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運動なしで簡単に痩せたい！トレーニングなしで簡単に痩せたい！

2020.07.28更新

運動なしで簡単に痩せたい！トレーニングなしで簡単に痩せたい！

「痩せたい」　⇒　「ダイエット・ボディメイク」

このように連想するのは自然の流れだと思います＊

しかし、いざボディメイクをしようと思うと

「どんなボディメイクをしたら良いの？」

「どんなダイエットをしたら良いの？」

など、自分にどんなダイエットが良いのかという悩みを持つ方も少なくありません。

ちなみに「有酸素運動」「無酸素運動」という言葉を聞いたことはありますか？

痩せる為にとても重要な「有酸素運動」「無酸素運動」ですが

痩せる為には「有酸素運動」「無酸素運動」のどちらが効果的かというのをご存知ですか？

・CILFと他店の比較まとめサイトはこちら

「有酸素運動」って何？「無酸素運動」って何？

・運動なしで痩せたい方はこちら

・何もせずに楽して簡単に痩せたい方はこちら

||　「有酸素運動」って何？？

まずは「有酸素運動」にはどんなモノがあるのかをご説明致します＊

・ジョギング

・ウオーキング

・水泳

・エアロビクス

・ダンス

などが一般的に「有酸素運動」と言われています＊

||　「無酸素運動」って何？？

続いて「無酸素運動」にはどんなモノがあるかをご説明致します＊

・短距離走

・中距離走

・筋肉トレーニング

・ウェイトトレーニング

などは「無酸素運動」と言われています＊

・食事制限なしで痩せたい方はこちら

・糖質制限なしで痩せたい方はこちら

・低価格なダイエット＆ボディメイクサロンを探している方はこちら

||　どっちが必要？と考える前に＊

「有酸素運動」「無酸素運動」はボディメイクにはとても重要です。

しかし、自分のカラダに合っていない「有酸素運動」や「無酸素運動」を取り入れても効果的なボディメイクは見込めません。

理想のカラダになる為には「有酸素運動」が必要な方もいれば「無酸素運動」が必要な方もいます。

また「有酸素運動」「無酸素運動」の両方が必要な方もいます。

つまり、重要なのは自分のカラダに合った、自分に必要な「有酸素運動」「無酸素運動」です＊

||　ここからが本題です！！(笑)

・ボディメイクをしたい

・痩せたい

・理想の体型になりたい

と考えていても『運動が出来ない』『運動をしたくない』という方も実際は少なくないと思います。

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していて

ボディメイクをするには「激しい運動やトレーニングや糖質制限」が必須と推奨されています。

でも大丈夫です ;)

CILFでは「ボディメイクはしたいけど運動は出来ない」

↑↑　このようなお客様に多くご来店いただいております ;)

現在のパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムではボディメイクをするには

激しい運動やトレーニングが必須と推奨されていますが

CILFでは必ずしも必要ではないとお客様にお伝えしております＊

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

||　CILFオリジナルのボディメイクメソッドとは・・？

CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など

全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

現在、とても流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムのように誰にでも同じように「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」など

マニュアル化した提案をすることでカラダには大きな負担がかかります。

自分自身のカラダに最適ではないダイエット方法では

「カラダに大きな負担がかかる」

「痩せた後すぐにリバウンドをしてしまう」

など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます ;(

しかし、マニュアル化せずにそのお客様専用に最適なプログラムをご提案させていただくことでカラダが見違えるように変化をしていくことはもちろん、

リバウンドをしないボディメイクやカラダに負担をかけない健康的なボディメイクが出来ます＊

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、

時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

「継続することが出来ない激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限」より

「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持っていただいた方は無料カウンセリングへご案内致しますので是非、お気軽にお問い合わせください＊

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

「有酸素運動」って何？「無酸素運動」って何？

＊その他『口コミ』はこちらから＊

＊＊その他ご好評Blogはこちら＊＊

ジムに通わずにお腹周りの脂肪を簡単に落としたい

2020.07.28更新

ジムに通わずにお腹周りの脂肪を簡単に落としたい

・お腹周りが気になる・・

・お腹周りを痩せたい・・

・上半身太りが悩み・・

・上半身太りの悩みを解消したい・・

・すぐお腹周りにお肉がついてしまう・・

・お腹周りがなかなか痩せない・・

・細く見せたい・・

・スタイルを良く見せたい・・

上半身太りやお腹周りで悩まれている方はとても多くCILFにご来店のお客様からも多くのご相談を受けます。

理想の体型になることに「上半身」はとても重要ですよね＊

今日のBlogは「上半身太り解消」についてです ;)

【上半身太り解消！】お腹周りが気になる・・お腹周りを痩せたい・・

||　ずばり上半身太りの原因は・・！？

上半身太りで悩まれている方も少なくないと思いますが上半身太りには原因があります！

その理由は・・「脂肪」です。

ここまではご存知の方もいらっしゃると思いますが「脂肪」と一言で言っても奥が深いんです＊

ここからは念願の上半身痩せに向けて大事な情報です　;)

・食事制限なしで痩せたい方はこちら

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・低価格なダイエット＆ボディメイクサロンを探している方はこちら

||　まずはこれを知ろう！「脂肪が付く順番」

脂肪がつくことで太く見えてしまうのは上半身だけではなくどこの部位でも同じです。

しかし、脂肪には付く順番があるんです！

これはとても重要なので覚えておいてください＊

①　お腹

↓

②　お尻
↓

③　胸

↓

④　顔
↓

⑤　太もも
↓

⑥　腕
↓

⓻　ふくらはぎ
↓

⑧　手首・足首

という順番で脂肪は付いていくようです ;(

ここでわかるのは脂肪は一番最初に上半身には付いていないということ。

つまり、上半身に脂肪が付き、上半身太りになるには前兆があるんです！

||　次はこれ！「脂肪が落ちる順番」

脂肪が付く順番はご理解いただけましたか？

続いては「脂肪が落ちる順番」です＊

上半身痩せを目指すならこれを知っておかないとダメですね ;)

①　手首・足首

↓

②　ふくらはぎ
↓

③　腕

↓

④　太もも
↓

⑤　顔
↓

⑥　胸
↓

⓻　お尻
↓

⑧　お腹

という順番で脂肪は落ちていきます。

・・気付きました！？

そうなんです！

脂肪が付いていく順番と逆なんです＊

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||　上半身太りを解消するには！？

上記でもお伝えしました「脂肪が付く順番」と「脂肪が落ちる順番」ですが

ここからわかるのは

いきなりお腹周りや上半身だけの部分痩せは難しいということです。

例えば・・「お腹」を痩せたいと思うなら脂肪燃焼をさせ、脂肪を落としていきます。

「手首・足首」⇒「太もも」⇒「お尻」という順番で少しづつ脂肪が落ちていき、その次にやっと「お腹」の脂肪が落ちる順番が回ってきます。

つまり、継続が必要になってきます。

||　どうすれば脂肪が落とせるの！？

ここまで脂肪についてお話ししてきましたが、ここから大事なのは「どうすれば脂肪を落とせるか？」ということですよね？ ;)

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していて

「激しい運動をトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を推奨しています。

確かに「激しい運動をトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」をすれば脂肪は燃焼し体脂肪も減少するでしょう。

しかし、僕はそこに1つ疑問を感じます。

「全員が激しい運動をトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を継続出来るのか？」

という疑問です。

||　CILFがご提案しているボディメイクとは！？

CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など

全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

・激しい運動やトレーニングはしたくない。

・ハードな食事制限はしたくない。

・ダイエットに挑戦してきたけど全然痩せられない。

・ダイエットに成功したことがない。

・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう。

・忙しくてジムに通う時間がない。

・運動をする時間を作れない。

・運動が苦手。

・ライフスタイルを変えずに痩せたい。

・運動しないで痩せられる方法を知りたい。

・痩せ方がわからない。

・今、流行りのパーソナルトレーニングは自分には合わない。

という方にも自信を持っておすすめ出来ます＊

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

「継続することが出来ない激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」より

「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

・CILFと他店の比較まとめサイトはこちら

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

【上半身太り解消！】お腹周りが気になる・・お腹周りを痩せたい・・

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【2020・2021最新情報！】ボディメイクサロン・ダイエットジム比較まとめ

2020.07.22更新

【2020・2021最新情報！】ボディメイクサロン・ダイエットジム比較まとめ

このブログは「ボディメイク」「ダイエット」はもちろんですが

「痩せたい」

「痩せ方がわからない」

「どんなダイエットが自分に合っているの？」

という方にもご参考になると思いますので是非ご覧ください＊

【CILF】と他店ボディメイクサロン＆ダイエットジムの比較項目まとめ

①ボディメイクプラン内容

②男性専用？女性専用？男女兼用？

③周りの目が気になる・・プライベート感

④期間＆通う頻度

⑤食事制限と糖質制限に関して

⑥ダイエットなのに健康的に痩せられる

⑦太らないカラダの仕組みが作れる

⑧本当に重要なボディメイク＆ダイエットプランとは？

⑨他店との料金比較

（気になる項目までスクロールしてもOKです）

「ボディメイクするなら成功したい！」という方は必見＊

①ボディメイクプラン内容

TV、雑誌、SNSでも目にしたことがあると思いますが「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を用いたボディメイク＆ダイエットが主流になっています。

現在あるボディメイクサロンやダイエットジムの99％が同じようなマニュアル化したプランを推奨しています。

・・でも「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を痩せたいと思っている全員が出来ますか？

※他店

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」をメインにしたマニュアル化したボディメイク＆ダイエットプラン

※CILF

お客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせた『そのお客様専用のボディメイクプラン』

・運動なしで痩せたい方はこちら

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②男性専用？女性専用？男女兼用？

他店の多くは男女兼用のボディメイクサロンやダイエットジムが多くなっています。

その理由は「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を推奨したマニュアル化したボディメイクプランなら男女関係ないからです。（当然、効果は保証されません）

CILFは女性限定のボディメイクサロンとなっております。

その理由は「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」をせずに楽して簡単に痩せる方法は「体内環境」「カラダの作り」「筋肉量」「脂肪量」などから計算された女性のみに可能なボディメイクだからです。

※他店

男女兼用のボディメイクサロン＆ダイエットジムがほとんど

※CILF

『女性限定』

③周りの目が気になる・・プライベート感

ボディメイクやダイエットをしてる最中って人に見られたいですか？

・・あまり見られたくないですよね。

僕がボディメイクをしている時も人に見られたくないです。

でも、実際は完全プライベートな空間でボディメイクやダイエットが出来る環境は少ないのが現状です。

※他店

周りの目が気なるケースが多い。完全プライベート空間だと金額が高い

※CILF

完全プライベートサロンです。全てのお客様にプライベート空間でパーソナルなボディメイクプランをご提案させていただいております

④期間＆通う頻度

多くのボディメイクサロン＆ダイエットジムは「2週間」「1ヶ月」長くても「2ヶ月」といった期間が多いです。

しかし、短期間でのボディメイクやダイエットはカラダに負担がかかりリバウンドしてしまうリスクがあります。

痩せたとしても一時的。その後はリバウンド・・。これでは意味がないですよね。

集中的にカラダに負荷をかけるので2ヶ月間、週3～4日トレーニングに通うケースが多いです。

CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をせずに1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」に合わせてボディメイクプランをご提案しますので3ヶ月の間に2回～3回の頻度です。

※他店

2週間～1ヶ月の集中的にカラダに負荷をかけるダイエット。週3～4日のトレーニングを約1ヶ月～2ヶ月間継続

※CILF

3ヶ月プランで根本的に太らないカラダに仕組みを変えるボディメイクプラン。3ヶ月間の間に2回～3回のご来店

⑤食事制限と糖質制限に関して

「食事制限」や「糖質制限」という言葉を耳にすることが多いと思います。それは現在あるボディメイクサロンやダイエットジムでは「食事制限」や「糖質制限」を必須と推奨しているからです。

実際、その日に食べたモノをLINEやMailでトレーナーに毎日報告するケースもあります。

食べることを我慢、好きなモノを我慢・・これってツラいですよね。

※他店

食事制限、糖質制限は必須。専属トレーナーに食事を毎回報告し管理してもらう

※CILF

食事制限や糖質制限はせずに「ライフスタイル」「食生活」に合わせてボディメイクプランをご提案

・食事制限なしで痩せたい方はこちら

・糖質制限なしで痩せたい方はこちら

⑥ダイエットなのに健康的に痩せられる

ダイエットはポジティブなイメージだけではなく、やり方を間違えてしまうとカラダに負担がかかり過ぎてカラダを壊してしてしまうケースも多く問題になっています。

その理由の多くは「カラダに負担がかかる」「短期間での集中的なダイエット」が原因です。

※他店

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を取り入れた短期間での集中的なボディメイク

※CILF

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしない1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」に合わせた専用ボディメイクプラン

⑦太らないカラダの仕組みが作れる

せっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまったら意味がないですよね。

実際、ダイエットをしているほとんどの人がリバウンドによる悩みを抱えています。

その理由はボディメイクプラン、ダイエットプランが「自分合っている」か「自分に合っていない」かです。

※他店

誰にでも同じマニュアル化したボディメイク＆ダイエットプラン

※CILF
1人1人に合わせた専用ボディメイクプラン

⑧他店との料金比較

「パーソナルトレーニング」「専用ダイエットジム」と聞くと料金が高いイメージがありませんか？

全てのボディメイクサロン、ダイエットジムではないですが実際に多いケースをわかりやすく比較してみましょう！

※A社

入会金50,000円/コース料金198,000円/2ヶ月＝248,000円/2ヶ月　1ヶ月当たり124,000円

※B社

入会金30,000円/コース料金350,000円/2ヶ月＝380,000円/2ヶ月　1ヶ月当たり190,000円

※CILF

入会金50,000円コース料金105,000円/3ヶ月＝155,000円/3ヶ月　1ヶ月当たり51,667円

・低価格なダイエット＆ボディメイクサロンを探している方はこちら

ご興味を持っていただいた方は是非、無料カウンセリングのお問い合わせをお待ちしております＊

||　CILFにご来店いただいたお客様からの口コミ＊

「ボディメイクするなら成功したい！」という方は必見＊

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・低価格で高品質なボディメイクサロンを探している！方はこちら

目標体重までもう少しなのにそこから体重が減らない

2020.07.17更新

目標体重までもう少しなのにそこから体重が減らない

いきなりですが・・『体重』って気になりませんか？

「最近、太った・・」

「最近、体重が増えた・・」

「体重を落としたい・・」

「体重を減らしたい・・」

「最近、体重が落ちづらい・・」

「目標体重までもう少しなのに・・」

と思っている方や

「体重を落とす方法を知りたい！」

「体重を減らす方法を知りたい！」

と思っている方もいらっしゃると思います＊

しかし、本気で「体重を落としたい！」「体重を減らしたい！」と思っていても、思うようにいかないのがダイエットの難しいところですよね。

綺麗に痩せる為には体重ではなく「体脂肪」が重要！

||　体重を落としたい！体重を減らしたい！その方法とは！？

「体重を落としたい！」

「体重を減らしたい！」

と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

現在、流行しているパーソナルトレーニング、クロスフィット、フィットネスジムでのハードなトレーニング、時間を割いてのジョギング、ウォーキング、スイミング・・・

そして、食事制限や糖質制限の徹底。

「体重を落としたい！」

「体重を減らしたい！」

と伝えると常識のように提案されるこの内容ですが

・・徹底出来ますか！？

僕はきっと徹底することを難しい感じる方がたくさんいるのではないかと思います。

本気で「体重を落としたい！」「体重を減らしたい！」と思っていても継続出来ずに諦めてしまう方もたくさんいると思います ;(

||　CILFでは運動やトレーニング、食事制限や糖質制限なしでも痩せられます＊

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどが流行していて痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

運動やトレーニング、食事制限、食生活を見直すことは確かに大切なことです＊

しかし・・

・痩せる為に激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は本当に必須なのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来ないと痩せられないのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしたくない人は痩せることを諦めなければいけないのか？

僕はそこには大きな疑問を感じています。

何故なら、CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられた事例はたくさんあるからです ;)

CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせたそのお客様専用のご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております＊

例えば・・

・激しい運動やトレーニングはしたくない

・ハードな食事制限はしたくない

・ダイエットに挑戦してきたけど全然痩せられない

・ダイエットに成功したことがない

・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう

・忙しくてジムに通う時間がない

・運動をする時間を作れない

・運動が苦手

・ライフスタイルを変えずに痩せたい

・運動しないで痩せられる方法を知りたい

・痩せ方がわからない

・今、流行りのパーソナルトレーニングは自分には合わない

このような方にも『専用のボディメイクプラン』をご提案させていただいております＊

自分に合った、自分専用のボディメイクプランなら無理なく続けられますよね ;)

||　【注意！】痩せるのに重要なのは本当に「体重」！？

「体重を落としたい！」

「体重を減らしたい！」

「スリムに見えたい！」

「理想の体型になりたい！」

「スタイルが良くなりたい！」

というご要望はCILFにご来店いただくお客様からもたくさんお聞きします＊

しかし、体重だけに目を向けていると・・・

・痩せたけど綺麗に見えない

・貧相に見えてしまう

・女性らしさがなくなってしまう

・リバウンドしやすくなる

など、健康的ではないボディメイクになってしまいます ;(

||　実はボディメイクに本当に重要なのは・・＊

「体重を落としたい！」

「体重を減らしたい！」

「スリムに見えたい！」

「理想の体型になりたい！」

「スタイルが良くなりたい！」

CILFではお客様からこのようなご要望があった場合にご提案させていただいているのは「体重ではなく体脂肪を減らすボディメイク」です＊

体重に目を向けることも大事ですが、体重はあくまでも目安です＊

体脂肪を減らすボディメイクをすることで

・カラダが綺麗に見える

・健康的に見える

・疲れづらくなる

・女性らしい体型になれる

・リバウンドしづらくなる

・自分の理想の体型になれる

という効果が見込めます ;)

もちろん、激しい運動やトレー二ング、ハードな食事制限はなく、そのお客様専用のボディメイクプランでご提案させていただきます＊

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

綺麗に痩せる為には体重ではなく「体脂肪」が重要！

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フラフープをすればくびれが出来る！？もっと簡単にくびれを作る方法

2020.07.17更新

フラフープをすればくびれが出来る！？もっと簡単にくびれを作る方法

理想的なスタイルを連想すると思い浮かぶのは『くびれ』ですよね＊

「くびれが欲しい・・」
「くびれがない・・」
「くびれがある人に憧れる・・」
「くびれのある綺麗なボディラインになりたい・・」
「くびれを作って綺麗なスタイルになりたい・・」

という方や

「くびれを作るにはどうしたら良いの？」
「痩せないとくびれは出来ない？」
「くびれを作るのは大変？」

など、『くびれ』に関してお悩みを持っている方も多いと思います。

【くびれが欲しい方必見‼】簡単にくびれを手に入れる方法＊

||　くびれを作るには痩せないといけないと思っていませんか？

くびれを作る　＝　痩せないといけない

痩せる　＝　くびれが出来る

と思っている方がとても多いのですが

実は・・

痩せればくびれが出来るというのは嘘！

つまり、痩せなくてもくびれは出来るんです＊

||　くびれが欲しい！という方へ＊

「くびれが欲しい・・」
「くびれがない・・」
「くびれがある人に憧れる・・」
「くびれのある綺麗なボディラインになりたい・・」
「くびれを作って綺麗なスタイルになりたい・・」

という方も多いと思いますがその中のほとんどの方が

くびれを作ることがとても大変なことだと思っています。

・・本当にそうなのでしょうか？

||　実はくびれを作ることは大変なことではないんです＊

「くびれを作ることはとても大変・・」

↑↑　このように考えてしまう気持ちもわかりますが

実はくびれを作ることは大変なことではないんです ;)

更に言うと・・

一週間でくびれを作ることだって出来るんです＊

||　一週間でくびれを手に入れる方法とは！？

ここからは簡単にくびれを作る方法をご紹介致します！

腹筋には「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」の3つがあります。

普通の腹筋運動で鍛えているのは体の正面の腹筋である腹直筋です。

しかし、くびれを作るには「腹斜筋」を鍛えることが重要。

「腹斜筋」を効率良く鍛えることが出来ればくびれは一週間で出来ます ;)

あれ？　もしかして・・

「やっぱり運動か・・」って思いませんでした？　笑

||　「やっぱり運動か・・」と思った方へ＊もっと楽な方法を教えます！

と思っても激しい運動やトレーニングをするのは大変ですよね ;(

そんな方へもっと楽にくびれを作るご提案です＊

先程、効率良くくびれを作る為に重要だと話した「腹斜筋」

この「腹斜筋」を鍛えるには姿勢がとても大事！

例えば・・

毎日の通勤電車の中で立っている時やデスクに座っている時にお腹を意識的に引っ込めて姿勢を正してみてください＊

これなら運動やトレーニングをする感覚ではなく日常的に出来るので楽ですね ;)

他にも・・

「カラダをひねるストレッチ」や「腰を回す」更には「大きく腕振り」をするだけでも「腹斜筋」を刺激出来るのでくびれを作ることに効果的です＊

||　もっと！もっと！楽してくびれを作りたい方は・・＊

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております＊

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動やトレーニングを継続させることは簡単なことじゃないと思います。

お客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニングなく理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッド。

つまり、『自分専用のボディメイクプラン』です＊

『自分専用のボディメイクプラン』があれば激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限など特別なことをしなくてもカラダは見違えるように変わります。

今の生活を変えなくても簡単にくびれは出来るんです！

理想的なカラダになりたい方は是非CILFの無料カウンセリングにお越しください ;)

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

【くびれが欲しい方必見‼】簡単にくびれを手に入れる方法＊

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食べてないのに痩せられないのはどうして？

2020.07.17更新

食べてないのに痩せられないのはどうして？

「痩せる」「ダイエット」「ボディメイク」から連想されることと言えば【食事制限】【糖質制限】ですね。

・食べたいモノを我慢する

・甘いモノは食べない

・規則正しく食事を摂る

・カラダに必要なもの以外摂らない

・バランスの良い食生活

・食事制限や糖質制限の徹底

・・・これって全員が出来ますか？

今日のBlogでは

「食事制限や糖質制限を徹底しないと本当に痩せること出来ないのか？」

ということについてご紹介致します＊

食事制限なしで痩せる方法は？

||　この項目に当てはまる方はいませんか？＊

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

・美味しいモノを食べている時が幸せ！

という方や

・食べることがストレス発散

・食事を摂れる時間が不規則

・仕事が忙しい

・外食が多い

・人との付き合いが多い

↑↑↑　このような項目に当てはまる方もいらっしゃいますよね？

||　ハードな食事制限や糖質制限を徹底すること出来ますか！？

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していることをご存知の方も多いと思います＊

そこで常識のように提案されること・・

「激しい運動やトレーニング」そして、「ハードな食事制限や糖質制限」です。

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

・美味しいモノを食べている時が幸せ！

という方にとって、食べることを制限されてしまう食事制限や糖質制限ってとてもツラいことですよね？ ;(

痩せたい気持ちはあっても徹底的に食事制限や糖質制限をすることは出来ますか？

||　CILFでは食事制限や糖質制限をご提案致しません！

食生活を見直すことはとても大事なことですが

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

・美味しいモノを食べている時が幸せ！

という方や

・食べることがストレス発散

・食事を摂れる時間が不規則

・仕事が忙しい

・外食が多い

・人との付き合いが多い

という方々に徹底的に食事制限や糖質制限をしてもらうことはストレスだと僕は思います。

なので、CILFでは食事制限はご提案しておりません ;)

||　CILFオリジナルのボディメイクメソッドとは・・？

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

お客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限なく、理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

「継続することが出来ないハードな食事制限」より「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドになります。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

食事制限なしで痩せる方法は？

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健康的に5㎏痩せられる方法！何もしないで5㎏痩せられる方法！

2020.07.17更新

健康的に5㎏痩せられる方法！何もしないで5㎏痩せられる方法！

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限など何もしないで痩せる方法があったら知りたくないですか？＊

「最近、体重が増えた・・」

「最近、太った・・」

「前に比べて体型が変わった・・」

「前に比べて痩せにくくなった・・」

「お腹周りが気になる・・」

「二の腕が気になる・・」

「下半身が気になる・・」

「なりたい理想の体型がある・・」

「痩せたい・・」

という理由からダイエット経験のある方も少なくないと思います＊

でも実際、ダイエットをすることって大変じゃないですか？

もし、『何もしないでも痩せる方法』があったら夢のような話じゃないですか？ ;)

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられる⁉

||　ダイエットって簡単じゃないですよね・・

・痩せたい！

・理想の体型になりたい！

・スリムになりたい！

・女性らしいカラダになりたい！

・脚が細くなりたい！

・スタイル良くなりたい！

このように思っている方はとても多いと思います＊

しかし、実際にダイエットをして理想の体型になれたという方はとても少ないと思います ;(

理想のカラダや理想の体型を作るボディメイク、ダイエットって簡単じゃないですよね・・

||　ダイエットで失敗した経験のある方へ＊

・パーソナルトレーニングをする

・フィットネスジムに通う

・運動とトレーニングをする

・糖質制限

・食事制限を徹底する

それ以外にも、水泳、ジョギング、ウォーキング・・

痩せるということは簡単なことではなく、あらゆる手段を取り入れて徹底的に自分を追い込む努力をする。

↑↑↑　これってとても大変ですよね　;(

「痩せる為には努力しなければいけないのはわかっている」

でも・・・

「何もしないで痩せられたら良いのに・・」

こんな風に思ったことはありませんか？ ;)

||　激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来なくても痩せられる！？

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していて、理想的なカラダになる為には「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を推奨しています。

一度でも耳にしたことがあるという方も少なくないのではないでしょうか？

痩せる為、理想的なカラダになる為には「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」が常識のようになっていますが

・・そんな大変なこと出来ますか！？

もちろん「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」を出来て、頑張っている方を決して否定しているわけではありません＊

とても素晴らしいことです ;)

でも

「激しい運動やトレーニングは出来ない・・」

「ハードな食事制限は出来ない・・」

「運動やトレーニングはしたくない・・」

「食事制限はしたくない・・」

「糖質制限はしたくない・・」

「ツラいことは出来ない・・」

という方や

『何もしないで痩せられたら良いな・・』

『何もしないで痩せる方法はないのかな・・』

という方もいますよね？　;)

||　そんな方へ『CILF』からのご提案＊

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限なく、理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

つまり、『自分専用のボディメイクプラン』です＊

今の生活を変えなくてもボディメイク出来るんです ;)

||　こんな方に『CILF』はおすすめ＊

・激しい運動やトレーニングはしたくない。

・ハードな食事制限はしたくない。

・ダイエットに挑戦してきたけど全然痩せられない。

・ダイエットに成功したことがない。

・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう。

・忙しくてジムに通う時間がない。

・運動をする時間を作れない。

・運動が苦手。

・ライフスタイルを変えずに痩せたい。

・運動しないで痩せられる方法を知りたい。

・痩せ方がわからない。

・今、流行りのパーソナルトレーニングは自分には合わない。

上記の項目に当てはまる方は『CILF』はとてもおすすめです ;)

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられる⁉

＊その他『口コミ』はこちらから＊

＊＊その他ご好評Blogはこちら＊＊

太りたくない人必見！食べても太らないカラダになれれば食べても大丈夫！

2020.07.17更新

太りたくない人必見！食べても太らないカラダになれれば食べても大丈夫！

「食べても太らないカラダになりたい！」

「食べても太らない体質になりたい！」

「食べるのが好きだけど太るのを気にしている・・」

「たくさん食べても太らなかったら良いのに・・」

「自分よりたくさん食べているのに痩せている友達が羨ましい・・」

こんな風に思ったことはないですか？

「食べても太らないカラダになりたい！」

「食べても太らない体質になりたい！」

実際にこのようなカラダになれたら夢のようですよね＊

夢のような話ですけど・・

『食べても太らないカラダ』『食べても太らない体質』になることは可能なんです ;)

「食べても太らないカラダ」「食べても太らない体質」になる方法＊

||　太ることを気にして食べることを我慢していませんか？

「食べるとすぐに太ってしまう・・」

「太りたくないから食べることを我慢している・・」

「太りやすい体質・・」

「太らないように食生活を気を付けている・・」

「本当は食べたいけど太るから食べない・・」

「食べるのが好きだけど我慢している・・」

↑↑↑　このように「太る」ことを気にして「食」を制限していたり、我慢している方がとても多い現状です。

『食べても太らない人が羨ましい！』

『食べても太らないカラダになりたい！』

『食べても太らない体質になりたい！』

と思ったことありませんか？ ;)

||　「食べても太らないカラダ」って本当にあるの！？

まず、理解しておいて欲しいのが

「食べる」　＝　「太る」

「食べない」＝「痩せる」

と思っている方はとても多いようですが、これは大きな間違いです！

【食べたら太ってしまうと思い、痩せる為に食べないことを選択する】

という内容を耳にすることが多いのですが、太る原因は食べることではないんです。

逆に、食べないことを選択することによって太る原因にもなります ;(

つまり、

「食べる」　＝　「太る」

「食べない」＝「痩せる」

というのは直接的に結びつく事はないんです。

ということは・・

『食べても太らないカラダ』は本当にあるんです＊

||　「食べても太らないカラダ」になるには！？

ここからは「食べても太らないカラダ」になる方法を解説していきます＊

と言っても、特に難しいことはないので安心して下さい ;)

カラダには「仕組み」というモノがあり、その「カラダの仕組み」は人それぞれ違います。

「食べても太らないカラダ」を作る１番の方法は「カラダの仕組み」を作ることです＊

そのカラダの仕組みが出来上がれば「食べても太らないカラダ」「食べても太らない体質」になることも可能です ;)

・・それにはどうしたら良いのか？

『自分のカラダに合ったボディメイク』をすることです＊

現在、流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムでは週２日～週５日運動やトレーニングをしても痩せられない人がいたり、食事制限や糖質制限を徹底しても痩せられない人がいるようです ;(

いくら努力して頑張っても、自分のカラダに合っていないボディメイクでは効果は出ません。

本当に重要なのは

『自分のカラダに合った、自分専用のボディメイクプランでカラダの仕組みを作ること』＊

||　自分専用のボディメイクプランで食べても太らないカラダになりませんか？＊

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

誰にでも同じように激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限をマニュアル化して進めることはトレーナー側も楽なのですがそれではお客様の効果は半減してしまいます ;(

しかし、マニュアル化することなくお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせ、専用のボディメイクプランをご提案させていただくことでボディメイクの効果が見込めます＊

自分のカラダに合った、自分専用のボディメイクプランでカラダの仕組みを作って食べても太らないカラダになりませんか？＊

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクになりますので、ご興味を持っていただいた方は是非、お気軽にお問い合わせ下さい！

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

「食べても太らないカラダ」「食べても太らない体質」になる方法＊

＊その他『口コミ』はこちらから＊

＊＊その他ご好評Blogはこちら＊＊

【必見！】食べるだけで痩せられる食べ物は？

2020.07.16更新

【必見！】食べるだけで痩せられる食べ物は？

「食べるだけで痩せられる食べ物」そんな食べ物があったら良いと思ったことはありませんか？ ;)

「痩せたい気持ちはあるけれど食べたら痩せられない・・」

「食べることは我慢したくないけど太りたくない・・」

「痩せたいけど食べるのが好きなので我慢したくない・・」

「痩せるには食べることを我慢しなければいけない・・」

そんな方にとって「食べるだけで痩せられる食べ物」があったら夢のようですよね？＊

食べるだけで痩せられる食べ物ってあるの！？

・CILFと他店の比較まとめサイトはこちら

||　「食べるだけで痩せられる食べ物」とは・・？

ブロッコリー、セロリ、アスパラガス、キャベツ、大根、レンコン、ニンジン、玉ねぎ、ほうれん草、トマト、エリンギ、えのき、赤身の肉、鶏肉、ささみ、イワシ、サケ、マグロ。

上記だけではないですが「痩せる食べ物」と言われている食べ物にはこのようなモノが挙げられます。

・・・本当に食べるだけで痩せられる「痩せる食べ物」なのでしょうか？

||　結論をお伝えします＊

期待させても申し訳ないのではっきりと言わせていただきますが・・

「食べるだけで痩せられる」ということはないと思います ;(

しかし、

「代謝が上がりやすい」

「食物繊維を摂取できる」

「脂肪燃焼効果がある」

「満腹感を得られやすい」

「むくみ解消」

「便秘解消」

など、痩せることに関して効果的な食べ物であることは間違いないと思います＊

・・・ということは？

「食べるだけで痩せられる」ということがないですが「食べても痩せられる」ということです ;)

・運動なしで痩せたい方はこちら

・何もせずに楽して簡単に痩せたい方はこちら

||　食事制限を徹底することはとてもツラい・・

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行しています。

そこで提案されることは「激しい運動やトレーニング」

そして、「ハードな食事制限や糖質制限」です。

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

という方にとって、食べることを制限されてしまう食事制限や糖質制限はとてもツラいことですよね？ ;(

痩せたい気持ちはあっても徹底的に食事制限や糖質制限をすることは出来ますか？

||　CILFなら食事制限なく痩せられるご提案が出来ます＊

食生活を見直すことはとても大事なことですが

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

という方や

・食べることがストレス発散

・食事を摂れる時間が不規則

・仕事が忙しい

・外食が多い

・人との付き合いが多い

という方々に徹底的に食事制限や糖質資源をすることはとても大変だと僕は思います。

なので、CILFでは食事制限はご提案しておりません ;)

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく、理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

「継続することが出来ないハードな食事制限」より「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドになります。

・食事制限なしで痩せたい方はこちら

・糖質制限なしで痩せたい方はこちら

・低価格なダイエット＆ボディメイクサロンを探している方はこちら

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

食べるだけで痩せられる食べ物ってあるの！？

＊その他『口コミ』はこちらから＊

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