KenKEN BLOG

2020.09.05更新

体脂肪を簡単に落とすコツ!脂肪燃焼に効果的なダイエット法! 

 

・体脂肪率がなかなか落ちない...

・ダイエットしてるのに脂肪が落ちてくれない...

・お腹周りのお肉がなかなか落ちない...

・体重を落ちたけど、体脂肪が落ちない...

 

体脂肪を落としたいという思いからダイエットに挑戦する人もいると思いますが、

 

実際には体脂肪が思うように落ちてくれないと悩んでいる人も多いと思います。

 

実は...

 

...

 

 

体脂肪を落とすことって決して難しいことではないんです!

 

 

そして、

 

 

脂肪燃焼の『コツ』さえ掴んでしまえば「運動が苦手」や「食事制限はツラい」とお悩みの方でも体脂肪を落とすことは可能なんです!

 

 

=CILF式ダイエットの他店との比較はコチラ=

 

 

 

体脂肪を簡単に落とすコツ

 

 

 

 

体脂肪はどうやって落ちるの?

 

 

体脂肪を落とす為にはカラダに蓄えられている脂肪を「燃焼」する必要があります。

 

ではどうやって脂肪は燃焼されるのか?

 

摂取カロリー(食事)消費カロリー(運動+基礎代謝)を下回り、その状態を数ヶ月間継続』していくことで脂肪は自然と落ちていきます。

 

 

ここで重要なポイント!

 

 

脂肪を落とす為には『継続』することがとても重要です。

 

摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を一時的に作ったとしても体脂肪はあまり落ちないんです...

 

 

 

 

 

なぜ体脂肪を落とす為には『継続』が重要なのか?

 

 

例えば1ヵ月間運動や食事制限を徹底したとしましょう。

 

この方法によって「体重」を落とすことは可能です。

 

そして「体脂肪」もある程度は落ちると思います。

 

しかし短期間の徹底したダイエットだとカラダには負担がかかり、体脂肪と共に「筋肉」までもが落ちてしまう場合がとても多いんです。

 

筋肉が落ちてしまうと「基礎代謝」というものが下がってしまい、このことが原因で…

 

『脂肪の付きやすいカラダ』

『脂肪の燃焼されにくいカラダ』

『太りやすく、痩せにくいカラダ』

 

など、脂肪を落とすどころか逆に太ってしまう危険性が出てきてしまうんです...

 

つまり体脂肪を落とす為には「短期間の徹底したダイエット」よりも、

 

『負担に感じない、無理のないダイエットを一定期間継続していくこと』の方が効果的ということです。

 

 

Instagram => ken_higuchi_05

 

 

 

 

 

色んなダイエットに挑戦したけど『継続』が出来なかったという方へ!

 

 

現在はボディメイク、ダイエットジム、パーソナルトレーニングなどがとても流行していますよね?

 

これらの場所では「痩せる為には激しい運動やハードなトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限が必須」ということが伝えられています。

 

特に体脂肪に関してはウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などの「有酸素運動」が推奨されています。

 

・痩せる為には運動

・食事制限をしないと痩せることは出来ない

・体脂肪を落とす為には有酸素運動

 

このようなことが今では常識のように言われていますが、

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・出来れば運動はしたくない...

・食事制限はツラい…

・ツラい糖質制限を続けることが出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

・食べることをどうしても我慢出来ない...

 

このようにお悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

激しい運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限を「継続」していくことって決して簡単なことではないですよね?

 

もしも、

 

 

『ツラい運動や食事制限をしなくても痩せられる方法』

 

 

そんな方法が存在したら無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

 

 

 

 

運動や食事制限が出来ないという方にCILFのボディメイクはおすすめ!

 

 

現在ダイエットに常識のように言われている「運動」そして「食事制限」ですが、CILFでは、

 

 

無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクプログラム

 

 

そんな他店とは全く違うプログラムをご提案させていただいております。

 

お客様1人1人の、

 

 

「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」

 

 

これら全ての要素に合わせたプログラムを組み立てていくことで、無理な運動や食事制限をすることなくカラダを変化させていくことを可能とした当店オリジナルのボディメイクメソッドです。

 

・運動が苦手...

・食事制限はツラい...

 

このようにお悩みの方に無理な運動や食事制限を提案してしまうことで「継続出来ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。

 

ツラくてそもそも『継続』の出来ない無理なプログラムではカラダの悩みは解決出来ません。

 

もちろん定期的な運動や適度な食事制限に取り組むこともダイエットや健康のためにはとても大切なことですが、

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

「無理なく継続出来る自分専用プログラム」の方が断然効果的に、そして健康的にボディメイク出来ます。

 

 

 

 

 

3ヶ月の無理のないボディメイクで『体脂肪』を効率良く落としましょう!

 

 

他社の多くが2ヶ月プランなのに対し、CILFのボディメイクプログラムは3ヶ月の期間を設けております。

 

「3ヶ月もダイエットしないといけないの...」

「もっと短期間で痩せたい!」

 

このように思われるかもしれませんが「体重」を落とすことを目的とした短期間の徹底したダイエットでは効果は一時的なもの...リバウンドのリスクが出てきてしまいます。

 

体脂肪を効率良く落としていただくためにはこの『3ヶ月』という期間、カラダの負担にならない自分に合ったプログラムを無理なく継続していただくことがとても重要なポイントなんです!

 

そして、3ヶ月の無理のないボディメイクによって「リバウンドしないカラダ」「太りづらいカラダ」に変化していくことも期待出来るんです。

 

 

CILFオリジナルボディメイクにご興味を持たれた方は無料カウンセリングにご案内致しますので、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

体脂肪を簡単に落とすコツ

 

 

 

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・今やっているダイエットは正しいのか?

・何から始めていいのかを教えて!

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故?

・痩せられない原因を知りたい!

・楽して痩せる具体的な方法を教えて!

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて!

・他店との決定的な違いを教えてほしい!

 

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

 

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