KenKEN BLOG

2020.07.24更新

5㎏痩せたい女性必見!体脂肪を5%落とした方がキレイに痩せられる!?

 

・体重を5㎏落としたい!

・楽して5㎏痩せたい!

・キツいことを何もせずに体重を落としたい!

 

など、ダイエットに取り組む人の中でとても多いのが、

 

「体重を落としたい」と思っている人です。

 

でも実は...

 

 

体重が落ちることでダイエットに失敗してしまう原因となってしまう場合もあるんです!

 

 

理想のカラダに変わる為には「体重を落とすこと」よりも重要なことがあるんです。

 

 

=CILF式ダイエットの他店との比較はコチラ=

 

 

 

 

体脂肪を5%落とす

 

 

 

 

実は「体重を落とす」=「痩せる」ではなかった!?

 

 

体重が落ちる=痩せる

 

体重が増える=太る

 

 

このように思ってませんか?

 

現在流行しているダイエットジムやパーソナルトレーナーなどの多くも「体重を落とす」ことを目的に「ハードな運動やトレーニング、徹底した食事制限や糖質制限」を推奨しています。

 

ハードなトレーニング、徹底した食事制限を行えば確かに体重は減るはずです。

 

しかし、

 

 

『体重』に拘り過ぎたダイエットをしてしまうことで痩せるどころか、逆に太ってしまう原因となってしまう場合もあるんです。

 

 

激しい運動や徹底した食事制限によるエネルギー不足の状態が続くと、カラダは不足分のエネルギーを補うために「筋肉」を分解し始めます。

 

筋肉が分解されることで体重は落ちますが、筋肉量が減るということは「基礎代謝」も下がってしまうんです。

 

基礎代謝が下がると...

 

・リバウンド

・ダイエット前よりも太ってしまう

・太りやすくなる

・痩せにくいカラダに変わってしまう

・脂肪が付きやすくなる

 

など、体重に拘り過ぎた無理なダイエットだとこのようなリスクが出てきてしまうんです。

 

痩せる為にあらゆる努力をしているのに、これではせっかくの努力が無駄になってしまいますよね?

 

 

 

 

 

体重を5㎏落とすことよりも大事なこと!

 

 

カラダの悩みを解決する為、そして理想のカラダに変わる為に「体重」を気にしてしまう気持ちもとても分かりますが、体重が落ちたからといってカラダの悩みが解決されるとはかぎりません。

 

本当に大切なのは「体重」ではなく...

 

 

『体脂肪を落とす』こと!

 

 

カラダの悩みを解決するため、そして理想のカラダに変わるためには「体脂肪を落とす」ことの方が重要なポイントなんです。

 

 

Instagram => ken_higuchi_05

 

 

 

 

 

体重ではなく「体脂肪」を落とす方法!

 

 

体脂肪を落とすにはカラダに蓄えられている『脂肪』をエネルギー源として燃焼する必要があります。

 

そのために有効とされている方法は「有酸素運動」です。

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動は脂肪燃焼にはとても効果的な方法です。

 

それに加えて適度な食事制限を「継続」していくことも効果的です。

 

短期間の徹底した食事制限では体重は落とせたとしても、体脂肪を効率良く落とすことは出来ないかもしれません。

 

無理のない食事制限や糖質制限を継続的に行うことは体脂肪を落とす為にはとても大切なポイントなんです!

 

でも、

 

このブログに辿り着いたということは、

 

「結局運動か...」

「やっぱり運動をしないと痩せられないのか...」

「運動や食事制限ばかり提案されてうんざり...」

「もっと簡単に痩せられる方法があったらいいな...」

 

このように思われた方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

運動や食事制限をせずに体脂肪を落とせたらどうですか!?

 

 

「痩せる為には運動をしなければならない」

「食事制限をしないと痩せることは出来ない」

 

現在ではこのようなことが常識のように言われていますよね?

 

しかし...

 

「痩せたい!でも運動や食事制限はツラい...」

 

実際にはこのようにお悩みの方がとても多いのが現状です。

 

・運動が苦手...

・キツい運動が出来ない...

・定期的に運動する時間を作れない...

・食事制限はツラい...

・食べることを我慢することがストレス...

・徹底した食事制限を続けていくことが出来ない...

・痩せたい!でも食べたい!

 

という方にとって運動や食事制限を継続することってとても大変なことだと思います。

 

そんな悩みをお持ちの方に対してCILFでは、

 

 

『痩せる為に激しい運動や徹底した食事制限は必ずしも必要ではありません』

 

 

このようにお伝えさせていただいております。

 

もちろん、運動や食事制限を否定しているわけではありません。運動や食事制限を徹底して理想のカラダに近づくことが出来たらそれはとても素晴らしいことです。

 

でも、

 

「運動が苦手...」や「食事制限がどうしても出来ない...」とお悩みの方にだって理想のカラダに変わることは可能なんです!

 

 

 

 

 

無理なく痩せられるCILFのボディメイク

 

 

CILFではお客様1人1人の生活習慣、ライフスタイル、食生活、体質、カラダのバランス、体内環境など全てに合わせたボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

 

 

お客様1人1人の『ライフスタイル』や『カラダ』に合ったプログラムをご提案させていただくことで、無理な運動や食事制限をすることなく魅力的なカラダに変化していくことが期待出来ます。

 

 

このようなボディメイクを可能としたのが他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。

 

体重ではなく「体脂肪」を効率良く落としていくためには、

 

『カラダに余計な負担をかけない』

『継続』

 

この2つのポイントがとても重要になってきます。

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」

「カラダに過度の負担がかかる無理な運動や食事制限」

 

このような方法では体脂肪は効率良く落ちてくれないかもしれません。

 

「運動が苦手...」や「食事制限はツラい...」とお悩みの方の場合、

 

 

「継続の出来ない無理な運動や食事制限」よりも、

 

『無理なく継続出来る、カラダの負担にならないボディメイクプログラム』の方が断然効果を期待出来ます。

 

 

自分のライフスタイルやカラダに合った「自分専用プログラム」なら無理なく継続出来そうじゃないですか?

 

 

 

 

 

「体重」ではなく「体脂肪」を落とすメリット!

 

 

体重ではなく『体脂肪』を落とすことで、

 

・リバウンドしづらい

・食べても太らないカラダに変われる

・体型を維持しやすくなる

 

このような効果が期待出来ます。

 

さらに、筋肉量を落とすことなく体脂肪だけを効率良く落としていくことで、

 

・女性らしいキレイな痩せ方が出来る!

・色気のあるカラダに痩せられる!

・スタイルが良くなる!

・健康的に見える!

・細くなり過ぎない!

・バランスの良い体型に変われる!

 

このような女性には嬉しい効果も見込めます。

 

ご興味を持たれた方は是非、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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・何から始めていいのかを教えて!

・誰に相談しても悩みが解決されないのは何故?

・痩せられない原因を知りたい!

・楽して痩せる具体的な方法を教えて!

・当店のプログラム内容をもう少し具体的に教えて!

・他店との決定的な違いを教えてほしい!

 

お気軽にコメント、DMしていただければどんな内容の質問にも答えさせていただきます。是非ご活用ください。

 

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