CILFのブログ

星野源さんの「うちで踊ろう」が大反響！

2020.04.13更新

星野源さんの「うちで踊ろう」が大反響！

星野源さんがインスタに投稿した「うちで踊ろう」の動画が10日経った現在も話題となってますね！

芸能人の多くもコラボ動画を投稿していて、昨日は安倍首相までもがコラボ動画を投稿していました。

安倍首相の投稿に関しては賛否両論でしたが、

ネガティブなニュースばかりが目立つ今こそ、人や物事の「良いところ」「ポジティブな部分」に目を向けてほしいと思います。

明るい未来の為に1人1人が意識することでこの大変な時期を乗り越えましょう！

この「ポジティブ思考」というものはダイエットにおいてもとても重要な要素です！

今までにダイエットに挑戦したことがある方も少なくないと思いますがその時の結果はどうでしたか？

成功？・・それとも失敗？

「ボディメイク、ダイエットをするなら成功させたい！」

当然このように思う方も多いと思いますが理想通りにいかないのが「カラダ」の難しいところですよね ;(

今日のBlogでは「失敗しないボディメイク」「成功率が格段に上がるダイエット法」をご紹介したいと思います＊

星野源

||　痩せたいと思っていても痩せられない女性はたくさんいるんです。

・ジョギングしている。

・ウォーキングしている。

・日頃から運動を心がけている。

・筋トレしている。

・エステに通っている。

・甘いものを食べずに我慢している。

・食事に気を使っている。

・食べるモノにこだわっている。

・毎朝スムージーを飲んでいる。

・食事の量を減らしている。

・あまりたくさん食べないようにしている。

・色々なダイエットに挑戦してきた。

カラダに良いと言われること、痩せられる方法、ダイエット法など様々な情報を参考にして色々なことに挑戦してきても思うように結果が出なかったことってありませんでしたか？

「理想の体型になれない・・」

「なかなか目標の体重に届かない・・」

「体重が減らずに逆に増えてしまう・・」

「自分より努力をしてなくても痩せている人がいる・・」

「痩せてもすぐに戻ってしまう・・」

「全然、カラダが変わらない・・」

「気になる部分の脂肪が落ちない・・」

こうなるとボディメイクに対して諦めの気持ちが出てきてしまいますよね ;(

そんな時に思ってしまうのが「痩せられないのは私だけ・・？」という気持ちです。

でも大丈夫です＊

何故なら、痩せたいと思っていても痩せられない女性はたくさんいるんです ;(

||　痩せられないのは自分のせいだと思っていませんか？

「痩せられない体質・・」

「ダイエットに向いていない・・」

「痩せて見えない体型・・」

「太りやすい・・」

このように思ったことはありませんか？

そして、このように思ったことのある方々の中でとても多いのが「自分に原因がある」「痩せられないのは自分のせい」と思っている方です。

本当に自分に原因があるのでしょうか？

いいえ。僕はそうは思いません ;)

何故なら、本当の原因は別にあるからです。

本当の原因は・・

「自分に合った、自分専用のボディメイク」に出逢っていないからです＊

||　他店のボディメイクで起きている問題点

TVやCMなどメディアでも取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが現在はとてもボディメイクが流行しています。　

そこで推奨しているのは「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる！」という内容です。

しかし

「痩せられたけどその時だけ・・」

「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

「始める前より太ってしまった・・」

「プログラムがハード過ぎて続けられない・・」

「高いお金だけかかって全然効果が出なかった・・」

「金額と結果が見合っていない・・」

「結果が出ないと新しいプログラムを提案され別料金を請求される・・」

「痩せられないのは本人のせいだと言われる・・」

など、実際にはこのような様々な問題が起こっているそうです ;(

これではせっかくボディメイクを決意したのに残念ですよね・・。

||　CILFでおすすめしているのは他社とは全く違うボディメイクプランです＊

ダイエットやボディメイクを決意すると

・激しい運動

・ハードなトレーニング

・徹底した食事管理

・過度な食事制限と糖質制限

きっとこのようなボディメイクプログラムを勧められると思います。

その理由は、痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必須と推奨されているからでしょう。

しかし、CILFでは他社では当たり前に提案される上記の方法ではなく全く違った方法でボディメイクプランのご提案をさせていただいております。

それは何故か・・？

痩せたいと思っている全員のお客様が激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底することは不可能だからです＊

||　CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由とは！？

いざボディメイクをしようと決意してもたくさんのサロンがあり過ぎて何処が自分に合っているのかわからないという方も少なくないと思います。

でも、せっかくボディメイクをするなら成功したいですよね ;)

人間のカラダなので「絶対」はないかもしれませんがボディメイクを決意したお客様にとって成功率はサロン選びにはとても重要だと思います。

CILFのボディメイク成功率が他社より格段に高い理由はいくつかあると思いますがその中で大きな理由を1つ挙げるとしたら「CILFオリジナルボディメイクメソッド」です＊

それは最近とても流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなど他社とは全く違った方法。

それが「お客様1人1人に合わせた専用のボディメイクプログラム」をご提案するという内容です。

誰にでも同じようなマニュアル化したプログラムでは失敗の可能性が高くなるのでCILFでは一切マニュアル化せずにそのお客様専用にボディメイクプログラムを作成しご提案させていただいております＊

自分専用のプログラムならボディメイクの成功率が格段に上がりますよね ;)

||　せっかくボディメイクするなら成功したい！という方へ＊

CILFでは1人でも多くのお客様に笑顔になっていただく為、お客様1人1人に「専用のボディメイクプラン」をご提案させていただいております。

「カラダ」「バランス」「体質」「食生活」「ライフスタイル」

↑↑　この5つに合わせた自分だけの専用ボディメイクプログラムを取り入れることにより激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしなくてもカラダの変化を可能にしました。

今までダイエットに成功したことがない・・

自分は痩せられない・・

太りやすい体質・・

痩せ方がわからない・・

という方や

痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニングはしたくない・・

痩せたいけどハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

ツラいことはしないで痩せられたら良いな・・

せっかくダイエットするなら成功したい・・

という方でも大丈夫です ;)

ご興味を持っていただいた方は是非、無料カウンセリングのお問い合わせをお待ちしております＊

||　CILFにご来店いただいたお客様からの口コミ

星野源

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外出自粛中でも簡単に出来るダイエットの方法を教えます！

2020.04.10更新

外出自粛中でも簡単に出来るダイエットの方法を教えます！

新型コロナウイルスの影響で東京のみならず全国各地で不要不急の外出の自粛要請が出ていますね。

多くの業界に多大な被害が出ている中、フィットネスジムやダイエットジムなどの多くも臨時休業を余儀なくされています。

今までジムに通っていた人やこれからジムに通ってダイエットを始めようと思っていた人にとってはとても残念な状況ではありますが、今は自身の健康、そして大切な人の命を守る為の行動を心がけましょう！

インスタでは有名スポーツ選手やジムインストラクターなどの多くが「自宅で出来る簡単トレーニング」を紹介しているので、是非参考にしてみてください。

でももしも、

「運動が苦手...」

「キツい運動が出来ない...」

「運動を楽しめない...」

「自宅でのトレーニングが長続きしたことがない...」

こんな悩みをお持ちでしたら是非このブログを参考にしてみてください！

外出自粛中ダイエット

生活習慣を変えないと痩せることは出来ない...！？

一般的にダイエットするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

運動、トレーニング、食事制限、糖質制限、食事内容を見直す...

痩せる為には上記に挙げたようなものを自身の生活に取り入れる必要があると考えられているんです。

でも、

「今の生活習慣は変えられない...」

「毎日忙しくて運動がほとんど出来ない...」

「子供がまだ小さくて、ダイエットに時間を割けない...」

「家族で食事を摂るから、自分だけダイエット食に変えるのは難しい...」

こんな悩みをお持ちの方もいらっしゃるのですが...

...大丈夫です！

現在の生活習慣を変えることなく理想のカラダに変わることは可能だからです。

その方法とは？

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどうですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

という方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

外出自粛中ダイエット

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和牛券、ステーキ券・・・本当に必要ですか？？

2020.03.27更新

和牛券、ステーキ券・・・本当に必要ですか？？

新型コロナウイルスの影響で世界各国で経済状況の悪化からそれぞれの国で国民への現金支給や休業補償などが話題になっています。

そんな中、日本では和牛券、ステーキ券・・・

・・・本当に必要ですか？？

答えは明らかなので話を変えましょう (笑)

ここからが本題です！

「痩せたい！」「理想の体形になりたい！」からといって「何も食べないダイエット」をしていませんか？

実はその「何も食べないダイエット」は逆に太る原因になるというのはご存知でしたか！？

「痩せたいから何も食べない」

「ダイエット中は何も食べない」

「何も食べないと痩せる」

「何も食べずに我慢していると次の日体重が減っている」

と思っている方も少なくないと思いますが「何も食べないダイエット」は本当に痩せるのでしょうか？

そして、「何も食べない食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なのでしょうか？

【要注意‼】何も食べないダイエットは逆に太る原因になる⁉

||　「何も食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なの！？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

上記のように考えている方も少なくないと思います。

実はこの「何も食べないダイエット」には大きな間違いがあるんです ;(

||　間違いだらけの「何も食べないダイエット」

「最近太ってしまった」

「体重を減らしたい」

「理想の体形になりたい」

「痩せたい」

という理由から「何も食べないダイエット」をしている方も少なくないと思います。

実際に何も食べなければ体重は減ると思います。

しかし、それは痩せたことにはならないんです。

どういうことかと言うと、体重が減ったのはその時だけの一時的なモノで根本的な解決にはなっていないんです ;(

逆に、大きなリスクを招く可能性も出てきてしまいます。

||　何も食べないダイエットが招く大きなリスクとは・・？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

そんな「何も食べないダイエット」が招く大きなリスクとは・・

太りやすいカラダになるかもしれないということです ;(

痩せる為に取り入れたダイエット法で逆に太りやすくなってしまったら本末転倒です。

||　どうして太りやすくなってしまうのか！？その理由は・・

「痩せる」為に「食べない」ことを選択するとします。

「食べない」ということはカラダは空腹状態になります。

空腹状態・・・つまりエネルギー不足です。

そして、エネルギー不足になったカラダは危険と感じて筋肉などの組織をエネルギーとして使い始めます。

↑↑↑　ここに重要な問題があるんです！

何が問題なのかというと、筋肉がエネルギーとして使われてしまうということは筋肉が少なくなってしまうということ。

筋肉が減ると「基礎代謝」というモノが低下してしまいます ;(

「基礎代謝」というモノはボディメイクにとってとても重要なモノです。

その「基礎代謝」が低下することによって太りやすいカラダになってしまうリスクがあるんです！

・・・

・・・じゃあ、どうすれば良いのか？？

||　食べても痩せられたらどうですか？ ;)

「痩せたいから食べない」ことを選択したのに「食べなかったら太る」と言われたら

「どうすれば良いの！？」って思ってしまいますよね　(笑)

そんなお客様にCILFがご提案させていただいているのは「食事制限をしないダイエット法」です＊

本当にそんなことが出来るの！？

と驚かれることも多いのですが、実際にCILFでは食事制限なしで痩せることが出来たお客様はたくさんいらっしゃいます ;)

||　CILFオリジナルのボディメイクなら大丈夫です＊

CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております ;)

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限なく、理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

「継続することが出来ないハードな食事制限」より「無理なく続けられる自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持っていただいた方は無料カウンセリングへご案内致しますので是非、お気軽にお問い合わせください＊

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

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佐藤健さんのYoutubeチャンネルの登録者数が早くも100万人突破！

2020.03.21更新

佐藤健さんのYoutubeチャンネルの登録者数が早くも100万人突破！

俳優の佐藤健さんの公式Youtubeチャンネルが開設僅か3日目で登録者数100万人を突破しましたね：）

最近最終回を迎えた「恋つづ」効果があったとはいえ、ものすごい人気ですよね！

有名人や芸能人の場合はもともとの知名度があるのですが、無名の人がYoutubeで登録者数を増やそうとすると、

・動画の更新頻度

・動画のコンテンツ内容

有名人以上にこの2つの要素が重要になってくるそうです。

そしてこれは「ダイエット」や「ボディメイク」にも同じことが言えます。

・『継続』の出来るプログラム

・プログラムの内容

この２つのポイントがとても重要なのですが、

「キツい運動やツラい食事制限だと継続出来ない...」

「運動や食事制限をしているのに、思うように痩せられない...」

実際にはこんな悩みをお持ちの方もとても多いんです。

『継続出来る』そして『効果の出る』ダイエットの方法とは？？

成功する方法

どうしてボディメイクに失敗してしまうのか？

現在は様々な情報が飛び交い、その情報を得られることはとても便利なことですが「正しい情報」と「間違っている情報」が交錯してしまっていることも事実です。

これだけ情報が飛び交っていれば「正しい情報」と「間違っている情報」を見極めることだけでもとても難しいですよね。

更に言えば、間違っていない正しい情報を見つけ出したとしてもそれが自分のカラダには合っていないかもしれないんです。

自分のカラダに合っていないボディメイクやダイエットをするとどうなるのか？

・・・必ず失敗してしまいます。

失敗しないボディメイクをするには！？

今までいろいろなダイエットやボディメイクに挑戦したことがある方もいらっしゃると思いますが結果はどうでしたか？

きっと失敗してしまった経験のある方の中には

痩せなかった・・

思い通りにカラダが変化しなかった・・

継続出来ずに途中でやめてしまった・・

痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・

という方も少なくないと思います。

失敗してしまった理由はとても簡単！

それは「自分のカラダに合った方法」ではなかったからです。

例えば・・現在、とても流行しているパーソナルトレーニング、クロスフィット、フィットネスジムですが痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

もちろん運動をすることや食生活を見直すことはとても重要なことなので否定をしているわけではありませんが・・

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底出来たとしても自分のカラダに合っていなければ痩せるのは一時的なモノでリバウンドしてしまったり、失敗する可能性が出て来てしまいます。

逆に、自分のカラダに合っていれば痩せる為、理想の体型になる為には必ずしも激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要ではありません＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく理想のカラダに近づけたら良いですよね ;)

「自分のカラダに合ったボディメイク」

↑↑　ボディメイクやダイエットを成功させるにはこれがとても重要なんです。

せっかくボディメイクするなら成功したい！という方へ＊

CILFでは1人でも多くのお客様に笑顔になっていただく為、お客様1人1人に「専用のボディメイクプラン」をご提案させていただいております。

「カラダ」「バランス」「体質」「食生活」「ライフスタイル」

今までダイエットに成功したことがない・・

自分は痩せられない・・

太りやすい体質・・

痩せ方がわからない・・

という方や

痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニングはしたくない・・

痩せたいけどハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

ツラいことはしないで痩せられたら良いな・・

せっかくダイエットするなら成功したい・・

という方でも大丈夫です ;)

ご興味を持っていただいた方は是非、無料カウンセリングのお問い合わせをお待ちしております＊

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成功する方法

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東京で桜開花宣言！この春大注目のダイエット法！

2020.03.15更新

東京で桜開花宣言！この春大注目のダイエット法！

昨日の東京は季節外れの雪でしたが、そんな中でも全国で最も早い桜の開花宣言となりましたね：）

3月13日での開花宣言は統計開始以来最も早い記録だそうです！

満開予想は23日。暗いニュースばかりが目立つここ最近ですが、このような明るい話題が少しずつでも増えてくるといいですね：）

今年もあっという間に春になりましたが、

「今年こそはダイエットに挑戦するつもりだったけど、まだ始められてない...」

「正月太り解消のためにダイエットを始めたけど、結局長続きしなかった...」

「夏までに痩せたいけど、まだ運動や食事制限を徹底出来ていない...」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本日のブログでは、

「ツラいことをしなくても簡単に痩せられる方法」

「他店にはないCILFオリジナルダイエット」

そんな方法をご紹介したいと思います。

桜の開花、そして春の訪れを機にダイエットに挑戦してみませんか？

大注目のダイエット法

運動や食事制限を徹底出来ないから...と、痩せることを諦めてませんか？

現在「運動」と「食事制限」を行うことはダイエットの常識のように言われていますよね？

でも...

・定期的に運動出来ない...

・食事制限を徹底出来ない...

理由は人それぞれだと思いますが、「痩せたい気持ちはあるけど、運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方は多いと思います。

「運動と食事制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな...」

と、諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

大丈夫です！

運動や食事制限を徹底出来ないとお悩みの方にだって痩せることは可能です！

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどこにいても出来そうじゃないですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

・遠出が多くてダイエットジムに通うことが難しい

・人付き合いが多くて毎日自炊することは難しい

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

そんな方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

大注目のダイエット法

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【免疫力アップ！】コロナに負けるな！免疫力を下げないダイエット

2020.03.12更新

【免疫力アップ！】コロナに負けるな！免疫力を下げないダイエット

世界中で新型コロナウイルスが問題になっていますね ;(

予防も大事ですが「免疫力を上げる」「免疫力を下げない」ことが最も大事！！

この冬から春に変わるこの時期はダイエット、ボディメイクのご相談をとても多くいただきます＊

しかし、ダイエットの仕方を間違えると免疫力低下の原因にもなってしまいます。

「痩せたい！」「理想の体形になりたい！」からといって「何も食べないダイエット」をしていませんか？

実はその「何も食べないダイエット」は逆に太る原因になるというのはご存知でしたか！？

「痩せたいから何も食べない」

「ダイエット中は何も食べない」

「何も食べないと痩せる」

「何も食べずに我慢していると次の日体重が減っている」

と思っている方も少なくないと思いますが「何も食べないダイエット」は本当に痩せるのでしょうか？

そして、「何も食べない食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なのでしょうか？

【要注意‼】何も食べないダイエットは逆に太る原因になる⁉

||　「何も食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なの！？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

上記のように考えている方も少なくないと思います。

実はこの「何も食べないダイエット」には大きな間違いがあるんです ;(

||　間違いだらけの「何も食べないダイエット」

「最近太ってしまった」

「体重を減らしたい」

「理想の体形になりたい」

「痩せたい」

という理由から「何も食べないダイエット」をしている方も少なくないと思います。

実際に何も食べなければ体重は減ると思います。

しかし、それは痩せたことにはならないんです。

どういうことかと言うと、体重が減ったのはその時だけの一時的なモノで根本的な解決にはなっていないんです ;(

逆に、大きなリスクを招く可能性も出てきてしまいます。

||　何も食べないダイエットが招く大きなリスクとは・・？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

そんな「何も食べないダイエット」が招く大きなリスクとは・・

太りやすいカラダになるかもしれないということです ;(

痩せる為に取り入れたダイエット法で逆に太りやすくなってしまったら本末転倒です。

||　どうして太りやすくなってしまうのか！？その理由は・・

「痩せる」為に「食べない」ことを選択するとします。

「食べない」ということはカラダは空腹状態になります。

空腹状態・・・つまりエネルギー不足です。

そして、エネルギー不足になったカラダは危険と感じて筋肉などの組織をエネルギーとして使い始めます。

↑↑↑　ここに重要な問題があるんです！

何が問題なのかというと、筋肉がエネルギーとして使われてしまうということは筋肉が少なくなってしまうということ。

筋肉が減ると「基礎代謝」というモノが低下してしまいます ;(

「基礎代謝」というモノはボディメイクにとってとても重要なモノです。

その「基礎代謝」が低下することによって太りやすいカラダになってしまうリスクがあるんです！

・・・

・・・じゃあ、どうすれば良いのか？？

||　食べても痩せられたらどうですか？ ;)

「痩せたいから食べない」ことを選択したのに「食べなかったら太る」と言われたら

「どうすれば良いの！？」って思ってしまいますよね　(笑)

そんなお客様にCILFがご提案させていただいているのは「食事制限をしないダイエット法」です＊

本当にそんなことが出来るの！？

と驚かれることも多いのですが、実際にCILFでは食事制限なしで痩せることが出来たお客様はたくさんいらっしゃいます ;)

||　CILFオリジナルのボディメイクなら大丈夫です＊

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

「継続することが出来ないハードな食事制限」より「無理なく続けられる自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

【要注意‼】何も食べないダイエットは逆に太る原因になる⁉

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『伝説のお母さん』にならなくても子育て中にダイエット出来る！？

2020.02.02更新

『伝説のお母さん』にならなくても子育て中にダイエット出来る！？

昨日放送されたNHKドラマ「伝説のお母さん」が話題となっていますね！

前田敦子さん演じるメイのリアルな子育てぶりに多くの女性からの共感の声が相次いでいるそうです。

自分自身に置き換えられる、共感の出来るドラマだとつい見入ってしまいますよね！？来週の第２話が楽しみです。

さて、本日のブログは

子育て中でも出来る簡単ダイエット！

についてなのですが、子育て中の多くの女性が「時間がない...」「忙しい...」「毎日疲れている...」「ダイエットどころじゃない...」といった理由から痩せたい気持ちはあるのにダイエットに挑戦することを躊躇しているそうです。

もしも同じような悩みをお持ちでしたら、是非このブログを読まれてみてください。

「子育て中」「毎日忙しい」という人でも痩せることは十分に可能です。

そしてその為には『伝説のお母さん』になる必要はなく、

いくつかの「簡単なポイント」を意識するだけでカラダを劇的に変化させることだって出来るんです！

その方法とは？

子育てダイエット

生活習慣を変えないと痩せることは出来ない...！？

一般的にダイエットするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

運動、トレーニング、食事制限、糖質制限、食事内容を見直す...

痩せる為には上記に挙げたようなものを自身の生活に取り入れる必要があると考えられているんです。

でも、

「今の生活習慣は変えられない...」

「毎日忙しくて運動がほとんど出来ない...」

「子供がまだ小さくて、ダイエットに時間を割けない...」

「家族で食事を摂るから、自分だけダイエット食に変えるのは難しい...」

など、生活習慣をどうしても変えられないという人もいますよね？

「生活習慣を変えられない自分には痩せることは出来ないのかな...」

このように思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...

...大丈夫です！

現在の生活習慣を変えなくても理想のカラダに変わることは可能だからです。

その方法とは？

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどうですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

という方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

子育てダイエット

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ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる！ショコラノワールを食べても太らない！

2020.01.27更新

ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる！ショコラノワールを食べても太らない！

コメダ珈琲店がゴディバ監修の期間限定ケーキ「ショコラノワール」を数量限定で発売するそうです。

「甘いもの好き」「チョコレート好き」「ゴディバ好き」の人なら是非とも食べてみたい一品だと思います。

見るからに美味しそうですが、中には...

「食べたいけど、チョコレートを食べたら太ってしまうからな...」

「せっかくダイエット中なのに、今ゴディバを食べてしまったら止まらなくなってしまうからな...」

「痩せたい！でも甘い食べ物を我慢することは出来ないから、ダイエットはもう諦めた...」

こんな葛藤をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

一般的には、

「痩せるためには甘い食べ物は我慢しなければならない」

「痩せる為には糖質制限をしなければならない」

このように言われていますよね？

でも...「食べたものを我慢すること」「糖質制限を徹底すること」ってとても大変なことじゃないですか？

「ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる方法」

「食事制限や糖質制限なしで痩せられる方法」

そんな方法って存在しないのでしょうか？

ゴディバダイエット

甘いものを食べたら太る...痩せるためには甘い食べ物を我慢...

「糖質制限」や「食事制限」というダイエット法を聞いたことのある人は多いと思います。

・痩せる為には甘いものを我慢

・炭水化物を摂らなければ痩せられる

・ご飯や麺類を食べなければ痩せる

・太る原因は糖質の摂り過ぎ

・甘いものを食べたら太る

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・痩せる為にはカロリーの低いものを食べること！

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

適度な糖質制限や食事制限は痩せる為、そして健康の為にもとても大切なことです。

でも...

糖質制限や食事制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないんです！

その理由とは？

最も重要なことは『食べることを我慢すること』ではありません！

今は「痩せる為には糖質制限や食事制限が必ず必要！」ということが言われていますが、実際には...

・糖質制限をしているのに痩せられない...

・甘いものを我慢しているのに効果が出ない...

・食べていないのに体重が減らない...

・食事制限を徹底しているのに痩せられない...

・痩せられた！でも、結局リバウンドしてしまった...

・食事に気を遣っているのにカラダの悩みが解決されない...

このようにお悩みの方もとても多いのが現状です...

つまり、

「食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる」ということではないということなんです。

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には、

糖質制限や食事制限よりも『重要なポイント』があります！

この「糖質制限や食事制限よりも重要なポイント」をしっかりと抑えた方法であれば、

ツラい糖質制限や食事制限をしなくても理想のカラダに変わることも可能ということです！

食べることを我慢せずに理想のカラダに変われたら最高じゃないですか！？

痩せる「ポイント」とは「自分に合ったボディメイク」を行うこと！

糖質制限や食事制限をどのお客様にも同じように勧めることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、

痩せたいと思っている人全てが糖質制限や食事制限を徹底出来る訳ではないですよね！？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

その為CILFでは「マニュアル化」はせず、

『そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

そんな他店にはないご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な糖質制限や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢できない...

という方に無理な糖質制限や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」や「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「自分に合った最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違います。

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを無理なく継続していくことでカラダに余計な負担をかけず、健康的にボディメイク出来るんです。

・自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った自分専用のプログラム

・カラダに過度の負担をかけない無理なく継続出来るプログラム

この２つの「ポイント」を満たしたボディメイクプログラムによって無理なく、そして効果的にカラダを変化させていくことが期待出来るんです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

ゴディバダイエット

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