食事制限なしで痩せられる！？食事制限なしでも痩せられる仕組みとは？
食事制限をしなければ痩せることは出来ないと思っている人は多いと思います。
さらに「食事制限をしなくても痩せられる！」という情報があったとしても、
・胡散臭そうで少し不安...
・ハードなトレーニングが必要と言われるんだろうな...
きっとこのように思う人は多いと思います。
食事内容に気を遣うことや適度な食事制限はもちろん痩せるには効果的な方法ですが、
痩せる為に食事制限は必ずしも必要ではありません！
そこで本日のブログでは「食事制限しなくても痩せることが可能な仕組み」について簡単に説明していきます。
まずは痩せる仕組みについて！
痩せるには、
摂取カロリー（食事）が消費カロリー（運動+基礎代謝）を下回る必要があります。
これは多くの人がご存知のことだと思いますが...
摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を一時的にしか作れないと「体重」は落とせたとしても「体脂肪」は落とせません。
健康的にボディメイク、そして痩せた後にリバウンドしないためには「体重を落とすこと」よりも「体脂肪を落とすこと」の方が重要です。
そして体脂肪を健康的に落とすことは体重を落とすことよりも時間を少し要することなので、
摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を「一定期間継続」することが痩せる為にはとても大切なことなんです。
これが（健康的に）痩せる仕組みです。
ではなぜ食事制限なしでも痩せることは可能なのか？
上の説明でお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、
消費カロリー（運動+基礎代謝）を上げてしまえば食事制限なしで痩せることは可能です。
運動をすることはもちろんのこと、基礎代謝を上げてしまえば食事制限なしで痩せることは十分に可能です。
では、どうやって基礎代謝は上げられるのか？
内臓機能を活発化させることで基礎代謝は少し上がりますが、1番は筋肉量を増やすことです！
・筋肉量を増やすということは結局運動が必要なんだ...
・食事制限か運動は絶対に必要なんだ...
このように思いませんでしたか？
例えば、
・これまでも積極的に運動やトレーニングしてきている人
・トレーニングによって筋肉がすでに発達している人
このような人の場合、基礎代謝や筋肉量を上げるためには運動やトレーニングは必ず必要になってきます。
しかし今まであまり運動をしてきていない、ここ数ヶ月や数年あまり運動が出来ていないという人であれば毎日の生活習慣に少し工夫を加えるだけで筋肉量を増やすことが出来ます！
運動しなければ筋肉質になることは難しいと思いますが、健康的に痩せる為に必要な筋肉は十分につけられます。
Instagram => ken_higuchi_05
運動や食事制限が苦手に女性におすすめ！
現在はボディメイクサロンやダイエットジムが流行していて、さらにインターネットやSNS上もダイエットに関する情報で溢れていると思いますが、そのほとんどが、
・痩せる為には運動や食事制限が必ず必要
・運動や食事制限なしでは痩せられない
このようなメッセージを発信していると思います。
もちろん運動や食事制限はとても効果的な方法なのですが、
・今までダイエットに何度も挑戦したけど運動や食事制限がどうしても出来ない
・運動や食事制限したら痩せたけど長続きしないから結局リバウンドしてしまった
という人の悩みが解決される方法が極端に少ないのが現状です。
・運動が苦手...
・キツい運動が出来ない...
・定期的に運動する時間を作れない...
・出来れば運動はしたくない...
・食事制限はツラい…
・ツラい糖質制限を続けることが出来ない...
・痩せたい！でも食べたくなってしまう！
・食べることをどうしても我慢出来ない...
・キツいダイエットは自分には出来ない...
・運動や食事制限をどうしても継続出来ない...
こんな悩みをお持ちの女性に対してCILFでは、
激しい運動や徹底した食事制限なしのボディメイクプログラムをご提案させていただいております。
先程も書いた通り運動せずに筋肉量を増やすことも可能なので、
「運動や食事制限を徹底出来ないから痩せられない...」ということでは決してないんです！
他店にはないCILFのボディメイクとは？
CILFではお客様1人1人の
『生活習慣』『ライフスタイル』『食生活』『カラダのバランス』
これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。
ライフスタイルや食生活はお客様1人1人で違いますよね？
だからどのお客様に対しても同じようなマニュアル化された提案ではなく、
お客様1人1人のライフスタイルや食生活に合わせてプログラムを組み立てていくことで「継続の出来る」そして「最も効果の期待出来る」ご提案が出来ます。
例えば家にいることが多い人、反対に外にいることが多い人ではボディメイキングの「ポイント」や「タイミング」が違うのでマニュアルではなくパーソナルなご提案をさせていただくことがとても重要なんです。
これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。
「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、
「無理なく継続出来る自分専用のプログラム」の方が断然効率良く、そして健康的に痩せられます。
CILFのボディメイクは全ての人におすすめ出来るものではありませんが、
今まで運動や食事制限を必要とするダイエットがどうしても自分には合わなかったという人や、キツいダイエットに耐えきれず痩せることに対して諦めの気持ちが出始めているとお悩みの女性にはとてもおすすめ出来ます。
カラダを作り変えるためのCILF専用プロテイン【Cortare】
CILFでは【Cortare】というCILFのボディメイク専用に作られたオリジナルプロテインをご提案させていただいております。
大豆（ソイ）を原料にしたCortareにはタンパク質が多く含まれているのはもちろんのこと「ビタミン」「食物繊維」「コラーゲン」もバランス良く含まれているので、ダイエット効果はもちろんのこと女性には嬉しい美肌効果なども期待出来ます。
「プロテインって運動する人が飲むものじゃないの？」
「プロテインを飲んだら筋肉質になってしまうのでは？」
プロテインに対してこのようなイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが決してそういうことではなく、
ハードなトレーニングをすることなく基礎代謝を上げることを目的としたCILFのボディメイクにおいて質の高いプロテインを効率良く摂取していただくことはとても重要なポイントなんです。
ご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、是非お気軽にお問い合わせください。
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インスタグラムでは情報発信はもちろんのことダイエットに関する疑問や質問なども受け付けております。
・今やっているダイエットは正しいのか？
・何から始めていいのかを教えて！
・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故？
・痩せられない原因を知りたい！
・楽して痩せる具体的な方法を教えて！
・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて！
・他店との決定的な違いを教えてほしい！
お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。
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