CILFのブログ

糖質オフしなくても簡単に痩せられる方法！

2020.01.08更新

2020年こそは痩せたい！

このように思っている人の中でまさに今このタイミングで「糖質オフ」の番組を観られている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「糖質オフの新常識」「糖質の高い食べ物」「糖質の高い調味料」「間違った糖質オフ」

このような内容について、ためになる情報も多いですね。

でも...

この番組で紹介されている内容を全て取り入れて糖質オフダイエットに取り組むことって、正直大変そうじゃないですか...！？

一般的には

「痩せるためには甘い食べ物は我慢しなければならない」

「痩せる為には炭水化物の摂取量を減らす必要がある」

このように言われていますよね？

もしも...

「甘いものを食べても痩せられる方法」

「糖質オフや食事制限しなくても痩せられる方法」

そんな方法があったらどうですか？

糖質オフ無し

甘いものを食べたら太る...痩せるためには甘い食べ物を我慢...

「糖質制限」や「食事制限」というダイエット法を聞いたことのある人は多いと思います。

・痩せる為には甘いものを我慢

・炭水化物を摂らなければ痩せられる

・ご飯や麺類を食べなければ痩せる

・太る原因は糖質の摂り過ぎ

・甘いものを食べたら太る

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・痩せる為にはカロリーの低いものを食べること！

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

適度な糖質制限や食事制限は痩せる為、そして健康の為にもとても大切なことです。

でも...

糖質制限や食事制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないんです！

その理由とは？

最も重要なことは『食べることを我慢すること』ではありません！

今は「痩せる為には糖質制限や食事制限が必ず必要！」ということが言われていますが、実際には...

・糖質制限をしているのに痩せられない...

・甘いものを我慢しているのに効果が出ない...

・食べていないのに体重が減らない...

・食事制限を徹底しているのに痩せられない...

・痩せられた！でも、結局リバウンドしてしまった...

・食事に気を遣っているのにカラダの悩みが解決されない...

このようにお悩みの方もとても多いのが現状です...

つまり、

「食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる」ということではないということなんです。

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には、

糖質制限や食事制限よりも『重要なポイント』があります！

この「糖質制限や食事制限よりも重要なポイント」をしっかりと抑えた方法であれば、

ツラい糖質制限や食事制限をしなくても理想のカラダに変わることも可能ということです！

食べることを我慢せずに理想のカラダに変われたら最高じゃないですか！？

痩せる「ポイント」とは「自分に合ったボディメイク」を行うこと！

糖質制限や食事制限をどのお客様にも同じように勧めることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、

痩せたいと思っている人全てが糖質制限や食事制限を徹底出来る訳ではないですよね！？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

その為CILFでは「マニュアル化」はせず、

『そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

そんな他店にはないご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な糖質制限や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢できない...

という方に無理な糖質制限や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」や「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「自分に合った最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違います。

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを無理なく継続していくことでカラダに余計な負担をかけず、健康的にボディメイク出来るんです。

・自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った自分専用のプログラム

・カラダに過度の負担をかけない無理なく継続出来るプログラム

この２つの「ポイント」を満たしたボディメイクプログラムによって無理なく、そして効果的にカラダを変化させていくことが期待出来るんです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

糖質オフ無し

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2020年大好評の簡単ダイエット法＊

2020.01.08更新

2020年になり早くも1週間が経ちましたね・・早い。

みなさんはどんなお正月を過ごしましたか？＊

仕事や学校も始まり普段の生活に戻った方も多いと思いますが「お正月で少し太ってしまった・・」というお悩みはとても多くご相談を受けます！

「3Kg痩せたい！」「あと3kgがどうしても痩せられない・・」と思ったことはありませんか？

目標を立てることもとても重要ですが、それ以上に重要なことは『結果』ですよね？ ;)

「3Kg痩せたい！」「あと3kgがどうしても痩せられない・・」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

でも・・

「痩せたい気持ちはあるけれど、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・」

という方も少なくないと思います！

そんな方の為にCILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております＊

「3Kg痩せたい！」という方におすすめダイエット

||　「3Kg痩せたい！」その目標を達成する為に必要なことは！？

『3Kg痩せたい！』

という目標を立てて、いざダイエットに取り組んでみたけれど

「効果が出ない・・」

「痩せられない・・」

「痩せられたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

という経験はありませんか？

せっかくダイエットをしてみても効果が出なかったり、失敗が続いてしまったら気持ちもネガティブになってしまいますよね ;(

・・・痩せる為には何が必要なのか？

||　痩せるにはやっぱり運動？やっぱり食事制限？

「痩せたい！」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどが流行していて痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

運動やトレーニング、食事制限、食生活を見直すことは確かに大切なことです＊

しかし・・

・痩せる為に激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は本当に必須なのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来ないと痩せられないのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしたくない人は痩せることを諦めなければいけないのか？

僕はそこには大きな疑問を感じています。

何故なら、CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられた事例はたくさんあるからです ;)

||　CILFなら運動やトレーニング、食事制限や糖質制限なしでも痩せられます＊

現在は「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来る人向けのサービス」はとても増えていますが「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来ない人向けのサービス」は極端に少ないですよね ;(　　

（その極端に少ないサービスの中にはあまり質の高くないサービスもあるようなのでそこは気をつけて下さいね！）

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来なければ痩せることは出来ない」

常識のように言われていますが、さすがにそれはおかしい話ですよね　(笑)

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ないけど、痩せたい！」という方もたくさんいると思います。

CILFはそんなお客様に目を向けたボディメイクをご提案させていただいております＊

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたそのお客様専用のご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております。

1人1人に専用プランを組み立て、ご提案させていただくことでお客様の負担やストレスにならず無理なくご継続いただけますので効率的に効果が見込めます＊

『3Kg痩せたい！』も充分に可能です ;)

逆に、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしても失敗の事例はたくさんあるようです ;(

||　激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限のデメリットとは！？

適度な運動やトレーニング、食生活を見直すことはとても重要です＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限など、誰にでも同じようなマニュアル化した提案をすることでカラダには大きな負担がかかったり、痩せた後すぐにリバウンドをしてしまうなど、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます ;(

せっかく時間を作り、厳しいダイエットをしても効果が出なければ意味がないですよね。

しかし、マニュアル化せずにそのお客様専用に最適なプログラムをご提案させていただくことでカラダが見違えるように変化をしていくことはもちろん、リバウンドをしないボディメイクやカラダに負担をかけない健康的なボディメイクが出来ます＊

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持っていただいた方は無料カウンセリングへご案内致しますので是非、お気軽にお問い合わせください＊

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

「3Kg痩せたい！」という方におすすめダイエット

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痩せたいけど走るのは嫌！走らなくても簡単に痩せられる方法

2020.01.02更新

今年も箱根駅伝が始まりましたね！

現在は第３区ですが東洋大の区間新、東京国際大学が7人抜きで首位になるなど、すでに白熱したレースになってますね：）

日々の走り込み、そしてトレーニングの成果をいかんなく発揮してもらいたいものです。

駅伝やマラソンはもちろんのこと、「ダイエット」においても

・ジョギング

・走り込み

・トレーニング

といった方法は痩せる為にはとても効果的です。

でも...

「毎日運動やトレーニングはしたくない。でも痩せたい！」

このように思ったことのある方も少なくないのではないでしょうか？

現在ダイエットの常識のようになっている「激しい運動やハードなトレーニング」ですが、

「運動が苦手...」

「キツい運動が出来ない...」

「毎日運動をするのは大変…」

痩せたい気持ちはあるけど運動がどうしても出来ないとお悩みの方も多いはず。

『運動が苦手という人でも簡単に痩せられる方法』

『無理に運動をしなくても痩せられるダイエット法』

そんな方法が存在したら最高じゃないですか？

走らなくても痩せられる

運動やトレーニングはダイエットの常識！？

現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどが流行していて、これらの場所の多くでは痩せるために「激しい運動、ハードなトレーニング」が推奨されています。

「痩せる為には運動が絶対に必要」

「運動をしないと痩せることは出来ない」

といったことが今では常識のように言われていますよね？

でも...

・苦手な運動を続けていくことが出来なかった...

・ジムに入会したけど、結局ほとんど行かなかった...

・パーソナルトレーナーの提案するプログラムがキツ過ぎた...

・毎日運動することがツラかった...

・忙しくて定期的に運動する時間を作れなかった...

・運動は楽しくない...

こんな経験のある方も少なくないのではないでしょうか？

運動やトレーニングを始めること、そして更に『継続』していくことって決して簡単なことじゃないですよね！？

運動しないで痩せることは出来ない？

結論から言わせていただきます。

無理に運動やトレーニングをしなくても痩せることは可能です！

運動やトレーニングは確かにダイエットには効果的ですが、

いくつかの「重要なポイント」をしっかりと抑えてボディメイクすれば無理な運動なしで痩せることも十分に可能です。

運動しなくても痩せられるボディメイクの『ポイント』とは？

「運動じゃないということは...食事制限？」

このように思いませんでしたか？

ダイエットのもう1つの常識といえば「食事制限」ですよね？

正しく食事制限を取り入れることで理想のカラダに近づくことは可能だと思います。

でも、

理想のカラダに変わる為には「運動」そして「食事制限」よりも更に重要なポイントがあります。

それは...そのダイエットの方法が『自分に合っているか』それとも『自分に合っていないか』

どういうことかというと、

運動や食事制限に努力して取り組むことはとても素晴らしいことなのですが、

それが『現在の自分のカラダ』に合った方法でなければ期待通りの効果は得られないかもしれません。

それどころか、自分のカラダに合っていないダイエットだと「リバウンド」や「太る」原因となってしまうケースもあるんです。

更に、そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限であっても理想のカラダに変わることは出来ません。

『現在の自分のカラダに合ったボディメイク』

『無理なく継続出来るボディメイク』

理想のカラダに変わる為にはこの２つのポイントがとても重要なんです。

CILFではそんな「お客様の現在のカラダに合った、無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です！

無理なく継続出来るCILFオリジナルのボディメイクメソッド！

CILFでは、

無理な運動や食事制限はご提案致しません。

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの？」と思われるかもしれませんが、

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによってこのような他店にはないボディメイクを可能としました。

その内容とは、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来るんです。

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

・運動が苦手...

・キツい運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢出来ない...

このようにお悩みの方の場合、

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドのリスクが減り健康的にボディメイク出来ます。

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクなら「無理なく痩せること」は十分に可能なんです！

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。

走らなくても痩せられる

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

走らなくても痩せられる

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どこにいても、何を食べても痩せられるダイエット法！

2019.12.28更新

年末の帰省ラッシュが始まりましたね。

今日の東海道新幹線は乗車率が最大180％、羽田発の国内線はほぼ全便満席だそうです！

ちなみに僕自身は大晦日の便で実家に帰るのですが、大晦日の夕方以降の便は少しだけお手頃価格です。おすすめですよ＊

年末は東京を離れるという方、久々の地方ライフを思う存分満喫してくださいね：）

さて、ここで１つ質問です！

・遠出が多くて定期的にジムに通えない

・出張が多くて食事内容を管理することが難しい

・生活習慣が不規則で食事を摂れる時間が不規則

・忙しくて自炊がなかなか出来ない

・付き合いの外食が多くて食事制限が出来ない

こんな経験はありませんか？

一般的に、ダイエットするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

それに加えて「規則正しい生活を継続すること」も求められます。

でも上記に挙げた例のように、

「痩せたいけど、自身のライフスタイルにダイエットを組み込むことがどうしても難しい...」

という方も多いのではないでしょうか？

『今の生活習慣を変えなくても痩せられる方法』

『特別なことは何もしなくても痩せられる方法』

『どこにいても簡単に継続出来るダイエット法』

そんなダイエット法に興味はありませんか？

どこにいても出来る

運動や食事制限を徹底出来ないから...と、痩せることを諦めてませんか？

現在「運動」と「食事制限」を行うことはダイエットの常識のように言われていますよね？

でも...

・定期的に運動出来ない...

・食事制限を徹底出来ない...

理由は人それぞれだと思いますが、「痩せたい気持ちはあるけど、運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方は多いと思います。

「運動と食事制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな...」

と、諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

大丈夫です！

運動や食事制限を徹底出来ないとお悩みの方にだって痩せることは可能です！

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどこにいても出来そうじゃないですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

・遠出が多くてダイエットジムに通うことが難しい

・人付き合いが多くて毎日自炊することは難しい

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

そんな方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

自分のライフスタイルに合ったボディメイクプログラムであれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことは十分に可能です。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

どこにいても出来る

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【2020年最新ダイエット！】痩せる為にツラいダイエットは必要じゃない！？

2019.12.27更新

年末の風物詩、紅白歌合戦の曲順がつい先程発表されましたね。

お気に入りのアーティストの順番はチェック済みですか？

「少し目を離した隙に...」なんてことにならないように気をつけてくださいね：）

今年の紅白歌合戦も要必見です！

そんな残り4日となった2019年ですが、

・今年は痩せようと思ったのに痩せられなかった...

・今年こそはと思っていたけど、またダイエットに失敗してしまった...

・食べることを我慢することがどうしても出来なかった...

・運動が長続きしなかった...

・意志を強く持てなかった...

・ストイックになれなかった...

・甘さが出てしまった...

と、痩せたい気持ちはあったのにダイエットがうまくいかなったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「また痩せられなかった...」とネガティブな気持ちになってしまいそうですが、

大丈夫！

何故なら、

キツい運動、ツラい食事制限をしなくても痩せることは十分に可能だからです！

本日のブログは「ツラいことを何もしなくても痩せられる方法」についてです。

来年こそはダイエットに成功して、理想のカラダに近づきましょう＊

ツラいダイエット不要

ダイエットを徹底出来ないとお悩みの方はたくさんいらっしゃいます！

「運動することが好き！」

「食事制限をツラいと感じない」

そんな方にとって、運動や食事制限を徹底することは難しいことではないのかもしれません。

その一方で、

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・運動はしたくない...

・ジムに通う時間がない...

・食事制限はツラい...

・食事制限を徹底出来ない...

・食べることを我慢することがストレス...

・甘いものをどうしても我慢出来ない...

・痩せたい！でも食べたい！

という方にとっては違いますよね？

『痩せたい気持ちはあるけどキツい運動やツラい食事制限がどうしても出来ない...』

このようなお悩みはCILFにお越しいただく多くのお客様からも頻繁に受けるご相談内容です。

決して自分だけではないので安心してください！

痩せる為に運動や食事制限は絶対に必要なの？

現在とても流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが痩せるために「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

「運動をしないと痩せることは出来ない」

「痩せる為には食事制限が必ず必要」

このようなことが今では常識のようになっていますよね？

理想のカラダに近づくために運動や食事制限が効果的ということはもちろん否定しません。

しかし、

「運動や食事制限をしないと痩せることは出来ない」

この部分に関してはキッパリと否定させていただきます！

何故なら、

CILFでは無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変われたというお客様をたくさん見てきたからです。

運動や食事制限は痩せる為の方法の１つではありますが、唯一の方法ではないんです！

CILFでは他店にはない方法で「無理のないボディメイク」のご提案が出来ます！

「痩せたい！でもキツい運動が出来ない...」

「食事制限はツラい...でも痩せたい！」

「痩せたいけどキツいダイエットだと長続きしない...」

このようにお悩みの方でとても多いのが「運動や食事制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな…」とネガティブに思ってしまう方です。

大丈夫！

CILFではそんな悩みをお持ちの方に対して、

「痩せる為に徹底した運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

・キツいダイエットがどうしても出来ない...

このようにお悩みの方でも「無理なく痩せられるボディメイクのご提案」が出来ます。

「運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能です！

CILFでは無理な運動や食事制限はご提案致しません

CILFでは【お客様1人1人に合わせたボディメイクプラン】をご提案させていただいております。

お客様1人1人の、

『生活習慣』『ライフスタイル』『体質』『カラダのバランス』『食生活』『体内環境』

これら全ての要素に合わたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変えていくことを可能としました。

ダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くが当たり前のように推奨している「激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」ですが、

そもそも『継続』の出来ない無理なプログラムでは理想のカラダに変わることは出来ません。

CILFでは激しい運動や徹底した食事制限を強制するのではなく、お客様1人1人にとっての「無理のない、継続出来るプログラム」をご提案させていただきます。

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

自分の「生活習慣」や「カラダ」に合った『自分専用のボディメイクプログラム』を無理なく継続していくことの方が断然、効果的です！

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

ツラいダイエット不要

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渡辺直美さんがSixTONESを大絶賛＊

2019.12.25更新

渡辺直美さんがSixTONESのMVをインスタグラムで紹介したら一気にトレンド入りしたそうです＊

何故なら、渡辺直美さんのインスタグラムのフォロワーは901万人！！

すごい影響力ですね！

面白いだけでなく独自の世界観がある

ネガティブではなくポジティブ

人気の理由がわかりますね ;)

ポジティブな思考はダイエットにもとても重要な要素です！

今までにダイエットに挑戦したことがある方も少なくないと思いますがその時の結果はどうでしたか？

成功？・・それとも失敗？

「ボディメイク、ダイエットをするなら成功させたい！」

当然このように思う方も多いと思いますが理想通りにいかないのが「カラダ」の難しいところですよね ;(

今日のBlogでは「失敗しないボディメイク」「成功率が格段に上がるダイエット法」をご紹介したいと思います＊

CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは！？

||　痩せたいと思っていても痩せられない女性はたくさんいるんです。

・ジョギングしている。

・ウォーキングしている。

・日頃から運動を心がけている。

・筋トレしている。

・エステに通っている。

・甘いものを食べずに我慢している。

・食事に気を使っている。

・食べるモノにこだわっている。

・毎朝スムージーを飲んでいる。

・食事の量を減らしている。

・あまりたくさん食べないようにしている。

・色々なダイエットに挑戦してきた。

カラダに良いと言われること、痩せられる方法、ダイエット法など様々な情報を参考にして色々なことに挑戦してきても思うように結果が出なかったことってありませんでしたか？

「理想の体型になれない・・」

「なかなか目標の体重に届かない・・」

「体重が減らずに逆に増えてしまう・・」

「自分より努力をしてなくても痩せている人がいる・・」

「痩せてもすぐに戻ってしまう・・」

「全然、カラダが変わらない・・」

「気になる部分の脂肪が落ちない・・」

こうなるとボディメイクに対して諦めの気持ちが出てきてしまいますよね ;(

そんな時に思ってしまうのが「痩せられないのは私だけ・・？」という気持ちです。

でも大丈夫です＊

何故なら、痩せたいと思っていても痩せられない女性はたくさんいるんです ;(

||　痩せられないのは自分のせいだと思っていませんか？

「痩せられない体質・・」

「ダイエットに向いていない・・」

「痩せて見えない体型・・」

「太りやすい・・」

このように思ったことはありませんか？

そして、このように思ったことのある方々の中でとても多いのが「自分に原因がある」「痩せられないのは自分のせい」と思っている方です。

本当に自分に原因があるのでしょうか？

いいえ。僕はそうは思いません ;)

何故なら、本当の原因は別にあるからです。

本当の原因は・・

「自分に合った、自分専用のボディメイク」に出逢っていないからです＊

||　他店のボディメイクで起きている問題点

TVやCMなどメディアでも取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが現在はとてもボディメイクが流行しています。　

そこで推奨しているのは「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる！」という内容です。

しかし

「痩せられたけどその時だけ・・」

「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

「始める前より太ってしまった・・」

「プログラムがハード過ぎて続けられない・・」

「高いお金だけかかって全然効果が出なかった・・」

「金額と結果が見合っていない・・」

「結果が出ないと新しいプログラムを提案され別料金を請求される・・」

「痩せられないのは本人のせいだと言われる・・」

など、実際にはこのような様々な問題が起こっているそうです ;(

これではせっかくボディメイクを決意したのに残念ですよね・・。

||　CILFでおすすめしているのは他社とは全く違うボディメイクプランです＊

ダイエットやボディメイクを決意すると

・激しい運動

・ハードなトレーニング

・徹底した食事管理

・過度な食事制限と糖質制限

きっとこのようなボディメイクプログラムを勧められると思います。

その理由は、痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必須と推奨されているからでしょう。

しかし、CILFでは他社では当たり前に提案される上記の方法ではなく全く違った方法でボディメイクプランのご提案をさせていただいております。

それは何故か・・？

痩せたいと思っている全員のお客様が激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底することは不可能だからです＊

||　CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは！？

いざボディメイクをしようと決意してもたくさんのサロンがあり過ぎて何処が自分に合っているのかわからないという方も少なくないと思います。

でも、せっかくボディメイクをするなら成功したいですよね ;)

人間のカラダなので「絶対」はないかもしれませんがボディメイクを決意したお客様にとって成功率はサロン選びにはとても重要だと思います。

CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由はいくつかあると思いますがその中で大きな理由を1つ挙げるとしたら「CILFオリジナルボディメイクメソッド」です＊

それは最近とても流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなど他社とは全く違った方法。

それが「お客様1人1人に合わせた専用のボディメイクプログラム」をご提案するという内容です。

誰にでも同じようなマニュアル化したプログラムでは失敗の可能性が高くなるのでCILFでは一切マニュアル化せずにそのお客様専用にボディメイクプログラムを作成しご提案させていただいております＊

自分専用のプログラムならボディメイクの成功率が格段に上がりますよね ;)

||　せっかくボディメイクするなら成功したい！という方へ＊

CILFでは1人でも多くのお客様に笑顔になっていただく為、お客様1人1人に「専用のボディメイクプラン」をご提案させていただいております。

「カラダ」「バランス」「体質」「食生活」「ライフスタイル」

↑↑　この5つに合わせた自分だけの専用ボディメイクプログラムを取り入れることにより激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしなくてもカラダの変化を可能にしました。

今までダイエットに成功したことがない・・

自分は痩せられない・・

太りやすい体質・・

痩せ方がわからない・・

という方や

痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニングはしたくない・・

痩せたいけどハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

ツラいことはしないで痩せられたら良いな・・

せっかくダイエットするなら成功したい・・

という方でも大丈夫です ;)

ご興味を持っていただいた方は是非、無料カウンセリングのお問い合わせをお待ちしております＊

||　CILFにご来店いただいたお客様からの口コミ

CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは！？

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クリスマスケーキを食べても痩せられる！？食べて痩せる方法！

2019.12.24更新

今日はクリスマスイブですね！

「クリスマスケーキ」や「フライドチキン」を食べたという人も多いのではないでしょうか？

一方で、

「クリスマスケーキを食べたいけど、ケーキを食べたら太るからな...」

「フライドチキンは脂っこいから、フライドチキンを食べたら痩せられないからな...」

と、クリスマスケーキやフライドチキンを食べることを躊躇されているという人もいらっしゃるのではないでしょうか？

一般的には

「痩せるためには甘い食べ物は我慢しなければならない」

「脂質の高いものを食べたら太る」

このように言われていますよね？

でも...

・スイーツが好き！

・甘い食べ物が好き！

・お菓子が好き！

・美味しいものを食べることが趣味！

という方にとって甘いものを我慢することや糖質制限を徹底することってとても大変なことだと思います。

「甘いものを食べても痩せられる方法があったらな...」

「痩せたい！でも食べたい！」

こんな風に思ったことはありませんか？

食べて痩せる

甘いものを食べたら太る...痩せるためには甘い食べ物を我慢...

「糖質制限」や「食事制限」というダイエット法を聞いたことのある人は多いと思います。

・痩せる為には甘いものを我慢

・炭水化物を摂らなければ痩せられる

・ご飯や麺類を食べなければ痩せる

・太る原因は糖質の摂り過ぎ

・甘いものを食べたら太る

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・痩せる為にはカロリーの低いものを食べること！

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

適度な糖質制限や食事制限は痩せる為、そして健康の為にもとても大切なことです。

でも...

糖質制限や食事制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないんです！

その理由とは？

最も重要なことは『食べることを我慢すること』ではありません！

今は「痩せる為には糖質制限や食事制限が必ず必要！」ということが言われていますが、実際には...

・糖質制限をしているのに痩せられない...

・甘いものを我慢しているのに効果が出ない...

・食べていないのに体重が減らない...

・食事制限を徹底しているのに痩せられない...

・痩せられた！でも、結局リバウンドしてしまった...

・食事に気を遣っているのにカラダの悩みが解決されない...

このようにお悩みの方もとても多いのが現状です...

つまり、

「食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる」ということではないということなんです。

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には、

糖質制限や食事制限よりも『重要なポイント』があります！

この「糖質制限や食事制限よりも重要なポイント」をしっかりと抑えた方法であれば、

ツラい糖質制限や食事制限をしなくても理想のカラダに変わることも可能ということです！

食べることを我慢せずに理想のカラダに変われたら最高じゃないですか！？

痩せる「ポイント」とは「自分に合ったボディメイク」を行うこと！

糖質制限や食事制限をどのお客様にも同じように勧めることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、

痩せたいと思っている人全てが糖質制限や食事制限を徹底出来る訳ではないですよね！？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

その為CILFでは「マニュアル化」はせず、

『そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

そんな他店にはないご提案をさせていただいております。

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢できない...

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「自分に合った最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違います。

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを無理なく継続していくことでカラダに余計な負担をかけず、健康的にボディメイク出来るんです。

・自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った自分専用のプログラム

・カラダに過度の負担をかけない無理なく継続出来るプログラム

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

食べて痩せる

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「痩せたいけど育児が大変でダイエットを徹底出来ない...」そんな女性におすすめのダイエット！

2019.12.23更新

韓流ブームのきっかけとなった韓国ドラマ「冬のソナタ」のヒロイン役、チェ・ジウさんが妊娠したというおめでたいニュースが話題になってますね！

元気な赤ちゃんが生まれてきますように。チェ・ジウさん、おめでとうございます！！

出産予定日は５月だそうですが、実際に赤ちゃんが生まれてきた後に始まるものといえば当然、

『育児』ですよね？

僕自身はまだ育児の経験がないのですが、

『子育ては大変』

『子供が小さい頃はなかなか自分の時間を作れない』

といったことを聞いたことがあります。

でも中には、

「育児が最優先だけど、少し痩せたいな...」

「忙しい人にでも出来る簡単ダイエットってないのかな...？」

こんな風に思ったことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本日のブログでは、

「育児が大変で自分の時間をなかなか作れない...」

「仕事や子育てで毎日忙しい...」

そんな悩みをお持ちの方におすすめのダイエット法についてです！

子育て

生活習慣を変えないと痩せることは出来ない...！？

一般的にダイエットするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

運動、トレーニング、食事制限、糖質制限、食事内容を見直す...

痩せる為には上記に挙げたようなものを自身の生活に取り入れる必要があると考えられているんです。

でも、

「今の生活習慣は変えられない...」

「毎日忙しくて運動がほとんど出来ない...」

「子供がまだ小さくて、ダイエットに時間を割けない...」

「家族で食事を摂るから、自分だけダイエット食に変えるのは難しい...」

など、生活習慣をどうしても変えられないという人もいますよね？

「生活習慣を変えられない自分には痩せることは出来ないのかな...」

このように思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...

...大丈夫です！

現在の生活習慣を変えなくても理想のカラダに変わることは可能だからです。

その方法とは？

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどうですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

という方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

子育て

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コーンフレークや最中を食べても痩せられる！コーンフレーク、最中を食べても太らないカラダになりましょう！

2019.12.23更新

「コーンフレーク」「最中」が話題になってますね(笑)

和菓子や洋菓子が好きでダイエット中もついつい食べてしまう・・という方も多いのでないでしょうか？

「痩せる」「ダイエット」から連想されることと言えば【糖質制限】ですね。

ダイエットやボディメイクを考えたことのある方は一度でも「糖質制限」という言葉を耳にしたことがあると思います。

・食べたいモノを我慢する

・甘いモノは食べない

・規則正しく食事を摂る

・バランスの良い食生活

・・・とてもツラい糖質制限。

糖質制限をしないと痩せることは出来ないのでしょうか？？

・食べたいモノを我慢する

・甘いモノは食べない

・規則正しく食事を摂る

・バランスの良い食生活

・・・これって全員が徹底出来ますか？

今日のBlogでは

「糖質制限をしないで痩せる方法」をご紹介致します＊

糖質制限をしないで痩せる方法

||　この項目に当てはまる方はいませんか？＊

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

という方や

・食べることがストレス発散

・食事を摂れる時間が不規則

・仕事が忙しい

・外食が多い

・人との付き合いが多い

↑↑↑　このような項目に当てはまる方もいらっしゃいますよね？

||　ハードな食事制限や糖質制限を徹底すること出来ますか！？

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していることをご存知の方も多いと思います＊

そこで常識のように提案されること・・

「激しい運動やトレーニング」そして、「ハードな食事制限や糖質制限」です。

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

という方にとって、食べることを制限されてしまう食事制限や糖質制限ってとてもツラいことですよね？ ;(

痩せたい気持ちはあっても徹底的に食事制限、糖質制限をすることは出来ますか？

||　CILFでは食事制限、糖質制限をご提案致しません！

食生活を見直すことはとても大事なことですが

・食べることが好き！

・食べることが楽しみ！

・好きなモノを食べたい！

・甘いモノが好き！

という方や

・食べることがストレス発散

・食事を摂れる時間が不規則

・仕事が忙しい

・外食が多い

・人との付き合いが多い

という方々に徹底的に食事制限をすることはとても大変だと僕は思います。

なので、CILFでは食事制限はご提案しておりません ;)

その理由は

食事制限や糖質制限をしなくても痩せることが可能だからです＊

||　他店のボディメイクで起きている問題点

TVやCMなどメディアでも取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが現在はとてもボディメイクが流行しています。　

そこで推奨しているのは「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる！」という内容です。

しかし

「痩せられたけどその時だけ・・」

「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

「始める前より太ってしまった・・」

「プログラムがハード過ぎて続けられない・・」

「高いお金だけかかって全然効果が出なかった・・」

「金額と結果が見合っていない・・」

「結果が出ないと新しいプログラムを提案され別料金を請求される・・」

「痩せられないのは本人のせいだと言われる・・」

など、実際にはこのような様々な問題が起こっているそうです ;(

これではせっかくボディメイクを決意したのに残念ですよね・・。

||　CILFオリジナルのボディメイクメソッドとは・・？

CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく、理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

「継続することが出来ないハードな食事制限や糖質制限」より

「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドになります。

||　CILFは他店よりお得って知ってました？＊

他店とCILFのボディメイクを比較してみましょう！

他店では2ヶ月間のボディメイクが主流になっています。

その内容は激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限です。

CILFでは3ヶ月間のボディメイクをご提案させていただいております。

その内容はお客様1人1人の「カラダ」「体質」「全身のバランス」「体内環境」「ライフスタイル」に合わせたそのお客様専用のボディメイクプログラムです。

2つの大きな違いをわかりましたか！？

まず1つ目は「期間」です。

他社の2ヶ月間に比べ、CILFでは3ヶ月間になっています。

その理由は短期間での急激なボディメイクはカラダに負担がかかりリバウンドのリスクがあるからです。

そして2つ目は「ボディメイクの内容」です。

他店では誰にでも同じマニュアル化したボディメイクプログラム内容ですがCILFではマニュアル化せず誰にでも同じ内容ではなく1人1人に合わせた専用のボディメイクプログラムです。

その理由はマニュアル化したボディメイクプログラムは勧める側は楽なのですがお客様に合っていないケースの場合はボディメイクに失敗のリスクがあります。

しかし、マニュアル化しないボディメイクプログラムの場合はお客様1人1人に専用のプログラムをご提案出来るのでボディメイクの成功率が格段に上がります。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

糖質制限をしないで痩せる方法

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