運動と食事制限は大変…運動と食事制限だとどっちの方が簡単に痩せられる？
・運動と食事制限だとどちらの方が効率良く痩せられるのかな？
・より効果的なダイエット法は運動？それとも食事制限？
・運動と食事制限だとどちらの方が簡単に痩せられるの？
こんな疑問を持ったことはありませんか？
現在ダイエットの常識のようになっている「運動」と「食事制限」ですが、
「運動と食事制限の両方を行うことは大変...」という人も多いのではないでしょうか？
より効果的に、そしてより簡単に痩せられるのは「運動」？それとも「食事制限」？
運動が苦手という人に朗報です！
ジョギング、水泳、エアロビクス、筋トレ、パーソナルトレーニング、フィットネスジム、クロスフィットなど、運動やトレーニングにも様々な方法が存在しますよね！？
どれもダイエットや健康の為にはとても効果的な方法ではありますが...
・運動が苦手...
・運動を楽しめない…
・運動はしたくない…
・キツいトレーニングは出来ない...
・定期的に運動する時間を作れない...
・ジムの雰囲気に馴染めない...
という人もいると思いますが...
そんな方は無理に運動しなくても大丈夫！
何故なら、
食事制限を糖質制限を正しく行えば運動よりも効率良く痩せられるかもしれないからです！
運動やトレーニングの効果を否定することはもちろんしませんが、
「運動が苦手」や「運動はしたくない」という方でもダイエットに成功することは可能ということです！
食事制限の方が効率良く痩せられる理由！？
痩せる為には、消費カロリー（運動+基礎代謝）が摂取カロリー（食事）を上回る必要があります。
例えば、1時間のジョギングをしたとしましょう。
この時に消費されるカロリーはおよそ400－550kcalです。
この400－550kcalという数字は、チョコレートケーキ100ｇに含まれるカロリーと大体同じです。
つまり、
1時間ジョギングしなければチョコレートケーキから摂取されたカロリーは消費されないということです。
言い方を換えれば、
ケーキ一切れ分食べることを我慢するだけで1時間走ったのと同等のダイエット効果が見込めるということです。
このように考えると食生活を見直すことの方が効率の良いダイエットの方法だと思いませんか？
適度な食事制限に加え、適度な運動を取り入れることが理想ではありますが、
「運動がどうしても出来ない...」という人であれば無理に運動はせず、毎日の食事内容に気を遣いながら理想のカラダに近づいていきましょう！
でも...
・やっぱり食事制限は必要なのか...
・運動もキツいけど、食事制限もツラいな…
・運動も食事制限もしないで痩せられたらいいのにな...
このように思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか！？
そんな方は是非引き続きこのブログを読んでみてください！
Instagram => ken_higuchi_05
運動が苦手...食事制限もしたくない...そんな方へCILFからのご提案です！
運動やトレーニングと同様、「痩せる為には食事制限や糖質制限が必須」ということも現在ではダイエットの常識のように言われてます。
「運動が出来ないのなら食事制限をしましょう」
「運動の代わりに糖質制限を徹底しましょう」
運動が苦手ということであればきっとこんな提案をされることでしょう。
でも、
食事制限を徹底することも決して簡単なことではないですよね！？
・食事制限はツラい...
・食べたいものを食べられないことがストレス...
・空腹を我慢出来ない...
・甘いものをどうしても食べたくなってしまう...
こんな経験のある方も多いと思います。
「痩せたい気持ちはあるけで、運動や食事制限がどうしても出来ない...」
こんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、
「痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ずしも必要ではありません」
このようにお伝えさせていただいております。
「運動も食事制限もなしで痩せることなんて本当に出来るの？」
このように思われるかもしれませんが、
いくつかのポイントをしっかりと押さえてボディメイクすれば無理なく痩せることだって十分に可能です。
CILFでは他店とは全く違う「ある方法」によって、無理な運動や食事制限を必要としないボディメイクを可能としました！
他店とは全く違うCILFのボディメイクメソッドとは！？
CILFではお客様1人1人の、
「生活習慣」「ライフスタイル」「体質」「食生活」「カラダのバランス」「体内環境」
これら全ての要素に合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。
お客様1人1人の「ライフスタイル」や「体質」など全ての要素に合わせることで無理な運動や食事制限をすることなく理想のカラダに変化させていくことを可能とした、CILFオリジナルのボディメイクメソッドです。
どのお客様にも同じように「マニュアル化された提案」をしてしまうことで、「継続出来ない」「効果が出ない」「リバウンド」など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます。
なぜならお客様1人1人の「ライフスタイル」や「体質」が違うように、「そのお客様にあった最適なボディメイクプログラム」も1人1人で違うからです。
マニュアル化せず、
『お客様1人1人に合わせた、そのお客様専用のボディメイクプログラム』
お客様1人1人に合わせた最適なプログラムをご提案させていただくことでボディメイクの成功率は格段に上がります。
もちろん運動や食事制限を否定することはしませんが、
そもそも「継続」の出来ない無理なプログラムよりも、
無理なく継続出来る自分専用のプログラムの方が断然効果的です！
CILFのボディメイクはこんな方にもおすすめ！
運動や食事制限がどうしても出来ないという方はもちろんのこと、
・定期的に運動する時間を作れない...
・食事を摂れる時間が不規則...
・子育てが忙しくてダイエットを徹底出来ない...
・生活習慣が不規則...
・ダイエットに何度も失敗してしまった...
・運動や食事制限をしているのに痩せられない...
・何をやっても理想のカラダに変われない...
・一時的に痩せられてもすぐにリバウンドしてしまう...
・コンプレックスが解消されない...
・ダイエットに成功したことがない...
このようにお悩みの方にもお客様1人1人に合わせたご提案が出来るCILFのボディメイクはとてもおすすめです。
ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。
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