KenKEN BLOG

2019.11.11更新

 

「一日何分運動すれば痩せられるの?」

「週に最低何回ジムに通えば痩せるの?」

「痩せる為に必要な最低限の運動量は?」

「何キロ走ればダイエット効果があるの?」

「痩せる為にはどのくらい運動をすればいいの?」

 

痩せる為に運動やトレーニングをされる方は多いと思いますが、

 

「運動はあまり好きではないから、最低限の運動だけで痩せたい!」

 

または、

 

「運動をしているのに効果が出ない...」

 

という方もいらっしゃると思います。

 

痩せるためには必要な運動量とは?

 

 

 

 

運動量

 

 

 

 

運動がダイエットに効果的な理由!

 

 

定期的に運動することで、

 

【カロリーが消費される】

 

【基礎代謝が上がる】

 

このような効果を期待出来ます。

 

カロリーが消費される

運動を行うことでカラダに蓄えられている糖分や脂肪分が消費されます。糖分や脂肪分を継続的に消費することで痩せることが出来ます。

 

基礎代謝が上がる

運動をすることで筋肉量を増やすことや肺、心臓などの内臓機能を活性化させることが出来ます。このようなカラダの変化によって【基礎代謝】というものを上げることが出来ます。基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるので痩せていくことが出来ます。

 

 

 

 

 

これらの効果を得るために必要な運動量とは?

 

 

では、どの程度運動をすれば上記に挙げた効果を得られるのでしょうか?

 

これについては運動の強度、運動の種類、運動の質、体質、食生活など、様々な要素が関わってくるためはっきりとした答えを出すことは難しいのですが、

 

ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動の場合、

 

一度に最低でも30分の有酸素運動をしなければダイエット効果は期待出来ないと言われています。

 

そして筋トレの場合は、

 

週に最低でも2回はトレーニングをしなければ効果は期待出来ないとされています。

 

これらはあくまでも目安ですので、人によって必要な運動量や運動の種類は変わってきます。

 

 

 

 

 

 

 

ここで質問です!

 

 

・毎日30分ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・週に2回の筋トレをする

・自宅で運動をする

 

これらの行動はダイエットのためにはとても効果的なのですが、

 

中には...

 

「出来れば運動はしたくないな...」

「運動が苦手...運動せずに痩せることが出来たら理想!」

 

という方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

①定期的な運動を必要とするダイエット法

 

②無理に運動しなくても痩せられるダイエット法

 

 

あなたならどちらを選びますか?

 

①を選ばれた方。大切なのは適度な運動やトレーニングを「継続的に行うこと」です。無理はせず、継続の出来るプログラムに取り組んでくださいね:)

 

②を選ばれた方...ぜひ引き続きこのブログを読まれてみてください。

 

 

 

 

 

運動をしなくても痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

現在はダイエットジムやパーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では「激しい運動やハードなトレーニングをすれば痩せることが出来る」ということが伝えられています。

 

でも...

 

・運動が苦手...

・毎日30分もジョギング出来ない...

・週に2回もジムに通えない...

・キツい運動は出来ない...

・運動はしたくない...

 

という方にとって運動やトレーニングを定期的に行うことって簡単なことではないですよね?

 

・痩せる為には運動が必要

・定期的に運動をしないと痩せることは出来ない

 

このようなことが今では常識のようになっていますが、

 

「痩せたい!でも運動やトレーニングがどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方に対してCILFでは、

 

 

『痩せる為に運動やトレーニングは必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは他店とは全く違うオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動やトレーニングをすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能としました。

 

「運動が苦手...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドとは?

 

 

「運動じゃないということは食事制限?」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

 

 

CILFでは無理な運動はもちろんのこと、無理な食事制限や糖質制限もご提案致しません。

 

 

「運動も食事制限もなしで本当に痩せられるの?」

 

このように思われるかもしれませんが、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではこのようなご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限なしの、他店にはないボディメイクを可能としました。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたプログラムをご提案させていただくことで、無理に運動や食事制限をしなくても魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来ます。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも

 

「無理なく継続出来る自分専用のボディメイクプログラム」の方が断然、効果を期待出来ます。

 

無理のないCILFのボディメイクで理想のカラダに変わりませんか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

運動量

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

運動量

 

運動量

 

運動量

 

運動量

 

 

 

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運動量

 

 

 

 

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・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.10更新

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツそう...

・ツラそう...

・楽して痩せることなんて出来ない...

 

こんなイメージをお持ちではないですか?

 

現在はダイエットやボディメイクがとても流行していて、運動、パーソナルトレーニング、食事制限、糖質制限、生活習慣の改善など、その方法には様々のものがありますが...

 

どれも大変なものばかりじゃないですか?

 

 

・楽して痩せられる方法

 

・キツいことを何もしないでも痩せられる方法

 

 

そんな方法があったらいいなと思ったことはありませんか?

 

 

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

 

 

 

痩せたいけど、ダイエットってキツい...

 

 

・毎日ジョギングする

・フィットネスジムに通う

・パーソナルトレーニングをする

・食事制限を徹底する

・甘いものを食べることを我慢する

・糖質を摂らない

・油ものは食べない

・食生活を変える

・生活習慣を変える

 

理想のカラダに変わる為にこのような方法をとられる方は多いと思います。

 

どれもダイエットの為にはとても効果的な方法だとは思いますが...

 

 

「ダイエットを始めたけど、運動や食事制限はキツくて長続きしなかった...」

 

 

こんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

運動や食事制限がどうしても出来ないという方もいますよね?

 

 

「運動が好き」という方や「食事制限を無理に感じない」という方もいらっしゃると思いますが、その一方で…

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・定期的にジムに通う時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・糖質制限を継続出来ない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・食事を摂れる時間が不規則...

 

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

痩せる為には運動や食事制限を始めることはもちろんのこと、それを更に「継続」していくこと必要があるのですが...

 

...これって決して簡単なことではないですよね?

 

現在は痩せる為に運動や食事制限は必ず必要と言われていますが、 

 

「運動や食事制限をしないと痩せられないのは分かってる!でも自分にはどうしても出来ない...」

 

実際にはこのようにお悩みの方がとても多いのが現状なんです…

 

 

 

 

 

運動や食事制限が出来ないという人は痩せられないのか?

 

 

現在はダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していて、これらの場所では痩せる為に「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

「運動をしなければ痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必要」

 

このようなことが今では常識のようになっていますよね?

 

もちろん、運動や食事制限はやせるためにはとても効果的な方法ですが、

 

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

 

この部分に関してはキッパリと否定をさせていただきます!

 

 

何故なら、

 

 

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変われたというお客様をたくさん見てきたからです!

 

 

いくつかの簡単なポイントを抑えてボディメイクしていくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わることは十分に可能です!

 

 

 

 

 

CILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案が出来ます

 

 

「痩せたい!でもキツい運動は出来ない...」

「食事制限はツラい...でも痩せたい!」

「痩せたいけどダイエットはキツくて長続きしない...」

 

 

痩せたい気持ちはあるけど無理な運動や食事制限がどうしても出来ないとお悩みの方に対してCILFでは、

 

 

「痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

 

とお悩みの方でも「無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が出来ます。

 

「運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって痩せることは出来るんです!

 

 

 

 

 

 

CILFオリジナルのボディメイクプログラムとは?

 

 

現在主流となっている運動や食事制限を用いたボディメイクですが、

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限をすればカラダの悩みを必ず解決出来るわけではないということです。

 

CILFではマニュアル化はせず、

 

 

【お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「カラダのバランス」「食生活」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで無理な運動や食事制限をすることなく、カラダを変化させていくことが期待出来ます。

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ません。

 

それどころか、無理な運動や食事制限によってカラダに余計な負担をかけてしまうことで逆に太ってしまう原因となってしまう場合もあるんです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動は出来ない...

・食事制限はツラい…

・食べることを我慢することがストレス...

 

このようにお悩みの方の場合、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「自分のカラダやライフスタイルに合った、無理なく継続出来るプログラム」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドしない健康的なボディメイクが出来るんです。

 

 

CILFオリジナルのボディメイクメソッドご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

キツいことをしないで痩せる

 

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・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

 

2019.11.10更新

 

「食べる量を減らせば痩せられる」

「痩せるためには食べることを我慢すること!」

「食事制限をすれば痩せられる」

「糖質制限をしなければ痩せることは出来ない

 

こんなことを聞いたことはありませんか?

 

実は...

 

 

「食べる量を減らす」や「食事制限」をすれば必ず痩せられるということではないんです!

 

 

痩せる為に食べることを我慢しているのに、これでは本末転倒ですよね?

 

 

 

 

減らしたのに痩せない

 

 

 

 

食事制限や糖質制限はダイエットの常識?

 

 

現在とても流行しているダイエットやボディメイク。

 

中でも、

 

いると

 

「食事制限」そして「糖質制限」

 

 

この2つは現在ダイエットの常識のように言われていますよね?

 

 

・食事制限をすれば痩せられる

・食べることを我慢すれば痩せられる

・野菜中心の食生活に変えれば痩せる

・糖質制限をする

・油ものを食べてはいけない

・甘いものを我慢しなければならない

・ご飯や麺類などの炭水化物を食べたら太る

 

こんなアドバイスを受けたことのある方も多いのではないでしょうか?

 

「食事制限」「糖質制限」「食べることを我慢」「食生活を変える」...このような方法によって痩せることが出来たという人も確かにいると思いますが、

 

実際には…

 

 

 

 

 

食事制限をしているのに痩せられない...とお悩みの方もとても多いんです!

 

 

・食事制限をしているのに痩せられない...

・食べることを我慢しているのに痩せない...

・糖質や油ものを控えているのに、体重が落ちない...

・糖質制限を徹底しているのに理想のカラダに変わらない...

・痩せられた!でもリバウンドしてしまった...

・食事制限はツラいだけで少ししか痩せられない...

・トレーナーの言う通り食生活を変えたのに、全然痩せない...

・食べる量を減らせば痩せる。でも少し食べ過ぎただけですぐにまた太る...

 

など、食事制限をしているのに期待通りの効果が出ないとお悩みの方はとても多いんです!

 

つまり、 

 

 

食事制限や糖質制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるとはかぎらないということです!

 

 

 

「食事制限によって痩せられる人」 

 

「食事制限をしても痩せられない人」

 

 

何故このような違いが出てきてしまうのか?を知ることがカラダの悩みを解決するためには重要です。

 

 

 

 

 

食事制限によって痩せられる人、痩せられない人。その違いは?

 

 

食事制限によって痩せられる人

 

食事制限をしても痩せられない人

 

その違いは…

 

 

そのダイエットの方法が『自分のカラダに合っているか、合っていないか』の違いです。

 

 

体質、食生活、カラダのバランス、筋肉量、体内環境といったものは1人1人で違います。

 

この「1人1人のカラダの違い」によって食事制限や糖質制限に対するカラダの反応も変わるんです。

 

どんなに努力して食事制限に取り組んだとしても、それが『現在の自分のカラダ』に合った方法でなければ思うような効果は期待出来ないということです。

 

食事制限をしても痩せられない原因は、その方法が「自分のカラダに合ったダイエット法」ではなかったから!

 

でもこれは裏を返せば、

 

 

現在の自分のカラダに合った方法であれば無理な食事制限や糖質制限なしで痩せることだって可能ということです!

 

 

食事制限を徹底することで理想のカラダに変わることも素晴らしいことだと思いますが、

 

無理な食事制限や糖質制限をすることなく痩せることが出来たら最高じゃないですか?

 

 

 

 

 

自分のカラダに合ったダイエットをして成功率を上げましょう!

 

 

今はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどがとても流行して、これらの場所ではどのお客様にも同じように「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」が推奨されています。

 

しかし、このような「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、ダイエットに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

 

何故なら、「自分に合ったダイエット法」は1人1人で違うから!

 

 

「現在の自分のカラダに合っていないダイエット法」だと「効果が出ない」「継続出来ない」「リバウンド」「ダイエット前よりも太ってしまう」といったリスクが出てきます。

 

その為CILFではどのお客様にも同じ提案をするのではなく、

 

 

「お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム」

 

 

このような他店にはないご提案をさせていただいております。

 

マニュアル化せず、お客様1人1人に合わせた「そのお客様にとって最適なボディメイクのご提案」をさせていただくことでダイエットの成功率は格段に上がります。

 

 

 

 

 

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクとは?

 

 

CILFではお客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質】「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

 

 

これらの要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」「カラダ」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

 

・痩せられない...

・食事制限をしているのに効果が出ない...

・ハードなトレーニングをしているのに痩せられない...

・運動や食事制限をしてもカラダが変わらない...

・痩せても結局リバウンドしてしまう...

・体重は落ちたけど理想のカラダとは程遠い...

 

このようなお悩みを根本的に解決していくことが期待出来ます。

 

「運動や食事制限をしても痩せられない...」とお悩みの方に運動や食事制限を必要とするありふれた提案をしてもカラダの悩みは解決されませんよね?

 

 

お客様1人1人に合わせたパーソナルなご提案をさせていただくことで、無理なことをしなくてもカラダを見違えるように変化させていくことが出来ます。

 

 

『現在の自分に合った、自分専用のボディメイク』でカラダの悩みを根本的に解決しましょう!

 

 

CILFオリジナルメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

減らしたのに痩せない

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

減らしたのに痩せない

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.09更新

 

痩せるために「食事制限」や「糖質制限」に挑戦される方も多いと思いますが、

 

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・糖質制限を徹底出来ない...

・ツラい食事制限を「継続」していくことが出来ない...

 

このようにお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

理想のカラダに変わる為に食事内容を見直すことはとても大切なことですが、

 

 

食べたいものを我慢することってツラくないですか…!?

 

 

本日のブログは食事制限を「ツラいと感じない方法」そして「無理なく続けていく方法」についてです。

 

 

 

 

ツラいと感じない方法

 

 

 

 

食事制限や糖質制限はダイエットに効果的ですが...

 

 

現在はボディメイク、ダイエット、パーソナルトレーニングなどがとても流行していますよね?

 

これらの場所で「痩せたい!」や「カラダを変えたい!」と伝えると決まって提案されること。

 

・徹底した食事制限

・ツラい糖質制限

・食生活を変える

・甘いものは食べない

・油ものは控える

・夕食時に炭水化物は摂らない

・野生中心の食生活

 

など、「食事内容」に関する提案をされる場合がほとんどだと思います。

 

「食事制限」「糖質制限」「食事内容を変える」「甘い食べ物を我慢する」...これらのことは現在ダイエットの常識のようになっていますよね!?

 

でも...

 

...

 

...これって全ての人が出来ますか?

 

 

 

 

 

食べることを我慢することってツラいですよね!?

 

 

・食事制限はツラい...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・糖質制限がどうしても出来ない...

・甘いものを食べることをどうしても我慢出来ない...

・無理なダイエットだと長続きしない...

・生活習慣が不規則で、食事制限を徹底出来ない...

 

このようにお悩みの方や、

 

・食べることが好き!

・甘い食べ物が好き!

・スイーツが好き!

・美味しいものを食べに行くことが趣味!

・付き合いでの外食が多い

 

という方にとって、

 

食事制限や糖質制限を徹底することってとても大変なことだと思います…

 

「痩せたい気持ちはあるけど、食事制限や糖質制限がどうしても出来ない...」

 

このようにお悩みの方はとても多いにもかかわらず、

 

それらの悩みに対する解決策が極端に少ないのがボディメイクの現状です...

 

 

 

 

 

ツラい食事制限を続けていく為には?

 

 

まず初めにお伝えしたいのは、

 

 

「継続の出来ない無理な食事制限」よりも、

 

「継続の出来る無理のない食事制限」の方が断然効果的ということです。

 

 

つまり、

 

 

ツラい食事制限をしなくても理想のカラダに変わることは可能ということで!

 

 

・食べる量を少しずつ減らす

・夕食時の炭水化物の摂取量を少しだけ減らす

・炭水化物を減らした分、肉や魚などの「タンパク質」の摂取量を増やす

・料理に使う油の量を少し減らす

・食物繊維を積極的に摂取してお腹を空きにくくする

・甘いものを食べる頻度を少しだけ減らす

 

このような小さい食生活の変化でもダイエット効果は十分に期待出来ます。

 

1ヶ月や2ヶ月では目に見える変化は見られないかもしれませんが、半年や1年といった期間しっかりと継続していくことでカラダは着実に変化していくはずです。

 

「無理のない食事制限なら続けていけそう!」と思われた方は是非、このような方法をお試しください!

 

でも、

 

 

・すでに色々な方法を試してみた。でも続けられない...

・食事制限や糖質制限ばかり勧められてうんざり…

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・もっと簡単な方法で痩せたい!

 

 

このように思われた方...是非引き続きこのブログを読まれてみてください!

 

 

 

 

 

食事制限や糖質制限をすることなく痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

「痩せる為には食事制限が必要」

「糖質制限をしないと痩せることは出来ない」

 

このようなことが今ではダイエットの常識のように言われていますよね?

 

食事制限や糖質制限を行うことも大事なのですが、痩せるためには食事制限や糖質制限を更に「一定期間継続」していくことがとても重要なポイントなんです。

 

でも、

 

・食事制限はツラい...

・食べたいものを食べられないことがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・食事制限を徹底出来ない...

・食べることが好き!

・生活習慣が不規則で食事制限を徹底出来ない...

 

という方にとって、食事制限や糖質制限を『継続』していくことって簡単なことではないですよね?

 

もしも、

 

 

「食事制限なしのダイエット法」

 

「糖質制限をしなくても痩せられる方法」

 

「生活習慣を変えなくても痩せられる方法」

 

「無理な運動なしのダイエット法」

 

 

こんな方法が存在したら「無理なく継続」出来そうじゃないですか?

 

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ないのでは...?」

 

このように思われる方も多いと思いますが、

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としました。

 

運動や食事制限を否定する事はもちろんしませんが、「運動や食事制限が出来ない...」とお悩みの方にだって痩せることは可能です!

 

 

 

 

 

他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッド

 

 

現在流行しているダイエット法の多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

でも、

 

・食事制限はツラい...

・痩せたい!でも食べたい!

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

 

とお悩みの方に無理な食事制限や運動を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

 

その為、CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません!

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」に合わせた『お客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

このようなご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限なしでカラダを変化させていくことを可能としました。

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をするのではなく、

 

お客様1人1人に対してパーソナルなご提案をさせていただくことでカラダの悩みを無理なく解決していくことが期待出来ます。

 

 

 

 

 

自分に合った無理のないボディメイクの方が効果的!

 

 

ボディメイクサロンやダイエットジムでは「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を用いたプログラムが主流となっていますが、

 

・継続出来ない...

・ツラくて長続きしない...

・ストレスに感じる...

・一時的に痩せられたけど、プログラムを止めたらまた太ってしまった...

・リバウンドを防ぐために別料金を請求される...

・金額の割に効果がいまいち...

・痩せられないのは自分のせいだと言われてしまう...

・プログラム開始前よりも太ってしまった...

 

実際にはこのようなことが多くの現場で起こっているそうです...

 

その理由は、

 

 

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように『自分に合った最適なプログラム』も1人1人で違うから!

 

 

ダイエットやボディメイクに対して、

 

・キツいもの

・ツラいもの

・我慢を必要とするもの

 

このようなイメージをお持ちの方も多いと思いますが、

 

 

自分にだけに合った最適なプログラムを一定期間無理なく継続していく方が断然効果的に、そして健康的にボディメイク出来ます。

 

 

無理のないCILFのボディメイクでカラダの悩みを解決しませんか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ツラいと感じない方法

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

ツラいと感じない方法

 

ツラいと感じない方法

 

ツラいと感じない方法

 

ツラいと感じない方法

 

 

 

↓↓ その他の口コミはこちらから! ↓↓

 

 

 

ツラいと感じない方法

 

 

 

 

**その他のご好評Blogはこちら**

 

 

・「ボディメイクするなら成功したい!」という方は必見*

 

・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.09更新

 

・1ヶ月で痩せられるだけ痩せたい!

・1ヶ月で体重を5kg落としたい!

・短期間で痩せたい!

・2週間で痩せたい!

・時間をかけずに痩せたい!

 

ダイエットを何ヶ月も継続していくことって大変なことだと思います。

 

反対に、

 

1週間、2週間、1ヵ月など「短期間」で痩せるれる方法ってとても魅力的に聞こえませんか?

 

でも、実は...

 

...

 

...

 

「短期間のダイエット」はリバウンドしてしまう可能性がとても高いんです!

 

 

せっかく努力して痩せることが出来ても、結果的にリバウンドしてしまっては残念ですよね?

 

 

 

 

1ヵ月のダイエット

 

 

 

 

短期間で体重を落とすには?

 

 

・激しい運動やハードなトレーニング

・徹底した食事制限や糖質制限

・食べる量を極端に減らす

・糖質を一切摂らない

 

このような方法であれば短期間で体重を一気に落とすことは可能だと思いますが...

 

ここで質問!

 

 

痩せること=体重を落とすこと

 

 

このように思ってませんか?

 

『体重を落とすこと』を目的にダイエットやボディメイクに挑戦される方は多いと思います。

 

しかし、

 

短期間で体重を急激に落としてしまうことでボディメイクに失敗してしまう原因となってしまうかもしれないんです!

 

 

 

 

 

なぜ短期間のボディメイクは失敗しやすいのか!?

 

 

1週間や2週間、運動や食事制限を徹底することで体重は落とせますが、

 

この体重の変化は体内の【水分量】【糖分】が減ったことによるもので、『体脂肪』や『お肉』は少ししか落ちていないんです。

 

元の生活習慣に戻せばまた体重は増えるということです。

 

では、激しいトレーニングや徹底した食事制限を1ヶ月や2ヶ月間続けたとしましょう。

 

体重、そして体脂肪も落ちると思います。

 

しかし、激しいトレーニングや徹底した食事制限による栄養不足の状態が続くとカラダは『筋肉』を分解することで栄養源を確保し始めます。

 

筋肉量が必要以上に減ってしまうと【基礎代謝】というものが低下してしまいます。

 

この「基礎代謝の低い状態」というのは【カロリーの消費されにくい状態】そして【脂肪の付きやすい状態】なんです。

 

カラダがこのような状態にある時に元の生活に戻してしまうと...

 

...

 

リバウンドします!

 

 

短期間で痩せたいという気持ちはとてもよく分かりますが、

 

・太りやすい体質に変わってしまう...

・痩せにくいカラダに変わってしまう...

・リバウンドしてしまう...

・プログラムを始める前よりも太ってしまう...

 

短期間で徹底的に痩せようとするとこのようなリスクが出てきてしまうんです。

 

では、どうすればいいのか!?

 

 

 

 

 

ボディメイクに失敗しない方法!

 

 

短期間の徹底したボディメイクだと失敗のリスクが高い...

 

ということは、

 

 

『中期、または長期のボディメイクプログラム』

 

『カラダの負担にならないボディメイクプログラム』

 

 

このような方法の方が失敗のリスクを格段に下げられるということです。

 

でも、

 

・運動が苦手...

・キツい運動だと長続きしない...

・ツラい食事制限を継続してくことが出来ない...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

・キツいダイエットを続けることが出来ない...

 

このようにお悩みの方もいらっしゃいますよね!?

 

 

 

 

 

そんな方にCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

現在流行しているパーソナルトレーニングやダイエットジムなどの多くが「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨していますが、

 

リバウンドしないボディメイクを行うためには運動や食事制限を「一定期間継続」していくことがとても重要なポイントなんです。

 

でも、

 

...

 

...これって全ての人が出来ますか?

 

 

・運動が苦手...

・運動は好きじゃない...

・食事制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

という方にとって運動や食事制限を「一定期間継続」していくことってとても大変なことじゃないですか!?

 

そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ないんです。

 

CILFでは「運動が苦手」や「食事制限がツラい」とお悩みの方に対して、

 

 

無理な運動や食事制限を必要としない「無理なく継続出来るプログラム」をご提案させていただいております。

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの??」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

 

痩せるために運動や食事制限を行うことは効果的ではありますが、必至ではないんです!

 

 

 

 

 

運動や食事制限を必要としないCILFオリジナルボディメイク!

 

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」に合わせたボディメイクプログラムご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを見違えるように変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

 

「運動が苦手...」「食事制限はツラい...」という方に継続の出来ない無理な運動や食事制限を提案してしまうことで、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

大切なのはツラい運動や食事制限を我慢して行うことではなく、

 

 

『自分だけに合った、自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していくこと!

 

 

短期間の徹底したダイエットよりも、自分のライフスタイルや体質に合った『自分専用のプログラム』を一定期間、無理なく継続していくことの方がカラダの悩みは根本的に解決されます!

 

 

 

 

 

リバウンドしないためにはプログラムの『期間』が重要!

 

 

短期間で急激に体重を落としてしまうことがリバウンドしてしまう大きな要因の一つです。

 

そのため、他社の多くが1ヵ月や2ヶ月プランなのに対してCILFのボディメイクプログラムは3ヶ月の期間を設けております。

 

「3ヶ月もダイエットしないといけないのか...」

 

このように思われるかもしれませんが、短期間の徹底したダイエットだと一時的な効果しか得られない場合がほとんど...根本的な解決策とは言えません。

 

CILFでは『体質』そして『カラダの仕組み』を根本から作り変えていくためのプログラムをご提案させていただいております。

 

『体質』そして『カラダの仕組み』が根本から作り変わりことで、

 

 

・リバウンドしないカラダ

 

・食べても太らないカラダ

 

 

このようなカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

そして、このようなカラダ作りの為にはこの『3ヶ月』という期間カラダの負担にならない「自分専用のプログラム」を無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです!

 

無理な運動や食事制限を必要としないプログラムなら3ヶ月間継続出来そうじゃないですか?

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

1ヶ月のダイエット

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

1ヵ月のダイエット

 

1ヵ月のダイエット

 

1ヵ月のダイエット

 

1ヵ月のダイエット

 

 

 

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1ヶ月のダイエット

 

 

 

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・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.07更新

 

・体重を10㎏落としたい!

・5㎏痩せたい!

・1ヵ月で体重を落とせるだけ落としたい!

・体重を落として理想のカラダに変わりたい!

 

など、「体重を落とすこと」を目的にダイエットに取り組んだことはありませんか?

 

実は...

 

体重に拘り過ぎたダイエットをしてしまうことで『失敗』の原因となってしまうかもしれないんです!

 

理想的な痩せ方をするには、

 

 

「体重」よりも「体脂肪」落とすことの方が重要なんです!

 

 

 

 

体重よりも体脂肪

 

 

 

 

まずは体重が落ちる仕組みについて!

 

 

体重が落ちるには、

 

消費カロリー【運動+基礎代謝】摂取カロリー【食事】を上回る必要があります。

 

運動量を増やし、食事から摂取されるカロリーを減らせば体重を落とせるということです。

 

ここまでは多くの方がご存知のことだと思いますが…

 

...

 

実は、ここには『大きな間違い』があるかもしれません!

 

 

 

 

 

実は「体重が落ちる=痩せる」ではない!?

 

 

体重が落ちる=痩せる

 

体重が増える=太る

 

 

このように思っている方はとても多いと思います。

 

実際に、現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くも「体重を落とす」ことを目的に「ハードな運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

しかし、

 

『体重』に拘ったダイエットをしてしまうことで痩せるどころか、逆に太ってしまう原因となってしまう場合もあるんです!

 

激しい運動や徹底した食事制限によってカラダがエネルギー不足の状態に陥ってしまうと、カラダは「筋肉」をエネルギー源として分解し始めます。

 

「筋肉」が分解されることで体重は確かに落ちますが…

 

・リバウンド...

・ダイエット前よりも太ってしまった...

・太りやすくなった...

・痩せにくいカラダに変わってしまった...

・脂肪が付きやすくなった...

 

など、必要以上に「筋肉」が落ちてしまうとこのようなリスクが出てきてしまうんです。

 

「何も食べない」「水分を摂らない」といった方法によって時間をかけずに体重を落とすことも可能ですがこれも一時的なもの… 食事を摂ったり水分を摂ればまた体重は増えます。

 

ダイエットに成功すれば必然的に体重も落ちると思いますが、

 

「体重を落とすこと」は最も重要なことではないんです!

 

 

 

 

 

理想のカラダに変わる為に大切なのは「体重を落とすこと」ではなく…

 

 

体重を気にする気持ちもとてもよく分かりますが、理想のカラダに変わる為に重要なのは「体重を落とすこと」ではなく、

 

 

『体脂肪を落とすこと』です!

 

 

「体重」ではなく「体脂肪」が落ちることで、リバウンドせず健康的に出来ます!

 

 

 

 

 

「体重」ではなく「体脂肪」を落とす方法とは?

 

 

体脂肪を落とすためにはカラダに蓄えられている『脂肪』をエネルギー源として燃焼する必要があります。

 

その為に有効とされている方法は「有酸素運動」です。

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動は脂肪燃焼にはとても効果的です。

 

更に、適度な食事制限を「継続」していくことも効果的です。

 

短期間の徹底した食事制限では「体重」は落とせたとしても「体脂肪」を効率良く落とすことは出来ないため、無理のない食事制限や糖質制限を継続的に行っていくことで体脂肪を落とすことが期待出来ます。

 

「結局運動か...」

「やっぱり運動をしないと痩せられないのか...」

「運動や食事制限ばかり提案されてうんざり...」

「もっと簡単に痩せられる方法があったらいいな...」

「食事制限を継続していくことは大変そう…」

 

このように思われた方... 是非引き続きこのブログを読まれてみてください!

 

 

 

 

 

無理に運動や食事制限をしなくても大丈夫です!

 

 

「痩せる為には運動をしなければならない」

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

現在ではこのようなことが常識のように言われていますよね?

 

でも、

 

「痩せたい!でも運動や食事制限はキツいから出来ない...」

 

このようにお悩みの方もいらっしゃると思います。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・痩せたい!でも食べたい!

 

という方も多いのではないでしょうか?

 

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは『痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません』とお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

「運動が苦手...」や「食事制限が出来ない...」とお悩みの方でも理想のカラダに変わることは可能です!

 

その為にはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

 

決して難しいものではないので安心してくださいね:)

 

 

 

 

 

CILFでは無理のないボディメイクのご提案が出来ます!

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、食生活、体質、カラダのバランス、体内環境など全てに合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに作り変えていくことを可能としました。

 

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

「体脂肪」を効率良く落とす為には、

 

 

『カラダに必要以上に負担をかけない』

 

『継続』

 

 

この2つのポイントがとても大切になってきます。

 

運動や食事制限を正しく行うことで体脂肪を落とすことももちろん可能ですが、「継続の出来ない無理な運動」「カラダの負担になる無理な食事制限」だと一時的に体重を落とせたとしても、体脂肪を効率良く落としていくことは出来ないかもしれません。

 

「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」という方の場合、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、『無理なく継続出来る、カラダの負担にならないボディメイクプラン』の方が断然、効果を期待出来ます。

 

自分のライフスタイルやカラダに合った「自分専用のプログラム」なら無理なく痩せることは十分に可能なんです!

 

 

 

 

 

体脂肪を落として女性らしくキレイに痩せませんか!

 

 

「体重」ではなく『体脂肪』が落ちることで、

 

・リバウンドしない

・食べても太らないカラダに変われる

・体型を維持しやすくなる

 

このような効果が期待出来ます。

 

さらに、筋肉量を落とすことなく体脂肪だけを効率良く落としていくことで、

 

・女性らしいキレイな痩せ方が出来る!

・色気のあるカラダに変われる!

・スタイルが良くなる!

・健康的に見える!

・細くなり過ぎない!

・バランスの良い体型に変われる!

 

このような、女性には嬉しい効果も見込めます。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

体重より体脂肪

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

体重よりも体脂肪

 

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体重よりも体脂肪

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.06更新

 

・生まれつき太りやすい…

・元々、太りやすい体質...

・食べたらすぐに太ってしまう...

 

など、自身の「カラダ」「体質」にお悩みの方も少なくないと思います。

 

 

「太りづらいカラダに変わりたい!」

 

「食べても太らないカラダに憧れる!」

 

「太りやすい体質を変えたい!」

 

 

このように思ったことはありませんか?

 

 

 

太りやすい体質

 

 

 

 

『太りやすいカラダ』に悩んでいる...

 

 

・生まれつき太りやすい...

・元々、太りやすい体質...

・食べる量が少し増えただけですぐに太ってしまう...

・痩せることが出来ても時間が経つとまた太ってしまう...

・体型を維持できない...

 

CILFにお越しいただく多くのお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

 

「太るようなことはしていないはずなのに、太ってしまう...」

「太らないように気をつけているのに、太ってしまう...」

 

このようにお悩みの方はとても多いのですが、そんなカラダの悩みを解決する方法が極端に少ないのが現状です...

 

 

 

 

 

「生まれつき太りやすい体質だから...」と、諦めていませんか?

 

 

・痩せにくいカラダだから...

・元々、太りやすい体質だから...

・太りやすい自分にダイエットは向いてない...

・生まれつきの体質を変えることは簡単じゃないはず...

 

「運動」「食事制限」「糖質制限」「食事内容に気を遣う」「健康的な食生活」「食べることを我慢」など、様々な努力をしているのにカラダの悩みが解決出来ないことでネガティブな気持ちになってしまう方もいらっしゃると思います。

 

 

でも、大丈夫!

 

 

・太りやすい体質...

・痩せにくい体質...

 

そんなカラダの悩みを解決することは可能です!

 

 

 

 

 

『体質』って変えられるんです!

 

 

体質やカラダに対して「生まれつきのもの」というイメージを持たれている方も少なくないと思います。

 

確かに生まれつきの要素もありますが、

 

人間のカラダは「生活環境」「生活習慣」「食生活」「年齢」といった要素によって常に変化をしています。

 

つまり、

 

 

自身のカラダに「正しい変化」を加えることで『体質』や『カラダ』って変えられるんです!

 

 

ということは、

 

 

太りやすいカラダ → 太りづらいカラダ

 

 

このように変化することも可能ということです!

 

 

 

 

  

太りやすいカラダ → 太りづらいカラダに変わる方法!

 

 

現在はボディメイクサロン、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していることはご存知の方も多いと思います。

 

これらの場所のほとんどで提案されることと言えば...「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですよね?

 

現在はボディメイクの常識のようになっている運動や食事制限ですが、

 

どんなに努力して運動や食事制限の取り組んだとしてもカラダの悩みを解決することは出来ないかもしれません。

 

その理由は、

 

 

『カラダ』『体質』『カラダの仕組み』は1人1人違うから!

 

 

1人1人の『カラダ』や『体質』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わってきます。

 

同じ運動や食事制限をしても「悩みが解決される人」「悩みが解決されない人」が出てきてしまうということです。

 

 

大切なのは...『自分のカラダに合ったボディメイク』を行うこと!

 

 

『現在の自分のカラダ』に合わせてボディメイクを行うことがカラダの悩みを解決するためにはとても重要なポイントなんです。

 

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

 

理想のカラダに変わる為に最も大切なことは運動や食事制限ではなく、それが「現在の自分にカラダに合った方法」であるかどうかということなんです。

 

 

 

 

 

CILFではお客様1人1人に合わせたボディメイクをご提案します

 

 

現在流行しているパーソナルトレーナーやダイエットジムなどの多くはどのお客様にも同じような「マニュアル化された提案」をしています。

 

しかしこれだと「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

その為CILFではマニュアル化はせず「お客様1人1人に合わせた最適なご提案」をさせていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

生活習慣、ライフスタイル、体質、食生活、カラダのバランス、体内環境など全ての要素に合わせたご提案によって魅力的なカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・食事内容には気を遣っているのに太ってしまう...

・運動や食事制限を止めたらすぐに太ってしまう...

 

CILFではこのようにお悩みの方に対して無理な運動や食事制限を勧めるのではなく、

 

 

『そのお客様のカラダに合った、専用のボディメイクプログラム』

 

 

このようなご提案させていただくことで、カラダの悩みを根本から解決していくことが期待出来ます。

 

自分に合った、自分専用のプログラムであれば無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変えていくことも十分に可能なんです!

 

 

 

 

 

3ヶ月の無理のないボディメイクで「太りづらいカラダ」に変わりましょう!

 

 

他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクは3ヶ月の期間を設けております。

 

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

「もっと短期間で痩せたい!」

 

このように思われるかもしれませんが、「体重」を落とすことを目的とした短期間の徹底したダイエットでは効果は一時的なもの...根本的な解決策ではありません。

 

CILFでは「体重」ではなく『体質』そして『カラダの仕組み』を根本から作り変えていくボディメイクをご提案させていただいております。

 

カラダの仕組みが根本的に作り変わることで、

 

 

『太りづらいカラダ』

 

『リバウンドしないカラダ』

 

『体型を維持しやすいカラダ』

 

 

このような「カラダ」に変わっていくことが期待出来ます。

 

そして、このようなカラダ作りの為にはこの『3ヶ月』という期間、「自分に合ったボディメイク」を無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです。

 

 

CILFのボディメイクメソッドにご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

太りやすい体質

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

太りやすい体質

 

太りやすい体質

 

太りやすい体質

 

太りやすい体質

 

 

 

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太りやすい体質

 

 

 

 

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・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.06更新

 

ダイエットの常識と言えば「運動」「食事制限」ですよね?

 

理想のカラダになるために運動と食事制限の両方に取り組む人もいると思いますが、中には、

 

・運動と食事制限の両方はキツいから出来ない...

・より効率の良い方法だけに挑戦したい!

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

「運動」と「食事制限」

 

ダイエットの為にはどちらの方がより効果的な方法なのでしょうか?

 

 

 

 

運動対食事制限

 

 

 

 

まず初めに、「痩せる仕組み」について!

 

 

痩せる為には、

  

消費カロリー【運動+基礎代謝】が摂取カロリー【食事】を上回る必要があります。

 

運動量を増やし、食事から摂取されるカロリーを減らせば痩せることが出来るということです。

 

ここまでは多くの方がご存知のことだと思います。

 

適度な運動と食事制限を両方行うことが痩せるため、そして健康の為にも望ましいことではありますが、

 

運動のみ、または食事制限のみで痩せることも可能です。

 

 

 

 

 

運動と食事制限。どっちの方が効率よく痩せられるの?

 

 

では「運動」と「食事制限」だとどちらの方がより効率良く痩せられるのでしょうか??

 

 

例えば、1時間ジョギングをしたとしましょう。

 

この時に消費されるカロリーはおよそ400-550kcalとされています。

 

この400-500kcalという数字は、チョコレートケーキ100gに含まれるカロリーと大体同じなんです、

 

つまり、

 

1時間ジョギングをしないと、チョコレートケーキから摂取されたカロリーは消費されないということです。

 

言い方を換えれば、

 

 

カロリーの摂取量を500kcalだけ減らすだけで1時間走ったのと同等の効果が見込めるということです。

 

 

このように考えると食生活を見直すことの方が効率の良いダイエットの方法だと思いませんか?

 

「運動が苦手...」という方や「運動はしたくない...」という方の場合、食事内容を見直すだけでも十分なダイエット効果を期待出来ると思います。

 

でも...

 

 

・食事制限はツラいな...

 

・運動もキツいけど、食事制限も同じくらいキツいな…

 

・運動も食事制限もしないで痩せられたら理想!

 

 

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そんな方は是非、引き続きこのブログを読んでみてください!

 

 

 

 

 

運動が苦手...でも食事制限もしたくない...そんな方へCILFからのご提案です!

 

 

運動やトレーニング、そして食事制限や糖質制限を行うことは現在、ダイエットの常識とされていますよね?

 

「運動が出来ないのなら食事制限をしましょう」

「運動の代わりに糖質制限を徹底しましょう」

「食べることを我慢出来ないのなら、運動量を増やしましょう」

 

運動、または食事制限が出来ないことでこんな提案をされたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

でも、

 

激しい運動を定期的に行うこと、そして食事制限を徹底することって決して簡単なことじゃないですよね!?

 

「痩せたい気持ちはあるけで、運動や食事制限がどうしても出来ない...」

 

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

 

 

「痩せる為に運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

運動や食事制限がダイエットに効果的ということはもちろん否定しませんが、

 

 

「キツい運動やツラい食事制限をしなければ痩せることは出来ない」ということでは決してありません!

 

 

CILFでは他店とは全く違う「ある方法」によって、無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクを可能としました!

 

 

 

 

 

他店とは全く違うCILFのボディメイクメソッドとは!?

 

 

激しい運動や徹底した食事制限を始めること、さらにそれを「継続」していくことって簡単なことではないと思います。

 

 

その為CILFでは、無理な運動や食事制限はご提案致しません。

 

 

何故なら、そもそも「継続」の出来ない無理な運動や食事制限では理想のカラダに変わることは出来ないからです。

 

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたご提案をさせていただいております。

 

 

これら全ての要素に合わせることで無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「そのお客様にあった最適なプログラム」も1人1人で違うからです。

 

その為CILFではマニュアル化はせず、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、お客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

このようなご提案をさせていただくことで無理のないボディメイクを可能としました。

 

無理な運動や食事制限を我慢して続けていくことよりも、

 

「自分に合った無理なく継続出来るボディメイクプログラム」の方が効率良く痩せられるというだけでなく、リバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

 

「痩せたい!でも運動や食事制限はツラい...」とお悩みの方にCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

 

 

 

CILFのボディメイクはこんな方にもおすすめ!

 

 

運動や食事制限がどうしても出来ないという方はもちろんのこと、

 

 

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事を摂れる時間が不規則...

・子育てが忙しくてダイエットを徹底出来ない...

・生活習慣が不規則...

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・運動や食事制限をしているのに痩せられない...

・何をやっても理想のカラダに変われない...

・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...

・コンプレックスが解消されない...

・ダイエットに成功したことがない...

 

 

このようにお悩みの方にもお客様1人1人に合わせたご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです。

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

運動対食事制限

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

運動対食事制限

 

運動対食事制限

 

運動対食事制限

 

運動対食事制限

 

 

 

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運動対食事制限

 

 

 

 

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・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

・運動や食事制限をせずに楽して痩せる方法とは!?

 

・CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは!?

 

・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?*

 

2019.11.04更新

 

・毎日運動しているのに痩せない...

・食事制限を徹底しているのに効果が出ない...

・色んなダイエットに挑戦したけど、どれもうまくいかない...

・健康に気をつけているのに、太ってしまう...

・ダイエットに失敗してばかり...

 

CILFにお越しいただく多くのお客様からもこのような内容のご相談を頻繁にお受けします。

 

「運動や食事制限をすれば痩せられるはずなのに、痩せることが出来ない...」

 

努力をしているのに結果が伴わないと、ダイエットに対するモチベーションも下がってしまいますよね?

 

 

でも大丈夫!

 

 

痩せられないのには「ある原因」があり、その原因を解決すれば「痩せられない」という悩みを解決すことが出来ます!

 

 

 

 

ダイエットに失敗してしまう

 

 

 

 

色んなダイエットに挑戦したけど、どれもうまくいかない...

 

 

・毎日ジョギングする

・パーソナルトレーニングをする

・ジムに通う

・食事制限をする

・食べることを我慢する

・甘いものは食べない

・糖質制限を徹底する

・食事内容を見直す

・生活習慣を変える

 

挙げだしたらキリがありませんが、ダイエットの方法には数多くのものがあります。

 

これだけ多くのダイエットの方法、そしてダイエットの情報があればそのうちの1つぐらいは自身のカラダの悩みをしてくれるはずと期待しませんか?

 

でも実際には…

 

 

「痩せられない...」

「効果が出ない...」

「カラダが変わらない...」

「何を試してもうまくいかない...」

 

 

このようにお悩みの方がとても多いのが現状なんです…

 

その理由とは?

 

 

 

 

 

どうして痩せられないの?

 

 

「痩せられない...」「ダイエットの効果が出ない...」「ダイエットに失敗してばかり...」という悩みを伝えると、

 

・運動量が足りていないから...

・食事制限が徹底されていないから...

・自分に厳しく出来ていないから...

・我慢が足りないから...

・意思をもっと強く持たないと痩せられない!

 

このようなことを言われた経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

「痩せられないのは自分のせいなのかな...」

「運動や食事制限を徹底出来なかった自分が悪いのかな...」

 

など、中には痩せられない原因が自分自身にあると思ってしまう方もいらっしゃると思います。

 

でも、

 

 

痩せられない原因は自分自身にあるということでは決してありません!

 

 

何故なら、あらゆる努力をしたのに痩せることが出来ないとお悩みの方はとても多いからです。

 

つまり...

 

 

『痩せられない本当の原因』は別にあるということです。

 

 

 

 

 

痩せられない本当の原因とは?

 

 

「痩せる為には運動が必要」

「食事制限をすれば痩せられる」

 

このようなことを聞いたことはありませんか?

 

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどのほとんどが当然のように提案している「激しい運動や徹底した食事制限」。

 

これらの方法によって理想のカラダに変われたという方も確かにいらっしゃいます。

 

しかし、私たちの「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「筋肉量」といったものは1人1人で違います。

 

 

この1人1人の『カラダ』の違いによって運動や食事制限に対するカラダの反応も変わるんです。

 

 

つまり、

 

どんなに努力して運動や食事制限を行ったとしても、それが「現在の自分のカラダ」に合った方法でなければ効果は期待出来ないんです。

 

『痩せられない本当の原因』…

 

それは、

 

 

『現在の自分のカラダに合っていないダイエットの方法』にあるんです。

 

 

「運動や食事制限をしても痩せることが出来ない...」

 

もしかしてそれは、そのダイエットの方法が現在の自分のカラダ』に合ったダイエットの方法ではなかったからかもしれません。

 

 

 

 

 

「痩せられない」とお悩みの方に大好評のCILFオリジナルボディメイク!

 

 

・痩せられない...

・ダイエットしても効果が出ない…

・ダイエットに成功したことがない...

・ダイエットに失敗してばかり...

・理想のカラダに変われない...

・コンプレックスが解消されない...

 

このような悩みをお持ちの方にCILFのボディメイクは大変ご好評いただいております。

 

きっとそれは、

 

 

CILFではマニュアル化せず、『お客様1人1人に合わせた最適なボディメイクプログラム』をご提案させていただいているからだと思います。

 

 

どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで「痩せられない」「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

何故なら、

 

 

1人1人の『カラダ』が違うように、『自分のカラダに合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

 

 

「現在の自分のカラダに合ったボディメイク」によって「カラダの悩みを解決」そして「成功率の高いボディメイク」が出来ます!

 

 

 

 

 

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクとは?

 

 

CILFでは、

 

 

【そのお客様に合った、そのお客様専用のボディメイクプログラム】

 

 

このようなご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

 

『生活習慣』『ライフスタイル』『体質』『食生活』『カラダのバランス』『体内環境』

 

 

これら全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことでカラダの悩みを根本から解決していくことを可能としました。

 

現在はダイエットの常識のようになっている運動や食事制限ですが、

 

「運動や食事制限をしているのに痩せられない...」とお悩みの方に運動や食事制限を必要とするありふれた提案をしても悩みは解決されませんよね?

 

もちろん、運動や食事制限を否定しているわけではありませんが、

 

 

「自分のライフスタイルやカラダに合った無理なく継続出来るボディメイク」の方が成功率は格段に上がるんです!

 

 

 

 

 

「運動が苦手...」「食事制限はツラい...」という方にもCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

お客様の『カラダ』や『ライフスタイル』に合わせたCILFのボディメイクは、

 

 

無理な運動や食事制限をすることなく、理想のカラダに変わっていくことが期待出来ます。

 

 

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

その為、

 

・運動が苦手...

・運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることどうしてもを我慢出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

・楽して痩せたい!

 

このような方にもCILFのボディメイクはとてもおすすめです!

 

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ダイエットに失敗してしまう

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

ダイエットに失敗してしまう

 

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・他店より低価格!痩せられると評判のボディメイクサロン【CILF】

 

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・痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

 

・運動しなくても太らない!食べることを我慢しなくても太らない!そんなカラダになりませんか?* 

 

2019.11.04更新

 

痩せる為に

 

・ジョギング

・水泳

・クロスフィット

・ダイエットジムに入会する

・トレーニングジムに通う

・パーソナルトレーニング

・自宅で運動する

 

このような方法をとられる方もいらっしゃると思いますが、

 

その一方で...

 

 

「運動が苦手...」

「キツい運動が出来ない...」

「毎日運動をするのは大変…」

「運動はしたくない...」

 

 

という方も多いのではないでしょうか? 

 

現在はダイエットの為に運動やトレーニングが推奨されていますが、

 

 

『運動しないで痩せられたらいいな...』

 

 

そんな風に思ったことはありませんか?

 

 

 

運動したくない

 

 

 

痩せたい!でも運動は苦手...

 

 

痩せるために運動を始めたけど、

 

・苦手な運動を続けていくことが出来なかった...

・ジムに入会したけど、ほとんど行かなかった...

・パーソナルトレーナーの提案するトレーニングがキツ過ぎた...

・毎日運動することがツラかった...

・忙しくて定期的に運動する時間を作れなかった...

 

こんな経験はありませんか?

 

定期的な運動やハードなトレーニングによって理想のカラダに変われたという方も確かにいらっしゃいますが、

 

 

「痩せたい気持ちはあるけど、苦手な運動がどうしても出来ない...」

 

 

このようにお悩みの方がとても多いのもまた現状です...

 

運動やトレーニングを始めること、それを更に継続していくことって痩せたいと思っている人全てが出来ることではないですよね...!?

 

 

 

 

 

運動しないで痩せられたら最高じゃないですか?

 

 

現在流行しているダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどの多くが「激しい運動、ハードなトレーニング」を必要とするプログラムを提案しています。

 

その理由は、

 

「痩せる為には運動が必ず必要」

「運動をしないと痩せることは出来ない」

 

現在はこのように考えられているからです。

 

もちろん運動やトレーニングはダイエットの為にはとても効果的な方法ですし、このことを否定する人は少ないと思います。

 

しかし、

 

 

「運動をしなければ痩せることは出来ない」という部分に関して僕は疑問を感じます。

 

 

何故なら…

 

 

 

 

 

運動をすれば必ず痩せられるということではない!?

 

 

「運動をしないと痩せることは出来ない」

「運動をすれば必ず痩せられる」

 

もしもこれが事実であれば、運動をしなければ理想のカラダに変わることは出来ないということになりますよね?

 

しかし、

 

 

・定期的に運動しているのに痩せられない...

・ハードにトレーニングしているのに効果が出ない...

・痩せられた!でもリバウンドしてしまった...

・ダイエット前よりも太ってしまった...

・体重は落ちたけど理想とするカラダには変われなかった...

・トレーナーの言う通りにしたのに全然痩せられなかった...

 

 

実際にはこのようなことが多くの現場で起こっているそうです...

 

運動をすれば必ず痩せられるということではないということです!

 

その理由は、

 

 

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には運動やトレーニングよりも大事な『あるポイント』があるからです。

 

 

この「あるポイント」が抑えられていないダイエットを行ってしまうことで痩せるどころか、「リバウンド」や「逆に太ってしまう」原因となってしまう場合もあるんです。

 

でもこれは裏を返せば、

 

 

この『あるポイント』さえ掴むことが出来れば、無理な運動やトレーニングをすることなく痩せることだって可能ということです!

 

 

現在はダイエットの常識のようになっている運動やトレーニングですが、

 

無理に運動やしなくても理想のカラダに変わることは可能です!

 

 

 

 

 

ボディメイクに成功する為の『ポイント』!

 

 

「運動よりも大事なポイントということは...食事制限?」

 

このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ダイエットのもう1つの常識と言えば「食事制限」ですよね?

 

適度な食事制限や食生活を見直すことはダイエットや健康の為には大切なことではあるのですが、

 

運動と同じく、食事制限をすれば必ず痩せられるということではないんです!

 

ボディメイクのポイント!

 

それは...

 

 

『自分のカラダに合った、自分にとって最適なボディメイクの方法』を選択すること!

 

 

どういうことかというと、

 

運動や食事制限に努力して取り組むことはとても素晴らしいことなのですが、それが『現在の自分のカラダ』に合ったものでなければボディメイクに失敗する原因となってしまうんです。

 

「体質」「カラダのバランス」「体内環境」「体脂肪」

 

これら全ての要素が同じという人はいませんよね?

 

人の「カラダ」というものは1人1人で違う為、ボディメイクも「現在の自分のカラダに合った方法」をとることがとても重要なんです。

 

 

『現在の自分のカラダに合った、無理なく継続出来るボディメイク』

 

 

そんなボディメイクの方法に出逢うことが重要です!

 

そして『自分のカラダに合った最適なボディメイクプログラム』であれば無理な運動や食事制限をすることなく痩せることだって可能なんです!

 

 

 

 

 

CILFではお客様1人1人に合わせたご提案をさせていただきます

 

 

CILFでは、

 

 

無理な運動や食事制限はご提案致しません。

 

 

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの?」と思われるかもしれませんが、

 

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによってこのような他店にはないボディメイクを可能としました。

 

その内容とは、

 

 

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

 

 

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

 

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来るんです。

 

・運動が苦手...

・キツい運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢出来ない...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

運動や食事制限をしなければ痩せることは出来ないと考えられがちですが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドせず健康的にボディメイク出来ます。

 

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクなら「無理なく痩せること」は十分に可能です!

 

 

 

 

 

CILFのボディメイクはこんな方におすすめ!

 

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・食事制限が長続きしない...

・食べることを我慢することがストレス...

・ツラい糖質制限がどうしても出来ない...

・楽して痩せたい!

・痩せたい!でも食べたい!

 

このような方はもちろんのこと、

 

・ダイエットに何度も失敗してしまった...

・運動や食事制限をしているのに痩せられない...

・何をやっても理想のカラダに変われない...

・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...

・コンプレックスが解消されない...

・ダイエットに成功したことがない...

・元々、太りやすい体質...

 

このようにお悩みの方にもCILFの「お客様1人1人に合わせたボディメイク」はとてもおすすめです。

 

 

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

運動したくない

 

 

 

 

|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ*

 

 

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