事制限を正しく行うことはダイエットの為、そして健康の為にも大切なことです。

 

しかし、

 

運動と同様、食事制限をすれば必ず痩せられるということではないんです!

 

理想のカラダに変わる為に大切な「あるポイント」。

 

 

それは...『自分に合ったボディメイク』をすること!

 

 

運動や食事制限に取り組むことはとても素晴らしいことなのですが、それが『現在の自分のカラダ』に合っていなければ思い通りの効果は期待出来ません。

 

それどころか、自分のカラダに合っていない行動をとってしまうことでカラダに余計な負担をかけてしまい「リバウンド」「逆に太ってしまう」原因となってしまう場合もあるんです。

 

先程も書いたようにボディメイクしていく上で『継続』することも重要なポイントなのですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理のあるボディメイクでは理想のカラダに変わることは出来ないんです。

 

カラダの悩みを解決するため、そして理想のカラダに変わる為には、

 

 

『現在の自分のカラダに合ったボディメイク』

 

『無理なく継続出来るボディメイク』

 

 

この2つのポイントを満たすプログラムを選択することが重要なんです。

 

CILFではそんな「自分のカラダに合った無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です!

 

 

 

 

 

 

無理なく継続出来るCILFのボディメイクメソッドとは?

 

 

CILFでは、

 

 

無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによってこのような他店にはないボディメイクを可能としました。

 

その内容とは、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」など全ての要素に合わせることで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来るんです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的にジムに通えない...

・出来ればジム通いはしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

このような方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことで健康的にボディメイク出来ます。

 

自分に合った最適なプログラムであれば「無理なく痩せること」は十分に可能なんです!

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

どこにいても出来るダイエット

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

どこにいても出来るダイエット

 

どこにいても出来るダイエット

 

どこにいても出来るダイエット

 

どこにいても出来るダイエット

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

どこにいても出来るダイエット

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2020.06.10更新

『今の自分のカラダに合わせたダイエット』であれば無理なく痩せられる!?

 

・昔は痩せられたのに今は痩せられない...

・30代になって痩せにくくなった気がする...

・若い頃は痩せられたけど40代になって痩せられなくなった...

・運動や食事制限をしても効果が出にくくなった...

・昔と比べて太りやすくなった気がする...

 

など、年齢を重ねると共にこんな悩みを感じ始める方も少なくないと思います。

 

「もう自分には痩せることは出来ないのかな...」と諦めの気持ちも出てきそうですが...

 

 

痩せにくくなったからといって「痩せられない」ということでは決してありませんので安心してください!

 

 

 

 

自分に合ったダイエット

 

 

 

 

なぜ痩せられなくなってしまったの?

 

 

・若い頃は痩せられたけど今は痩せられない...

・昔と同じダイエットをしているのに効果がいまいち...

・歳をとるにつれて痩せにくくなった...

・最近太りやすくなった気がする...

 

その原因は...

 

 

『カラダの変化』によるものです。

 

 

人間のカラダというものは常に変化する為、それが原因でダイエットに対してカラダが反応しにくくなったということが考えられます。

 

「ダイエットしても痩せられないカラダに変わってしまったのかな...」

 

このように思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

カラダが変化する理由は「年齢」だけでなく、「生活習慣」「生活環境」「食生活」など様々な要素によるものなんです。

 

つまり、

 

 

「カラダに正しい変化」を加えることで痩せにくくなったカラダをまた変化させることも可能ということです。

 

 

 

 

 

「痩せにくくなったカラダ」を変化させるためには?

 

 

先程も書いたように私たちのカラダというものは常に変化をしています。

 

ここで質問です!

 

 

過去と現在とで、あなたはダイエットの方法に変化を加えていますか?

 

 

過去と現在でカラダは変化しているのに、ダイエットの方法に変化がないことが痩せられない原因となっているかもしれません。

 

これは裏を返せば、

 

 

そのダイエットの方法が『現在の自分のカラダに合った方法』であれば誰にだって痩せることは出来るということです。

 

 

痩せられない本当の原因はそれが「現在の自分のカラダに合った方法」ではなかったからなんです。

 

 

 

 

 

『現在の自分のカラダに合った方法』とは?

 

 

「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「体脂肪」「筋肉量」「食生活」

 

 

これら全てが同じという人はいませんよね?

 

1人1人の「カラダ」が違うということは、ダイエットに対するカラダの反応も1人1人で違うということです。

 

同じダイエットをしても「効果の出やすい人」「効果の出にくい人」が出てきてしまうということです。

 

『現在の自分のカラダに合った方法』とは、

 

自身の「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「体脂肪」「筋肉量」「食生活」など全てに合った方法です。

 

自分の「カラダ」や「体質」に合わせてボディメイクすれば『痩せられなくなった...』という悩みを解決していくことが期待出来ます!

 

 

 

 

 

 

お客様1人1人に合わせたCILFオリジナルボディメイク

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素に合わせた、

 

 

『そのお客様専用のボディメイクプラン』をご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の「カラダ」や「ライフスタイル」など全てに合わせた最適なボディメイクプログラムをご提案させていただくことで、

 

・痩せにくくなった...

・太りやすくなった...

・運動や食事制限をしても痩せられない...

・元々、太りやすい体質...

・何をしても痩せられない...

・一時的に痩せられても結局リバウンドしてしまう...

 

などカラダに関する様々なお悩みを解決していくことが期待出来ます。

 

そして、「自分のカラダに合った、自分専用のプログラム」であれば、

 

 

無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことも可能です。

 

 

運動や食事制限を行うことは確かにダイエットにはとても効果的なのですが、実は...

 

痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ずしも必要ではないんです!

 

それに...

 

激しい運動や食事制限を徹底すること、そしてそれをさらに継続していくことってとても大変なことじゃないですか?

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続の出来る、自分専用ボディメイクプログラム」に方がカラダの悩みを根本的に解決する為には断然効果的です!

 

これを可能としたのが他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

今の自分に合ったダイエット

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

自分に合ったダイエット

 

自分に合ったダイエット

 

自分に合ったダイエット

 

自分に合ったダイエット

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから!↓↓

 

 

 

自分に合ったダイエット

 

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.10更新

【楽痩せ!】キツいことは何もしなくても簡単に痩せられる方法!

 

現在ダイエットやボディメイクはとても流行していて、その方法にも様々なものがありますが、

 

・ダイエットはツラい...

・痩せたいけど、運動や食事制限はキツい...

・理想のカラダに変わることは大変…

・楽して痩せることなんて出来ない...

 

「痩せること」に対してこんなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?

 

キツいダイエットに耐えて理想のカラダに変わることが出来たらそれはとても素晴らしいことだとは思いますが、

 

 

・キツいことを何もせずに痩せられる方法

・楽して痩せる方法

・簡単なのに効果抜群のダイエット法

 

 

そんな方法があったらもっと良くないですか?

 

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

 

一般的なダイエットの方法と言えば?

 

 

・激しい運動

・毎日ジョギングをする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・食事制限を徹底する

・甘いものを食べることを我慢する

・食べる量を減らす

・糖質を摂らない

・食事内容を変える

・生活習慣を変える

 

「痩せたい」や「ダイエットしたい」と伝えるときっと多くの場合は上記に挙げたような方法を提案されると思います。

 

どれも確かに効果的だとは思いますが...

 

 

「痩せたい!でもキツい運動やツラい食事制限が出来ない...」

 

 

このようにお悩みの方もいらっしゃいますよね?

 

 

 

 

 

 

運動や食事制限がどうしても出来ない...という人はどうすればいいの?

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、それらのほとんどが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

「運動をしないと痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

 

といったことが今では常識のように言われていますよね?

 

言い方を換えると、

 

『運動や食事制限が出来ないという人には痩せることは出来ない...』

 

現在はこのように考えられているんです。

 

「運動や食事制限がダイエットに効果的」ということはもちろん否定しませんが、

 

実は...

 

 

「運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ない」ということでは決してないんです!

 

 

その理由は、

 

運動や食事制限は痩せる為の方法の1つではありますが、唯一の方法ではないからです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・食事制限が長続きしない...

・食べることを我慢することをストレスに感じる...

・甘いものを食べることをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

そんな悩みをお持ちの方にだって痩せることは出来るということです!

 

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます

 

 

痩せたくても運動や食事制限がどうしても出来ないということで、

 

「キツいダイエットに耐えられない自分に痩せることは出来ないのかな...」

 

と、痩せることに対して諦めの気持ちが出てきてしまうこともあるかもしれませんが、大丈夫です!

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

「運動が苦手」

「食事制限はツラい」

 

そんな悩みをお持ちの方に対して、

 

 

「無理なく痩せられるボディメイクのご提案」が出来ます。

 

 

ポイントをしっかりと押さえてボディメイクすれば、キツいことやツラいことをしなくてもカラダを変化させることは可能です。

 

 

 

 

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません

 

 

CILFでは【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

『生活習慣』

『ライフスタイル』

『体質』

『カラダのバランス』

『体内環境』

『食生活』

 

これら全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていくことを可能としました。

 

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが当たり前のように推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理なプログラムでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか無理なダイエットによってカラダに過度の負担をかけてしまうことで、一時的に痩せられたとしても結果的に「リバウンド」や「プログラム開始前より太ってしまった」といったことにもなりかねません。 

 

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を勧めるのではなく、

 

お客様1人1人にとって「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然、効果的に痩せられるんです。

 

 

他店にはないCILFオリジナルボディメイクにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

楽痩せ

 

楽痩せ

 

楽痩せ

 

楽痩せ

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから!↓↓

 

 

 

楽痩せ

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.08更新

運動や食事制限なしで痩せられる?最も簡単に痩せられるダイエット法!

 

ダイエットと言えば、

 

「運動」そして「食事制限」ですよね? 

 

・毎日ジョギングする

・トレーニングジムに通う

・パーソナルトレーナーを付ける

・食事制限や糖質制限を徹底する

・食事内容を見直す

・甘い食べ物を我慢する

 

現在は痩せる為にこのような方法をとることが必要とされていますが...

 

...

 

痩せたいけど運動や食事制限がどうしても出来ないという人もいますよね?

 

 

痩せる為に運動や食事制限は必ず必要なのか?

 

そして、

 

運動や食事制限以外に痩せられる方法は存在しないのか?

 

 

 

 

最も簡単なダイエット

 

 

 

 

運動や食事制限って大変じゃないですか?

 

 

「運動や食事制限によって理想のカラダに変われた」という人もいると思いますが、

 

その一方で...

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・ツラい食事制限が長続きしない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものを食べることを我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

・痩せたい!でも食べたい!

 

このようにお悩みの方も多いですよね?

 

「運動や食事制限をしないと痩せられないのは分かってる!でも自分にはどうしても出来ない...」

 

このように悩んでいる人はとても多いのにもかかわらず、

 

「運動や食事制限が出来ない...」とお悩みの方に対するサービスが極端に少ないのが今のダイエットの現状です...

 

 

 

 

 

 

運動や食事制限以外で痩せられる方法はない?

 

 

現在では「小顔効果」「引き締め効果」「くびれ作り」といった効果を謳うエステサロンなども多く見られますが、

 

これらの方法だと一時的な効果は見込めたとしても根本的な解決策とは言えません...

 

さらに、「脂肪燃焼に効果的」「脂質や糖質の吸収率を抑える」「食欲減退」「腸内環境を整える」といった効果を期待出来る「ダイエットサプリ」なども数多くのものがあります。

 

しかしこれもまた、「ダイエットを補助や促進」してくれる効果は見込めたとしても「摂取するだけで痩せられる」ということではありません...

 

 

・やっぱり運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ないのか...

・痩せたい!でもキツい運動やツラい食事制限は自分にはどうしても出来ない...

・運動や食事制限が出来ない自分には痩せることは出来ないのかな...

 

 

このように思われた方...

 

 

是非このブログの続きを読んでみてください!

 

 

 

 

 

 

「運動や食事制限が出来ない...」とお悩みの方でも痩せることは出来ます!

 

 

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

「運動しなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

 

このようなことが今では常識のように言われてますよね?

 

確かに運動や食事制限はダイエットの為にはとても効果的な方法ではありますが、

 

 

「運動や食事制限をしなければ痩せることは絶対に出来ない」ということではないんです!

 

 

その理由は、

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたという方をたくさん見てきたからです。

 

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

 

このようにお悩みの方でも「無理なく継続出来る」、そして「効果を期待出来る」ボディメイクのご提案が出来ます。

 

いくつかの「重要なポイント」をしっかりと押さえてボディメイクすれば無理な運動や食事制限なしでカラダって変えられるんです!

 

 

 

 

 

 

無理な運動や食事制限を必要としないCILFオリジナルボディメイク

 

 

CILFでは、

 

 

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

「生活習慣」

「ライブスタイル」

「体質」

「カラダのバランス」

「体内環境」

「食生活」

 

これら全ての要素に合わせてプログラムを組み立てていくことで無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変えていくことを可能としました。

 

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが口を揃えて推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

 

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を強制するのではなく、お客様1人1人にとって「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していく方が断然、効果的に痩せられるんです。

 

そして無理のないプログラムを一定期間継続していくことでリバウンドのリスクも格段に下がります。

 

これが他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

 

 

 

 

 

カラダを作り変えるためのCILF専用プロテイン【Cortare】

 

 

CILFでは【Cortare】という、CILFのボディメイクメソッド専用に作られたオリジナルプロテインをご提案させていただいております。

 

大豆(ソイ)を原料にしたCortareにはタンパク質が多く含まれているのはもちろんのこと「ビタミン」「食物繊維」「コラーゲン」もバランス良く含まれているので、ダイエット効果はもちろんのこと女性には嬉しい美肌効果なども期待出来ます。

 

「プロテインって運動する人が飲むものじゃないの?」

「プロテインを飲んだら筋肉質になってしまうのでは?」

 

このように思われる方もいらっしゃるかもしれませんが決してそういうことではなく、「脂肪の燃焼されやすいカラダ作り」「太りづらいカラダ作り」を目的とするCILFのボディメイクにおいて、質の高いプロテインを効率良く摂取していただくことはとても重要なんです。

 

そして女性らしいキレイな痩せ方をしていくためにもタンパク質を豊富に含んだCortareはとてもお勧めです!

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

最も簡単なダイエット

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

最も簡単なダイエット

 

最も簡単なダイエット

 

最も簡単なダイエット

 

最も簡単なダイエット

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

最も簡単なダイエット

 

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.08更新

楽して痩せたいという人におすすめ!食事制限なしのダイエット法とは?

 

痩せたい気持ちはあるけど...

 

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・糖質制限がツラくて長続きしない...

・食事制限を徹底出来ない...

・痩せたい!でも好きなものを食べたい!

・甘いものをどうしても食べたくなってしまう...

 

こんな経験のある人は多いですよね?

 

理想のカラダに変わる為に食事内容を見直すことはとても大切のことではありますが...

 

...簡単なことではないですよね?

 

 

「食事制限をせずに痩せられたらいいな...」

 

「好きなものを食べても痩せられる方法があったらな...」

 

 

このように思ったことはありませんか?

 

 

 

 

楽して痩せる

 

 

 

 

痩せたい!でも美味しいものを食べたい!

 

 

「痩せたい!」や「理想のカラダに変わりたい!」と思っている人の中には、

 

・食べることが好き!

・甘い食べ物が好き!

・スイーツが好き!

・食べることがストレス発散!

・美味しいものを食べに行くことが趣味!

・付き合いでの外食が多い

 

という人もいますよね?

 

「痩せたい!でも美味しいものを食べたい!」

「好きなものを食べたい!でもダイエットしたい!」

 

こんな思いを伝えると決まって提案されることと言えば...

 

 

 

 

 

 

食事制限...糖質制限...食べることを我慢…

 

 

・食べる量を減らしてください

・糖質の摂取量を減らしてください

・油ものを控えてください

・夕飯にご飯やパスタなどの炭水化物を摂ってはいけません

・甘いものを食べることを我慢してください

・糖質と脂質を控え、タンパク質や野菜の量を増やしてください

・1日○○カロリー以下に抑えてください

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ません...

 

きっとこのような提案をされることがほとんどだと思います...

 

食事制限、糖質制限、食生活を見直す...確かにダイエットの為にはどれも効果的な方法ではありますが...

 

 

食事制限を徹底することや食べることを我慢することって決して簡単なことではないですよね?

 

 

痩せたい気持ちはあっても、食事制限や糖質制限がどうしても出来ないとお悩みの方はとても多いんです。

 

 

 

 

 

 

食事制限をしなければ痩せることは絶対に出来ないの??

 

 

現在、ダイエットの常識のようになっている食事制限や糖質制限。

 

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

「痩せる為には糖質制限が必ず必要」

 

このようなことが今では常識のように言われているため、

 

「食事制限や糖質制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな...」

 

このように思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

...

 

大丈夫です!

 

 

無理に食事制限や糖質制限をしなくても、理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

食事制限や糖質制限はダイエットに効果的ではありますが必ず必要ということではないんです!

 

 

 

 

 

 

「ツラい食事制限がどうしても出来ない...」そんな方におすすめのボディメイク!

 

 

・食事制限はツラい...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・糖質制限はツラいから、継続出来ない...

・生活習慣が不規則で、食事制限を徹底出来ない...

 

など、食事制限を『継続』していくことを無理に感じる方もいらっしゃると思います。

 

理想のカラダに変わる為には『継続』することがとても重要なポイントです。

 

これは言い方を換えると、

 

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ないということです。

 

それどころか継続の出来ない無理なダイエットだとカラダには負担がかかり、「リバウンド」や「太る」原因となってしまう場合もあるんです。

 

大切なのは、

 

 

カラダに過度の負担をかけない、『無理なく継続出来るボディメイク』

 

 

無理のないプログラムを一定期間継続していくことでリバウンドせず健康的に痩せていくことが期待出来ます。

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツイもの

・ツラいもの

・我慢を必要とするもの

 

このようなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、

 

無理なことをしなくても痩せることって出来るんです!

 

 

 

 

 

 

CILFでは他店にはないボディメイクのご提案が出来ます

 

 

CILFでは、 

 

 

無理な運動や食事制限はご提案致しません!

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動や食事制限なしのボディメイクを可能としました。

 

その内容とは、

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた、『お客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

お客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランスなど全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを見違えるように変えていくことが期待出来ます。

 

どのお客様に対しても同じようにマニュアル化された提案をするのではなく、

 

お客様1人1人に合わせた「パーソナルなご提案」をさせていただくことでカラダの悩みを無理なく解決していくことが期待出来ます。

 

無理な運動や食事制限よりも、

 

「自分に合った無理のないボディメイク」を一定期間無理なく継続していただく方が成功率は格段に上がります。

 

 

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

楽して痩せる

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

楽して痩せる

 

楽して痩せる

 

楽して痩せる

 

楽して痩せる

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

楽して痩せる

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2020.06.05更新

継続出来るダイエットを選びましょう!短期のダイエットは失敗しやすい!?

 

・1ヶ月で痩せられるだけ痩せたい!

・短期間で痩せたい!

・時間をかけずに痩せたい!

・長期間のダイエットはツラい...

 

ハードなトレーニング、徹底した食事制限を何ヶ月間も継続していくことってとても大変じゃないですか?

 

反対に、

 

「短期間」で痩せるれる方法ってとても魅力的に聞こえると思います。

 

でも、実は...

 

...

 

「短期間のダイエット」は失敗してしまう可能性がとても高いんです!

 

 

『期間は少し長いけど成功率が高く全くキツくもないダイエット』

 

 

そんなダイエットの方が良くないですか?

 

 

 

 

無理のないダイエット

 

 

 

 

 

短期間のダイエットが失敗しやすい理由!

 

 

ハードなトレーニングや徹底した食事制限を1ヵ月や2ヵ月間続けたとしましょう。

 

体重、そして体脂肪も落ちるはずです。

 

しかし徹底した食事制限による栄養不足の状態が続くとカラダは『筋肉』を分解することで栄養源を確保し始めます。

 

運動量や運動内容にもよりますが、極端な食事制限を行うと運動をしているにもかかわらず筋肉量が減ってしまうかもしれないんです!

 

筋肉量が必要以上に減ってしまうと【基礎代謝】というものが低下してしまいます。

 

 

この「基礎代謝の低い状態」というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。

 

 

カラダがこのような状態にある時に元の生活習慣に戻ると...

 

...

 

 

リバウンドします!

 

 

短期間で痩せたいという気持ちはとてもよく分かりますが、

 

・太りやすい体質に変わってしまう...

・リバウンドしてしまう...

・プログラムを始める前よりも太ってしまう...

  

短期間で徹底的に痩せようとするとこのようなリスクが出てきてしまうんです。

 

ではどうすればいいのか!?

 

 

 

 

 

 

リバウンドしない方法!

 

 

短期間の徹底したダイエットが失敗しやすいということは...

 

 

『中期、または長期のプログラム』

 

『カラダに過度の負担をかけないプログラム』

 

 

このような方法の方が失敗、そしてリバウンドのリスクは格段に下がるということです。

 

でも、

 

・運動が苦手...

・キツい運動だと長続きしない...

・ツラい食事制限を継続してくことが出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットを続けることが出来ない...

 

このようにお悩みの方もいらっしゃいますよね!?

 

 

 

 

 

 

そんな方にCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

現在流行しているパーソナルトレーニングやダイエットジムなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨していますが、

 

リバウンドしないためには運動や食事制限を「一定期間継続」していくことがとても重要なポイントになってきます。

 

でも、

 

...

 

...これって全ての人が出来ますか?

 

 

・運動が苦手...

・運動は好きじゃない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

という方にとって運動や食事制限を「一定期間継続」していくことってとても大変なことじゃないですか?

 

 

『継続』の出来ない無理な運動や食事制限では一時的に痩せられたとしても結果的に失敗に終わってしまう可能性がとても高いんです。

 

 

CILFでは「運動が苦手」や「食事制限がツラい」とお悩みの方に対して、

 

 

ハードな運動や徹底した食事制限を必要としない「無理なく継続出来るプログラム」をご提案させていただいております。

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの??」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

 

痩せるために運動や食事制限を行うことは効果的ではありますが、絶対に必要ということではないんです!

 

 

 

 

 

 

運動や食事制限を必要としないCILFオリジナルボディメイク!

 

 

CILFではお客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

 

 

これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムご提案させていただいております。

  

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを見違えるように変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

 

「運動が苦手...」「食事制限はツラい...」という方に継続の出来ない無理な運動や食事制限を提案してしまうことで、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

大切なのはツラい運動や食事制限を我慢して行うことではなく、

 

 

『自分だけに合った、自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していくこと!

 

 

そのため他社の多くが1ヵ月や2ヶ月プランなのに対して、

 

CILFのボディメイクプログラムは『3ヶ月』の期間を設けております。

 

この3ヵ月という期間、自分のライフスタイルや体質に合った『自分専用のプログラム』を無理なく継続していくことの方がカラダの悩みは根本的に解決していくことが期待出来ます。

  

無理な運動や食事制限を必要としないプログラムなら3ヶ月間継続出来そうじゃないですか?

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますのでお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

無理のないダイエット

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

無理のないダイエット

 

無理のないダイエット

 

無理のないダイエット

 

無理のないダイエット

 

 

 

↓↓その他の口コミはこちらから↓↓

 

 

 

無理のないダイエット

 

 

 

**その他ご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

前へ 前へ

ご予約・ご相談はお気軽にCONTACT

1人でも多くの人を笑顔にしたい。そんな思いから始まった1人1人に合わせた今までにない革新的なボディメイク。カラダが変わる楽しみを感じよう!

TEL

            

03-6407-8204