CILFのブログ

佐藤健さんのYoutubeチャンネルの登録者数が早くも100万人突破！

2020.03.21更新

佐藤健さんのYoutubeチャンネルの登録者数が早くも100万人突破！

俳優の佐藤健さんの公式Youtubeチャンネルが開設僅か3日目で登録者数100万人を突破しましたね：）

最近最終回を迎えた「恋つづ」効果があったとはいえ、ものすごい人気ですよね！

有名人や芸能人の場合はもともとの知名度があるのですが、無名の人がYoutubeで登録者数を増やそうとすると、

・動画の更新頻度

・動画のコンテンツ内容

有名人以上にこの2つの要素が重要になってくるそうです。

そしてこれは「ダイエット」や「ボディメイク」にも同じことが言えます。

・『継続』の出来るプログラム

・プログラムの内容

この２つのポイントがとても重要なのですが、

「キツい運動やツラい食事制限だと継続出来ない...」

「運動や食事制限をしているのに、思うように痩せられない...」

実際にはこんな悩みをお持ちの方もとても多いんです。

『継続出来る』そして『効果の出る』ダイエットの方法とは？？

成功する方法

どうしてボディメイクに失敗してしまうのか？

現在は様々な情報が飛び交い、その情報を得られることはとても便利なことですが「正しい情報」と「間違っている情報」が交錯してしまっていることも事実です。

これだけ情報が飛び交っていれば「正しい情報」と「間違っている情報」を見極めることだけでもとても難しいですよね。

更に言えば、間違っていない正しい情報を見つけ出したとしてもそれが自分のカラダには合っていないかもしれないんです。

自分のカラダに合っていないボディメイクやダイエットをするとどうなるのか？

・・・必ず失敗してしまいます。

失敗しないボディメイクをするには！？

今までいろいろなダイエットやボディメイクに挑戦したことがある方もいらっしゃると思いますが結果はどうでしたか？

きっと失敗してしまった経験のある方の中には

痩せなかった・・

思い通りにカラダが変化しなかった・・

継続出来ずに途中でやめてしまった・・

痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・

という方も少なくないと思います。

失敗してしまった理由はとても簡単！

それは「自分のカラダに合った方法」ではなかったからです。

例えば・・現在、とても流行しているパーソナルトレーニング、クロスフィット、フィットネスジムですが痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

もちろん運動をすることや食生活を見直すことはとても重要なことなので否定をしているわけではありませんが・・

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底出来たとしても自分のカラダに合っていなければ痩せるのは一時的なモノでリバウンドしてしまったり、失敗する可能性が出て来てしまいます。

逆に、自分のカラダに合っていれば痩せる為、理想の体型になる為には必ずしも激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要ではありません＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく理想のカラダに近づけたら良いですよね ;)

「自分のカラダに合ったボディメイク」

↑↑　ボディメイクやダイエットを成功させるにはこれがとても重要なんです。

せっかくボディメイクするなら成功したい！という方へ＊

CILFでは1人でも多くのお客様に笑顔になっていただく為、お客様1人1人に「専用のボディメイクプラン」をご提案させていただいております。

「カラダ」「バランス」「体質」「食生活」「ライフスタイル」

↑↑　この5つに合わせた自分だけの専用ボディメイクプログラムを取り入れることにより激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしなくてもカラダの変化を可能にしました。

今までダイエットに成功したことがない・・

自分は痩せられない・・

太りやすい体質・・

痩せ方がわからない・・

という方や

痩せたい気持ちはあるけど激しい運動やトレーニングはしたくない・・

痩せたいけどハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・

ツラいことはしないで痩せられたら良いな・・

せっかくダイエットするなら成功したい・・

という方でも大丈夫です ;)

ご興味を持っていただいた方は是非、無料カウンセリングのお問い合わせをお待ちしております＊

||　CILFにご来店いただいたお客様からの口コミ＊

成功する方法

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東京で桜開花宣言！この春大注目のダイエット法！

2020.03.15更新

東京で桜開花宣言！この春大注目のダイエット法！

昨日の東京は季節外れの雪でしたが、そんな中でも全国で最も早い桜の開花宣言となりましたね：）

3月13日での開花宣言は統計開始以来最も早い記録だそうです！

満開予想は23日。暗いニュースばかりが目立つここ最近ですが、このような明るい話題が少しずつでも増えてくるといいですね：）

今年もあっという間に春になりましたが、

「今年こそはダイエットに挑戦するつもりだったけど、まだ始められてない...」

「正月太り解消のためにダイエットを始めたけど、結局長続きしなかった...」

「夏までに痩せたいけど、まだ運動や食事制限を徹底出来ていない...」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

本日のブログでは、

「ツラいことをしなくても簡単に痩せられる方法」

「他店にはないCILFオリジナルダイエット」

そんな方法をご紹介したいと思います。

桜の開花、そして春の訪れを機にダイエットに挑戦してみませんか？

大注目のダイエット法

運動や食事制限を徹底出来ないから...と、痩せることを諦めてませんか？

現在「運動」と「食事制限」を行うことはダイエットの常識のように言われていますよね？

でも...

・定期的に運動出来ない...

・食事制限を徹底出来ない...

理由は人それぞれだと思いますが、「痩せたい気持ちはあるけど、運動や食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方は多いと思います。

「運動と食事制限を徹底出来ない自分に痩せることは出来ないのかな...」

と、諦めの気持ちが出てきてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

大丈夫です！

運動や食事制限を徹底出来ないとお悩みの方にだって痩せることは可能です！

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどこにいても出来そうじゃないですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

・遠出が多くてダイエットジムに通うことが難しい

・人付き合いが多くて毎日自炊することは難しい

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

そんな方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

自分のライフスタイルに合ったボディメイクプログラムであれば、無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変わっていくことは十分に可能です。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

大注目のダイエット法

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【免疫力アップ！】コロナに負けるな！免疫力を下げないダイエット

2020.03.12更新

【免疫力アップ！】コロナに負けるな！免疫力を下げないダイエット

世界中で新型コロナウイルスが問題になっていますね ;(

予防も大事ですが「免疫力を上げる」「免疫力を下げない」ことが最も大事！！

この冬から春に変わるこの時期はダイエット、ボディメイクのご相談をとても多くいただきます＊

しかし、ダイエットの仕方を間違えると免疫力低下の原因にもなってしまいます。

「痩せたい！」「理想の体形になりたい！」からといって「何も食べないダイエット」をしていませんか？

実はその「何も食べないダイエット」は逆に太る原因になるというのはご存知でしたか！？

「痩せたいから何も食べない」

「ダイエット中は何も食べない」

「何も食べないと痩せる」

「何も食べずに我慢していると次の日体重が減っている」

と思っている方も少なくないと思いますが「何も食べないダイエット」は本当に痩せるのでしょうか？

そして、「何も食べない食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なのでしょうか？

【要注意‼】何も食べないダイエットは逆に太る原因になる⁉

||　「何も食べないダイエット」は本当に正しい痩せ方なの！？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

上記のように考えている方も少なくないと思います。

実はこの「何も食べないダイエット」には大きな間違いがあるんです ;(

||　間違いだらけの「何も食べないダイエット」

「最近太ってしまった」

「体重を減らしたい」

「理想の体形になりたい」

「痩せたい」

という理由から「何も食べないダイエット」をしている方も少なくないと思います。

実際に何も食べなければ体重は減ると思います。

しかし、それは痩せたことにはならないんです。

どういうことかと言うと、体重が減ったのはその時だけの一時的なモノで根本的な解決にはなっていないんです ;(

逆に、大きなリスクを招く可能性も出てきてしまいます。

||　何も食べないダイエットが招く大きなリスクとは・・？

・ダイエットの為に食べることを我慢

・痩せるには何も食べないのが1番

・痩せたいから何も食べない

・最近太ったから食べないようにしている

・痩せる為に何も食べないダイエットをしている

・何も食べないで痩せるのが手っ取り早い

・短期間で痩せたいので食べるのは我慢

・何も食べなかったら次の日には体重が減っている

そんな「何も食べないダイエット」が招く大きなリスクとは・・

太りやすいカラダになるかもしれないということです ;(

痩せる為に取り入れたダイエット法で逆に太りやすくなってしまったら本末転倒です。

||　どうして太りやすくなってしまうのか！？その理由は・・

「痩せる」為に「食べない」ことを選択するとします。

「食べない」ということはカラダは空腹状態になります。

空腹状態・・・つまりエネルギー不足です。

そして、エネルギー不足になったカラダは危険と感じて筋肉などの組織をエネルギーとして使い始めます。

↑↑↑　ここに重要な問題があるんです！

何が問題なのかというと、筋肉がエネルギーとして使われてしまうということは筋肉が少なくなってしまうということ。

筋肉が減ると「基礎代謝」というモノが低下してしまいます ;(

「基礎代謝」というモノはボディメイクにとってとても重要なモノです。

その「基礎代謝」が低下することによって太りやすいカラダになってしまうリスクがあるんです！

・・・

・・・じゃあ、どうすれば良いのか？？

||　食べても痩せられたらどうですか？ ;)

「痩せたいから食べない」ことを選択したのに「食べなかったら太る」と言われたら

「どうすれば良いの！？」って思ってしまいますよね　(笑)

そんなお客様にCILFがご提案させていただいているのは「食事制限をしないダイエット法」です＊

本当にそんなことが出来るの！？

と驚かれることも多いのですが、実際にCILFでは食事制限なしで痩せることが出来たお客様はたくさんいらっしゃいます ;)

||　CILFオリジナルのボディメイクなら大丈夫です＊

お客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(

「継続することが出来ないハードな食事制限」より「無理なく続けられる自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます ;)

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

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『伝説のお母さん』にならなくても子育て中にダイエット出来る！？

2020.02.02更新

『伝説のお母さん』にならなくても子育て中にダイエット出来る！？

昨日放送されたNHKドラマ「伝説のお母さん」が話題となっていますね！

前田敦子さん演じるメイのリアルな子育てぶりに多くの女性からの共感の声が相次いでいるそうです。

自分自身に置き換えられる、共感の出来るドラマだとつい見入ってしまいますよね！？来週の第２話が楽しみです。

さて、本日のブログは

子育て中でも出来る簡単ダイエット！

についてなのですが、子育て中の多くの女性が「時間がない...」「忙しい...」「毎日疲れている...」「ダイエットどころじゃない...」といった理由から痩せたい気持ちはあるのにダイエットに挑戦することを躊躇しているそうです。

もしも同じような悩みをお持ちでしたら、是非このブログを読まれてみてください。

「子育て中」「毎日忙しい」という人でも痩せることは十分に可能です。

そしてその為には『伝説のお母さん』になる必要はなく、

いくつかの「簡単なポイント」を意識するだけでカラダを劇的に変化させることだって出来るんです！

その方法とは？

子育てダイエット

生活習慣を変えないと痩せることは出来ない...！？

一般的にダイエットするということは「生活習慣」や「食生活」を変える必要性が出てきます。

運動、トレーニング、食事制限、糖質制限、食事内容を見直す...

痩せる為には上記に挙げたようなものを自身の生活に取り入れる必要があると考えられているんです。

でも、

「今の生活習慣は変えられない...」

「毎日忙しくて運動がほとんど出来ない...」

「子供がまだ小さくて、ダイエットに時間を割けない...」

「家族で食事を摂るから、自分だけダイエット食に変えるのは難しい...」

など、生活習慣をどうしても変えられないという人もいますよね？

「生活習慣を変えられない自分には痩せることは出来ないのかな...」

このように思ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが...

...大丈夫です！

現在の生活習慣を変えなくても理想のカラダに変わることは可能だからです。

その方法とは？

運動も食事制限も必要なし！そんなダイエットならどうですか？

・忙しくて定期的に運動出来ない

・外食が多くて食事制限を徹底出来ない

・生活習慣が不規則で、運動や食事制限を習慣化出来ない

・子供がまだ小さくてダイエットに時間を割けない

という方や、

・そもそも運動が苦手...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・運動や食事制限だとツラくて長続きしない...

という方に対してCILFでは、

「痩せるために運動や食事制限は必ずしも必要ではありません」

このようにお伝えしております。

健康のため、そしてダイエットのためには運動や食事制限は効果的です。これはもちろん否定しません。

でも、運動や食事制限がどうしても出来ないからといって「痩せられない」ということでは決してないんです！

そのためにはいくつかの「重要なポイント」があるのですが、

決して難しいものではないので安心してくださいね！

自分のライフスタイルに合ったプログラムなら無理なく痩せられます！

ボディメイクを成功させる為には『継続』をするということがとても大切になってきます。

言い方を換えると、

そもそも『継続』の出来ないダイエットの方法では理想のカラダに変わることは出来ないということです。

そのためCILFでは、

「お客様のライフスタイルに合った、無理なく継続出来るボディメイクプログラム」

このようなご提案をさせていただいております。

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによって、このような他店にはないボディメイクを可能としました。

生活習慣を変えられないという人におすすめのCILFオリジナルボディメイク！

運動や食事制限をどのお客様にも同じように提案することはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、これだと...

「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

何故なら、

1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』が違うように、『自分に合ったボディメイク』も1人1人で違うからです。

CILFではマニュアル化せず、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

このようなご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「生活習慣」に合わせることで、

今までの生活習慣を変えることなく、今まで通りの生活を送りながら無理なく継続出来るプログラムをご提案させていただくことが可能です。

「ライフスタイル」や「生活習慣」以外にも、

お客様1人1人の「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、

無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

そして、無理のないボディメイクプログラムを一定期間継続していただくことで

『リバウンドしない健康的なボディメイク』が出来るんです。

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

子育てダイエット

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ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる！ショコラノワールを食べても太らない！

2020.01.27更新

ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる！ショコラノワールを食べても太らない！

コメダ珈琲店がゴディバ監修の期間限定ケーキ「ショコラノワール」を数量限定で発売するそうです。

「甘いもの好き」「チョコレート好き」「ゴディバ好き」の人なら是非とも食べてみたい一品だと思います。

見るからに美味しそうですが、中には...

「食べたいけど、チョコレートを食べたら太ってしまうからな...」

「せっかくダイエット中なのに、今ゴディバを食べてしまったら止まらなくなってしまうからな...」

「痩せたい！でも甘い食べ物を我慢することは出来ないから、ダイエットはもう諦めた...」

こんな葛藤をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

一般的には、

「痩せるためには甘い食べ物は我慢しなければならない」

「痩せる為には糖質制限をしなければならない」

このように言われていますよね？

でも...「食べたものを我慢すること」「糖質制限を徹底すること」ってとても大変なことじゃないですか？

「ゴディバの限定ケーキを食べても痩せられる方法」

「食事制限や糖質制限なしで痩せられる方法」

そんな方法って存在しないのでしょうか？

ゴディバダイエット

甘いものを食べたら太る...痩せるためには甘い食べ物を我慢...

「糖質制限」や「食事制限」というダイエット法を聞いたことのある人は多いと思います。

・痩せる為には甘いものを我慢

・炭水化物を摂らなければ痩せられる

・ご飯や麺類を食べなければ痩せる

・太る原因は糖質の摂り過ぎ

・甘いものを食べたら太る

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・痩せる為にはカロリーの低いものを食べること！

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

適度な糖質制限や食事制限は痩せる為、そして健康の為にもとても大切なことです。

でも...

糖質制限や食事制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないんです！

その理由とは？

最も重要なことは『食べることを我慢すること』ではありません！

今は「痩せる為には糖質制限や食事制限が必ず必要！」ということが言われていますが、実際には...

・糖質制限をしているのに痩せられない...

・甘いものを我慢しているのに効果が出ない...

・食べていないのに体重が減らない...

・食事制限を徹底しているのに痩せられない...

・痩せられた！でも、結局リバウンドしてしまった...

・食事に気を遣っているのにカラダの悩みが解決されない...

このようにお悩みの方もとても多いのが現状です...

つまり、

「食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる」ということではないということなんです。

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には、

糖質制限や食事制限よりも『重要なポイント』があります！

この「糖質制限や食事制限よりも重要なポイント」をしっかりと抑えた方法であれば、

ツラい糖質制限や食事制限をしなくても理想のカラダに変わることも可能ということです！

食べることを我慢せずに理想のカラダに変われたら最高じゃないですか！？

痩せる「ポイント」とは「自分に合ったボディメイク」を行うこと！

糖質制限や食事制限をどのお客様にも同じように勧めることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、

痩せたいと思っている人全てが糖質制限や食事制限を徹底出来る訳ではないですよね！？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

その為CILFでは「マニュアル化」はせず、

『そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

そんな他店にはないご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」など全てに合わせたご提案をさせていただくことで、無理な糖質制限や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能としたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢できない...

という方に無理な糖質制限や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」や「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「自分に合った最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違います。

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを無理なく継続していくことでカラダに余計な負担をかけず、健康的にボディメイク出来るんです。

・自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った自分専用のプログラム

・カラダに過度の負担をかけない無理なく継続出来るプログラム

この２つの「ポイント」を満たしたボディメイクプログラムによって無理なく、そして効果的にカラダを変化させていくことが期待出来るんです。

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

ゴディバダイエット

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ちょいマックを我慢しなくても大丈夫！キムタクのように「ちょいマック」をしても痩せられる＊

2020.01.17更新

ちょいマックを我慢しなくても大丈夫！キムタクのように「ちょいマック」をしても痩せられる＊

木村拓哉さんのマクドナルドCM「ちょいマック」が話題になってますね＊

痩せたい気持ちがあっても食べることを我慢出来なかったり、食べるのを我慢しようと思ってもついつい食べてしまうという方も少なくないと思います。

今日のブログでは「ちょいマック」について・・ではなく、食べることを我慢しなくてもついつい食べてしまっても痩せられる簡単ダイエットについてです＊

「痩せたい気持ちはあるけど運動が出来ない・・」

「痩せたいけどハードな運動やトレーニングは出来ない・・」

「運動が大事なのはわかっているけど自分には出来ない・・」

「痩せたいけど運動が苦手だから・・」

「運動したい気持ちはあるけど続かない・・」

このように「痩せたいけど運動出来ない・・」と思っている方はとても多いんです！

決して自分だけではないので安心して下さい ;)

「痩せたい気持ちはあるけど運動が出来ない・・」

||　「痩せる為には運動しなければいけないのはわかってる・・でも出来ない！」という方へ＊

フィットネスジムやパーソナルトレーニング、水泳、ジョギング、ウォーキング・・

運動って始めるだけでも大変なのに、更にそれを継続しなければいけないんです！

運動をしてボディメイクを成功させることって簡単なことではないですよね！？

「運動しなければいけないのはわかってる・・でも出来ない！」

という方も少なくないと思います。

ここで質問です！

『運動をしようと思っている理由は何ですか？？』

①　運動不足解消の為ですか？

②　ダイエットの為ですか？

①の運動不足解消・・これは運動をしなければいけません(笑)

②のダイエットの為の運動だとしたら必ずしも無理して運動をすることはないです。

「運動しなければ痩せられない」「痩せる為には運動をしなければいけない」という情報が飛び交っていますが「運動しなければ痩せられない」「痩せる為には運動をしなければいけない」と決めつけるのは間違っています＊

もちろん運動はダイエットの為にも運動不足解消の為にもとても重要な行動なので運動をしている人を否定しているわけではありません。

しかし、運動をしなければいけないのはわかってる・・でも出来ない！という方もいますよね？

そんな方は無理して運動をしなくても大丈夫です！

何故なら、運動をしなくても痩せる方法があるからです＊

その方法がCILFオリジナルメソッドの1つのポイントなんです！

「痩せる為には運動しなければいけないのはわかってる・・でも出来ない！」という方はもちろん、「運動をする時間がない」「続けられない」「何をして良いのかわからない」「そもそも運動が苦手」このような方にでもCILFはおすすめ出来ます＊

||　CILFのボディメイクは他店とは全く違うボディメイク方法です＊

現在とても流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムでは痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必須と推奨しています。

しかし、CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は必ずしも必要ではないと伝えております。

それは何故か・・？

全員が激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底出来ますか！？

理由は人それぞれですが徹底出来ない方もたくさんいますよね！

CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来ないという方でも理想カラダに近づける他店とは全く違ったボディメイクをご提案させていただいております＊

||　他店のボディメイクで起きている問題点

TVやCMなどメディアでも取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが現在はとてもボディメイクが流行しています。　

そこで推奨しているのは「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる！」という内容です。

しかし

「痩せられたけどその時だけ・・」

「痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

「始める前より太ってしまった・・」

「プログラムがハード過ぎて続けられない・・」

「高いお金だけかかって全然効果が出なかった・・」

「金額と結果が見合っていない・・」

「結果が出ないと新しいプログラムを提案され別料金を請求される・・」

「痩せられないのは本人のせいだと言われる・・」

など、実際にはこのような様々な問題が起こっているそうです ;(

これではせっかくボディメイクを決意したのに残念ですよね・・。

||　こんな方に『CILF』はおすすめ＊

・激しい運動やトレーニングはしたくない。

・ハードな食事制限はしたくない。

・ダイエットに挑戦してきたけど全然痩せられない。

・ダイエットに成功したことがない。

・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう。

・忙しくてジムに通う時間がない。

・運動をする時間を作れない。

・運動が苦手。

・ライフスタイルを変えずに痩せたい。

・運動しないで痩せられる方法を知りたい。

・痩せ方がわからない。

・今、流行りのパーソナルトレーニングは自分には合わない。

上記の項目に当てはまる方は『CILF』はとてもおすすめです ;)

お客様のご要望を可能にした、他にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊

||　ボディメイクを成功させるには！？

ボディメイクを成功させるには「自分に合っている」「自分に合っていない」これがとても重要です＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底した継続出来ないボディメイク

⇒　✖「自分に合っていないボディメイク」

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限などカラダに過度な負担がかかることはせずに自分の「カラダ」「バランス」「食生活」「ライフスタイル」に合わせた継続することが出来る自分専用のボディメイク

⇒　〇「自分に合っているボディメイク」

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を徹底したほうが効果が出ると思いがちですが「継続出来ない自分に合っていないボディメイク」より
「継続出来る自分に合っているボディメイク」のほうが断然、効果が期待出来ます＊

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「痩せたい気持ちはあるけど運動が出来ない・・」

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糖質オフしなくても簡単に痩せられる方法！

2020.01.08更新

2020年こそは痩せたい！

このように思っている人の中でまさに今このタイミングで「糖質オフ」の番組を観られている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「糖質オフの新常識」「糖質の高い食べ物」「糖質の高い調味料」「間違った糖質オフ」

このような内容について、ためになる情報も多いですね。

でも...

この番組で紹介されている内容を全て取り入れて糖質オフダイエットに取り組むことって、正直大変そうじゃないですか...！？

一般的には

「痩せるためには甘い食べ物は我慢しなければならない」

「痩せる為には炭水化物の摂取量を減らす必要がある」

このように言われていますよね？

もしも...

「甘いものを食べても痩せられる方法」

「糖質オフや食事制限しなくても痩せられる方法」

そんな方法があったらどうですか？

糖質オフ無し

甘いものを食べたら太る...痩せるためには甘い食べ物を我慢...

「糖質制限」や「食事制限」というダイエット法を聞いたことのある人は多いと思います。

・痩せる為には甘いものを我慢

・炭水化物を摂らなければ痩せられる

・ご飯や麺類を食べなければ痩せる

・太る原因は糖質の摂り過ぎ

・甘いものを食べたら太る

・食べることを我慢しなければ痩せることは出来ない

・痩せる為にはカロリーの低いものを食べること！

このようなことが今では常識のように言われてますよね？

適度な糖質制限や食事制限は痩せる為、そして健康の為にもとても大切なことです。

でも...

糖質制限や食事制限をすればカラダの悩みが必ず解決されるということではないんです！

その理由とは？

最も重要なことは『食べることを我慢すること』ではありません！

今は「痩せる為には糖質制限や食事制限が必ず必要！」ということが言われていますが、実際には...

・糖質制限をしているのに痩せられない...

・甘いものを我慢しているのに効果が出ない...

・食べていないのに体重が減らない...

・食事制限を徹底しているのに痩せられない...

・痩せられた！でも、結局リバウンドしてしまった...

・食事に気を遣っているのにカラダの悩みが解決されない...

このようにお悩みの方もとても多いのが現状です...

つまり、

「食事制限や糖質制限をすれば必ず痩せられる」ということではないということなんです。

痩せる為、そして理想のカラダに変わる為には、

糖質制限や食事制限よりも『重要なポイント』があります！

この「糖質制限や食事制限よりも重要なポイント」をしっかりと抑えた方法であれば、

ツラい糖質制限や食事制限をしなくても理想のカラダに変わることも可能ということです！

食べることを我慢せずに理想のカラダに変われたら最高じゃないですか！？

痩せる「ポイント」とは「自分に合ったボディメイク」を行うこと！

糖質制限や食事制限をどのお客様にも同じように勧めることはトレーナー側の立場からするととても楽なのですが、

痩せたいと思っている人全てが糖質制限や食事制限を徹底出来る訳ではないですよね！？

そもそも『継続』の出来ない無理なダイエットでは理想のカラダに変わることは出来ません。

その為CILFでは「マニュアル化」はせず、

『そのお客様だけに合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

そんな他店にはないご提案をさせていただいております。

・糖質制限はツラい...

・食べることをどうしても我慢できない...

1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」が違うように、「自分に合った最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違います。

自分の生活習慣やカラダに合ったプログラムを無理なく継続していくことでカラダに余計な負担をかけず、健康的にボディメイク出来るんです。

・自分の「ライフスタイル」や「カラダ」に合った自分専用のプログラム

・カラダに過度の負担をかけない無理なく継続出来るプログラム

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

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糖質オフ無し

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2020年大好評の簡単ダイエット法＊

2020.01.08更新

2020年になり早くも1週間が経ちましたね・・早い。

みなさんはどんなお正月を過ごしましたか？＊

仕事や学校も始まり普段の生活に戻った方も多いと思いますが「お正月で少し太ってしまった・・」というお悩みはとても多くご相談を受けます！

「3Kg痩せたい！」「あと3kgがどうしても痩せられない・・」と思ったことはありませんか？

目標を立てることもとても重要ですが、それ以上に重要なことは『結果』ですよね？ ;)

「3Kg痩せたい！」「あと3kgがどうしても痩せられない・・」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

でも・・

「痩せたい気持ちはあるけれど、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ない・・」

という方も少なくないと思います！

そんな方の為にCILFでは他店とは全く違うボディメイクのご提案をさせていただいております＊

「3Kg痩せたい！」という方におすすめダイエット

||　「3Kg痩せたい！」その目標を達成する為に必要なことは！？

『3Kg痩せたい！』

という目標を立てて、いざダイエットに取り組んでみたけれど

「効果が出ない・・」

「痩せられない・・」

「痩せられたけどすぐにリバウンドしてしまった・・」

という経験はありませんか？

せっかくダイエットをしてみても効果が出なかったり、失敗が続いてしまったら気持ちもネガティブになってしまいますよね ;(

・・・痩せる為には何が必要なのか？

||　痩せるにはやっぱり運動？やっぱり食事制限？

「痩せたい！」と伝えると一般的に提案されるのはきっと「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」でしょう。

現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどが流行していて痩せる為には激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が必要だと推奨しています。

運動やトレーニング、食事制限、食生活を見直すことは確かに大切なことです＊

しかし・・

・痩せる為に激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は本当に必須なのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来ないと痩せられないのか？

・激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしたくない人は痩せることを諦めなければいけないのか？

僕はそこには大きな疑問を感じています。

何故なら、CILFでは激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なしで痩せられた事例はたくさんあるからです ;)

||　CILFなら運動やトレーニング、食事制限や糖質制限なしでも痩せられます＊

現在は「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来る人向けのサービス」はとても増えていますが「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限を出来ない人向けのサービス」は極端に少ないですよね ;(　　

（その極端に少ないサービスの中にはあまり質の高くないサービスもあるようなのでそこは気をつけて下さいね！）

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限が出来なければ痩せることは出来ない」

常識のように言われていますが、さすがにそれはおかしい話ですよね　(笑)

「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限は出来ないけど、痩せたい！」という方もたくさんいると思います。

CILFはそんなお客様に目を向けたボディメイクをご提案させていただいております＊

CILFではお客様1人1人の

「カラダ」

「バランス」

「体質」

「体内環境」

「ライフスタイル」

など全てに合わせたそのお客様専用のご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております。

1人1人に専用プランを組み立て、ご提案させていただくことでお客様の負担やストレスにならず無理なくご継続いただけますので効率的に効果が見込めます＊

『3Kg痩せたい！』も充分に可能です ;)

逆に、激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限をしても失敗の事例はたくさんあるようです ;(

||　激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限のデメリットとは！？

適度な運動やトレーニング、食生活を見直すことはとても重要です＊

激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限など、誰にでも同じようなマニュアル化した提案をすることでカラダには大きな負担がかかったり、痩せた後すぐにリバウンドをしてしまうなど、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます ;(

せっかく時間を作り、厳しいダイエットをしても効果が出なければ意味がないですよね。

しかし、マニュアル化せずにそのお客様専用に最適なプログラムをご提案させていただくことでカラダが見違えるように変化をしていくことはもちろん、リバウンドをしないボディメイクやカラダに負担をかけない健康的なボディメイクが出来ます＊

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

「3Kg痩せたい！」という方におすすめダイエット

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痩せたいけど走るのは嫌！走らなくても簡単に痩せられる方法

2020.01.02更新

今年も箱根駅伝が始まりましたね！

現在は第３区ですが東洋大の区間新、東京国際大学が7人抜きで首位になるなど、すでに白熱したレースになってますね：）

日々の走り込み、そしてトレーニングの成果をいかんなく発揮してもらいたいものです。

駅伝やマラソンはもちろんのこと、「ダイエット」においても

・ジョギング

・走り込み

・トレーニング

といった方法は痩せる為にはとても効果的です。

でも...

「毎日運動やトレーニングはしたくない。でも痩せたい！」

このように思ったことのある方も少なくないのではないでしょうか？

現在ダイエットの常識のようになっている「激しい運動やハードなトレーニング」ですが、

「運動が苦手...」

「キツい運動が出来ない...」

「毎日運動をするのは大変…」

痩せたい気持ちはあるけど運動がどうしても出来ないとお悩みの方も多いはず。

『運動が苦手という人でも簡単に痩せられる方法』

『無理に運動をしなくても痩せられるダイエット法』

そんな方法が存在したら最高じゃないですか？

走らなくても痩せられる

運動やトレーニングはダイエットの常識！？

現在はダイエットジム、ボディメイクサロン、パーソナルトレーニングなどが流行していて、これらの場所の多くでは痩せるために「激しい運動、ハードなトレーニング」が推奨されています。

「痩せる為には運動が絶対に必要」

「運動をしないと痩せることは出来ない」

といったことが今では常識のように言われていますよね？

でも...

・苦手な運動を続けていくことが出来なかった...

・ジムに入会したけど、結局ほとんど行かなかった...

・パーソナルトレーナーの提案するプログラムがキツ過ぎた...

・毎日運動することがツラかった...

・忙しくて定期的に運動する時間を作れなかった...

・運動は楽しくない...

こんな経験のある方も少なくないのではないでしょうか？

運動やトレーニングを始めること、そして更に『継続』していくことって決して簡単なことじゃないですよね！？

運動しないで痩せることは出来ない？

結論から言わせていただきます。

無理に運動やトレーニングをしなくても痩せることは可能です！

運動やトレーニングは確かにダイエットには効果的ですが、

いくつかの「重要なポイント」をしっかりと抑えてボディメイクすれば無理な運動なしで痩せることも十分に可能です。

運動しなくても痩せられるボディメイクの『ポイント』とは？

「運動じゃないということは...食事制限？」

このように思いませんでしたか？

ダイエットのもう1つの常識といえば「食事制限」ですよね？

正しく食事制限を取り入れることで理想のカラダに近づくことは可能だと思います。

でも、

理想のカラダに変わる為には「運動」そして「食事制限」よりも更に重要なポイントがあります。

それは...そのダイエットの方法が『自分に合っているか』それとも『自分に合っていないか』

どういうことかというと、

運動や食事制限に努力して取り組むことはとても素晴らしいことなのですが、

それが『現在の自分のカラダ』に合った方法でなければ期待通りの効果は得られないかもしれません。

それどころか、自分のカラダに合っていないダイエットだと「リバウンド」や「太る」原因となってしまうケースもあるんです。

更に、そもそも『継続』の出来ない無理な運動や食事制限であっても理想のカラダに変わることは出来ません。

『現在の自分のカラダに合ったボディメイク』

『無理なく継続出来るボディメイク』

理想のカラダに変わる為にはこの２つのポイントがとても重要なんです。

CILFではそんな「お客様の現在のカラダに合った、無理なく継続出来るボディメイク」のご提案が可能です！

無理なく継続出来るCILFオリジナルのボディメイクメソッド！

CILFでは、

無理な運動や食事制限はご提案致しません。

「運動も食事制限もしないで痩せることなんて本当に出来るの？」と思われるかもしれませんが、

CILFでは独自に考案したオリジナルのボディメイクメソッドによってこのような他店にはないボディメイクを可能としました。

その内容とは、

『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』

CILFではお客様1人1人の「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」などに合わせたボディメイクのご提案をさせていただいております。

お客様1人1人の「ライフスタイル」や「カラダ」など全ての要素に合わせたご提案をさせていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化させていくことが期待出来るんです。

運動や食事制限を否定することはもちろんしませんが、

・運動が苦手...

・キツい運動はしたくない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢出来ない...

このようにお悩みの方の場合、

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

「無理なく継続出来る自分に合ったボディメイク」の方が断然効果的というだけでなく、カラダに余計な負担をかけないことでリバウンドのリスクが減り健康的にボディメイク出来ます。

お客様1人1人に合わせたCILFのボディメイクなら「無理なく痩せること」は十分に可能なんです！

ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内いたしますので是非、お気軽にお問い合わせください。

走らなくても痩せられる

||　『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊

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